Тяжесть в желудке после еды отрыжка газы

Тяжесть в желудке после еды и отрыжка воздухом, причины и лечение

Процесс переваривания пищи не всегда протекает нормально. Об этом свидетельствуют неприятные симптомы – тяжесть, вздутие, отрыжка или горечь во рту. Дискомфорт возникает под влиянием разных факторов, в том числе из-за патологий органов ЖКТ. В этом случае требуется комплексное медикаментозное лечение, устраняющее не только внешние признаки болезней, но и их причины.

тяжесть в области желудка

Основные виновники дискомфорта

Причин, вызывающих неприятные ощущения, множество. Большая их часть связана с погрешностями в питании, но это не всегда так. Регулярное возникновение тяжести и отрыжки сразу после приёма пищи – опасный симптом, сигнализирующий о наличии заболеваний органов ЖКТ:

1. Гастрита. Тяжесть в желудке при данной патологии связана с течением воспалительных процессов на слизистых и постоянным раздражением нервных волокон, находящихся на повреждённых стенках.

2. Язвы желудка. Болезнь характеризуется обширными повреждениями внутренних стенок вплоть до разрушения мышечного слоя органа. Деструктивные изменения служат причиной не только боли, но и тяжести в животе, изжоги и тошноты.

3. Рефлюкс гастрита. Патология, связанная с нарушением работы мышечных сфинктеров желудка, отделяющих орган от пищевода сверху и от двенадцатиперстной кишки снизу, также провоцирует дискомфорт после еды. Соляная кислота легко попадает в соседние отделы ЖКТ, что инициирует раздражение слизистых. При билиарном рефлюксе агрессивное содержимое желудка выбрасывается в пищевод, что сопровождается тяжестью в животе и отрыжкой воздухом.

4. Дуоденита. Воспаление затрагивает не только желудок, но и соседние органы. Нередко поражается верхний отдел двенадцатиперстной кишки – её луковица. При этом тяжесть в животе развивается не сразу после еды, а спустя 3-4 часа. Это время, необходимое для завершения всех процессов, протекающих в желудке.

Тяжесть в желудке может быть следствием проблем с моторной функцией органов ЖКТ. Из-за ослабленной перистальтики расщеплённые и полупереваренные соединения застаиваются, провоцируя сильный дискомфорт после приёма пищи. Однако самые популярные причины связаны с несоблюдением диеты. Чаще всего отрыжка, тошнота, рвота, горечь во рту наблюдаются из-за:

  • переедания;
  • редких приёмов пищи;
  • употребления острых блюд;
  • несбалансированного питание;
  • повышенной активности после еды.

Другими возможными причинами дискомфорта считаются вредные привычки – курение и злоупотребление спиртосодержащими напитками. Алкоголь и табачный дым действуют на слизистых как и острая пища. Стенки повреждаются, а регенерация тканей происходит крайне медленно.

виды отрыжки

В каких случаях обращаться к врачу?

Лёгкий дискомфорт после застолья обычно проходит самостоятельно на следующий день. Тяжесть в этом случае – нормальная реакция органа, не привыкшего переваривать большие объёмы пищи, но есть ситуации, при которых откладывать визит ко врачу нельзя. Своевременное обращение позволит выявить опасную патологию на ранних стадиях, что существенно ускорит её лечение.

Рассказать о проблеме специалисту необходимо, если тяжесть в животе беспокоит регулярно после каждого приёма пищи. Это основной признак неполадок функционирования органов ЖКТ.

Для уточнения диагноза гастроэнтеролог предложит пациенту сдать лабораторные анализы, пройти процедуру ФГДС. Если в ходе обследования зафиксируют повреждение слизистых, будет назначено медикаментозное лечение.

Консультация врача нужна, если тяжесть сопровождается:

  • горечью во рту;
  • тошнотой;
  • рвотой;
  • метеоризмом;
  • отрыжкой кислым;
  • запором;
  • диареей.

Если тяжесть сменяется сильной болью, а температура тела резко повышается, нужно обратиться за медицинской помощью немедленно. Больных с такими симптомами в обязательном порядке госпитализируют, чтобы выяснить истинные причины патологии и вылечить её.

Медикаментозная терапия чувства тяжести и отрыжки

Эффективнее всего лечить тяжесть в желудке с помощью современных медикаментозных средств. Поводом для назначения лекарств считаются отрыжка, тошнота, рвота.

Симптоматическое лечение тяжести в желудке проводится под контролем гастроэнтеролога с учётом факторов, провоцирующих это состояние. Если ЖКТ не справляется с объёмом пищи, показан приём ферментативных препаратов. Подобные медикаменты способствуют ускорению расщепления поступивших соединений, что сокращает время пребывания еды в полости желудка. Врачи называют несколько лекарств, помогающих быстро избавиться от неприятных симптомов:

1. Мезим – средство, имеющее наибольшую известность. Выпускается в форме таблеток, содержащих аналоги ферментов, секретируемых поджелудочной железой. Благодаря приёму лекарства, существенно ускоряется процесс расщепления сложных полимеров – белков, жиров и углеводов.

2. Креон – аналог Мезима, выпускаемый в виде капсул. Медикамент призван наладить пищеварение и устранить дискомфорт и боль.

3. Энзистал помогает не только избавиться от тяжести, но и очистить кишечник. Действие обеспечивается уникальным составом, комбинирующим аналоги ферментов, компоненты желчи и гемицелюллазу – вещество, разрушающее клетчатку.

схема лечения желудка

4. Дигестин – сироп, позволяющий вылечить желудочно-кишечные расстройства. Средство действует мягко и бережно, что позволяет считать препарат безопасным и назначать его детям и беременным женщинам.

Если после курса ферментативных лекарственных препаратов тяжесть в желудке после еды и отрыжка продолжают беспокоить, тактику лечения меняют. Пациентам нередко назначают Мотилиум – средство комплексного действия, значительно облегчающее состояние больного.

Его основа – домперидон, это вещество усиливает перистальтическую активность, за счёт чего полупереваренная пища продвигается по органам ЖКТ с нормальной скоростью. В результате проходят изжога, отрыжка и вздутие. Использование Мотилиума обеспечивает подавление рвотного рефлекса, что делает медикамент незаменим при постоянных приступах тошноты.

Читайте также:  Отрыжка и боль в левом подреберье что это может быть

Гораздо сложнее избавиться от тяжести в желудке, связанной с гастритом или язвенной болезнью. Эти патологии обычно сопровождаются повышением кислотности, о чём свидетельствуют изжога и отрыжка с неприятным привкусом во рту. Лечение должно быть комплексным. Врачи назначают одновременно несколько препаратов, обладающих различным действием:

  • антибиотики;
  • гистаминоблокаторы;
  • ингибиторы протонной помпы;
  • прокинетики;
  • гастропротекторы.

Отдельного внимания заслуживают средства с антацидным эффектом, они помогают быстро избавиться от жжения и отрыжки. Принцип их работы заключается в нейтрализации кислоты в желудке и снижении агрессивного воздействия пищеварительного сока на стенки органов.

как избежать отрыжки

Существует другое полезное качество подобных медикаментов. Антацидные препараты помогают лечить патологии ЖКТ за счёт их способности ускорять восстановительные процессы, что стимулирует заживление эрозивных участков. Лекарства из этой группы обволакивают стенки желудка, защищая их от влияния провоцирующих факторов. Популярными антацидными средствами считаются Ренни, Гастал, Маалокс и Гевискон. Их приём уместен при развитии дискомфорта и изжоги после употребления пищи.

От некоторых неприятных симптомов избавиться просто. Не требуется лечение отрыжки после еды при условии, что она не сопровождается горечью и не вызывает затруднений. Достаточно исключить из рациона продукты, провоцирующие газообразование, кушать маленькими порциями и не разговаривать во время еды.

Лёгкий дискомфорт в животе, носящий временный характер и возникающий лишь после еды, не должен приводить к панике, но полностью игнорировать симптомы не стоит. В ряде случаев тяжесть сигнализирует о наличии заболеваний, которые нужно лечить медикаментозным путём.

Источник

Постоянная отрыжка и тяжесть немного выше желудка. — 56 ответов врачей на вопрос на сайте СпросиВрача

Терапевт

Здравствуйте! Антибиотики обязательно пропитайте до конца + пробиотики для кишечника в течении месяца после антибактериальной терапии.
Диета крайне важна в лечении,поэтому постарайтесь ограничить жирное ,жареное ,копченое,газированное и алкоголь.

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Юлия, 10 дней нужно пить антибиотики?

Терапевт

нет ,14 дней + Омепразол не забывайте .

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Юлия, мне врач сказал 10 дней

Терапевт

Обычно назначают 2 недели при хеликобактер +

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Юлия, здравствуйте.стало плохо поднялось давление 140 на 90 бурчит в животе и тошнит и чувства как будто тяжесть наростает что это

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Юлия, сташнило 2 раза(что мне делать очень страшно

Терапевт

Стошнило съеденной пищей?
Температура есть?
Сейчас какое давление?

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Юлия, вчера плохо ела утром кашу и вечером 3 яйца(температура 36.3

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Юлия, сейчас ад 101 на 65 пульс 61.наростающая тяжесть не проходит трудно дышать(

Гастроэнтеролог

А как переносите лечение ?Есть ли результат от терапии или ничего не понятно?

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Елена, пока не понятно(но мне кажется что не чего не изменилось

Гастроэнтеролог

Анна, у Вас есть деформация желчного пузыря , а следлвательно дискинезия желчевыводящих путей, последняя ведет к СИБР-Отсюда отрыжка.В составе терапии, что Вы принимаете есть кларитромицин, он может усиливать горечь, отрыжку, вздутие.Сколько дней принимаете антибиотики?

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Гастроэнтеролог

Если терапию с антибиотиками переносите нормально, то вот схема терапии
1. кларитромицин 500 мг 2 раза в день после еды через40 мин- 14 дн
2. амоксициллин 1000 мг 2 раза в день после еды через 20 мин-14 дн
3. де-нол 240 мг 2 раза в день за 1 час до еды -14 дн
4. рабепразол 20 мг 2 раза в день 14 дн за 30 мин до еды
5. энтерол 2 кап 2 раза14 дн
Если при ухудшение, то можете заменить кларитромицин на вильпрофен 1000 мг 2 раза в день , но пить т.к. его вместо кларитромицина- то всего 7 дн
Эту терапию придется дойти до конца,тогда
урсосан 250 мг 1 раз в день после обеда-7 дн,далее увеличить дозу 250 мг 2 раза в день -1-1,5 мес+ пепсан р 1 саше 3 раза в день 1 мес+ хилак форте 45 кап 2 аза в день+ разо 10 мг 1 разв день за 30 мин до завтрака-1 мес
Вопросы?

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Елена, спасибо большое.надеюсь это поможет

Анна, 1 ноября 2020

Клиент

Елена, здравствуйте.стало плохо поднялось давление 140 на 90 бурчит в животе и тошнит и чувства как будто тяжесть наростает что это

Гастроэнтеролог

Это реакция на антибиотикИ.Как сегодня самочувствие?

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Елена, плохо(наростающая тяжесть не проходит тяжело дышать тошнит ад 100 на 66 пульс 66 температура 36.3

Гастроэнтеролог

а чем вчера сбивали давление?

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Елена, не чем само востановилось.потом через часа 3 было 75 на 49(

Гастроэнтеролог

ничего себе!!!!!!!!!!!!!Я Вы все-таки кларитромицин продолжаете принимать?

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Елена, только неделю пропила антибиотики(сегодня не пила не чего(выпила только энтеросгель

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Сегодня выпила только ложку энтеросгель больше не чего не пила

Гастроэнтеролог

Отказывайтесь от курса с антибиотиками, он тяжелый.Кларитромицин обычно неважно переносится пациентами — и рвота, и тошнота,и горечь.Давайте вместо энтеросгеля возьмите -пепсан р 1 саше 3 раза в день перед едой непосредственно-10 дн
2. гастрофарм 1 таб 3 раза в день за 30 мин до еды-14 дн
Восстановитесь, а потом дальше решение надо будет принять

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Елена, сильная тяжесть и трудно дышать это все от антибиотиках?

Гастроэнтеролог

если трудно дышать вызовите терапевта может там КОВИД?У многих он с повышения давления начинается.Необходим очный осмотр

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Елена, у меня же нет температуры и кашля

Гастроэнтеролог

Здравствуйте, Анна! По поводу образования в печени надо сделать не только ИФА к эхинококку, но и к цистицерку, токсокаре. К-сожалению, тест на хеликобактер достоверен только в 2-х случаях:1.ИФА в кале 2. уреазный дыхательный тест. У вас хронический гастрит пока неустановленной этиологии с атрофией в антральном отделе и недостаточность кардии.
по поводу этого надо В течении 1,5 часов после еды не ложиться, не натуживаться, не поднимать тяжести. Спать на кровати, головной конец которой поднят на комфортную для вас высоту. Просто положите доску под ножки кровати в головном конце.Надеюсь, вы не занимаетесь силовыми видами спорта?-это противопоказано. Питаться надо чаще, небольшими порциями, исключить цитрусовые, кофе, крепкий чай, шоколад, какао, крепкий алкоголь, маринады и большое количество специй, жирные(включая торт) блюда, томат-в большом количестве, жвачки и сосательные конфеты. Жевать тщательно. Принимать Омез ДСР 1 капс. на ночь-1 месяц. Ребагит 100мг 3 раза в день- сколько потянут финансы, желательно не менее 3-х месяцев.

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Инесса, раньше не когда не было проблем с желудком.год назад родила и началось(

Гастроэнтеролог

Это часто: растянулось отверстие между желудком и пищеводом из-за повышения внутрибрюшного давления, потом ребеночка поднимать. Да и повышение веса. Ну и предрасположенность должна быть. Вы, наверное, изящная, гибкая . Всё встанет на свои места.

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Инесса, после родов очень поправилась (вес был 105 кг очень долго не могла похудеть сдала ттг 9.5 поставили аит(пью гормоны и только последние 4 месяца стала сильно худеть

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Гастроэнтеролог

Лечитесь. Хочу предостеречь от антихеликобактерной терапии: во-первых, нет показаний, во-вторых-это ухудшит ваше состояние, в-третьих, не стоит принимать антибиотики, когда есть вероятность заболеть ковидом. Удачи вам!

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Инесса, я же сдавала кал на хилактобактерию результат положительный

Гастроэнтеролог

А каким методом сдавали? ИФА или посев в кале?

Анна, 1 ноября 2020

Клиент

Инесса, здравствуйте.стало плохо поднялось давление 140 на 90 бурчит в животе и тошнит и чувства как будто тяжесть наростает что это

Гастроэнтеролог

Здравствуйте, вы к лечению приступили?

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Инесса, уже неделю пропила антибиотики

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Инесса, сейчас сташнила прям таблетками(сегодня плохо кушала может поэтому плохо

Гастроэнтеролог

Я предостерегла вас от антибиотиков. Теперь принимайте энтеросгель 1 ст.л. 3 раза между едой. Если лучше не будет, появится послабление стула- немедленно метронидазол 0, 25 4 раза в день 7-10 дней. И напишите.

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Инесса, наростающая тяжесть не проходит в желудке тошнит бурчит все Тяжело дышать

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Температура 36.3 ад 105 на 63 пульс 69 сейчас

Гастроэнтеролог

Анна, вам надо успокоиться. Срочно! Ничего страшного уже не будет. Опасные реакции приема антибиотиков, да и других лекарств есть., но время для них прошло,-они так называемого немедленного типа. Всё остальное решаемо. Энтеросгель быстро удалит их остатки из кишечника и поспособствует удалению всех веществ, которые раздражают кишечник, поспособствует сохранению и восстановлению нормальной флоры. Других назначений вам на данном этапе не требуется.Думаю, всё быстро пройдет.

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Инесса, это от антибиотиков?только неделю пропила что больше не пить?

Гастроэнтеролог

Больше не принимайте. Скорее всего, от антибиотиков- нарушение микрофлоры. Я уже писала, почему они не нужны и вредны для лечения основного заболевания.А сейчас ещё осложнения

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Инесса, а переневу мне тоже не пить?

Анна, 2 ноября 2020

Клиент

Сейчас ад 99 на 55 пульс 72 сильно болит голова и тошнит тяжесть,слабость(ужасное состояния (как вы сказали выпила ложку энтеросгеля

Гастроэнтеролог

Добрый вечер.
Сейчасвам в первую очередь вам нужно закончить антихеликобактерную терапию в течение 14 дней.

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Екатерина, пью антибиотики неделю а изменений нет(

Гастроэнтеролог

Попробуйте к данной терапии добавить итомед по 1 т 3 раза в сутки за 30 мин до еды.
Тяжесть связана с нарушением двигательно-моторной активности желудка.

Гастроэнтеролог

Здравствуйте! Доавьте к лечению Итомед по 1 табл 3 раза в день за 30 минут до еды 14 дней+Урсофальк 250мг на ночь 1 месяц. Здоровья Вам и удачи!

Инфекционист

Здравствуйте! В лечении поражений желудка основное определяется диетой. Никакая терапия не поможет, если не будете соблюдать диету! Антибиотики принимайте в сочетании с препаратом Омез в течение 14 дней и потом еще 2 недели один омез.

Анна, 30 октября 2020

Клиент

Нина, спасибо большое.буду соблюдать диету

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Газы, вздутие живота и отрыжка: симптомы плохого пищеварения. Упражнения от вздутия живота и газов | | GastroGid.ru

Вздутие живота, отрыжка и отхождение газов являются естественным побочным продуктом разложения углеводов. Иногда такие проявления могут сигнализировать о неправильной работе пищеварительной системы.

Следует знать, что образ жизни и привычки в еде в значительной степени влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Газы, вздутие живота и отрыжка – это видимый и слышимый эффект плохого пищеварения. Когда человек употребляет углеводы, то некоторые из них остаются не переваренными, и в таком виде отправляются в толстую кишку, где кишечные бактерии начинают активно их перерабатывать.

Причины частого газоиспускания

Отхождение газов после вздутия живота редко появляется утром. Как правило, они в течение дня растут и усиливаются к вечеру. Определить причины вздутия живота не всегда легко. Однако специалисты считают, что всё дело в ингредиентах, необработанных пищеварительными ферментами. Возникающая химическая реакция способствует выделению пахучих газов, которые состоят их углекислого газа, водорода, метана и азота.

Воздух, который поступает во время еды и питья, обеспечивает кислородную смесь, облегчающую ферментацию и увеличение количества произведенного газа. Когда в желудке и кишечнике его слишком много, происходит вздутие живота и чрезмерный отток газообразования.

Почему собираются газы в кишечнике?

Отхождение газов является следствием глотания воздуха (аэрофагия) при еде, курении или употреблении газированных напитков. Повышенная аэрофагия может быть связана с желудочно-кишечными расстройствами, например, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, синдром раздраженного кишечника и так далее.

Проглоченный воздух легче выходит с организма в стоячем положении, следовательно, есть стимул ходить после еды. Когда человек лежит, то воздух скорее попадает в желудок, а затем вдавливается в двенадцатиперстную кишку. Окружность брюшной полости увеличивается, что обеспечивает организму вздутие живота.

Вздутие живота, частые газы – признак плохого пищеварения

Вздутие живота, частые газы – признак плохого пищеварения

Избыточные газы в кишечнике повышают давление в брюшной полости, диафрагма поднимается, и следующим симптомом нарушения пищеварения может быть изжога, горечь во рту, кислая отрыжка из-за накопления содержимого желудка в пищеводе. Если вздутие живота не является нарушением работы кишечника, то выделение газов приносит человеку облегчение.

Что следует предпринять?

Если человек ощущает постоянную боль в животе или спазмы в кишечнике в течение нескольких часов после принятия пищи, то необходимо оповестить об этом участкового врача или гастроэнтеролога. Как правило, при подобных симптомах, лечащий консультант назначает лабораторное исследование крови, абдоминальное и ультразвуковое обследование брюшной полости. Полученные результаты позволяют определить, здоров ли пищеварительный тракт и присутствуют ли в нем паразиты.

Переедание способствует нарушению перистальтики кишечника

Переедание способствует нарушению перистальтики кишечника

Следует также помнить, что чрезмерное отхождение газов может быть первым признаком расстройства пищеварения и абсорбции, а раздувание живота может быть признаком дефицита ферментов поджелудочной железы, воспаления и/или кисты кишечника, а также целиакии – мультифакториального нарушения пищеварения.

Если диагностические тесты не подтверждают присутствие системных заболеваний ЖКТ, то распространенным источником проблемы является неправильное питание.

Какие продукты усиливают газообразование?

Люди, которые часто страдают от метеоризма, должны избегать газогенерирующих продуктов питания, в содержании которых находятся:

  • Полисахариды.
  • Лактоза.
  • Некоторые растворимые волокна.
  • Крахмал.

Полисахариды встречаются в бобах, брокколи, брюссельской, цветной и белокочанной капусте, сухом горохе и чечевице. Лактоза, присутствующая в молочных продуктах, может увеличить газообразование в 8 раз. Растворимое волокно, например, бета-глюканы в отрубях или пектин в яблоках, может переходить в толстую кишку частично не переработанным желудком. Не переваренный крахмал, попадая в толстую кишку, также становится питательной средой для газодобывающих бактерий.

Зерновые продукты, способствующие повышению газообразования

Зерновые продукты, способствующие повышению газообразования

Пшеница, овес, кукуруза, картофель и даже простой хлеб или макароны, могут вызывать схожие проблемы в органах пищеварения. В этом отношении рис является наиболее безопасным зерном. Даже витамин С может привести к метеоризму и газу, если его принимать более 500 мг в день. Поэтому лучше есть больше цитрусовых, перцев, потому что натуральный витамин С не вызывает явного дискомфорта в кишечнике.

Чеснок и имбирь снижают газообразование

Если при приготовлении блюд добавить чеснок или имбирь к продуктам питания, вызывающим повышенное газообразование в кишечнике, то это несколько снизит проблему вздутия в животе, так как эти ароматические специи лишают овощей взрывчатых свойств.

Имбирь и чеснок полезны для пищеварения

Имбирь и чеснок полезны для пищеварения

Чтобы избежать метеоризма, стоит заметить, что организм должен определить, в какое время и после каких продуктов возникают проблемы. Этого не всегда достаточно, чтобы исключить их из меню. Иногда организму нужно помочь с лекарствами или травами. Очень рекомендуются меры, которые приводят к распаду газовых пузырьков, образующихся в желудке и кишечнике.

Что делать, чтобы избежать метеоризма и повышенного газообразования?

Прежде всего, необходимо усвоить и соблюдать несколько простых правил правильного питания:

  1. Следует употреблять пищу малыми порциями 4-5 раз в день.
  2. Чтобы облегчить процессы пищеварения. Необходимо каждый кусочек пищи тщательно пережевывать.
  3. Сырые овощи и фрукты рекомендуется употреблять в первой половине дня.
  4. Все блюда должны проходить термическую обработку, на пару или в отварном виде.
  5. Вводить в рацион новые продукты питания, следует в небольших количествах, чтобы увидеть, как организм реагирует на них.
  6. Избегайте разогретой и искусственно окрашенной пищи, а также консервированных продуктов.
  7. Если вы курите, то не следует этого делать перед едой.

    Для улучшения пищеварения следует ежедневно выпивать 2 литра воды

    Для улучшения пищеварения следует ежедневно выпивать 2 литра воды

  8. Выпивайте приблизительно 2 литра жидкости в день небольшими порциями, предпочтительно между приемами пищи.
  9. Не носите слишком плотную и облегающую одежду, как верхнюю, так и нижнее бельё.
  10. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, которые помогут бороться с метеоризмом.

Упражнения от вздутия живота

С вздутием в животе и повышенным газообразованием помогают бороться простые физические упражнения:

  1. Лёжа на спине, необходимо приподнять колени к груди и медленно покачиваться спиной вверх и вниз.
  2. Не меняя исходного положения, одна нога сгибается в коленях, в вторая выпрямлена. Необходимо коснуться коленом носа, и удержать позицию в течение 1-2 минут. Повторите упражнение несколько раз с каждой ногой.
  3. Попеременное прижимание правой и левой ноги к груди в положении лёжа на спине.

Такой комплекс домашней физкультуры от вздутия живота и газов необходимо проводить 2 раза в день по 10-15 минут за 2-3 часа до приёма пищи.
Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Источник