Не могу уснуть из за гастрита

Содержание статьи

Бессонница при гастрите: как лечить

Бессонница — крайне неприятное состояние, которое оказывает ощутимое воздействие на самочувствие человека. Бессонница часто является следствием плохого самочувствия человека или же наоборот: хроническая бессонница может вызвать возникновение различных заболеваний. Бессонница при гастрите даже может вызвать особую форму заболевания — гастрит на нервной почве. Бессонница при гастрите способствую развитию болезни, такое состояние нельзя оставлять без внимания. На страницах журнала https://gastritinform.ru// мы поговорим о том, как лечить бессонницу при гастрите.

Что такое бессонница

Бессонница (инсомния) – это расстройства сна, при которых человек долгое время не может уснуть, просыпается (иногда несколько раз за ночь), или не может уснуть вообще. Бессонницей также называют неглубокий, поверхностный сон, который больше похож на легкую дремоту; часто сон сопровождается кошмарными видениями.

Для регулирования суточного цикла сна и бодрствования наш мозг вырабатывает гормон мелатонин. Если в течение дня освещение является недостаточным, наш мозг под влиянием мелатонина даёт сигнал о том, что мы хотим спать. А большое количество искусственного освещения ночью подавляет выработку мелатонина, в результате чего мы испытываем трудности с засыпанием.

Что такое бессонница Бессонница инсомния это расстройства сна при которых человек долгое время не может уснуть

Поэтому необходимо днём как можно больше находиться на свету, а вечером использовать лампы с низкой мощностью, не включать телевизор и компьютер.

Если вы не можете обеспечить темноту в спальне, можно использовать специальную маску для глаз. У человека, страдающего бессонницей, организм лишен полноценного отдыха, появляется раздражительность, рассеянность. Диагноз «инсомния» (бессонница) ставится в том случае, если сон проходит с нарушениями не менее 3-х раз в неделю на протяжении месяца. Для каждого человека продолжительность сна – индивидуальна! Усредненная норма сна для взрослого человека составляет 8 часов.

Симптомы бессонницы:

трудности с засыпанием, несмотря на усталость;
частые пробуждения ночью;
проблема с засыпанием после пробуждения ночью;
поверхностный сон;
применение снотворного или алкоголя, чтобы заснуть;
дневная сонливость, усталость, раздражительность;
трудности с концентрацией в течение дня.

Бессонница при гастрите

Пациенты с заболеваниями ЖКТ часто жалуются на слабость, разбитость, утомляемость. Многим заболеваниям органов пищеварения, преимущественно функционального характера, свойственны признаки вегетативного невроза: потливость, дрожание пальцев рук, зуд, субфебрильная температура, неспособность сосредоточиться, нервозность и нарушение сна. Бессонница – один из симптомов заболевания гастрит на нервной почве .

Бессонница при гастрите от стресса

Научно доказано, что стрессовые ситуации наносят ущерб здоровью. Негативное воздействие на организм ощущается не сразу, этот процесс медленный. От стрессовых факторов страдает не только душевное состояние, но и физическое здоровье человек а. В первую очередь под удар попадает желудочно-кишечная система. В результате формируется гастрит на нервной почве. Гастрит желудка на нервной почве может начаться внезапно, а также заболевание способно развиваться медленно. Он повреждает слизистую оболочку, теряется способность производить кислоту, что влечет за собой расстройство желудка и нарушение пищеварения.

Целью лечения бессонницы гастрита желудка на нервной почве является устранение причин. Кроме гастроэнтеролога, пациенту следует посетить психотерапевта.

Гастрит слизистой желудка от нервов, помимо основных симптомов, сопровождается сонливостью, апатией, болями в области сердца, бессонницей, нарушением ритма сердцебиения, снижением артериального давления.

При гастрите на нервной почве врач назначит успокаивающие препараты. Психотропные медикаменты, помогающие избавиться от тревожных ощущений и угнетения. При нервном гастрите от бессонницы помогают успокаивающие травы — ромашка, перечная мята и имбирь. Стресс и гастрит взаимосвязаны, потребуется научиться релаксировать, чтобы не допустить обострения. В этом поможет йога, медитация.

Как избавиться от бессонницы при гастрите

Засыпая, не стоит пользоваться гаджетами, поскольку свечение их экрана блокирует выработку мелатонина. В это время предпочтительнее почитать книгу. Здоровому сну будут способствовать соответствующая обстановка, полужесткий матрас, темные шторы и ортопедическая подушка. Также благотворно влияет правильно подобранный цвет спальни.

Не стоит забывать и о необходимости проветривать помещение. А наиболее подходящий температурный режим для сна — это 18 — 20 градусов. Кроме того, чтобы хорошо выспаться, необходимо вести активный образ жизни. Контрастный душ по утрам также улучшит качество сна.

Диетическое питание от бессонницы при гастрите

Избавиться от бессонницы помогают и специальные диеты. В качестве самого полезного напитка рекомендуют теплое молоко с медом. Вечером после 17:00 не желательно сильно набивать желудок. При этом на ужин можно съесть, например, мясные котлеты на пару, которые надолго насытят организм.

Избавиться от бессонницы при гастрите помогают и специальные диеты

Однако ложиться в кровать с ощутимым чувством голода тоже не рекомендуется. Поэтому за час-два до сна можно позволить себе легкий перекус. Решить проблемы с бессонницей помогут продукты, содержащие магний, а для профилактики депрессии и хронической усталости специалисты рекомендуют принимать витамин D.

Лечение травами от бессонницы при гастрите

Примером служат ромашка, хмель, первоцвет, укроп, мелиса. Используя эти травы, можно самостоятельно приготовить эффективное средство от бессонницы. В домашних условиях они готовятся просто: листья или цветки растения заливаются кипяченой водой и настаиваются 15-20 минут, затем отвар процеживается и употребляется перед сном. Ромашка успокаивает, мелиса повышает давление (отличное средство для гипотоников). Еще мудрые знахари советуют смешивать полынь, хмель, чабрец, помещать их в мешочек и подвешивать в изголовье кровати.

Ароматерапия от бессонницы при гастрите

Доказано, что благодаря ароматическим эфирным маслам нервная система быстро приходит в норму, эмоциональный фон стабилизируется, раздражение исчезает.

гастрит Бессонница существенно снижает качество вашей жизни вызывает апатию повышенную утомляемость и раздражительность

Для расслабления рекомендуется смазывать виски, лоб лавандовым маслом, можно принимать ароматные ванны с капельками валерианы, ромашки, розового дерева базилика, аниса. Как вариант, можно сделать массаж с эфирным маслом.

Чем опасна бессонница

Бессонница – бомба замедленного действия в вашем организме. Начинаясь со сложностей засыпания и кратковременных расстройств сна, она приводит вас к нервному и физическому истощению, вызывает тяжелые расстройства ЦНС, депрессию, психозы, повышает риск развития опасных заболеваний (инфаркт, инсульт).

Бессонница существенно снижает качество вашей жизни, вызывает апатию, повышенную утомляемость и раздражительность. Могут возникать проблемы с памятью, с желудочно- кишечным трактом, снижаться физическая и умственная активность, что негативно скажется на вашей профессиональной деятельности. Главная опасность бессонницы заключается в развитии на фоне недостатка сна тревожных и панических расстройств, приводящих к значительному ухудшению качества жизни и проблемам в социальной и трудовой сферах.

Источники:

https://gastritinform.ru/22gp.by/index.php/stati/160-ne-mogu-usnut-lechenie-bessonnitsy
https://gornovosti.ru/news/zdorovyj-gorod/item/bessonnica-prichiny-lechenie-sredstvo-ot-bessonnicy/
https://provalgus.ru/gastrit/bessonnica-pri-gastrite/
https://rg.ru/2020/01/09/vrach-rasskazala-kak-izbavitsia-ot-bessonnicy.html
https://www.stylenews.ru/eda-fitnes/bessonnica-i-ee-lechenie-v-domashnikh-usloviyah/

Post Views:
1 804

Навигация по записям

Источник

Как проблемы с ЖКТ влияют на качество сна

Желудочно-кишечный тракт представляет собой единую систему, которая отвечает за переработку поступающей извне пищи и всасывание жизненно необходимых веществ. Когда нарушается функционирование пищеварительной системы, человек сталкивается не только с характерными симптомами для ЖКТ, но и с другими клиническими признаками, которые указывают на отклонения со стороны других органов и систем.

Несмотря на то, что бессонница относится к неврологическим отклонениям, причиной её развития могут послужить заболевания желудочно-кишечного тракта. Здоровый кишечник является залогом хорошего самочувствия, поэтому без улучшения работы органов пищеварительной системы, порой невозможно нормализовать сон и психоэмоциональное состояние.

Как связаны расстройства ЖКТ с бессонницей

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, пациенты нередко предъявляют жалобы на общую слабость, недомогание, раздражительность, повышенную эмоциональную возбудимость. Подобные симптомы, часто сопровождают воспаление желудка (гастрит). На качество сна и психоэмоциональное состояние влияет состав кишечной микрофлоры. Влияние микробиоты обусловлено такими факторами:

Выработка гормона сна (мелатонина). Упомянутый гормон вырабатывается не только в структурах центральной нервной системы, но и кишечной микробиотой. При нарушении баланса кишечной микрофлоры, наблюдается уменьшение продукции мелатонина, в результате чего появляются расстройства сна.
В кишечнике сконцентрировано не менее 100 млн. нервных клеток (нейронов). Научно доказано, что между центральной нервной системой и кишечником имеется прямая взаимосвязь. Кишечная микрофлора помогает регулировать общий метаболизм, выработку гормонов и процесс пищеварения.
Отдельные виды кишечных бактерий влияют на уровень триптофана в организме. Эта аминокислота преобразовывается в серотонин, и далее в мелатонин — гормон сна. Лактобактерии кишечника принимают активное участие в синтезе гамма-аминомасляной кислоты, которая является медиатором торможения в коре головного мозга. Бессонница при заболеваниях кишечника очень часто связана с дефицитом лактобактерий.
Кишечные бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры. К таким веществам относится серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота. Одной из главных функций серотонина является регуляция процесса бодрствования и сна. При низком уровне серотонина, у человека возникают нарушения сна.
Кишечный дисбактериоз приводит к развитию авитаминоза. При нарушении баланса между полезной и условно-патогенной кишечной микрофлорой, ухудшается всасывание витаминов и микроэлементов, что приводит к развитию авитаминоза.
Дисбиоз кишечника — потенциальная причина развития депрессии и тревожности и бессонницы.

Кроме бессонницы, нарушения в работе со стороны органов пищеварительной системы, могут приводить к развитию беспокойства, немотивированной раздражительности, усиленного потоотделения, резкой смене показателей артериального давления, головокружению, головной боли и тахикардии. Хронические запоры у взрослых и детей негативно отражаются на их психологическом состоянии.

Существуют также научно подтвержденные данные, которые указывают на прямую взаимосвязь между составом микрофлоры кишечника новорожденного ребенка и его психоэмоциональным состоянием. Состав кишечной микробиоты детей, рожденных путем Кесарева сечения, принципиально отличается от состава микрофлоры кишечника детей, рожденных естественным образом. После Кесарева сечения, новорожденные чаще сталкиваются с дисбактериозом, поэтому им чаще других назначаются пробиотики и пребиотики.

К какому врачу обратиться

При развитии бессонницы и других отклонений в психоэмоциональном состоянии, рекомендовано обратиться не только к неврологу, но и гастроэнтерологу, так как подобные симптомы могут косвенно указывать на развитие хронического гастрита, язвы желудка, энтероколита, колита или дисбактериоза кишечника. Выявить причину недомогания, помогают такие методы обследования:

эзофагогастродуоденоскопия;
колоноскопия;
общий клинический анализ крови;
анализ кала на дисбактериоз;
копрограмма;
анализ на хеликобактерную инфекцию.

При необходимости, во время проведения эзофагогастродуоденоскопии или колоноскопии, может быть взята биопсия с последующим гистологическим исследованием биоматериала для определения характера проблем с ЖКТ.

Как улучшить состояние ЖКТ

Соблюдение простых рекомендаций поможет улучшить состояние органов пищеварительной системы, восстановить микрофлору кишечника, нормализовать сон и психоэмоциональное состояние. К таким рекомендациям можно отнести:

В ежедневное меню, рекомендовано включать продукты питания, богатые растительными волокнами (свежие овощи и фрукты). Клетчатка является натуральной пищей для полезных кишечных бактерий.
Для профилактики метеоризма и диареи у взрослых, из рациона следует частично или полностью исключить продукты, которые усиливают бродильные процессы в просвете кишечника. К таким продуктам относят кондитерские изделия и сахаросодержащие продукты, свежую выпечку, бобовые, цельное непастеризованное молоко, газированные сладкие напитки, алкоголь.
Не рекомендовано употреблять блюда, приготовленные во фритюре или фастфуд.
Следует отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, хлебу с отрубями, злакам.
Пищу, рекомендовано готовить в отварном или запеченном виде, а также на пару.

Восстановить баланс нормальной кишечной микрофлоры, избавиться от бессонницы при гастрите и улучшить общее состояние организма помогает прием метапребиотиков. Уникальный состав метапребиотика Стимбифид Плюс позволяет ускорить рост и размножение полезных кишечных бактерий и подавить размножение патогенных микроорганизмов. Кроме того, Метапребиотик Стимбифид Плюс стимулирует процесс естественного восстановления эпителия слизистой оболочки желудка и кишечника, повышает иммунитет и пагубно воздействует на бактерию Хеликобактер Пилори.

Прием метапребиотика с лечебно-профилактической целью снижает риск развития гастрита и язвенной болезни желудка на 80%. Улучшая состояние органов ЖКТ, Стимбифид Плюс устраняет нарушения сна при заболеваниях ЖКТ и благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние.

/ Доктор Стимбифид

Источник

Гастрит ,не могу научиться спать на спине

Мне 29 лет здоров как бык был. В день съедал кило мяса/творога. Отравился колбасой.не могут вылечится уже больше года. Причина всему повышенная кислотность,Особенно ночью кислота не стикает и утром всегда ухудшение. рефлюкса.Придерживаюсь всех правил н оне могу научиться спать хотябы на спине не то что даже приподнятым.если сильно устану и приму препараты успокаивпющие рецептурные и обычные(гидазепам мелатонин радиолу гидазепам) то хватает на 4 часа,иногда больше,но тут еще из-за такого плохого сна и варикозное расширение вен началось. Кто может помочь советом?

Владимир

[1254617613] — 09 августа 2018, 02:36

Гость

[3459811482] — 09 августа 2018, 07:22

А какая связь между гастритом и сном на спине? Никогда не слышала про такое требование. Спите как вам удобно, а гастрит лечите. Принимайте лекарства от повышенной кислотности, в том числе перед сном. А плохой сон приводит к убитым нервам и эти самый убитые нервы могут привести к ухудшению гастрита, так что хороший сон в удобной позе куда менее вреден, чем почти отсутствие сна. И может, вам перед сном пить кефир или йогурт, чтобы ночью желудок не сам себя переваривал, а эти самые кисломолочные продукты?

Гость

[2601206159] — 09 августа 2018, 07:27

Что на спине, что на животе, что на боку, к кислоте это не имеет отношения. Под ножки в изголовье кровати/дивана подложить доску или плитку, чтобы был небольшой наклон. И главное — строжайшая диета, никаких тяжёлых продуктов, кислого, соленого и прочее, что раздражает желудок. Алкоголь и курение тоже под запретом.

Гость

[442532369] — 09 августа 2018, 07:35

А какая связь между отравлением годовалой давности, гастритом и варикозом? Бедные врачи, представляю как им автор со своей отрыжкой мозг засрал…

Гость

[199159434] — 09 августа 2018, 07:58

Нужно под кровать что то положить чтобы приподнять верх

Гость

[2534327017] — 09 августа 2018, 10:20

Если вы не можете спать на спине, это не так страшно и не обязательно. Просто лечите гастрит и все.

Гость

[4078586285] — 09 августа 2018, 11:46

мать и мачеха, календула, зверобой, ромашка, подорожник. Покупать в аптеке, не пакетированные, все смешать. Заваривать на 200-250 мл 2 ст ложки, 15 минут, процедить и пить. Пить столько сколько нужно. Он хорошо снимает боль и в отличие от таблеток нарушающих микрофлору хотя бы растительный. Мне от очень сильных болей помогал.

Владимир

[3572970550] — 09 августа 2018, 13:39

Если спать на спине приподнято как это в фильмах американских в больницах делают если замечали(у них кровать регулируется) ,то кислота стекает с желудка в кишечник и таким образом не раздражает его всю ночь.Есть перед сном наоборот не могу,кислотность повышается.Раньше на ночь съедал пол кило пельменей,так и заболел,однажды проснулся с невыносимыми болями + стресс. У меня кислотность в 100 раз выше нормы а противокислотными препаратами ИПП за год уже печень посадил.Осталось только научиться спать сидя(так пишут те у кого этот рефлюкс гастрит ГЭРБ) . Варикоз из-за отсутствия сна и поднятии давления в ногах при сне с приподнятым туловищем появился. Почитал я интернет,наверное придется долго переучиваться.

Гость

[2708451196] — 09 августа 2018, 16:29

Владимир

Гость

[3459811482] — 09 августа 2018, 18:24

Да пока вы будете переучиваться, еще и нервы ушатаете. Пейте лекарства и спите так, как удобно. И что-то вы смешали все в одну кучу. Гастрит из-за того, что спите на боку, варикоз из-за отсутствия сна, печень от противокислотных препаратов…Да неправда это! Варикоз — это отдельная история сама по себе, ни с чем не связано. Спать надо как удобно. Гастрит бывает от нервов и хеликобактера. Противокислотные препараты — это антациды, которые гасят эту кислоту и обволакивают желудок, в кровь не всасываются и выводятся естественным путем, местно действуют на желудок. Если уж так хотите — как вам сказали, под ножки кровати с верхнего края что-то подложите и она и так будет слегка наклонной, и так можно спать и на боку. Я тоже не могу спать на спине, ну так себя и не мучаю, и когда гастрит был (после новогоднего обжиралова пару лет назад), просто закидывалась на ночь Ренни и нормально спала. И еще — дойдите-ка вы до психотерапевта. Злой гастрит, который так долго не проходит, часто бывает и на нервной почве, и пока нервы в порядок не приведете, можно дооолго ждать ремиссии. Тем более вы и так уже психуете и спать нормально не можете. Назначат вам какие-нибудь транквилизаторы курсом (а то и при необходимости легкие антидепрессанты) — и у вас и желудок придет в порядок постепенно, и нервы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

10.

Гость

[3878476874] — 09 августа 2018, 22:27

Автор, вы на самом деле прекратите изводить себя и спите так, как можете. Это все таки лучше, чем вообще не спать. Вы только почитайте сколько здесь людей загибаются от желудочных болей, связанных со стрессом. Стресс желудку вреден. Так что успокойтесь и идите к гастроэнтерологу проверяться на хеликобактер

Источник