Предупреждает отрыжкой об агрессии

Неконтролируемые приступы агрессии и вспышки гнева у мужчин, детей и женщин: причины, методы борьбы

Виды агрессии

Известный психолог Эрих Фромм выделял два основных вида агрессии: доброкачественную — цель которой защита собственных интересов и злокачественную — приобретенная модель поведения, связанная с унижением, оказанием психологического давления или даже физической расправой над окружающими с целью поднятия своего авторитета. Сегодня психологи подразделяют агрессию на следующие виды:

1.Активная. Наблюдается у людей с деструктивным поведением, для которого характерно преобладание физических методов расправы: ругань, крики, постоянное недовольство, интонация, мимика и жесты.
2.Пассивная. Чаще встречается в семьях со сложными взаимоотношениями, когда супруги игнорируют любые просьбы друг друга, не вступая в конфликты. Это свойственно как женщинам, так и мужчинам. Со временем негативные эмоции накапливаются и однажды выплескиваются наружу. Опасность пассивной агрессии заключается в том, что именно она становится причиной серьезных преступлений против близких и родных людей.
3.Аутоагрессия. Это состояние связано с негативной энергией, направленной внутрь себя. Человек, подверженный аутоагрессии, в процессе приступов наносит физический вред (вплоть до тяжкого) самому себе.
4.Наркотическая и алкогольная. Наступает в состоянии алкогольного или наркотического опьянения из-за гибели нервных клеток. Человек утрачивает способность правильно воспринимать окружающий мир, отдаваясь первобытным инстинктам.
5.Семейная. Заключается в моральном или физическом давлении одного партнера по отношению к другому. Обычно причиной такой агрессии становятся сексуальная неудовлетворенность, ревность, финансовые вопросы и отсутствие взаимопонимания. В животном мире самцы проявляют именно этот вид агрессии: кто громче рычит, тот и владеет территорией. Такое поведение (обычно у мужчин) разрушает психическое здоровье родных, вынужденных находиться рядом с агрессором. Крайняя форма этого вида агрессии — переход от угроз и ругани к физическому насилию.
6.Инструментальная. Служит инструментом для получения желаемого результата. Например, человек имеет цель сесть в маршрутном автобусе, но свободные места отсутствуют. Он применяет агрессию в отношении одного из пассажиров, чтобы тот уступил ему место.
7.Целевая или мотивированная. Заранее спланированные действия против конкретного человека. Это может быть месть за измену, желание унизить кого-либо. Целевую агрессию обычно проявляют люди, которые воспитывались в неблагополучной семье и не знали заботы родных.

Наиболее распространенные виды агрессии — алкогольная и семейная. В таких случаях люди часто игнорируют помощь психологов и если приступы не затрагивают других, родные стараются сохранить это в тайне. По этой причине в обществе подобные ситуации стали нормой, особенно это касается мужской агрессии.

Причины

Неконтролируемая агрессия может проявляться по определенным психологическим причинам или быть признаком развития серьезной патологии:

1.Постоянное переутомление и стрессы. Из-за чрезмерно активного ритма современной жизни люди постоянно недосыпают и устают. Это приводит к повышенной раздражительности и вспыльчивости. Обычно подобные эмоции человек не осознает и когда накопленный негатив выражается в приступах агрессии, он не понимает причины такой реакции.
2.Гипертиреоз — гормональные нарушения, сбой деятельности щитовидной железы. Чаще этот синдром встречается у женщин. Человек может испытывать голод, но при этом иметь недостаточный вес. Большое количество потребляемой пищи никак не сказывается на фигуре. Симптомами патологии являются: повышенная нервозность, чрезмерная активность, покраснение кожи и повышенная потливость.
3.Лишний вес. Избыточный жир способствует выработке эстрогенов в организме, что оказывает негативное воздействие на психику. Чтобы этого не происходило, достаточно избавиться от лишнего веса.
4.Опухоли и травмы. Повышенная возбудимость часто связана с поражением коры головного мозга. При этом агрессия и чрезмерная активность сменяется апатией. Все эти симптомы указывают на серьезную травму или развитие злокачественного новообразования.
5.Расстройства личности. Многие люди, страдающие шизофренией, живут обычной жизнью и не представляют никакой опасности для общества. В периоды обострения у них отмечается повышение агрессивности, что требует специального лечения.
6.Неврологические заболевания. Неконтролируемые приступы агрессии могут быть признаком серьезных патологий и часто приводят к развитию Болезни Альцгеймера. Пациент постепенно утрачивает смысл жизни и замыкается в себе. Признаками патологии являются повышенная агрессивность и частичная потеря памяти.
7.Социопатия, стрессовые расстройства и алкоголизм. К первой относится аномалия характера, когда пациент не нуждается в общении и даже боится этого. Это врожденная патология, связанная с недоразвитием нервной системы. Стрессовые расстройства приводят к враждебности, особенно когда человек регулярно находится в самом центре проблем. Неконтролируемые вспышки агрессии — симптом алкоголизма.

Особенности агрессии у мужчин

Кроме перечисленных причин, неконтролируемые вспышки агрессии свойственны мужчинам-психопатам. Они отличаются выраженной эмоциональностью, отсутствием дисциплины и сдержанности. Обычно такие люди имеют алкогольную зависимость, склонность к агрессии и конфликтам. По отношению к партнерше психопаты часто проявляют чрезмерную заботу и услужливость: красиво ухаживают и улыбаются. Все это неискренне. При таком заболевании мужчина способен долго притворяться и обманывать женщину, после чего в припадке может унизить, оскорбить и бросить.

Огромная доля агрессивных всплесков у мужчин приходится на гормональные сбои.Эмоции человека во многом зависят от соотношения важных гормонов, недостаток которых приводит не только к агрессии, но и к серьезной депрессии или тяжелым психиатрическим патологиям. Гормон тестостерон отвечает за половое влечение и агрессию. Поэтому очень грубых и злых мужчин называют «тестостероновый самец». Недостаток серотонина способствует развитию постоянной неудовлетворенности.

Внезапная раздражительность у мужчин может быть признаком кризиса среднего возраста. Максимализм, свойственным юношам, проходит, и человек начинает тщательно взвешивать все свои решения. Он сомневается практически во всем: в карьере, супруге, друзьях. Такое самокопание вкупе с чувством упущенных возможностей разрушает нервные клетки, делают мужчину менее терпимым и коммуникабельным. Он думает, что есть еще время, чтобы одним разом полностью изменить свою жизнь. Кажется, что никто этого не понимает и таких недоброжелателей можно поставить на место насильно. Такое состояние через определенное время проходит. Важно понимать, что периоды депрессии — нормальное явление и не повод рушить свою жизнь.

Следующий пик возрастного кризиса — пенсия. Мужчины намного сложнее, чем женщины переносят этот период. Кажется, что жизнь остановилась, а окружающие перестали уважать сразу после выхода на заслуженный отдых.

У женщин

Женская агрессия — не всегда самозащита. Одной из важной причин психологи считают слабый характер, непонимание окружающих и неумение адаптироваться к жизненным неурядицам. Постоянные проблемы и отсутствие помощи в их решении заканчиваются эмоциональными срывами. Агрессивная энергия, направленная в нужную сторону, позволяет женщине не только преодолевать трудности, но и избегать угрозы. Специалисты считают, что недолгие приступы агрессии способны активизировать жизненную энергию.

Современный ритм жизни, неприятности в учебе или отношениях с парнем становятся причиной проявления агрессии у девушек и женщин. Они оправдывают свое поведение денежными проблемами или недостатком любви и внимания. В результате срываются на партнере и детях. Физическое насилие — редкое явление среди представительниц слабого пола, но они могут намеренно испортить вещи или разбить посуду.

Неконтролируемые вспышки агрессии часто связаны с послеродовой депрессией. Рождение малыша, забота о нем ложится большим грузом на плечи женщины. В этот период в организме происходят гормональные изменения, мать становится более чувствительной и часто не справляется со своими эмоциями. Вся жизнь после родов переворачивается с ног на голову: любимая работа осталась в прошлом, появляется неимоверное количество домашних забот, на хобби нет ни времени, ни сил. Все это вводит женщину в отчаяние, она становится нервной и вымещает весь негатив не только на близких, но и на ребенка.

Чтобы облегчить состояние и предотвратить приступы злости, необходимо разделить обязанности на всех членов семьи.

У детей и подростков

Немотивированные приступы агрессии у ребенка могут возникать вследствие неправильного воспитания. Излишняя опека либо ее отсутствие откладываются в сознании малыша. Исправить это сложно, так как дети воспринимают подобное отношение очень остро. У мальчиков пик агрессивности происходит в 13–14 лет, у девочек — в 11–12. Ребенок становится злым после неполучения желаемого результата или вовсе без причины. Все подростки уверены, что никто их не понимает.

В результате — постоянная раздражительность и замкнутость. Родителям в таких случаях не стоит давить на ребенка, но пускать все на самотек тоже опасно.

Психологи выделяют следующие причины, из-за которых возникает детская агрессия:

отсутствие эмоциональной связи с близкими;
агрессивное поведение одного из родителей;
неуважение к ребенку;
враждебное или безразличное отношение;
недостаток свободы;
невозможность самореализации.

Таким образом, спровоцировать агрессию у ребенка могут и сами родители. Важно помнить, что отсутствие правильного воспитания — главная причина развития патологического состояния, что может привести к необходимости лечения.

Лечение

Хорошо, если человек пугается своей ярости, опасается непоправимых последствий, трезво оценивает ситуацию и ищет помощи у специалистов. Поиск причины агрессивного поведения и его лечение — работа психиатра.

Специалист проверяет наличие или отсутствие влияния на психику таких факторов, как травмы прошлого, гормональные сбои, отсутствие режима. После этого, если отсутствуют проблемы, которые необходимо лечить медикаментами, направляет пациента к психологу.

Психолог порекомендует изменить жизненный темп: побольше отдыхать, взять отпуск. Очень важно купировать агрессию переходом на другую деятельность: хобби или спорт, дать выход негативу с помощью умеренных физических нагрузок. Сублимировать это состояние можно и в другие эмоции, но только при отсутствии опасности для окружающих.

В случаях тяжелого течения патологии психолог назначает прием успокоительных седативных препаратов. Транквилизаторы и антидепрессанты рекомендуются только в исключительных ситуациях. Медикаментозная терапия в домашних условиях проводится под контролем терапевта. Наиболее эффективные методы терапии вспышек агрессии: водные процедуры, лечебная физкультура, массаж.

Источник

Победить в себе монстра. Психолог о том, что такое скрытая агрессия

Ядовитый, токсичный, удушающий — именно так обычно характеризуют человека со скрытой агрессией. Причем проблема, как правило, видна окружающим, но сам агрессор до последнего отказывается ее замечать.

Как защитить себя от такой личности? Как вовремя распознать нотки гнева внутри себя самого? Какие болезни провоцирует внутренняя злость? И почему так сложно все изменить? На эти и другие вопросы отвечает психолог Денис Северов.

Денис Северов
практикующий психолог, НЛП-практик, психолог-сексолог, гипнотерапевт,
ведущий тренингов и мастер-классов, автор блога в инстаграм @den_severov,
профессиональный сайт: severov.by

Скрытая агрессия опасна не только для самого человека

— Что такое агрессия?

— Агрессия — это следствие простой базовой эмоции — гнева. Когда появляется гнев? Возможны 3 самых распространенных варианта:

Когда мы хотим что-то получить, но по каким-то причинам не можем или в нас возникает внутренний конфликт. Сначала появляется недовольство, потом раздражение, далее — гнев. Чем выше потенциал нереализованного желания, тем сильнее наша реакция гнева.
Когда кто-то нарушает нашу территорию, наши личные границы.
Когда мы боимся. Гнев — одна из тех основных эмоций, которые лежат в основе нашего с вами инстинкта выживания.

Чаще настоящие причины находятся глубже, чем может показаться. Например, у человека было непростое детство. Родители не обращали внимания на его мнение, не давали высказаться, давили на ребенка. Поэтому, даже повзрослев, человек так и не научился выражать свои эмоции. В данном случае — эмоцию гнева.

Иногда причины, наоборот, находятся вовне. Взять, к примеру, нынешнюю обстановку в нашей стране — она отнюдь не спокойна. Помимо тревоги, конечно, все это вызывает множество других эмоций, в том числе, разумеется, и гнев. Есть люди, которые выражают недовольство происходящим прямо и открыто. А есть те, кто боится выходить из тени, или что-то им мешает, и в таком случае невыраженный гнев может переходить в скрытую форму. Опасно это не только для человека (ведь психосоматику никто не отменял). Скрытая агрессия со временем может выливаться на членов семьи, родственников, коллег по работе.

— Гнев сам по себе является социально неприемлемой эмоцией, и уже это создает проблему с его выражением.

У внутреннего гнева много масок

— В чем же отличие скрытой агрессии?

— В непрямом, косвенном выражении гнева. Когда человек открыто проявляет злость, это понятно всем. Он хмурит брови, громко и ясно высказывает свою позицию, может ударить рукой по столу, в особо тяжелых случаях начинает махать кулаками.

А в случае со скрытой агрессией задействованы совсем другие механизмы — прежде всего это поведение, при котором агрессор навязывает другому человеку чувство вины, неуверенности, неполноценности, бесполезности, ощущение утраты чего-то важного. Конечная цель — получить желаемое — при скрытой агрессии маскируется и прячется.

У скрытой агрессии особые инструменты, она может скрываться под самыми разными масками:

Игра в молчанку и игнорирование — прекрасный способ вызвать у вас чувство вины, повоспитывать вас, демонстративно наказать вас таким образом. Игра может продолжаться часами, днями и даже месяцами.
Обесценивание (сарказм, язвительность) — преуменьшение проблем для придания им неважности и несущественности.
Провоцирование на гнев — когда ваши слова обесценивают, просьбы не слышат, когда вас вообще игнорируют, то можно самому сорваться на эмоции, а это именно то, чего хочет агрессор. Такой результат нужен ему для того, чтобы снять с себя ответственность.

Забывчивость — вам никто не скажет «нет» на вашу просьбу, но она будет умышленно забыта.
Сокрытие своих чувств и эмоций — вам никогда не скажут о проблеме, но будут делать вид, что она есть. На вопросы: «Что случилось?», «Что происходит?» — вам со страдальческим видом ответят: «Все хорошо».
Газлайтинг — когда агрессор сознательно пытается заставить другого человека сомневаться в адекватности восприятия окружающей действительности.

Лицемерие — агрессор будет говорить вам в лицо все только лучшее, стараясь быть милым и хорошим. Но за вашей спиной не постесняется вас осуждать, обсуждать и распускать сплетни.
Манипулирование вашими чувствами вины и жалости — это два болевых места, в которые с завидной регулярностью бьют почти все агрессоры.

— Скрытой агрессии одинаково подвержены и мужчины, и женщины?

— Нельзя однозначно ответить на этот вопрос. Все в большей степени зависит, скорее, не от половой принадлежности, а от причин гнева и от того, какая перед нами личность, с какими психологическими особенностями, травмами, опытом, обидами, характером, темпераментом и так далее. Хотя, конечно, если брать мужчину в классическом его понимании, представители сильного пола более склонны выражать гнев открыто и явно, нежели классический типаж женщины.

Скрытого агрессора часто выдают плотно сжатые губы

— Каковы признаки скрытой агрессии? Может ли человек сам ее в себе обнаружить?

— Люди со скрытой агрессией — это не только скрытные, циничные и часто не уверенные в себе личности. Порой это персоны, у которых имеется запрет выражать свои эмоции. Возможно, у них просто не было данной возможности или примера в детстве. Такие люди боятся открытых конфликтов, не говорят о своих желаниях, и, чтобы избежать ответственности, всегда перекладывают ее на других. Поэтому если вдруг вы подмечаете в себе подобные качества, стоит задуматься.

— Если вы стали часто обесценивать других людей, если вам хочется их «уколоть», если вы ощущаете внутреннее недовольство, которое не можете выразить, вас многое раздражает и злит — все это те самые «улики», которые могут указывать на скрытую агрессию внутри вас.

Иногда человек (часто это личность с нарциссическим расстройством) использует скрытую агрессию в качестве орудия достижения своей цели или для самоутверждения. Тогда он пытается кого-то унизить, обесценить.

— Определить скрытую агрессию можно и с помощью физиогномики. Как правило эмоции гнева скапливаются у человека в области челюсти. Улыбка, как оскал, поджатые губы, напряженность в нижней части лица. Мышцы этой области могут настолько сильно спазмироваться, что именно здесь нередко возникают определенные заболевания (вплоть до развития опухолей).

Не исключены и проблемы с зубами, порой люди буквально стачивают их. Вспомните вредных старушек, которые оговаривают всех прохожих, сидя на скамеечке? Обычно они очень напряженные, зажатые, сгорбленные, часто с палочкой. Вот вам и образ человека, который увяз в своем внутреннем гневе. Этакая старуха Шапокляк, которая обожает делать всякие пакости.

Манипуляции могут доставлять удовольствие агрессору

— Бывает ли так, что человек осознает свою скрытую агрессию, но продолжает ее выражать через манипулирование людьми?

— Порой человек просто начинает получать удовольствие от таких поступков. Особенно, если замечает, что его манипуляции работают. Такая скрытая форма садизма, я бы сказал. Когда агрессия вроде бы не заметна для окружающих, но высасывает все соки из жертвы. Некоторого рода психологический вампиризм.

Это не совсем адекватная реакция. Как правило, если человек все-таки замечает в себе проблему, логичным желанием становится избавление от нее. Тогда человек пытается найти экологичное решение. Но мы сейчас говорим об идеальном сценарии. Как вы понимаете, человек — существо сложное. Он далеко не всегда выбирает морально оправданный путь.

— В чем опасность скрытой агрессии? Что будет, если с ней ничего не делать?

— Как мы уже выяснили, скрытая агрессия указывает на невыраженный гнев и обиды. А невыраженные гнев и обида, как и любая невыраженная эмоция, искажают восприятие человека о себе, о других, о мире в целом и создают у него ряд негативных, ограничивающих убеждений. Так как мы все — существа социальные, то людям вряд ли понравится длительное время общаться с пассивно-агрессивными людьми, которые отравляют все вокруг своей токсичностью, поэтому что ждет агрессора? Одиночество.

Агрессор всегда ищет психологически более слабую жертву

— Как защититься от скрытого агрессора?

— Первое, что важно понять: его скрытая злость направлена не на вас лично. Это не ваша проблема. Это проблема агрессора, его внутренние настройки, конфликты и неврозы, невозможность открыто говорить. Это его внутренний страх. Да, вас всячески будут вводить в состояние чувства вины, провоцировать и манипулировать вашими чувствами, но не принимайте слова и поступки агрессора близко к сердцу. Данное понимание = ваш иммунитет!

Не бойтесь задавать прямые вопросы, от которых вас будут всячески пытаться увести. Открыто заявляйте о своих желаниях и мыслях.

Вы можете использовать юмор, подтрунивая над человеком в ответ. Это подойдет в том случае, когда нужно разрядить обстановку и убрать излишнюю драму. Главное тут не перебарщивать, не уходить самому в агрессивную позицию.

Вы можете перенять правила агрессора, отзеркаливая его действия и тем самым показывая человеку, в какие игры он играет.

А вот чего делать никогда не стоит — это оправдываться, пытаться что-то доказать агрессору, эмоционально реагировать на его уколы. Тогда вы попадаете на его крючок. Любой скрытый агрессор (осознанный или неосознанный) — это манипулятор.

— Необходимость искать мишень для своей агрессии можно сравнить с кожным зудом. Злости нужно выйти. И если агрессор не находит возможности слить ее на вас, он всегда будет искать психологически более слабую жертву.

— Как со скрытой агрессией работают психологи?

— В первую очередь специалисту придется указать человеку на его проблему. Можно это делать прямо, а лучше аккуратно подводить к тому, чтобы агрессор сам все понял. К каждому человеку нужен свой подход.

Далее необходимо выявить причину гнева и понять, можно ли решить этот вопрос. Например, если дело в неосуществимых, подавленных желаниях, вместе с психологом можно прояснить, чего на самом деле хочет человек. Подумать над тем, как эти желания реализовать или, по крайней мере, уяснить, что мешает это сделать.

В дальнейшем важно сформировать у человека навык свободно высказываться о том, чего он по-настоящему хочет.

Основная и самая большая сложность состоит в том, чтобы распознать гнев внутри себя, увидеть его. Скрытые агрессоры данную часть себя часто полностью отрицают и не принимают. Иногда это становится новостью для клиента, ведь он приходил совершенно с другим запросом. Именно поэтому справиться с проблемой в одиночку сложно. Тем не менее, когда мы поворачиваемся лицом к своим страхам — это уже 50% успеха. Нет ничего невозможного.

Источник