Сок свежего картофеля при гастрите

Содержание статьи

Картофельный сок при гастрите — как принимать

Очень часто народные методы лечения различных заболеваний оказываются не менее эффективными по сравнению с лекарствами традиционной медицины. Например, картофельный сок при гастрите. Как его принимать, какие рецепты наиболее распространены, и могут ли быть негативные последствия приема такого средства?

Картофельный сок при язве желудка и 12-перстной кишки оказывает заживляющее и противовоспалительное воздействие на слизистую оболочку. Поэтому при первых симптомах заболевания, параллельно с медикаментозным лечением и после консультации с гастроэнтерологом, рекомендуется начать прием этого доступного и очень действенного средства.

Польза сырого картофеля

Лечение гастрита картофельным соком осуществлялось еще нашими бабушками и дедушками, проживающими в селах и выращивающими картофель на собственных огородах. Целительное действие корнеплода сложно переоценить, однако, мы не привыкли употреблять сырой картофель в пищу. Надо сказать, он не слишком приятен на вкус. Полученный напиток гораздо легче воспринимается организмом и хорошо усваивается.

Сок картофеля включает в себя:

крахмал;
витамины Е, С, РР, группы В;
натрий, калий, фосфор, железо;
фолиевую кислоту;
органические кислоты;
алкалоиды;
сахарозу.

Все эти компоненты в комплексе оказывают восстанавливающее воздействие на организм, осуществляют профилактику заболеваний ЖКТ (в частности, гастрита и язвы) и укрепляют иммунитет.

Воздействие на организм человека

Снимает спазмы, положительно влияет на гладкую мускулатуру кишечника;
Запускает процесс регенерации тканей;
Обезболивает, оказывает противовоспалительное действие;
Обладает обволакивающим свойством;
Это достаточно эффективное мочегонное средство;
Оказывает противомикробное воздействие на систему пищеварения.

Язвенная болезнь и гастрит — основные показатели для применения продукта. Лечение картофельным соком проходит довольно эффективно, если правильно принимать это средство.

Получение картофельного сока

Прежде всего, необходимо выбрать свежий качественный картофель для того, чтобы сок оказал лечебное воздействие на организм и не причинил вред здоровью. Корнеплод должен быть жестким с тонкой кожурой и минимумом «глазков». Если картофель дал ростки, не следует использовать его для приготовления напитка.

Корнеплоды хорошо хранятся в течение всей зимы, однако, ближе к весне использовать их в сыром виде в пищу не рекомендуется, поскольку внутри овоща аккумулируется вредное вещество под названием «солонин».

Рецепт приготовления картофельного сока для лечения язвы 12-перстной кишки и гастрита прост. Картофель тщательно промывается и очищается от кожуры. Приготовить напиток поможет домашняя техника, в частности, соковыжималка. Если таковой не имеется, можно натереть картошку на мелкой терке, выложить полученную массу на стерильную марлю и отжать.

Перед употреблением полученный напиток нужно хорошо взболтать, поскольку осадок тоже крайне полезен для организма. Полученное средство не рекомендуется хранить в холодильнике, его необходимо выпивать свежеприготовленным.

Еще одна важная рекомендация: сок свежего картофеля может негативно воздействовать на эмаль зубов, поэтому лучше воспользоваться соломинкой.

Подготовка к употреблению картофельного напитка

Чтобы излечиться от гастрита или язвы желудка с помощью подобного продукта, нужно сначала запустить процесс очищения организма. Разгрузочный день на любом продукте, который нравится лично вам, позволит подготовиться к 10-дневному лечению.
Исключите из рациона на несколько дней всю тяжелую пищу. К ней относятся мясные и рыбные продукты, кофе, хлебобулочные и кондитерские изделия, любая выпечка, жареная пища, сладкие газированные напитки, снеки.
Проведите очистительную клизму с содой или лимонным соком.
Увеличьте количество выпиваемой воды в сутки. Если вы за день употребляете только 1 литр чистой питьевой воды — пейте полтора литра.
Переходите на дробное питание — ешьте маленькими порциями несколько раз в день.

Лечение язвы желудка картофельным соком — процесс длительный. Следует сразу настраиваться на то, что результата можно будет ожидать после недели использования средства натощак по утрам.

В первые несколько дней лечения гастрита или язвы возможно ухудшение состояния. Если самочувствие терпимое, не следует отказываться от процесса. Продолжайте пить сок, и к концу недели самочувствие должно измениться в лучшую сторону. При любых сомнениях обращайтесь к лечащему врачу.

Противопоказания к приему сока картофеля

При сахарном диабете необходимо относиться к подобному лечению с осторожностью. Картофель содержит сахарозу, поэтому необходимо принимать продукт маленькими порциями по той же схеме, которая рекомендуется при лечении панкреатита.
Нежелателен прием картофельного сока при пониженной кислотности.
Аллергическая реакция на крахмал — показатель того, что картофель, а также нектар, полученный из него, употреблять не следует.
Поскольку вкусовые качества данного напитка не слишком высоки, может проявиться индивидуальная непереносимость. В этом случае регулировать применение необходимо самостоятельно.

Отзывы

Мне рассказали, что хорошо помогает картофельный сок при гастритах. Как принимать его я не знала, поэтому обратилась к своему лечащему врачу за консультацией. Она посоветовала мне не прерывать препараты, которые я обычно пила при обострениях, а курс приема этого средства проделать в качестве сопровождающей процедуры. Я пила его 10 дней утром на голодный желудок. Сначала мне казалось, что ничего не меняется. Даже показалось, что неприятные ощущения — тошнота, пустая отрыжка — говорят о том, что я делаю что-то неправильно. Но потом я почувствовала улучшение. После 10-дневного перерыва продолжу лечение.

Марианна Владимировна, 53 года

Пить картофельный сок приучила меня супруга. Она таким образом нормализовала кислотность. Я давно уже страдаю от гастрита. Приступы бывают частенько. Сначала сопротивлялся — уж очень невкусным показался мне он. Потом привык. Чувствую улучшение.

Александр, 48 лет

Слышала, что при эрозивном гастрите и при язве 12-перстной кишки хорошо пить сок сырой картошки. Решила попробовать. Процедура, конечно, не из приятных. Но я так устала от постоянных приступов, что решила испробовать все методы, включая народные. Надо сказать, что это средство действительно помогает. Поначалу пошло ухудшение, но я знала, что это показатель действия продукта. Вот уже месяц пью по схеме 10 через 10 дней. Боли утихли.

Светлана, 39 лет

Для успешного проведения процедуры необходимо строго соблюдать все рекомендации. Не следует забывать о том, что на вопрос, можно ли пить данный продукт именно вам, способен грамотно ответить лишь специалист.

Картофельный сок поможет при язве 12-перстной кишки или желудка в том случае, если точно следовать рекомендациям врача. Иногда схему приема лучше изменить, учитывая индивидуальные особенности организма. Необходимо помнить, что при столь серьезных заболеваниях ни в коем случае не стоит отказываться от традиционных фармакологических средств. Использование сока в качестве дополнительной процедуры может облегчить течение болезни и повысить эффективность результата.

Источник

Как принимать картофельный сок при гастрите: лечение

Средства для лечения гастрита могут иметь различное происхождение, в том числе и растительное. Картофельный сок — одно из распространенных народных средств, которое широко используется в косметологии и медицине. Область заболеваний ЖКТ также нашла ему применение: лечение гастрита картофельным соком рекомендуется как приверженцами народной медицины, так и врачами-гастроэнтерологами. Отзывы о лечении гастрита картофельным соком в большинстве своем носят положительный характер, что в очередной раз подтверждает эффективность данного средства.

Полезный состав для здоровья

Картофельный сок Кроме крахмала, в картофеле есть протеины и жиры, клетчатка, пищевые волокна, органические кислоты и витамины – С, Е, РР, витамины группы В, каротин; минералы – калий, магний, кальций, фосфор, железо, натрий, хлор

Кроме крахмала, в картофеле есть протеины и жиры, клетчатка, пищевые волокна, органические кислоты и витамины – С, Е, РР, витамины группы В, каротин; минералы – калий, магний, кальций, фосфор, железо, натрий, хлор.

Все эти вещества содержатся в картофеле в таких соединениях, что синтезировать их искусственно вряд ли удастся – а на организм они оказывают самое благоприятное действие. В сыром картофеле содержится полезный натуральный сахар, который очень легко усваивается нашим организмом. Однако есть сырой картофель будет далеко не каждый человек, даже ради своего здоровья – это не слишком вкусно, и может быть некомфортно для желудка и кишечника. К сожалению, при приготовлении картофеля сахар превращается в крахмал.

Какая польза для организма

Но вот сырой картофельный сок – это совсем другое, и он является очень ценным средством – как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний. Конечно, использовать картофельный сок гораздо удобнее и легче, чем сырой картофель: им можно лечить наружные и внутренние проблемы, и очень эффективно.

Кстати, не только народная медицина, но и врачи рекомендуют использовать картофельный сок в качестве противовоспалительного, ранозаживляющего, общеукрепляющего и лёгкого мочегонного средства. Однако есть одно важное условие – сок картофеля обязательно должен быть свежеприготовленным.

Состав картофеля и полезные свойства его сока

Клубни картофеля очень богаты ценными компонентами:

крахмал (до 80 % сухого вещества);
белковые соединения;
витамины С, К, РР и группы В;
минералы: калий, кальций, железо, фосфор, магний, натрий;
клетчатка;
сахара;
пектиновые вещества.

Свежий сок картофеля служит эффективным обволакивающим, болеутоляющим и противовоспалительным средством при гастрите и язве. Чтобы снять изжогу, можно съесть маленький кусочек сырого клубня, а для серьезного лечения заболеваний ЖКТ служит картофельный сок. Он обладает следующими действиями на организм:

нормализация секреторной и моторной функций желудка;
ускорение рубцевания язв и других подобных дефектов;
укрепление иммунной системы;
регуляция выработки гемоглобина;
улучшение аппетита.

Вышеперечисленные полезные свойства относятся только к картофельному соку, а не к овощу в отваренном, запеченном или жареном виде. Сок данной культуры обладает также мочегонным действием, поэтому в случае заболеваний почек обязательна консультация врача перед употреблением такого народного средства.

Картофель поможет в лечении гастрита

https://youtu.be/jz8sqyeVSYs

Врачи открыли новую причину появления неприятного запаха изо рта: заражение паразитами. Читать далее

Проблемы с пищеварением сегодня беспокоят очень многих людей. Это связано с неправильным питанием и качеством самих продуктов, которые употребляются в пищу. Самым распространённым заболеванием является гастрит. Воспаление слизистой оболочки желудка характеризует болезнь. При ее первом проявлении ставится диагноз острый гастрит, при рецидивах – хронический. Основные симптомы гастрита: боль в желудке после еды, снижение аппетита, частая отрыжка, неприятный запах изо рта. Причин гастрита может быть несколько: нервные стрессы, пищевые отравления, раздражение слизистой оболочки лекарствами или алкоголем, аллергическая реакция на некоторые продукты, попадание в желудок ферментов из кишечника, хронические инфекции во рту или в горле.

Кроме лечения медикаментами, вылечить гастрит поможет и такое народное средство, как картофельный сок. Эффективность применения картофельного сока обусловлена входящими в его состав клетчаткой, протеинами, минеральными веществами и органическими кислотами. При регулярном приеме картофельного сока в период обострения гастрита очень быстро снимаются основные симптомы болезни. Активные компоненты оказывают противомикробное, болеутоляющее, слабительное, спазмолитическое, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Устраняется изжога, повышается аппетит, исчезает боль в желудке.

Чтобы лечебный эффект был максимальным, необходимо соблюдать несколько основных правил при приготовлении картофельного сока. Лечение лучше всего проходить летом или осенью, когда картофель самый свежий. Ни в коем случае нельзя готовить сок из позеленевшего или проросшего картофеля. При выборе картофеля стоит убедиться, что в нем нет нитратов и ГМО. Клубни предварительно необходимо очистить от кожуры. Сок можно получить или используя соковыжималку, или натерев картофель на терку и отжав через марлю. Хранить такой сок нельзя. Его нужно выпить сразу после приготовления. На один стакан сока понадобится примерно три-две средние картофелины. Лучше всего жидкость принимать за полчаса до еды утром натощак.

принимать картофельный сок Чтобы лечебный эффект был максимальным, необходимо соблюдать несколько основных правил при приготовлении картофельного сока

Курс лечения должен составлять не менее 10 дней. Затем делается перерыв на 10 дней. Для закрепления положительного результата следует выполнить еще два таких курса. Прием картофельного сока должен проходить в несколько этапов. Первые несколько дней принимают по четвертой части стакана, затем увеличивают порцию до половины стакана. Еще через несколько дней можно принимать по целому стакану.

Перед тем как начать принимать картофельный сок, за две недели необходимо отказаться от мясных и рыбных блюд, сладостей и пряностей. Рацион должен состоять из овощей и фруктов. Картофельный сок можно смешивать со свежевыжатым соком моркови или добавить немного сока сельдерея.

Не рекомендуется употреблять картофельный сок при гастрите людям с пониженной кислотностью. Также нельзя его употреблять и тем, кто страдает метеоризмом и повышенным газообразованием. Если у человека не очень хорошие зубы, то картофельный сок может только усугубить проблему, так как входящие в его состав вещества способны разрушать зубную эмаль. В таком случае сок необходимо пить через трубочку или после приема средства ополоснуть рот кипяченой водой.

Обязательно перед началом курса нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Картофельный сок не может выступать основным лекарством от гастрита, а должен входить в состав комплексной терапии. Также нужно точно знать, не навредит ли сок организму при наличии каких-либо других сопутствующих заболеваний.

Что нужно знать перед началом лечения

Соком картофеля можно облегчить и вылечить множество недугов. Такое лечение требует соблюдения определённых правил – например, перед тем, как начать пить картофельный сок, следует в течение нескольких дней соблюдать вегетарианскую диету, и вообще лучше перейти на питание сырыми фруктами и овощами. За 2 или 3 дня до начала приёма сока нужно каждый вечер делать очистительную клизму. Солёную, острую, пряную пищу, а также мясные и рыбные блюда лучше исключить из рациона на всё время лечения картофельным соком, а впоследствии ограничить их потребление до минимума.

Польза картофельного сока для системы пищеварения

Картофельный сок, особенно вместе с морковным, оказывает выраженное лечебное действие на пищеварительный тракт. С его помощью можно вылечить хронический гастрит, язву желудка, колиты и запоры, желудочные кровотечения. Отрыжка, изжога и метеоризм отступают уже через несколько дней после начала приёма картофельного сока. Его можно принимать и в качестве очищающего средства, смешав с морковным и сельдерейным – так будет даже вкуснее.

Картофельный сок, особенно вместе с морковным, оказывает выраженное лечебное действие на пищеварительный тракт

Курс лечения для тех, кто страдает диспепсией, гастритом, изжогой, состоит из трёх циклов по 10 дней, с таким же перерывом. Стакан свежего картофельного сока выпивают утром, натощак, затем ложатся обратно в постель, на 30 минут. Завтракать можно не раньше, чем через час после приёма сока. Такое лечение продолжается 10 дней, затем делают 10-тидневный перерыв, и всё повторяют. Всего нужно пройти 3 курса по 10 дней.

Порция картофельного сока получается из 2-3 больших, или 3-4 небольших картофелин – не стоит брать больше. Результат такого лечения проявляется уже через несколько дней – самочувствие улучшается.

При гастритах с повышенной кислотностью нужно за час до еды пить по ? стакана свежего картофельного сока. Перерывы делаются так же – на 10 дней.

При язве желудка, 12-ти перстной кишки сок картофеля начинают пить постепенно: по ? стакана, потом по половине, по ?, и так 3-4 раза в день в течение 20 дней, за полчаса до еды.

Запоры и головные боли тоже можно победить, если 2-3 раза в день выпивать по 0,5 стакана картофельного сока – он даже понижает давление. Так что гипертоникам можно пить этот сок каждый день – ацетилхолин, содержащийся в нём, существенно облегчает течение болезни.

Как видим, схемы приёма картофельного сока почти не отличаются при многих заболеваниях. При фарингитах и ангинах, воспалённых дёснах соком картофеля полощут горло и рот – 3-4 раза в день.

Диабет II типа тоже можно облегчить, если добавить к диете картофельный сок – 2-3 раза в день, за 30 минут до еды, по ? стакана.

Если вы испытываете постоянные стрессы, нервничаете и плохо спите, то 3 раза в день, за полчаса до еды, пейте такую смесь: 2 части сока картофеля, 2 части сока моркови и 1 часть сока сельдерея – всего 0,5 стакана. В картофеле много витамина В1 и витамина Р, оказывающих благоприятное действие на нервную систему.

Лечение гастрита картофельным соком

Чтобы приготовить стакан сока, нужно взять 3 картофелины. При эрозивном гастрите очищать картофель не нужно, просто хорошо вымыть с помощью щетки, сок готовится вместе с кожурой. Лечение гастрита картофельным соком проводится за полчаса до приема пищи по одной трети стакана 3 раза в день. После приема сока нужно немного полежать, особенно в первые дни терапии. Первая доза должна составлять одну столовую ложку сока, чтобы проверить реакцию организма. При нормальной переносимости сок из картофеля можно принимать 4 раза в день. Он не очень приятен на вкус, поэтому его можно смешивать с другими соками либо с медом.

Пить картофельный сок при гастрите нужно в течение недели утром по 100 мл. Курс терапии проводится с отдыхом в 7 дней, затем лечение повторяется. Картофельный напиток обладает специфическим вкусом, поэтому его часто смешивают с различными соками из свеклы, моркови или капусты.

Сок из картофеля можно смешивать с медом. На 100 мл сока берется одна столовая ложка меда и выпивается на утро, 120 мл напитка смешивается с ложкой меда и принимается вечером. Если у больного есть аллергия на мед, напиток можно разбавить соком из моркови. Для этого отжимается и пьется напиток из моркови и картофельных клубней. Употреблять такой сок нужно несколько раз в день в течение двух недель. Затем делается перерыв неделю и курс лечения повторяется.

Если у больного гастрит с повышенной кислотностью, сок картофеля нужно смешать с соком из моркови, капусты и свеклы. Для этого нужно взять одну четвертую стакана сока из свеклы, полстакана из картофеля, 50 мл сока капусты и 100 мл сока моркови. Пить такой коктейль нужно три раза в день в течение недели. Сделать перерыв, затем лечение можно возобновить.

Картофельный сок содержит много кислоты и щелочи, поэтому может разрушать зубную эмаль. Чтобы этого избежать, рекомендуется его пить через трубочку и полоскать рот после приема. Во время прохождения курса лечения гастрита картофельным соком необходимо соблюдать строгую диету, чтобы оно было максимально эффективным. Следует исключить из рациона жареное, острое, соленое и копченое. Блюда должны быть приготовлены только на пару, отвариваться или запекаться.

При каком гастрите поможет сок картофеля

Катаральный (острый) гастрит возникает в результате отравления пищей, лекарствами, алкоголем, химикатами и т. п. Слизистая оболочка желудка воспаляется, но незначительно. Картофельный сок поможет быстро восстановить слизистую

Считается, что сок картофеля помогает при гастрите с повышенной кислотностью. Это и так, и не совсем. Ведь гастрит бывает разной степени тяжести, в начальной стадии или в запущенной. Различны и причины, вызвавшие воспаление. Картофельный сок хорошо подойдет для лечения катарального и эрозивного гастрита, а вот при аутоиммунном или аллергическом происхождении болезни от сока будет мало толку.

Эрозивный гастрит – это уже хроническое течение заболевания. Слизистая поражена гораздо сильнее, затронут мышечный слой. Однако положение еще можно поправить, картофельный сок также будет эффективен.

Гастрит бывает также аллергическим, гипертрофическим, атрофическим, аутоиммунным и т. д. Картофельный сок при этих видах болезни пить не запрещается, но толку не будет.

Схема лечения картофельным соком

Картофельный сок богат крахмалом, собственно на этом и основано его лечебное действие. Крахмал обволакивает слизистую, защищая ее от раздражения, снимая боли и устраняя изжогу. Также картофельный сок обладает антибактериальными свойствами.

Сок пьют в течение 10 суток, по 3 раза в день. За полчаса до еды принимают по 100-150 мл сока. Затем следует перерыв в 10 дней и курс повторяют вновь. Во время лечения соблюдают строгую вегетарианскую диету, иначе толка не будет.

Как готовить сок

Лечиться нужно в период с сентября по декабрь. В сентябре картофель набирает достаточно крахмала, а после декабря в нем начинают происходить нежелательные процессы. Кроме того, нужно внимательно выбирать клубни для сока, они должны быть ровные, среднего размера, без гнили и зелени. Желательно брать картофель с розовой кожурой. На один раз понадобятся примерно 2-3 средних клубня. Итак, картофель тщательно моют, чистят от земли щеткой и обдают кипятком. Для большего лечебного эффекта клубень не чистят от кожуры, так, по крайней мере, рекомендуют народные лечебники. Впрочем, можно почистить, ведь на картофеле все равно могут остаться микроскопические частички почвы.

Картошку трут на пластмассовой мелкой терке и отжимают сок. Можно воспользоваться электросоковыжималкой. Самое важное – это сразу же выпить средство, иначе через 10 минут оно превратится в бесполезную жидкость. Еще один момент – после того как сок будет выпит, нужно лечь в постель и полежать полчаса. Только потом можно есть.

Схема лечения гастрита картофельным соком

Свежевыжатый картофельный сок следует пить по утрам на голодный желудок. Завтракать можно лишь через полчаса после употребления картофельного сока. Продолжительность такого лечения составляет ровно десять дней.

После прохождения курса необходимо прерваться на десять дней. По истечению данного срока можно вновь повторить курс лечения гастрита картофельным соком. Всего можно пропить три курса.

Допускается пить картофельный сок и в течении дня, но, важно соблюдать промежутки перед приемом пищи. Выпитый на сытый желудок сок не окажет нужного лечебного эффекта.

Рецепт

Важно знать, как принимать картофельный сок при гастрите. Прежде всего, всегда необходимо использовать сырой картофель для приготовления сока. Для начала нужно очистить и натереть картофель

Натертые кусочки продукта можно сжимать, чтобы извлечь сок. Картофельная жидкость может быть полезна многим больным. Чтобы решить проблемы с ЖКТ, его можно смешать с другими полезными соками, такими как морковный или соки киви и редьки, и пить в течение месяца.

Картофельный сок можно приготовить для собственного употребления. Необходимо вымыть картофель, чтобы удалить все микробы, которые могут присутствовать на кожуре.

Также стоит убедиться, что все проростки и любые зеленые области на коже были удалены. Далее каждую картофелину нужно пропустить через соковыжималку или льняную ткань, чтобы выдавить сок.

Его можно смешать с любыми фруктами и овощами, если нет желания пить данный сок по столовой ложке. Действительно, к вкусу сока картофеля немного трудно привыкнуть.

Картофельная корка содержит большую часть питательных веществ, поэтому никогда не нужно удалять ее перед приготовлением. Можно также применить остатки кожуры от картошки к лицу и в любых областях, где жировые отложения являются проблемой.

Поскольку продукт обладает антисептическими свойствами и содержит большое количество витамина С и крахмала, этот овощ способствует питанию кожи и предотвращает старение. Картофельный сок является одним из самых простых и недорогих методов медицинского лечения такого распространенного недуга в домашних условиях.

Можно попробовать пить данный сок в течение нескольких недель и обратить внимание на ощутимую разницу в состоянии собственного организма до и после.

Эффект от использования сырого картофеля

Положительные изменения в самочувствии становятся заметными уже спустя несколько дней после начала лечения гастрита картофельным соком. Благодаря этому натуральному средству уходит чувство тяжести в желудке, проходят все болевые ощущения и нормализуется стул.

Дополнительные рекомендации

Чтобы эффект от лечения данного заболевания был максимальным рекомендуется одновременно с началом питья картофельного сока перейти на растительное меню. Не следует есть даже в небольшом количестве мучные, мясные и жирные блюда.

Злоупотребление данными продуктами замедлит исцеление или же, напротив, спровоцирует обострение гастрита. Лечить гастрит при помощи свежевыжатого картофельного сока можно на протяжении всей жизни. Это поможет нормализовать работу желудка и избежать воспаления слизистой оболочки.

Источники:

https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/potato-juice.html

https://lechilka.com/kartofelnyj-sok-pri-gastrite.html

https://zheludokzdorov.ru/chto-prinimat-pri-gastrite/kak-prinimat-kartofelnyj-sok-pri-gastrite.html

https://jeludokbolit.ru/gastrit/kak-prinimat-kartofelnyj-sok-pri-gastrite.html

https://onwomen.ru/kartofelnyj-sok-pri-gastrite.html

Post Views:
2 758

Навигация по записям