При колите может быть депрессия

ДЕПРЕССИЯ

При депрессии человека удру­чает ощущение пустоты, бесполез­ности, безнадежности, одолевают усталость, раздражительность.

Депрессия приводит к нарушению сна, менструального цикла, сни­жению аппетита (но некоторые, наоборот, стараются «заесть» про­блему).

Что нужно делать, чтобы выйти из депрессивного состояния?

Составьте план несложных работ на 2-3 недели вперед и выполняйте его.

Отложите принятие решений, от которых сильно зависит ваша дальнейшая жизнь, до тех пор, пока самочувствие не улучшится.

Избегайте одиночества, обще­ние с приятными людьми поднимет настроение. Разговаривайте на отвлеченные темы, не вступайте в конфликты.

Учитесь сами повышать себе настроение, положительные эмо­ции дают дополнительные силы организму.

Особое внимание уделите физи­ческим нагрузкам. Люди, регулярно занимающиеся спортом, реже под­вержены приступам депрессии.

Ходьба, бег трусцой, игра в бад­минтон и другие занятия на све­жем воздухе обладают отличным эффектом.

Исключите из рациона питания рафинированный сахар и продукты, содержащие кофеин. Считается, что у тех, кто склонен к употреб­лению большого количества кофе, чая, шоколада, шоколадных конфет и рафинированного сахара, депрес­сия протекает намного сложнее.

При депрессии полезно прини­мать горячую ванну, контрастный душ, после чего втирать в кожу оливковое или другое масло.

Почаще улыбайтесь перед зер­калом, избегайте приема успокои­тельных препаратов, употребляйте витамин В6.

Если вы будете следовать всем рекомендациям, то через несколь­ко дней почувствуете, как силы восстанавливаются и депрессия рассеивается.

КОЛИТ 

Колит — это воспалительное за­болевание толстой кишки, а точнее ее слизистой оболочки.

При лечении колита важно соб­людать диету.

При этом заболевании не­льзя:

•употреблять как очень горячую, так и слишком холодную пищу;

• пить неразбавленные фрук­товые соки и вообще много жид­кости;

• злоупотреблять мясными блю­дами (из свинины, говядины);

• есть сырые овощи;

• употреблять фрукты и овощи с семенами (малину, ежевику, по­мидоры);

• применять различные припра­вы и специи;

• включать в рацион хлеб с отру­бями — отруби царапают и раздра­жают стенки толстой кишки;

• кушать любые жареные блю­да.

Можно:

•употреблять куриное мясо, баранину;

• включать в меню все овощи, не содержащие семян, но только в отварном или тушеном виде;

• готовить густые супы-пюре;

• есть черствый хлеб; •употреблять чернослив, а также яблоки, груши, но без кожицы — она плохо переваривается и раздра­жает слизистую оболочку толстого кишечника.

При язвенном колите нужно как можно меньше есть сливочного масла, перед завтраком полезно выпивать стакан кипяченой воды комнатной температуры, а вот от кофе следует отказаться.

Колит — серьезное заболевание, но не стоит отчаиваться в борьбе с ним.

Попробуйте воспользоваться такими рецептами.

1  стакан риса залейте 2 ста­канами теплой воды и варите до готовности.

Половину лимона очистите от кожуры, выньте косточки, мякоть мелко порежьте и добавьте в рисо­вую кашу.

Ешьте это блюдо в течение 5 дней по утрам вместо завтрака, в результате почувствуете улучшение состояния.

2  ст. ложки листьев мяты пе­речной залейте 400 мл кипятка и настаивайте 20 минут.

Принимайте по стакану получен­ного средства 3 раза в день за 20 минут до еды.

При колите советуют 2 раза в день пить сыворотку из-под брынзы.

Съедайте по 7-8 грецких орехов между завтраком и обедом и столь­ко же между обедом и ужином. Курс лечения — месяц.

При этом заболевании помогает зола осины.

4 ст. ложки с верхом осиновой золы залейте 1 л кипятка и настаи­вайте 10 дней в темном месте.

Принимайте настой в течение 11 дней по 6-8 ч. ложек после еды 3 раза в день. Затем сделайте пере­рыв на 22 дня и продолжите лечение (еще 22 дня). В этом время нельзя есть ни острого, ни соленого, ни пряного.

При язвенном колите советуют употреблять рыбий жир, ежедневно жевать листья подорожника, есть салаты с мокрицей, заваривать аптечную ромашку, чистотел, зве­робой и пить.

Неплохой эффект при колите оказывают микроклизмы с настоем ромашки аптечной и медом.

1 ст. ложку цветков ромашки заварите стаканом кипятка, наста­ивайте до охлаждения, процедите, добавьте 1 ч. ложку меда.

Для одной микроклизмы необхо­димо 30-50 мл препарата.

Курс лечения — 8 процедур.

При колите нужно утром и вече­ром употреблять жмых капусты (или моркови) по 3 ст. ложки, чередуя со жмыхом сырого картофеля.

Полезно пить квас из пижмы, полыни, плодов рябины, мелиссы и мяты перечной.

Хорошо помогает при колите конский щавель.

Тело можно обтирать яблочным уксусом с медом в качестве пита­тельной процедуры.

Вы страдаете язвенным колитом или знаете кого-то с таким заболеванием? И хотя это звучит как начало рекламного ролика, я могу заверить вас, что это не так, пишет Майк Уильямс — «бывалый писака и производитель контента», как он сам себя характеризует.

Язвенный колит или неспецифический язвенный колит (НЯК) — форма хронического заболевания кишечника, которое развивается в прямой и толстой кишках.

Заболевание вызывает язвы в указанных областях, что приводит к кровавому жидкому стулу и болезненной диарее, спазмам желудка, потере веса и аппетита. И если его не лечить, оно может быть опасным для жизни.

На этом с церемониями покончено.

Я без стыда и смущения говорю, что у меня язвенный колит и уже около 11 лет, с 21-летнего возраста.

Это не та вещь, которую хотелось бы иметь после 20 лет жизни, но ключевой момент состоит в том, что жизнь с НЯК заставляет вас не стесняться обсуждать происходящее с вами.

В конце концов, все ходят в туалет — это столь же естественно, как дышать — так почему нужно стесняться разговора о заболевании кишечника?

Но борьба с НЯК состоит не только в лечении самой болезни, ведь она также может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.

К примеру, тревога и депрессия в значительной степени ассоциируются с заболеванием.

Вот семь способов, которыми НЯК может повлиять на вас и как вы можете эффективно бороться с этим.

Вы подавлены диагнозом

Изображение: pixabay.com

Очень легко выйти из больницы после постановки диагноза, со списком лекарств и необходимых изменений в образе жизни, но в нём нет ничего, что помогло бы вам справиться с мыслями в голове.

Это ошеломляющий гром среди ясного неба, когда вам говорят о вашей неизлечимой болезни и что вам нужно принимать таблетки всю оставшуюся часть вашей жизни.

Мало что может помочь психическому здоровью в этот период вашей жизни. Или, по крайней мере, так было, когда мне поставили диагноз ещё в 2006 году.

В действительности врачами не было произнесено ни слова насчет обсуждения внутренних чувств и я остался наедине со своими тревогами и разъедающими мыслями.

Поэтому на этом этапе важно найти кого-то, кто сможет предоставить вам поддержку и советы, как лучше справиться с этим заболеванием.

«Почему я?»

Изображение: pixabay.com

Слишком легко попасть в депрессию с НЯК, особенно если ваше здоровье было плохим на протяжении длительного периода времени.

«Почему я» или «Я никогда больше не буду нормальным и здоровым» — это фразы, которые, как вы заметите, постоянно будут крутиться в вашей голове.

На мой взгляд, бессмысленно переживать или расстраиваться по поводу того, почему это случилось именно с вами.

Просто НЯК является более распространенным, чем вы можете себе представить. По этому показателю он не так далек от синдрома раздражённого кишечника, которым страдают много людей.

Я часто встречаю людей, которые говорят мне, что у их дяди или родителей или сестры НЯК, так что не нужно убеждать себя, что им страдаете только вы.

Да, с вами всё будет в порядке. Вам было плохо, вы сидели на лекарствах, но время и лекарства помогут выздоровлению.

Вы волнуетесь по поводу других заболеваний

Изображение: pixabay.com

Хотя правдой является то, что НЯК может увеличить риск возникновения других нехороших вещей, включая анемию и рак кишечника, вам нужно напомнить себе, что не стоит тратить свои дни на беспокойство о том, что может произойти.

Реальность такова, что если кто-то — кто-нибудь, если на то пошло — заболевает раком, то не существует ничего, что человек мог бы сделать для предотвращения этого.

Точно так же нет никакого смысла беспокоиться о походе за покупками в том случае, если вы попали под автобус.

Я хочу сказать, что с НЯК вы не можете тратить свою жизнь на беспокойство о сценариях, которые возможно никогда не произойдут.

Помните: обострения усугубляются стрессом и беспокойством, так что делайте всё, что в ваших силах, чтобы жить без стресса.

И это относится и к вашей работе, и к личной жизни.

Вы беспокоитесь о том, как выглядите

Изображение: pixabay.com

Беготня к туалету, обезвоживание, отсутствие аппетита и общая апатия могут оказывать негативное воздействие на ваше тело — как внутри, так и снаружи.

Когда я вышел из больницы после постановки диагноза, я потерял больше 2 стоунов (13 килограммов, — МБ) и был не в лучшей форме.

Постарайтесь не паниковать по поводу веса и чувствуйте себя физически уверенным в себе.

Чем больше вы будете есть — конечно, если это правильный выбор здоровых и соответствующих диете продуктов — тем быстрее вы заметите, что вес начнёт восстанавливаться.

Сочетая это с упражнениями, вы сможете почувствовать себя хорошо в течение нескольких месяцев.

Вы боитесь куда-то пойти

Изображение: pixabay.com

Страдающие НЯК могут быть чрезвычайно озабоченными, особенно когда они не в форме или страдают от обострения.

В отличие от людей с нормальным функционированием кишечника, когда нам нужно сходить по-большому, нам нужно сходить по-большому — иногда в течение нескольких секунд — так что выход в свет может сопровождаться стрессом, если вы не в форме.

Убедитесь, что вы знаете о местонахождении туалетов и планируйте свои выходы так, чтобы прикрыть себя.

Если вы знаете, что рядом есть туалет, то половина беспокойства уйдет сама по себе.

Вы стесняетесь слишком часто ходить в туалет

Изображение: pixabay.com

У вас плохая неделя и вы побывали в туалете уже полдюжины раз, а ещё даже не середина дня.

Не волнуйтесь.

Знаете почему? Потому что вы болеете и это не ваша вина.

Отказывая себе в праве сходить в туалет, постоянно обвиняя себя в такой необходимости или расстраиваясь из-за того, что у вас есть эта болезнь — вы ведёте себя контрпродуктивно.

Кроме того, когда вы испытываете обострение (с кровью и слизью), старая поговорка говорит, что «лучше всё же на улицу, чем в штаны».

Вы больны, что заставляет вас чувствовать себя еще более больными

Изображение: pixabay.com

Все люди разные и бывают времена, когда вы чувствуете себя физически больными, что влияет на вас и психологически.

Вспомните: когда у вас была простуда или грипп и ваш организм находился на грани, это также влияло на ваши мысли.

Но даже будучи больным, по моему мнению, стоит ходить в спортзал и поддерживать себя в форме — как и заниматься домашними делами в квартире.

Вам знакома та эйфория, когда вы потный и усталый выходите из тренажерного зала, но прекрасно чувствуете себя при этом? На самом деле упражнения могут реально помочь вам.

Работа над прессом способна укрепить мышцы рядом с пораженными участками и принести пользу в долгосрочной перспективе.

Девушка в депрессии

Согласно недавнему докладу, несмотря высокую распространенность депрессии среди людей с язвенным колитом (НЯК) и болезнь Крона (БК), нет четких доказательств, подтверждающих гипотезу о том, что депрессия может способствовать прогрессированию ВЗК. Однако, некоторые зацепки, все же, были обнаружены.

В журнале Alimentary Pharmacology and Therapeutics была опубликована статья “Систематический обзор и мета-анализ: влияние депрессивного состояния на прогрессирование воспалительного заболевания кишечника у взрослых пациентов”.

Исследователи из Имперского колледжа Лондона и Лондонского университета обнаружили, что депрессия больше связана с усугублением болезни Крона, а не язвенного колита.

Наша работа посвящена изучению того, вызывают ли стресс и депрессия усугубление воспалительного состояния.

Мы все еще пытаемся понять, как могут быть связаны депрессия и воспалительные заболевания кишечника. Если депрессия значительно ухудшает ситуацию, важно, чтобы врачи смогли ее вовремя диагностировать. По существу, если бы была возможность снизить уровень кишечного воспаления путем подавления депрессии, мы могли бы избежать негативных эффектов, возникающих на фоне стресса, а также улучшить качество жизни пациентов.

Sonia Saxena, автор исследования

К симптомам ВЗК относятся диарея, судороги в животе и сильная усталость, что в совокупности значительно влияет на самочувствие человека. Из-за высокой распространенности депрессии среди больных НЯК и БК, было выдвинуто предположение о возможной взаимосвязи между психологическим благополучием и течением этих заболеваний.

Действительно, некоторые исследования показали, что психологический стресс может модулировать желудочно-кишечное воспаление, но эта ассоциация по-прежнему вызывает споры.

Исследовательская группа из Имперского колледжа Лондона и Лондонского университета провела обзор литературы, чтобы оценить связь между депрессией и усугублением ВЗК. Оценке подверглись 11 докладов, отражающих в общей сложности реакцию 3194 пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника. 3 из 11 докладов были посвящены пациентам с НЯК, 4 – пациентам с БК, а оставшиеся включали в себя как пациентов с НЯК, так и пациентов с БК.

Ученые обнаружили, что в 5 из 11 исследований говорится о взаимосвязи между депрессивным состоянием и течением заболевания. Тем не менее, изучив в совокупности все 11 докладов, подтверждения прямой связи между депрессией и прогрессированием всей группы воспалительных заболеваний кишечника обнаружено не было.

Проанализировав исследования, посвященные конкретно язвенному колиту, ученые не обнаружили доказательств влияния депрессии на течение заболевания. Тем не менее, в исследованиях, специфичных для болезни Крона, авторы нашли связь между депрессивным состоянием и ухудшением симптоматики этого аутоиммунного заболевания. К тому же, сам по себе стресс может побудить человека принимать алкоголь, что, как мы с вами знаем, может весьма негативно сказать на состоянии кишечника.

Результаты этой работы указывают на потенциальную связь между психическим здоровьем и состоянием органов желудочно-кишечного тракта при БК.

Наше исследование показывает, что своевременное выявление депрессии у людей с ВЗК должно быть частью работы лечащих их врачей. Мы нашли некоторые доказательства того, что депрессия может усугубить течение болезни Крона, хотя эту взаимосвязь необходимо изучить более подробно.

Christopher Alexakis, первый автор исследования, гастроэнтеролог в Лондонском университете