Похудеть за неделю на 5 кг при гастрите

Содержание статьи

Как худеть с гастритом?

Как поддержать красоту и здоровье: основные правила
Диета для похудения при гастрите
Что запрещено есть при гастрите
Допустимая физическая нагрузка

Гастрит (воспаление слизистой желудка) — одна из наиболее распространенных болезней желудочно-кишечного тракта. И нередко от нее страдают люди с избыточным весом. Всем хорошо известно, что стройная фигура невозможна без смены питания, но все ли стандартные рекомендации подходят для людей с проблемным желудком? На самом деле лечебная диета при гастрите вполне допускает адекватное и правильное снижение веса.

Как поддержать красоту и здоровье: основные правила

Сегодня доказано, что причиной гастрита становится бактерия Helicobacter pylori. Однако существуют и другие факторы, которые приводят к воспалению. Большинство из них совпадает с причинами ожирения:

переедание;
недостаток воды;
полуфабрикаты, жирная, жареная, соленая пища;
еда на ходу, перекусы сладостями, сдобой, фастфуд;
алкоголь.

Поэтому для поддержания красоты и здоровья вам достаточно придерживаться одних и тех же правил:

дробное питание небольшими порциями (вставать из-за стола нужно немного голодным);
неспешное принятие пищи, тщательное пережевывание;
жидкие блюда;
отказ от алкоголя и курения;
отказ от сладостей, особенно шоколадных;
приготовление на пару, запекание, варка;
отказ от жареного, копченого, жирного.

Диета для похудения при гастрите

И все же при гастрите вам не подойдут обычные диеты, особенно те, которые предполагают стремительную потерю веса. Они часто приводят к серьезному изменению метаболизма, а это может сказаться на секреторной функции желудка и вызвать обострение гастрита. Решив похудеть, следуйте таким правилам:

Настройтесь на длительный процесс. Снижение веса без угрозы здоровью может занять 5-6 месяцев.
Не экспериментируйте с разгрузочными днями и голодовками. При гастрите с повышенной кислотностью голодание приводит к еще большей выработке желудочного сока. На пустой желудок такие процессы могут спровоцировать развитие язвы, внутренних кровотечений и прочего.
При гастрите нельзя садиться на монокомпонентные диеты для похудения. Даже для здорового организма такие радикальные методы могут закончиться проблемами с желудочно-кишечным трактом, а при заболеваниях желудка они просто опасны.
Организм должен получать все необходимые витамины и минералы. Особенно это актуально при гастрите с пониженной кислотностью, который часто сопровождается проблемами усвоения питательных веществ. Такие больные склонны к авитаминозам, поэтому диеты с ограниченным количеством витаминов ухудшают самочувствие.
Не рекомендуются вегетарианские диеты. Мясо должно присутствовать в рационе. Не стоит заменять его растительными белками в виде грибов или бобовых. Эти продукты запрещены при гастрите.
Лучше всего формировать диету для похудения с гастроэнтерологом. Ведь вам не подойдут стандартные программы.

В зависимости от типа гастрита формируется и рацион. Для воспаления с повышенной кислотностью подойдут такие продукты:

овощи нейтрального вкуса: кабачок, морковь, огурцы, тыква, брокколи и прочее; от картофеля на время похудения стоит оказаться;
некислые фрукты: яблоки, ягоды;
морепродукты и рыба;
нежирное мясо;
белковые омлеты на пару;
хорошо разваренные крупы;
обильное питье чистой воды или минеральной без газов.

При пониженной кислотности допускаются такие продукты:

нежирное мясо и рыба;
каши;
супы, особенно перетертые;
соки, морсы;
свежие овощи и фрукты, можно кислые. Например, яблоки, лесные ягоды, сливы;
обильное питье.

Что запрещено есть при гастрите

При гастрите стоит отказаться от диет, основанных исключительно на сырых овощах и фруктах. Обилие грубой клетчатки может усилить воспаление, вызвать боли и ухудшение состояния, а значит, от похудения на время придется отказаться.

Не подойдут при таком диагнозе и некоторые продукты, которые часто рекомендуют в диетах для снижения веса. Среди них:

редис, сырая капуста;
лук, чеснок, черемша;
любые пряные травы и специи, кроме укропа и петрушки;
крепкий чай и кофе;
сухая клетчатка, хлеб с отрубями, вермишель из твердых сортов пшеницы;
газированные напитки (минеральную воду нельзя пить сразу после того, как открыли бутылку);
бобовые;
с осторожностью следует употреблять кисломолочные продукты.

Допустимая физическая нагрузка

Представить здоровое похудение без спорта просто невозможно. Однако гастрит вносит свои коррективы в распределение и выбор физической нагрузки. Так, например, нужно строго выдерживать время после принятия еды и до тренировки. Лучше всего, если пройдет 1,5-2 часа. Более того, сразу после еды необходимо 10-15 минут спокойно посидеть, расслабиться.

Для больных гастритом подойдут такие виды спорта:

пилатес, йога;
фитбол;
ходьба, бег;
занятия на орбитреке;
езда на велосипеде;
плаванье;
танец живота.

Тренировки должны быть щадящими, не более 45 минут в среднем ритме. Также при гастрите не стоит увлекаться силовыми упражнениями — поднятием тяжестей, занятиями на силовых тренажерах и т. п.

Источник

Диета при гастрите, 4 недели, -6 кг

диета при гастрите

Похудение до 6 кг за 4 недели.

Средняя суточная калорийность 1370 Ккал.

Гастрит — заболевание, в наше время все чаще встречающееся у многих людей. При гастрите происходит воспаление слизистого желудочного слоя, приводящее к нарушению функционирования желудочно-кишечного тракта, провоцирующее массу проблем со здоровьем из-за плохого переваривания пищи.

При наличии этого заболевания очень важно по-особому организовать режим питания. Более того, многие доктора единогласно твердят, что к встрече с этим заболеванием может привести неправильное отношение к питанию. Но обо всем по порядку.

Требования диеты при гастрите

Вначале давайте обратим внимание на причины возникновения данного заболевания. Медики утверждают, что, зная предпосылки болезни и разумно относясь к своим пищевым привычками и образу жизни, гастрит можно предотвратить.

Итак, к основным факторам, вызывающим гастрит, специалисты относят следующие.

Воздействие на желудок Helicobacter pylori — бактерий, которые вызывают это заболевание. Они агрессивно внедряются в стенки слизистой оболочки желудка, стимулируя их воспаление.
Нарушения питания: недоедание (слишком малые порции пищи и долгие промежутки между едой, т. е. еда 1-2 раза в день);
переедание (особенно когда оно приобретает регулярный характер);
привычка перекусывать на ходу;
слишком быстрое поглощение пищи;
употребление очень холодной или горячей продукции (что термически обжигает слизистую оболочку рта, пищевода и желудка);
злоупотребление острой и соленой пищей (особенно на пустой желудок);
употребление напитков, содержащих алкоголь (спирт провоцирует нарушение кислотно-щелочного баланса и негативно влияет на печень, обменные процессы и поджелудочную железу);
раздражение слизистой оболочки желудка медицинскими препаратами. Это побочное действие присуще многим лекарствам: обезболивающим средствам, противовоспалительным, антиагрегантным (разжижающим кровь). Поэтому никогда не назначайте себе медикаменты самостоятельно. Принимайте их только по указанию доктора и внимательно читайте инструкцию. Многие лекарства принимаются только после еды, это снижает их негативное действие на оболочку желудка.

Также гастрит может быть спровоцирован врожденной расположенностью человека к заболеваниям ЖКТ, нарушением гормонального или витаминного обмена, долгим пребыванием в стрессовом состоянии. Важно не только физическое, но и психологическое здоровье.

Теперь обратим внимание на основные признаки гастрита. Если почувствуете недомогание и столкнетесь с любым из этих неприятных ощущений, отправляйтесь скорее к доктору. Гастрит может выражаться в:

головной боли;
повышенной температуре (как правило, он дает о себе знать повышением температуры до так называемой субфебрильной 37,3-37,5 градусов);
тошноте и рвоте;
боли в подложечной части тела;
нарушении стула;
сильном ознобе.

Стоит отметить, что гастрит гастриту рознь. Он бывает двух видов: с пониженной и повышенной кислотностью. Если речь идет о первом случае, стоит употреблять в основном продукцию, стимулирующую выработку желудочного сока. А во второй ситуации от таких продуктов наоборот нужно максимально отказаться. По этой причине так важно не приписывать себе диету самому, а посоветоваться с квалифицированным специалистом, чтобы понять все нюансы и тонкости проблемы.

Но есть общие требования для всех людей, которые больны гастритом. Нельзя употреблять одновременно жидкую и твердую еду (например, жидкий суп и мясо). Также стоит сказать нет такой продукции как репа, свежая капуста, любые фрукты и ягоды с твердой кожицей (так как они имеют такую большую концентрацию клетчатки, которая может навредить). Хоть здоровым людям такая пища наоборот полезна, при гастрите (особенно при его обострении) она опасна.

Диетические блюда при наличии гастрита должны содержать минимальное количество соли. Пересаливать их точно нельзя. Совсем отказаться стоит от острых приправ и различных специй. Диета при наличии данного заболевания обязательно должна включать в себя достаточное количество белковой продукции и витаминов групп В, С, Е. Также важным условием является наличие в рационе подавляющего количества мягкой пищи. Вашему желудку значительно легче будет справиться, к примеру, с фаршем и супом пюреобразной консистенции, чем с твердым мясным стейком и сырыми овощами.

В первые дни после обострения гастрита, характеризующегося пониженной кислотностью, нужно максимально часто употреблять нежирные мясные и рыбные бульончики. Если болевых ощущений нет, в меню можно подключить жидкие каши и супы с протертой продукцией в них. Полезными для вашего желудка также будут котлеты (как мясные, так и рыбные), но не жареные, а приготовленные на пару. Включите в рацион отварное куриное филе, вареные куриные яйца и омлеты, приготовленные без добавления масла, творог, пюре из различных овощей. Вообще, от всего жирного и жареного сейчас нужно отказаться. Такие блюда могут спровоцировать повторное обострение хронического гастрита. Не употребляйте жесткое мясо, любые копчености, консервы, не пейте газировку и цельное молоко. Не желательно наличие в меню сдобной выпечки и сладостей.

При повышенной кислотности первые две недели после обострения питаться нужно очень щадящим образом и внимательно относиться к выбору блюд для своего рациона. Сейчас разрешено кушать супы, сваренные на нежирном курином бульоне, в которые можно добавить измельченные крупы. Также рекомендованы супы молочные. В вашем случае молоко помогает понизить кислотность, так что отказываться от него не нужно. В умеренных количествах молочная продукция вам полезна. Добавлять нежирное молочко рекомендовано также в чай и в каши. Также разрешены овощи, но их нужно употреблять не сырыми, а отварными или приготовленными с помощью пароварки.

Через пару недель, если чувствуете себя нормально, в меню позволено включить и вареные яйца, паровые омлеты, приготовленные без масла, нежирное мясо и нежирную рыбу. Овощи, мясо и рыбу нужно измельчать перед употреблением. Это поможет желудку легче переваривать их. Разрешена и некоторая мучная продукция. Например, табу не накладывается на наличие в рационе белых сухарей, постного печенья, небольшого количества пресной выпечки. Но точно нельзя употреблять в данном случае сдобные булки, ржаной хлеб, блины. Также нужно отказаться, конечно, от жирного и жареного, колбас, различных копченостей и консервированной продукции, кисломолочки. Нельзя кушать различные маринады, грибы, лук, томаты, капусту. Значительно минимизировать стоит потребление любых фруктов в сыром виде. Но в то же время можно употреблять их в печеном виде, а еще пить кисели из разных ягод, которые вам нравятся.

Необходимо уделить особое внимание и графику питания. Кушать при любом виде гастрита обязательно нужно дробно — не менее пяти раз в день через каждые три часа. Вес порций должен составлять около 250-300 грамм. Важно, чтобы температура потребляемых продуктов была теплой или комнатной. Нельзя есть очень горячую или холодную пищу. Такое пищевое поведение может спровоцировать гастрит даже в случае его отсутствия.

Отметим и то, что диета, рекомендуемая при гастрите, часто помогает и просто желающим похудеть. Ведь рацион основан на правильных продуктах. Количество калорий умеренно, активно используются принципы дробного питания. Это, как известно, помогает разгонять обмен веществ и худеть. Также помните, что, независимо от наличия гастрита, есть нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу.

Меню диеты при гастрите

Примерный вариант питания при гастрите с повышенной кислотностью

Завтрак: паровой омлет из двух куриных яиц; несколько столовых ложек протертой овсянки; чашка некрепкого черного чая с молоком.

Второй завтрак: стаканчик молока.

Обед: суп-пюре из моркови и картошки; протертая гречневая каша; на десерт кисель из любимых фруктов.

Перекус: кусочек отварной рыбы плюс чай с молоком.

Ужин: овсянка на молоке; кусочек домашнего бисквита; кисель.

Перед сном можете выпить стаканчик молока.

Примерный вариант питания при гастрите с пониженной кислотностью

Завтрак: 2 яйца всмятку; тарелка рисовой каши; чашка некрепкого чая или отвара шиповника.

Второй завтрак: приготовленная на пару котлета из филе кролика плюс немного рисового пудинга и стакан фруктового киселя.

Обед: суп с нежирным мясным или рыбным бульоном; кусочек (около 100 г) шницеля из рубленого мяса, приготовленного на пару; 200 г пюре из моркови; фруктовое желе собственного приготовления.

Перекус: картофельное пюре и немного тушеной моркови.

Ужин: овощные паровые котлетки, а на десерт несколько нежирных сырников и некрепкий чай или отвар шиповника.

Противопоказания диеты при гастрите

Что касается противопоказаний этого способа оздоровления организма, важно отметить, что необходимо четко понимать вид гастрита. Поэтому обязательно перед стартом такого питания проконсультируйтесь с доктором и распишите подробное меню.

Достоинства диеты

Такое питание при гастрите помогает сгладить негативные последствия и улучшить самочувствие.
Благодаря дробному питанию, отсутствует чувство голода.
Выбор продуктов довольно разнообразен, позволяет разработать меню согласно вашим вкусовым предпочтениям. Такой рацион является близким к сбалансированному питанию, поэтому он влияет благотворно и на организм в целом.

Недостатки диеты при гастрите

Если вашей целью является похудение, а гастритом вы не страдаете, стоит отметить, что уход лишних килограмм не происходит очень быстро. Так что, если желаете моментально преобразить фигуру, такой метод вам не подойдет.

Диета при гастрите имеет все же немало запретов, поэтому всегда необходимо следить за своим питанием.

Повторное проведение диеты

Если у вас имеется гастрит, питаться примерно подобным образом нужно всегда, пока не вылечитесь. Если речь не идет о хроническом его виде, это возможно. Особенно тщательно придерживайтесь вышеописанного меню в период обострения любого типа этого заболевания.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Источник

как похудеть при гастрите?

Не могу похудеть из-за того , что каждые 2 часа приходится есть, чтобы желудок не болел . Постоянно готовить в лом, поэтому на перекус идёт то что под рукой, например на работе захожу в кофейню , беру кофе с круассаном.

автор

[3822827556] — 14 декабря 2017, 23:39

Гость

[2372838218] — 15 декабря 2017, 00:06

а ха.. ну вы даете. при гастрите то как раз нельзя что попало есть. да, есть надо часто, но все только диетическое. какой кофе, какой круассан? этого нельзя при гастрите

Гость

[1621685990] — 15 декабря 2017, 00:10

Автор. Тебе не о похудении надо думать, а о будущем панкриотите и диабете. Это я тебе как язвенник со стажем говорю. И жрать так часто если нет обострения не обязательно. Вот попомни мои слова…ибанет сахар 8,5 с такой жратвой, будешь знать. Сразу и аремя и аозможностт найдутся на диетическое

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 00:14

Гость

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 00:17

пресловутая овсянка для меня не еда , максимум на час хватит, как будто и не ела

Гость

[1621685990] — 15 декабря 2017, 00:19

Автор

Ну а что делать, если я себя комфортно чувствую только с полным желудком? Жареное и острое я не ем , кофе пью капучино с молоком , не каждый день

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 00:22

Гость

вот поверь мне как йопнет сахар, пустьъдаже 7 ощущения у тебя другие совсем будут. Ввбирай или здоровье и стройность или свинюха жирная, но с комфортом

Ольга

[1135526906] — 15 декабря 2017, 00:24

Гость

[1621685990] — 15 декабря 2017, 00:28

Автор

А причём тут сахар я понять не могу? У меня нет ожирения , вес 58 кг

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 00:29

Ольга

Потому тебе и жрать хочется, что неправильно питаешься. Есть надо деликатные диетические продукты — слизистую перловую кашу, овощи тушеные со сливками, пюре овощные, нежные молочные продукты. Но уж никак не кофе и выпечку. Почитай лечебная диета при гастрите.

10.

Знаю

[2358270536] — 15 декабря 2017, 00:58

автор

11.

Гость

[1905623735] — 15 декабря 2017, 01:20

Ну да, кофе и сдобная булка — самая гастритная еда. Есть по диете №1, похудеется само.

12.

Ольга

[1135526906] — 15 декабря 2017, 01:23

Вы что — суп-пюре никогда не делали со сливками? Овощи, грибы. В блендере размельчаются, добавляются сливки. Можно и просто картошку, морковь, зеленый горошек потушить с водой и добавить две ложки сливок и немного муки

13.

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 01:38

Ольга

14.

Гость

[3308577857] — 15 декабря 2017, 01:43

Как вы надоели, нытики , со своими болячками, купи ты 2 вида разных антибиотиков и сожри, и не будет у тебя хеликобактер. Это все бактерии в твоих кишках, не дает зажить стенкам, ну погугли чего жрать. Я так друга вылечила, тоже ходил ныл, АНТИБИОТИКИ@@! 1 ДЕНЬ ДВОЙНАЯ ДОЗА ПОТОМ НЕДЕЛЮ, ДЕНЬ С ПЕРЕКРЫТИЕМ ДРУГИМ АНТИБОМ И ЕЩЕ НЕЛЬКУ. И ВСЕ!!!!!!!

15.

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 01:44

Гость

16.

Ольга

[1135526906] — 15 декабря 2017, 01:45

Сливки добавляют вместо сметаны.

17.

яяяяя

[3308577857] — 15 декабря 2017, 02:11

Автор

У меня нет хнликобактера

19.

где наша не пропадала

[1646090561] — 15 декабря 2017, 06:47

автор пробка, кто про хелико пишет-тоже

20.

Гость

[1835274633] — 15 декабря 2017, 07:29

где наша не пропадала

автор пробка, кто про хелико пишет-тоже

21.

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 10:50

яяяяя

а гастрит , что вызывает, аааа? У тебя есть хеликобактер 1000000000 процентов

22.

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 10:52

Гость

Хелико придумали, чтобы сбыт лекарства против него обеспечить. Стрессы-основная причина. Если и питаться правильно, при этом стрессовать, ничего хорошего не будет. И всамделе, зачем закидываться каждые 2 часа кофе с булкой? При больном желудке аппетит так себе, при обострении похудеется так, как не мечталось. У автора явно проблема в начале пути, и похоже, она её только усугубляет.

23.

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 10:54

Irinauser

При гастрите нужна диета, круассаны и кофе нельзя. Выпечку вообще нельзя, что вы так издеваетесь над собой, до язвы так себя доведёте. Нужно кашки жидкие каждые 3 часа без соли и сахара, овсянка, например. Омлеты паровые разрешены и молоко. Но не буду перечислять, что можно дальше, сами это должны знать, вам ваш гастроэнтеролог должен был это говорить. Да и вам должны были назначить лечение вместе диетой.

24.

Гость

[1835274633] — 15 декабря 2017, 11:45

Автор

Ну что 10 лет так питаться? Я сажусь на диету только когда болит и обострение. В обычное время питаюсь обычно, но исключила алкоголь, жирное, жареное, острое

25.

Гость

[1835274633] — 15 декабря 2017, 11:50

Автор

У меня гастрит уже 10 лет и эзофагит. Последнее обострение было весной. Ничего я не похудела. Та же овсянка это калорийно

26.

Автор

[199159434] — 15 декабря 2017, 14:43

Гость

У меня было обострение, -5 кг при весе 58. Ощущение, что вообще еда не усваивается, идти не могу, сплю на ходу. Вам так же хочется? Мне нет. Кроме овсянки другая еда есть. С вареных овощей, например, точно не растолстеть.

28.

гость

[2170244661] — 15 декабря 2017, 20:47

29.

гость

[2170244661] — 15 декабря 2017, 20:48

[quote=»Ольга»]Вы что — суп-пюре никогда не делали со сливками? Овощи, грибы. В блендере размельчаются, добавляются сливки. Можно и просто картошку, морковь, зеленый горошек потушить с водой и добавить две ложки сливок и немного муки[/quote

картошку в воде тушить?сырую?а подсолн масло?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

30.

Лена

[2241315930] — 18 декабря 2017, 13:18

Это ещё ***, я если не пожру часа 4 то тошнить начинает, а если по совету популярному попить водички то и блевать. Задолбалась с этим пп, эти судочки, кашки, кура, все товарное или на пару, на работе как над дуру смотрят. Вечная проблема в дороге- то что дают в самолёте нельзя, а своё тоже нельзя приносить, а голодной сидеть не вариант тоже ибо стошнить может.

Источник