Мучает постоянная отрыжка при беременности

Содержание статьи

Отрыжка при беременности

Отрыжка при беременности — это выделение желудочных газов у беременной с характерным звуком, которое возникает вследствие сокращения гладкой мускулатуры желудка при открытом кардиальном сфинктере. Симптом чаще обусловлен физиологическими причинами: гормональными изменениями, погрешностями в диете, гиподинамией, но может свидетельствовать и о наличии заболевания. Для выявления первопричины эруктации при гестации назначают безопасные исследования — УЗИ, анализы, рН-метрию. Для уменьшения отрыжки применяют немедикаментозные методы, прокинетики, седативные средства.

Причины отрыжки при беременности

При нормальном течении беременности

Выделение небольшого количества воздуха через ротовую полость — физиологический процесс, который наблюдается у абсолютно здоровых людей. Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходят изменения со стороны различных органов и систем, способные повлиять на частоту появления отрыжки. Физиологическая эруктация характеризуется отрыгиванием воздуха со специфическим звуком, при этом беременная не ощущает неприятного запаха или привкуса во рту. Частому выделению желудочных газов при беременности способствуют следующие факторы:

Гормональные изменения. С первого триместра у женщины отмечается повышенный синтез прогестерона, который необходим для нормального вынашивания плода и снижения тонуса матки. Гормон также влияет на гладкую мускулатуру желудка и пищевода, вызывая ее чрезмерное расслабление. Вследствие растяжения органов происходит накопление газов, провоцирующее рефлекторное открытие кардиального сфинктера, спазм пилоруса и выделение воздуха.
Рост матки. Значительное увеличение объема матки выявляется во втором и третьем триместрах беременности, что сопровождается смещением соседних органов. Желудок оттесняется к диафрагме, сжимается, в результате чего нарушается его сократительная активность и координация работы мышечных сфинктеров. Это приводит к частой отрыжке. Также женщины отмечают одышку, связанную с недостаточным расправлением легких.
Снижение физической активности. На поздних гестационных сроках беременной становится тяжело выполнять привычную работу, поэтому женщины нередко ведут гиподинамичный образ жизни. Сокращение физической активности провоцирует гипотонию мускулатуры желудка и кишечника, замедленное продвижение химуса по пищеварительному каналу. Отрыжка возникает как рефлекторный акт за счет перерастяжения стенок органов ЖКТ, иногда сочетается с тяжестью в желудке после еды.
Аэрофагия. Заглатывание воздуха при приеме пищи является распространенной причиной эруктации при беременности. Такое состояние развивается при разговорах за едой, недостаточном пережевывании пищи, перекусах второпях. Из-за избыточного количества воздуха, попавшего в желудок, перерастягиваются стенки органа с последующим резким сокращением. Это проявляется длительной эруктацией с характерными звуками, ощущением распирания в эпигастрии.
Употребление некоторых продуктов. Несоблюдение рекомендаций гинеколога по питанию во время беременности может привести к отрыжке. Симптом чаще провоцируется употреблением свежих фруктов и ягод, черного хлеба, бобовых. Механизм развития связан с повышенным газообразованием, что на фоне замедления моторики желудка вызывает метеоризм и эруктацию желудочных газов. Отрыжка также провоцируется употреблением жевательных резинок.
Изменения вегетативной иннервации. При беременности происходит перестройка всех систем организма, в том числе вегетативной нервной системы. Регуляция моторики ЖКТ в основном реализуется через парасимпатические волокна блуждающего нерва, при изменении нервно-рефлекторных взаимодействий возможны легкие диспепсические расстройства. Отрыжка желудочных газов происходит в разное время суток, независимо от приема пищи.

Специфические патологии беременности

Диспепсические нарушения являются одним из проявлений специфических заболеваний гестационного периода. Эти состояния имеют различную этиологию и механизм развития, могут быть обусловлены иммунологическим конфликтом, патологической висцеральной импульсацией от матки, серьезными нарушениями функционирования периферических нервных сплетений. Резкое ухудшение состояния женщины и появление нетипичной симптоматики являются показаниями для обращения за квалифицированной помощью. Отрыжка наблюдается при таких патологических состояниях, как:

Холестаз беременных. Идиопатический застой желчи, по разным данным, поражает 0,1-2% беременных женщин. Считается, что холестаз вызван повышенным синтезом холестерина и нарушением коллоидного равновесия желчи под воздействием эстрогенов. Расстройство проявляется интенсивным зудом кожи, который сочетается с желтухой, потемнением мочи, диспепсическими нарушениями (эруктацией, тошнотой, метеоризмом).
Токсикоз. Отрыжка при беременности служит одним из симптомов раннего токсикоза, который выявляется у 50-60% пациенток, начиная с 5 недели гестации. При легкой степени общее состояние беременной не нарушено, ее беспокоят тошнота, слюнотечение, эруктация. Среднетяжелая и тяжелая формы болезни характеризуются многократной рвотой до 20 раз в сутки вплоть до невозможности энтерального питания, обезвоживанием.
Атония кишечника. Трудности с дефекацией — распространенное явление, которому подвержены около 60% женщин при беременности. Запор беременных имеет неврогенные и гормональные предпосылки, ситуацию усугубляет давление увеличенной матки на кишечник. Отрыжка возникает рефлекторно в ответ на застой каловых масс, растяжение стенок кишки, снижение перистальтической активности. При атонии кишечника желудочные газы имеют зловонный запах.

Мучает постоянная отрыжка при беременности

Другие заболевания пищеварительной системы

Отрыжка при беременности может возникать на фоне сопутствующей патологии пищеварительной системы, которая обостряется при гестации. Проявление хронических болезней в период вынашивания ребенка вызвано влиянием половых гормонов, повышенной нагрузкой на пищеварительную систему, нарушением реакций гомеостаза. При органических патологиях ЖКТ эруктация обычно сопровождается другими симптомами (болями, неустойчивостью стула), что требует посещения специалиста. К развитию отрыжки приводят:

ГЭРБ. Появление рефлюкса агрессивного желудочного содержимого связано со снижением чувствительности рецепторов к гистамину, замедлением моторики ЖКБ и повышением внутрибрюшного давления. Симптомы усугубляются на втором-третьем триместре беременности: женщины жалуются на кислую эруктацию, изжогу, периодические загрудинные боли, которые появляются после погрешностей в диете, нахождения в горизонтальном положении.
Хронический гастрит. Если у женщины было хроническое воспаление желудка до беременности, то вероятность обострения составляет более 75%. Выраженность симптоматики зависит от варианта гастрита. При гиперацидном состоянии наблюдаются боли в эпигастральной области, кислая отрыжка, нарушения стула с преобладанием диареи. При сниженной кислотности беременные жалуются на эруктацию с тухлым запахом, чувство тяжести и распирания желудка после приема пищи.
Хронический панкреатит. Для беременных характерно снижение синтеза пищеварительных ферментов и нарушение их активации в просвете 12-перстной кишки, частичная обтурация панкреатических протоков, поэтому хронический панкреатит обостряется у 1/3 пациенток. Для заболевания типичны диспепсические расстройства — тошнота и периодическая рвота, отрыжка, увеличение объема каловых масс и появление в них частиц непереваренной пищи.
Синдром раздраженного кишечника. У беременных могут усугубляться симптомы функциональных патологий пищеварительного тракта. Это обусловлено изменениями вегетативной иннервации и особым психоэмоциональным состоянием женщины, предрасполагающим к нарушению регуляции моторики кишечника. Расстройство проявляется полиморфной симптоматикой, которая быстро возникает и исчезает. Состояние зачастую ухудшается при стрессах.
Болезнь Крона. Эту воспалительную патологию кишечника относят к категории редких. По данным статистики, у женщин заболевание часто манифестирует именно при беременности. Причиной болезни Крона являются иммунологические нарушения, которые зачастую спровоцированы повышением уровня эстрогенов. Отрыжка сочетается с болями в животе (особенно в правой подвздошной области), неустойчивостью стула, тошнотой, другими диспепсическими симптомами.

Обследование

Появление отрыжки при беременности часто свидетельствует о специфической гестационной патологии или обострении хронического заболевания ЖКТ на фоне гормональных изменений. Обследование назначается гастроэнтерологом с обязательным участием акушера-гинеколога в постановке диагноза и подборе терапии. Всем пациенткам показано комплексное обследование с применением лабораторных и инструментальных методов, которые не представляют опасности ни для матери, ни для плода. С диагностической целью применяются:

Ультразвуковое исследование. УЗИ брюшной полости является основным инструментальным методом диагностики, поскольку это исследование абсолютно безвредно для ребенка. Сонография позволяет выявить признаки воспалительных процессов и морфологические изменения органов ЖКТ. Исследование недостаточно информативно на поздних сроках беременности из-за значительного увеличения матки.
Внутрижелудочная рН-метрия. Возникновение кислой отрыжки при гестации обычно происходит на фоне нарушений секреции соляной кислоты, поэтому рекомендовано 24-часовое измерение показателей кислотности в желудке. Дополнительно выполняют рН-метрию пищевода — снижение уровня менее 4 свидетельствует о гастроэзофагеальном рефлюксе.
Дыхательный тест. Для исключения желудочно-кишечной патологии на фоне инфицирования H. Pylori назначают неинвазивное дыхательное исследование, основанное на способности бактерии расщеплять мочевину в желудке. Метод иногда дает ложноотрицательные результаты, поэтому для уточнения диагноза дополнительно определяют специфический фекальный антиген в крови.
Лабораторные анализы крови. Всем пациенткам показан стандартный биохимический анализ крови, который позволяет обнаружить признаки белково-энергетической недостаточности, обнаружить проблемы функционирования гепатобилиарной системы. По показаниям рекомендуют исследование плазмы крови на уровень гастрина и пепсиногена, определение основных гормонов.
Эндоскопия. ЭГДС используют при гестации по строгим показаниям, в тех случаях, когда отрыжка сопровождается другими диспепсическими расстройствами. Исследование позволяет осмотреть слизистую оболочку пищевода и желудка, визуализировать воспалительные очаги. Эндоскопический метод высокоинформативен при оценке сократительной функции мышечных сфинктеров.

В перечень обязательных методов обследования также входят копрограмма, выявляющая специфические изменения фекалий при воспалениях, ферментопатиях, мальдигестии и мальабсорбции, анализ на яйца гельминтов, реакция Грегерсена на скрытую кровь. При подозрении на воспалительные болезни кишечника беременным с особой осторожностью проводят ректороманоскопию, колоноскопию.

При беременности необходимо пересмотреть рацион питания

Симптоматическая терапия

В большинстве случаев отрыжка при беременности физиологически объяснима и не требует специального лечения. Для уменьшения частоты эруктации женщинам рекомендуют скорректировать пищевые привычки: употреблять пищу дробно, небольшими порциями, не разговаривать во время еды, исключить из рациона продукты, усиливающие газообразование. Беременным необходимо избегать резких наклонов туловища, нежелательно принимать горизонтальное положение сразу после еды.

Если отрыжка беспокоит женщину очень часто или сопровождается болью в животе, нарушениями стула, другими признаками диспепсии, это может свидетельствовать о развитии заболевания пищеварительных органов. В этой ситуации необходимо как можно скорее посетить гастроэнтеролога. До установления точного диагноза допускается прием лекарственных препаратов, разрешенных при беременности, — прокинетиков, мягких седативных средств, которые помогают уменьшить неприятные симптомы, но не вредят организму ребенка.

Источник

отрыжка воздухом при беременности

Надысь написать пару строк, на память:)

Итак, начнем:

1. Токсикоз. Начал слабеть на 14й и к 16й окончательно прошел. Вот тут бы радоваться, ан нет. В эту беременность все не так просто) Чтоб не было скучно, начали проявляться симптомы гастрита, которого у меня никогда не было… Периодические боли в желудке, тяжесть после еды, отрыжка воздухом, тошнота на голодный желудок. Терапевт с гинекологом дружно пожали плечами и прописали «диету» щадящую для желудка…Эх…Может, как вариант, к платному гастроэнтерологу обратиться?

2. Пузик. Переживала все, что нет его. Тот, что был на 14й был ложно-пузик) Как-то проснулась…и нет его. Начала волноваться дурочка. Но к концу 16й изволил появиться…Ну такой, смешной) Как будто и не беременная, а пирожков объелась))

Взвесили меня…54,3кг. Итого +1,3 кг за 16 недель))) С Дэни такой вес был далеко за 20 недель…Ндя. Но все же радует, что не прибавляю теми же темпами)))

Пузик иногда смазываю джонсонс бэби для своего успокоения, грудь не беспокоит. В первую бер. покупала Мустелу…Тут зашла, увидела ценник, почти упала в обморок. Для успокоения дороговато) Мы ж знаем — главное, много не есть, чтоб быстр не набирать. А остальное — дело гормонов))

3. Шевеления. Ощущения, что делает там растяжки, может на шпагат садится?…И будто елозит. Деликатничает) Старший поактивней был, траншею на этом сроке вниз прорывал, на выход. А может там все-таки девочка-припевочка?

4. Анализы и врачи. Почти всех обошла. Остались узи сердца и санация полости рта.

Лор и окулист ничего нового (Все ок, зрение -1.25) На экг — синусовая тахикардия. Это было очевидно) спустилась с 4-го на первый, поднялась обратно — а тут моя очередь))) Переделывать не буду, чувствую себя хорошо))) Моча пока в порядке, что несомненно радует. Со старшим столько приключений с этим было, хоспадибожежтымой.

Ну и как всегда, начал снижаться гемоглобин. 107 сейчас) Прописали железо)))

Ага-ага, чтоб мне скучно не было с одним «гастритом», до кучи потом запоры от этого железа еще лечить) Врачу кивнула, пить не стала) Попытаюсь едой компенсировать…А там посмотрим.

5. Децидуальный полип. Кто не знает, что это, повезло) Я тоже не знала, а в эту беременность — здрасти, познакомились…Это так называемый псевдополип, вызванный беременностью, появляется при разрастании (бурном) хориальной ткани и проникновению через цервикальный канал в шейку матки.

Так вот, периодически, эта сцука кровит(((, чем причиняет мне беспокойства. Мало того, что половой покой похоже до конца беременности…Так вообще…меньше физической активности. Даже потужится и то — нежелательно((( В принципе, с ним ходят и нормально донашивают, и рожают в срок…но есть риски инфицирования (во время подкравливания), поэтому частое наблюдение за флорой… Ну и вообще неприятно…(((

6. До кучи

Муж на первомай сломал плечо…Катался с сыном на самокате…Решил потрюкачить…потерял равновесие и упал на бордюр(( Рука правая…(( Так вроде несложный перелом ,но неприятно… 21-го на прием, должно все сростись…

У Дэни второй год аллергический конъюктивит…А сейчас все цветет одновременно буйным цветом( Вроде ждешь весну, а потом…грустно( Капаем в глаза и пьем антигистаминное.

7. А в остальном, прекрасная Маркиза, все хорошо, все хорошо! (с)

Источник

Как остановить отрыжку во время беременности

Загрузить PDF

Отрыжка является естественной реакцией организма, однако ее не принято демонстрировать на людях. У многих женщин беременность сопровождается более частой отрыжкой, что может вызывать чувство неловкости и дискомфорт. Хотя нет способов полностью предотвратить отрыжку во время беременности, ее можно значительно уменьшить.

Внесите изменения в свой рацион питания

1
Попробуйте есть чаще, но меньшими порциями. Большие порции способствуют отрыжке и вздутию живота. Вместо того чтобы есть как обычно, три раза в день, попробуйте принимать пищу меньшими порциями шесть раз в день через равные промежутки времени.
- Переход на шестиразовое питание не только позволит свести к минимуму чрезмерную отрыжку, но и поможет справиться с утренней тошнотой. Многие женщины находят, что постоянное присутствие в желудке небольшого количества пищи уменьшает тошноту.
- Не ешьте за три часа до сна. Дайте своему организму время для того, чтобы переварить пищу, даже если ее немного.
2
Определите, что именно провоцирует отрыжку. При беременности изменяется гормональный баланс. Ваш организм будет по-другому реагировать на пищу. Один из способов выяснить реакцию организма на определенные продукты заключается в том, чтобы вести дневник питания. Если вы заметите, что после употребления некоторых видов пищи отрыжка усиливается, попробуйте воздерживаться от них и проверьте, поможет ли это.
- Отрыжку во время беременности часто провоцируют такие продукты, как фруктовые соки и шоколад, а также жирная и сладкая пища.[1]
- Попробуйте выпить стакан молока, чтобы уменьшить количество газов, особенно если отрыжка сопровождается изжогой.
3
Соблюдайте сбалансированную диету. Старайтесь включать в каждый небольшой прием пищи нежирный белок, сложные или крахмалистые углеводы, фрукты и/или овощи. В частности, нежирная белковая пища богата питательными веществами и почти не вызывает газообразования.[2]
- Небольшие сбалансированные порции обеспечат вас необходимыми витаминами, микроэлементами, белками, антиоксидантами, пищевыми волокнами и другими питательными веществами.
- Часто отрыжку вызывают слишком большие порции или спешка во время еды. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте каждый кусок, чтобы предотвратить отрыжку.
4
Избегайте продуктов, которые вызывают газообразование. Некоторые виды пищи способствуют газообразованию. Это такие продукты, как фасоль, брокколи, кочанная и брюссельская капуста, спаржа, отруби. Постарайтесь воздерживаться от этих продуктов, если хотите уменьшить отрыжку.[3]
- Следует также избегать свободных от сахара продуктов, так как в их состав могут входить мальтит и сорбит — эти искусственные подсластители способствуют газообразованию.
- Жирная и жареная пища часто вызывает отрыжку и изжогу. Лучше готовить на гриле, на пару или запекать в духовке.
5
Пейте достаточное количество воды. Вода помогает эффективнее переваривать пищу и тем самым уменьшает отрыжку. При беременности мышцы расслабляются, что замедляет пищеварение и способствует скоплению газов. Вода помогает промыть пищеварительный тракт и избавиться от скопившихся в нем лишних газов.[4]
- Старайтесь ежедневно выпивать не менее 1,8 литра жидкости, преимущественно воды. Вода помогает предотвратить задержку жидкости в организме, которая является еще одним нежелательным следствием беременности.
- Ограничьте потребление содержащих кофеин чаев, кофе и других напитков 200 миллиграммами в день. Обычно это соответствует одной чашке вместимостью около 350 миллилитров.
- Помимо прочего, вода доставляет к плоду питательные вещества и предотвращает обезвоживание. Если вам не нравится пить простую воду, попробуйте добавлять в нее ломтик лимона или лайма или веточку свежей мяты.
6
Ограничьте потребление газированных напитков. Кола и другие газированные напитки содержат сжатые газы, которые способствуют отрыжке. Избегайте подобных напитков, чтобы уменьшить отрыжку.[5]
- Учтите, что многие сладкие газированные напитки содержат много калорий, а также кофеин. Если вы решили не отказываться от подобных напитков во время беременности, пейте их в небольших количествах.
- При беременности следует полностью отказаться от диетических газированных напитков. Исследования показали, что употребление диетической колы чревато преждевременными родами.[6]
7
Попробуйте пить травяные чаи. Перечная мята является ветрогонным средством, то есть предотвращает образование газов в желудочно-кишечном тракте и облегчает их вывод. Чай из перечной мяты помогает уменьшить отрыжку.[7]
- Подобным действием обладает и чай из ромашки.
- Существует много других ветрогонных средств, в том числе корица, чеснок и имбирь, которые легко включить в рацион питания. Однако посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо растительные средства, так как они могут быть небезопасными при беременности.

Уменьшите количество проглатываемого воздуха

1
Ешьте медленно. Когда мы едим слишком быстро, то проглатываем вместе с пищей воздух, что вызывает отрыжку. Кроме того, быстрое поглощение пищи может быть признаком стресса, который также способствует повышенному газообразованию.[8]
- Чтобы предотвратить отрыжку, сидите прямо во время еды, ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу.
- Старайтесь также не разговаривать во время еды, так как вы неосознанно глотаете больше воздуха, когда говорите и жуете одновременно.
- Если вы полагаете, что съели что-либо, что может вызвать сильную отрыжку, прогуляйтесь после еды. Ходьба поможет пище пройти через пищеварительный тракт и уменьшит отрыжку.
2
Уменьшите количество воздуха, который вы проглатываете во время питья. Для этого поддерживайте правильную осанку и сидите прямо, когда пьете что-либо. Чтобы проглатывать меньше воздуха, пейте прямо из чашки или стакана.[9]
- Следует также избегать быстрого перехода с горячих на холодные напитки (и наоборот), так как резкое изменение температуры желудка может вынудить вас глотать больше воздуха.
- Когда мы наклоняемся, чтобы выпить из водяного фонтанчика, то глотаем лишний воздух, что приводит к отрыжке. Носите с собой бутылку с водой и при необходимости пополняйте ее из фонтанчика.
3
Воздерживайтесь от алкоголя. Спиртные напитки повышают кислотность желудка, что способствует проглатыванию воздуха. Кроме того, употребление алкоголя увеличивает риск определенных врожденных дефектов. Врачи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя во время беременности, особенно на начальных стадиях.[10]
- Если вам сложно полностью отказаться от алкоголя, обратитесь за помощью. Если вам неудобно обсуждать этот вопрос со своим врачом, можно позвонить по анонимной телефонной линии.
- Согласно результатам некоторых исследований, употребление алкоголя в очень малых количествах на последних стадиях беременности не причиняет вреда. Малое количество соответствует 1-2 порциям спиртного (1-2 бокалам вина объемом 140 миллилитров) в неделю.[11]
- Употребление более шести порций спиртного в день может привести к фетальному алкогольному синдрому — серьезному нарушению развития ребенка, которое сохраняется в течение всей его жизни.
4
Бросьте курить. Курящие люди в процессе курения глотают воздух, что вызывает скопление газов и отрыжку. Кроме того, курение является основной причиной нарушений развития плода.[12]
- Сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ, многие из которых токсичны для вас и вашего ребенка. Поскольку единственным источником кислорода для плода является вдыхаемый вами воздух, эти вещества оказывают огромное влияние на развитие вашего ребенка.
- Попросите своего врача помочь вам бросить курить.

Внесите другие изменения в образ жизни

1
Сохраняйте спокойствие и не переживайте. Напряжение и тревога вредны для вас и вашего ребенка, из-за них газообразование и отрыжка могут усилиться.[13]
- При беременности самое время обратиться к спокойным занятиям, которые вам нравятся. Посмотрите вместе с друзьями фильм, почитайте книгу или сделайте массаж — это поможет развеяться и с пользой провести время.
- При глубоких вздохах также проглатывается больше воздуха, чем обычно, что, в свою очередь, приводит к скоплению газов.
2
Занимайтесь осознанной медитацией. Медитация помогает не только расслабиться, но и более размеренно и эффективно дышать, в результате чего вы не будете глотать лишний воздух.[14]
- Медитация имеет множество преимуществ. Было показано, что она помогает эффективно справиться с перепадами настроения, повысить уверенность в себе и снизить стресс, что позволяет уменьшить отрыжку.
- Осознанной медитацией можно заниматься почти в любой обстановке.
3
Запишитесь на занятия йогой или медитацией, специально предназначенные для беременных женщин. В результате занятий йогой улучшается дыхание и укрепляются мышцы живота, что помогает избавиться от проглатывания лишнего воздуха и отрыжки.[15]
- Кроме того, занятия йогой помогают улучшить сон, снизить тревогу и справиться с головными болями.
- Избегайте горячей йоги, поз, при которых необходимо лежать на животе или спине, а также таких поз, которые создают давление на живот.
4
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Несмотря на возможную усталость, регулярные легкие и умеренные упражнения играют важную роль в выделении гормонов, ферментов, пищеварительных и желудочных соков. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут уменьшить чрезмерную отрыжку, а также улучшить ваше кровообращение и кровоснабжение вашего ребенка.
- Гуляйте или выполняйте легкую работу на приусадебном участке. Даже в результате мытья посуды после еды отрыжка может уменьшиться.
- Посоветуйтесь с врачом насчет занятий физическими упражнениями во время беременности. Некоторые врачи рекомендуют воздерживаться от слишком активных занятий. Многое зависит от состояния вашего здоровья, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом.
5
Уделяйте достаточно времени сну. Сон имеет решающее значение во время беременности. Здоровый ночной сон по 8 часов помогает свести к минимуму раздражающие симптомы беременности. Ложитесь на левый бок так, чтобы при этом одна или обе ваши ноги были приподняты к телу и слегка согнуты в коленях. Такая поза облегчает работу пищеварительного тракта и помогает уменьшить количество выделяемых ночью газов.
- Не занимайтесь перед сном физическими упражнениями.
- Практикуйте расслабляющие техники, чтобы справиться с бессонницей и снизить стресс.

Предупреждения

Если чрезмерная отрыжка сопровождается болью в животе или спазмами, или в стуле присутствует кровь, вы испытываете сильную диарею или запор, либо сильную тошноту и рвоту, немедленно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут свидетельствовать о более серьезных проблемах.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 25 839 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник