Можно ли принимать жиросжигатели при гастрите
Содержание статьи
Чем опасны жиросжигатели и можно ли их употреблять
- Статьи
- Чем опасны жиросжигатели и можно ли их употреблять
Избыточный вес — настоящий бич современной цивилизации. В развитых странах множество людей страдают от ожирения разной степени. «Заслугой» тому отсутствие физических нагрузок, избыточно калорийное и неправильное питание, и обычная человеческая лень. Практически все процессы, которые в принципе могут быть автоматизированы, уже автоматизированы, очень много людей занимается исключительно офисной работой, иногда, даже не покидая дома. Также некоторый процент населения Земли предрасположен к полноте генетически.
Краткое содержание:
Как бы то ни было — проблема есть. Об этом свидетельствуют не только серьезные исследования врачей — иногда достаточно просто посмотреть вокруг, чтобы убедиться в ее реальности. Вопрос избыточного веса может и не стоял бы так остро, если бы не усилия массмедиа, усиленно пропагандирующих культ стройного тела. Это приводит к тому, что многие люди, особенно женщины, обладающие вполне нормальной комплекцией, начинают комплексовать и усиленно «сгонять» несуществующий жир.
Жиросжигатели и другие средства
Если вопрос похудения решается усиленными занятиями в спортивных и фитнесс — клубах, то такой подход можно только приветствовать. Но предлагаются и другие варианты, например использование специальных препаратов, так называемых «жиросжигателей». Производители этих чудо-таблеток рекламируют их, как панацею от набора веса даже без физических упражнений и изменения в режиме питания, но совершенно не затрагивают вопрос — опасны ли жиросжигатели? А судя по рекламируемой эффективности, они могут представлять реальную опасность не только для жировой прослойки, но и для других органов.
Механизм действия
Рассмотрим действие препаратов подробнее. Все активно продвигаемые на рынке жиросжигатели можно разделить на несколько групп, базируясь на механизме их действия. Но важно понять одно — большинство препаратов входит в категорию биологических добавок. Это означает, что клинических испытаний с ними не производилось, большинство их них производится по неизвестным технологиям и настоящий состав их не то, чтобы засекречен, но не афишируется.
В целях рекламы сообщается только о натуральных компонентах — кофеине, гуаровой смоле, зеленом чае, вытяжках из экзотических растений, например, гарцинии камбоджийской и горького апельсина. Другие составляющие, среди которых могут быть весьма действенные лекарства от разных заболеваний, не афишируются. Об их существовании упоминается вскользь, или вообще умалчивается.
А некоторые из них, например, сибутрамин или флуоксетин — это, соответственно, ингредиенты кардиологических препаратов и антидепрессантов. Задайтесь вопросом — зачем они здоровому человеку? Никто ведь не будет покупать отпускаемые по рецепту лекарства просто так. После приема таких веществ здоровый человек неизбежно станет больным. В отличие от относительно безопасных вытяжек из мяты или полевого хвоща, эти химические соединения вполне реально действуют на различные системы организма. Они могут вызвать повышение давления, расстройство пищеварительного тракта и другие нарушения, если к приему лекарств нет показаний.
В различной комбинации, препараты для похудения вызывают:
- повышенную мышечную активность;
- снижение аппетита;
- ускорение обмена веществ;
- увеличение нервной возбудимости;
- снижение скорости усвоения жиров.
Но главное, чем опасны жиросжигатели — все это происходит на фоне повышенных физических нагрузок, что и без препаратов является достаточно большим стрессом для организма.
Виды жиросжигателей
По типу наиболее ярко выраженных действий, жиросжигатели можно разделить на несколько подвидов. Деление носит некоторую долю условности — большинство препаратов, особенно дорогой ценовой категории, действует комплексно и влияет на разные системы организма. Но приоритеты есть у всех жиросжигателей. Это:
- Диуретики. Вызывают усиленный отток жидкости из организма. При этом вымывается ряд полезных веществ, включая необходимые для полноценной работы сердца калий и натрий, перегружаются почки. В некоторых случаях возможны движения камней в почках и мочевыводящих путях. По своему действию такие жиросжигатели напоминают эффект от приема средств от гипертонии. Если у человека нормальное или пониженное давление, то прием такого жиросжигатели может закончиться обмороком или аритмией.
- Аноретики. Действуют на уровне обмена веществ, снижая аппетит. Потенциально могут вызвать анорексию и нервные расстройства, отрицательно действуют на желудочно-кишечный тракт. Вполне реально развитие анемии, особенно у женщин.
- Блокаторы. Препятствуют усвоению жиров. Попутно снижается скорость и эффективность обмена белков и аминокислот и углеводов. Организм переходит на режим голодания при нормальном приеме пищи. Дефицит микроэлементов и витаминов приводит к возникновению неврозов и других нарушений нервной системы, особенно у людей, занятых умственным трудом.
- Термогенные препараты. Вызывают активизацию работы сердечно сосудистой системы, часто сопровождающуюся повышением температуры. Во время процесса активизации увеличивается скорость сжигания жиров. Не подходят для людей с проблемами в системе кровообращения.
- Лиотропные вещества. Ускоряют процесс расщепления подкожного жира, но могут и отрицательно действовать на слизистые и внутренние жировые слои тела, необходимые для защиты важных органов. У липотропиков намного меньше противопоказаний, чем у других препаратов.
По списку видно, что полностью безопасных жиросжигателей нет. Но принимать их не запрещено, просто необходимо проконсультироваться с врачом, знающим особенности вашего организма, чтобы не возникло негативных реакций в первые же дни после начала приема диетических добавок.
Реальный вред от жиросжигателей
На рынке представлены десятки видов жиросжигателей, о пользе и вреде которых можно судить по их составляющим. При условии, что производители их назвали полностью и ничего не утаили. Безусловно, вредными можно считать жиросжигатели, содержащие:
- большое количество кофеина;
- эфедрин;
- сибутрамин;
- тироксин;
- флуоксетин;
- триамтерен;
- амфетамин.
Такие препараты вполне обосновано можно считать лекарствами, которые не прошли сертификации и запрещены во многих странах мира. Если принимать их по назначению врача, а ни один врач не назначит непроверенное и не допущенное к практике лекарство, то может они и принесут хоть какую то пользу. Но при нерегулированном приеме большинство из них, особенно, содержащие кофеин, эфедрин и амфетамин, вызывают привыкание и сбой в работе гормональной системы, чем опасны жиросжигатели для женщин. В этой связи очень важно знать как работают жиросжигатели и как устроен сам механизм воздействия препарата на наш организм.
Организм женщины более зависимый от гормонов, чем мужской. Прием таких препаратов приводит к появлению нервных расстройств, нарушений в функционировании мочеполовой системы и к анорексии. Также большинство препаратов рассчитаны, если такие расчеты производились, на полностью здоровый организм. Если замечены нарушения в работе:
- печени;
- сердечнососудистой системы;
- пищеварительного тракта;
- почек;
- нервной системы.
то пользоваться жиросжигаителями нужно очень осторожно или вообще их исключить из обихода. Для полностью здорового человека прием препаратов для сжигания жира должен производиться под контролем врача, который проверяет не только вес, но и влияние биодобавок на все органы и системы организма. Даже заметное ухудшение настроения после приема жиросжигателей может служить сигналом для прекращения их использования, чтобы побочные эффекты не затмили удовольствия от достижения желаемого веса.
Есть ли польза от жиросжигателей?
Популярность препаратов подобного рода в мире говорит о том, что эффект от их применения все же есть. Если бы они приносили только вред, то вряд ли стали бы такими востребованными, а оказались на месте наркотических веществ, запрещенных законом и здравым смыслом. Эффект после принятия курса жиросжигающих таблеток есть, часто особенно заметный в запущенных случаях, когда избыточный вес перешел в состояние ожирения. Визуальные проявления действенности препаратов:
- снижение количества подкожного жира;
- поддержание оптимального веса при умеренных физических нагрузках;
- нормализация обменных процессов;
- повышение работоспособности, в том числе и умственной.
Но заметны такие изменения только в случае правильно подобранного жиросжигателя, не содержащего запрещенных и наркотических компонентов. Но сделаем акцент еще раз — прием препаратов для похудения можно начинать только после консультаций с лечащим врачом и регулярно наблюдаться у него, не надеясь на субъективные ощущения.
Возможные побочные явления
Каждый человек, который хоть раз в жизни принимал таблетки или уколы, отлично знает, что в описании каждого препарата есть раздел, в котором приведены возможные противопоказания и побочные эффекты. Чем действеннее препарат, тем больше нежелательных явлений, связанных с ним. Было бы странно, если бы такие разрекламированные препараты, как сжигатели жира не оказывали побочного влияния. Если о них не говорят, значит, производители сознательно обманывают покупателей, или препарат не оказывает вообще никакого влияния, ни ожидаемого, ни нежелательного.
Самые распространенные побочные явления, связанные с приемом жиросжигателей:
- потеря аппетита;
- нарушения сна;
- аллергия;
- тахикардия;
- тошнота;
- диарея;
- гиперактивность;
- повышенная возбудимость.
Особенно опасны аллергические реакции и нарушения в работе сердечнососудистой системы. Если после приема первой или второй капсулы или таблетки на лице или руках возникли покраснения, зуд кожи, отеки под глазами — немедленно прекращайте прием этой добавки. Аллергии — одни из самых опасных заболеваний, причины которых не всегда понятны, а последствия не изучены.
При возникновении явлений тахикардии, или наоборот, брадикардии, также исключите добавку из своего рациона, пока нарушения в работе сердца не переросли в более серьезную аритмию.
Чтобы минимизировать количество побочных явлений, пользуйтесь только одним видом жиросжигателя. Крайне не рекомендуется принимать одновременно разные препараты. Во-первых — вы не сможете определить, какой из них дает отрицательный эффект, во-вторых — никто не может угадать, какие реакции могут возникнуть между компонентами двух или более средств.
Чем отличаются сжигатели жира для мужчин и женщин
В широком спектре различных препаратов для нормализации веса нет ярко выраженных отличий между мужскими и женскими биодобавками. Женщинам необходимо исключить из перечня лекарства, содержащие гормоны, для исключения риска сбоя в работе мочеполовой системы. Также запрещено использовать любые жиросжигатели в период беременности и кормления ребенка грудью. В остальном — те же критерии выбора, что и для мужчин:
- соответствие дозировки весу тела и возрасту;
- отсутствие противопоказаний;
- выбор препаратов, не содержащих наркотических компонентов;
- постоянные консультации с врачом;
- немедленное прекращение приема биодобавок при появлении побочных эффектов.
Если у женщины или мужчины обнаружены острые или хронические заболевания, не связанные с приемом жиросжигателей, то лучше их и не принимать. Сложно предвидеть, как они начнут действовать на заболевший организм, и как будут реагировать с другими лекарствами. А такие реакции вполне реальны.
Взаимодействие природных и синтетических компонентов лекарственных препаратов и жиросжигателей
Вопросы такого рода занимают врачей всего мира. В частности лабораторные исследования проведены в Национальном Институте здоровья США (National Institute of Health). Некоторые результаты представлены в списке:
- компоненты зеленого чая потенциально могут реагировать с препаратами для химиотерапии;
- кофеин и экстракт горького апельсина усиливают действие стимуляторов;
- глюкоманнан влияет на содержание в крови глюкозы, что опасно при приеме лекарств от диабета;
- гуаровая смола и тот же глюкоманнан снижают эффективность лекарств, принимаемых в форме таблеток;
- экстракт горького апельсина несовместим с препаратами циклоспорин и саквинавир.
Таких противопоказаний может обнаружиться значительно больше, в зависимости от выбранного жиросжигателя и состояния организма. Чтобы исключить риски, а они достаточно высокие, обязательно проверьте все препараты на совместимость. Сделать это может только профессиональный врач.
Есть ли безопасные жиросжигатели?
Да. Они есть. И если пользоваться ими с умом, то эффект появится уже после первых недель использования. На что ориентироваться при выборе:
- рекомендации врачей;
- наличие инструкции по применению в упаковке;
- указания полного состава компонентов;
- список возможных противопоказаний в инструкции;
- отсутствие навязчивой рекламы;
- наличие препарата в специализированных магазинах, где можно проверить сертификаты;
- возможность купить препарат в разных магазинах, а не только на одном сайте;
- рекомендации знакомых, уже воспользовавшихся биодобавкой и получивших ожидаемый результат.
На что не обращать внимания:
- на обещания похудеть на 5 — 10 кг без занятий в спортзале;
- на исключительно активные компоненты, разработанные в секретных лабораториях;
- на «липкую» рекламу;
- на отзывы в Интернете.
Также проверьте, продаются ли такие жиросжигатели за рубежом, особенно в США, Канаде, Германии, где контроль над качеством лекарств гарантирует отсутствие опасных подделок.
Источник
Жиросжигающие таблетки для похудения: самые эффективные
Светлана Бухарова,
Диетолог, фитнес-инструктор
Дата публикации: 07.02.2021
Каждая женщина хочет быть стройной, подтянутой и привлекательной. Но зачастую на пути к идеалу стоит проблема лишнего веса. Многие дамы пытаются бороться с избыточными килограммами хаотично и непоследовательно, полагая, что стоит выпить «волшебную» пилюлю, и, вуа-ля — в зеркале фотомодель. Но чудес не бывает, и для того, чтобы привести себя в форму, требуется упорство и терпение, изменение стиля жизни, гастрономических предпочтений, физическая активность.
Помощниками (а не единственным условием!) на пути к похудению становятся препараты, помогающие сжигать жир: таблетки, порошки, мази и гели. В статье мы расскажем, какие жиросжигающие средства помогут Вам обрести форму и сохранить достигнутые результаты. Речь пойдет о БАДах, которые безрецептурно можно приобрести в аптеках и спортивных магазинах. Более серьезные лекарства (гормональные, психотропные) назначает только врач индивидуально.
Но для начала давайте поговорим о негативных последствиях лишних килограммов.
Лишний вес и ожирение
Избыточный вес и ожирение — результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью. Для диагностики ожирения используется индекс массы тела (ИМТ) — отношение массы тела к росту. Если ИМТ 25 и выше, медики диагностируют избыток веса, при ИМТ от 30 и выше — речь идет об ожирении.
ВОЗ говорит о том, что почти два млрд людей в мире живут с избыточным весом, более 650 млн — с ожирением. За последние четыре десятка лет число жителей планеты с ожирением увеличилось троекратно. Главная причина лишнего веса — энергетический дисбаланс, когда калорийность рациона превышает энергетические потребности организма.
Набору веса способствует:
- Рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира
- Снижение физической активности
Люди с повышенным ИМТ рискуют приобрести сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), диабет, нарушения опорно-двигательной системы, и онкологические заболевания.
Жить с таким «букетом» болезней — не самая радужная перспектива, а потому задуматься о стабилизации веса нужно не только с эстетической точки зрения, а, в первую очередь для того, чтобы быть здоровым.
Как жиросжигатели помогают худеть?
Есть несколько видов жиросжигателей:
- Термогеники: сжигают жир за счет увеличения температуры тела, что приводит к быстрому распаду липидов.
- Липотропики: ускоряют метаболизм. Жир трансформируется в энергию.
- Аноректики: подавляют чувство голода.
- Блокаторы: не дают всасываться жирам и углеводам из пищи.
- Диуретики: мочегонные препараты, избавляют от лишней жидкости.
Таблетки для похудения принимаются лишь по назначению врача-диетолога, в аптеках отпускаются по рецепту. Но есть щадящие БАДы, которые тоже работают и доступны всем. Оговоримся: с БАДами также нужно быть осторожными — лучше лишний раз проконсультироваться со специалистом, а не назначать себе лечение по наитию или слепо следуя рекламе.
Важно: Медики предупреждают, что безопасной считается потеря веса на 5-9 процентов в месяц, это около трех кг в неделю. При более интенсивном похудении организм испытывает стресс и ваш путь к стройности может закончится плачевно.
Жиросжигающие таблетки для похудения
На фармрынке сегодня представлены различные препараты, которые станут вашими помощниками в стабилизации веса.
Garcinia Cambogia от «Labrada»
Основной компонент Garcinia Cambogia — гидроксилимонная кислота, которую получают из гарцинии камбоджийской. Это вещество блокирует ферменты, участвующие в синтезе жирных кислот, холестерина и триглицеридов. При приеме препарата снижается аппетит, улучшается настроение. Оптимальный эффект достигается в комплексе с физическими нагрузками.
Американские ученые кафедры пищевых продуктов и питания Университета Пердью провели исследование с участием 89 женщин, имеющих избыточный вес. 12 недель половина пациенток принимала гарцинию камбоджийскую, а другая часть — плацебо. Эксперимент доказал эффективность гарцинии: женщины, получавшие ее, потеряли в весе около четырех килограммов, в то время как употреблявшие плацебо — менее двух с половиной килограммов.
Побочные эффекты Garcinia cambogia:
- Незначительная головная боль
- Тошнота
- Дискомфорт при дыхании, ЖКТ
Противопоказания: детский возраст, беременность и лактация, индивидуальная непереносимость компонентов, пищевые расстройства
Липодрен от «Hi-Tech Pharmaceuticals»
Действенный жиросжигатель американского производства, имеющий натуральный состав. Основные компоненты: растительный экстракт эфедры, ма хуанг, листья акации ригидулы (стимулирует выработку адреналина), герань (повышает метаболизм). По данным исследований, скорость обменных процессов вырастает на треть. Также в Липодрене вытяжка померанца, кактус худия гордони, экстракт кассии номаме (натуральное слабительное), йохимбин, кофеин, экстракт зелёного чая, успокаивающие и нормализующие сон вещества. Препарат увеличивает качество спортивных занятий, стимулирует мозговую деятельность, ускоряет обмен веществ, что способствует похудению.
Побочные эффекты:
- Повышение давления
- Бессонница, тревожность
- Изжога
- Тахикардия
- Приступы удушья
- Тремор
Противопоказания: беременность, лактация, возраст до 18 лет, сердечно-сосудистые патологии, болезни почек, печени. Важно! Нельзя смешивать Липодрен с кофе, алкоголем и психостимуляторами. Возможность применения препарата необходимо обсудить с диетологом или спортивным тренером./div>
Keto Light
Органический жиросжигающий комплекс. Нормализует вес, имеет пролонгированный эффект. Воздействует на организм комплексно: капсулы принимают утром, днем и вечером. В составе: экстракт гуараны, снижающий аппетит, L-карнитин, который помогает быстрому расщеплению жира, пчелиная обножка — поставщик витаминов и минералов, белая лапчатка для ускорения метаболизма, экстракт лиственницы (приводит в норму уровень холестерина), валериана и ряд других натуральных компонентов.
Турбослим от «Эвалар»
Жиросжигатель от российской фирмы «Эвалар». Производитель выпускает целую линейку БАДов для снижения веса, в том числе капсулы Турбослим День и Турбослим Ночь. Первые обладают стимулирующим эффектом, вторые — успокоительным.
Препарат приводит в норму жировой обмен, помогает расщеплять жир, не оказывая негативного влияния на состояние кожи, нервную систему, ЖКТ. В составе: L-карнитина тартрат, экстракты гуараны и плодоножек вишни, инулин, хрома пиколинат, натуральный стеарат кальция, амфорный диоксид кремния.
Подробнее остановимся на пиколинате хрома, входящего в Турбослим. Ученые Луизианского государственного университета (США) исследовали влияние пиколината хрома на аппетит и доказали, что добавки с содержанием этого элемента помогают уменьшить чувство голода, тягу к жирному.
Противопоказания:
- Беременность и период лактации
- Нарушения сна
- Непереносимость компонентов препарата
- Аритмия
- Высокое давление
- Сердечная недостаточность
- Атеросклероз
Микрокристаллическая целлюлоза
Линейка не фармакологических средств, предназначенных для похудения, включает препараты с микрокристаллической целлюлозой (МКЦ). В кишечнике целлюлоза разбухает, давая ощущение сытости. Количество жира, который поступает в организм, снижается примерно на 30 процентов, как следствие — человек худеет.
Один из БАДов с МКЦ — МКЦ Анкир Б (таблетки). Помогает снизить вес, уменьшает уровень холестерина.
Противопоказания: Воспаление или опухоль желудка, кровотечения ЖКТ.
Модельформ
БАД помогает снизить вес, минимизировать жировые отложения, уменьшить тягу к мучным изделиям, сладостям. Включает вытяжки момордики, мушмулы, горького померанца, пуэрарии, синефрин, коросолиевая кислота, харантин, форсколин.
Противопоказания:
- Беременность и лактация
- Возраст до 18 лет
- Индивидуальная непереносимость компонентов.
Осторожно, аноректики!
Аноректики и норадренергетики (стимуляторы) — средства непредсказуемые. Эти препараты, как правило, производные амфетаминов. Воздействуют на центр насыщения в мозге, притупляется чувство голода. Вызывают синдром привыкания. Аноректики запрещены в России.
Приложение Мегаптека.ру найдет препараты для похудения в аптеках
Отправить смс со ссылкой на установку?
Как помогают худеть кремы и гели?
Оговоримся сразу: под лежачий камень вода не течет. Сколько бы вы не втирали в себя жиросжигающие гели, эффекта не будет без коррекции питания и физических нагрузок. Лучше всего такие средства работают в комплексе со спортом, диетой и использованием жиросжигающих таблеток.
Расскажем о хорошо зарекомендовавшим себя кремах и гелях для стройности.
- Лиерак Ультра-боли лифт от «Лиерак». Подходит для любого типа кожи. При регулярном применении исчезает бугристость кожи, повышается ее упругость. Входящий в состав крема аспартам имеет противоотечное действие, кофеин хорошо справляется с проблемными зонами (ягодицы, бедра, плечи), а натуральный протеин из ростков пшеницы прекрасно подтягивает кожу.
- Моделирующая сыворотка для тела «Растительный код стройности от «Ив Роше». Сыворотка содержит биоэкстракт индийского каштана, побуждающий организм сжигать подкожный жир втрое быстрее. Также в состав препарата входит растительный глицерин, который эффективно помогает убрать «апельсиновую корку» и выравнивает поверхность кожи.
- Крем-гель для похудения Iodase Fango от «Natural Project». В составе — морская водоросль ламинария, экстракты ананаса, кипарисовых шишек и плюща. Оказывает комплексное воздействие — антицеллюлитное, обезболивающее, жиросжигающее.
- Уже знакомый нам производитель «Эвалар» предлагает ночной крем Турбослим для коррекции фигуры. Благодаря согревающему действию убирает отеки, выводит лишнюю жидкость из тканей. Повышает упругость кожи, препятствует появлению растяжек.
Подписывайтесь на рассылку
и получайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Комплексный подход — путь к успеху
Подведем итог всему вышесказанному. Прежде всего усвойте — волшебных таблеток и мазей, которые заменят диету и спортивные нагрузки, нет! Их задача — помогать достигнуть лучших показателей при комплексном подходе к похудению, ускорить процесс и закрепить результат. Начинать путь к стройности следует не с просторов Интернета в поисках «идеальных» таблеток, а с визита к врачу-диетологу и консультации с профессиональным фитнес-тренером.
Источники
- Всемирная организация здравоохранения
- Ncbi: Влияние гидроксицитриновой кислоты на аппетитные переменные, Р. Маттис, Л. Борман. Кафедра пищевых продуктов и питания, Университет Пердью, США
- Ncbi: Влияние пиколината хрома на потребление и насыщение пищи. Стефен Д Антон, Кристофер Д Моррисон с соавт. Луизианский государственный университет, Батон-Руж, Луизиана, США
- Pubmed: Антиобесные эффекты катехинов зеленого чая: механистический обзор. Тиа М Дожди, Санджив Агарвал, Кевин Си Маки
- Pubmed: Научно обоснованный обзор модифицирующих жир дополнительных продуктов для похудения. Эми М Эграс ,Уильям Р. Гамильтон, Томас Л. Ленц, Майкл С. Монаган. Кафедра фармацевтической практики, школа фармации Джефферсона, университет Томаса Джефферсона, Филадельфия, Пенсильвания, США
- Sciencedirect: Влияние экстракта цитрусовых, кофеина и зверобоя на потерю жира в организме, уровень липидов и состояние настроения у здоровых людей с избыточным весом. Карлон М. Колкер, Дуглас С. Кайман. Гринвичская больница, Гринвич, Коннектикут, США
- Современные исследования спортивного питания. Красина И.Б., Бродовая Е.В. ФГБОУ ВПО «Кубанский государственный технологический университет», Краснодар
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА (БАД). НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Установите бесплатное мобильное приложение Megapteka.ru
Мы отправим на ваш номер sms со ссылкой на установку
Источник