Можно ли делать отрыжку специально
Содержание статьи
Как научиться рыгать воздухом специально: долго и громко
Отрыжка – это процесс избавления организма от скопившегося в желудке воздуха. Чаще всего он попадает туда во время приема пищи. В основном отрыжку пытаются скрыть, потому что она считается неприличной. Но в некоторых странах после еды даже принято рыгать, как например в Китае. Чтобы уважить повара, нужно научиться вызывать отрыжку специально. Посмотрим, какие способы помогут в этом.
Зачем вызывать отрыжку
Пока что основная масса людей пытается избавиться от отрыжки или хотя бы скрыть ее, некоторые люди пытаются целенаправленно научиться рыгать. Как бы странно это не звучало, подобное поведение имеет свои объяснения:
- Традиции. Как уже было упомянуто выше, в некоторых странах принято рыгать после приема пищи. К примеру, в Индии, Китае, Турции и странах Ближнего Востока отрыжка показывает, что вы хорошо поели и насладились пищей. Но эта традиция постепенно уходит в прошлое. Все больше современных жителей этих стран отказывают от столь неоднозначной традиции, и стремятся к европейскому образу жизни. Так что в незнакомых компаниях не стоит рыгать после приема пищи – могут не оценить.
- Болезни. При некоторых болезнях люди лишены способности рыгать, и из-за этого испытывают неприятные и даже болезненные ощущения в животе. Способы устранения медицинских проблем лучше решать с врачом, который пропишет специальные лекарства или упражнения. Заниматься самолечением с помощью «народных средств» не нужно – это может усугубить ситуацию.
- Ребячество. Среди детей и подростков до определенного возраста в ходу такие «приколы». Любые необычные способности и навыки позволяют выделиться среди сверстников, привлечь внимание и заслужить уважение. Один из таких странных, но уважаемых навыков – умение рыгать по собственному желанию. Особым уважением пользуются ребята, которые в процессе отрыжки способны еще и произносить что-то.
У каждого свои причины изучать столь редкий навыков, но раз есть потребность, значит, стоит ее удовлетворить. Ниже вы найдете несколько работающих способов, которые помогут научиться рыгать.
Продукты питания и напитки
Механизм отрыжки завязан на приеме пищи, так что легче всего ее вызвать именно с помощью правильных продуктов. Выбирать их нужно по определенным свойствам – они должны вызывать газообразование, чтобы отрыжка была сильнее.
Если у вас не получается отрыгивать из-за здоровья, не используйте эти методы – только усилите вздутие живота, а рыгать так и не сможете.
Двух яблок достаточно, чтобы вызвать газообразование в желудке.
Газированный напиток
В таких напитках много углекислоты, которая провоцирует искусственную отрыжку. Достаточно выпить пару глотков, и вы тут же ощутите нужный эффект.
Для получения сильной отрыжки нужно выпить газировку быстро, большими глотками, стараясь заглатывать в процессе воздух. Либо можно пить через соломинку, делая паузы – в процессе вы проглотите дополнительную порцию воздуха.
Фрукты и овощи
Во многих продуктах содержится воздух, который при попадании в желудок образовывают газ. Именно он вырывается, и провоцирует отрыжку.
К подобным продуктам относятся:
- яблоки;
- груши;
- бобовые;
- капуста;
- огурцы;
- кисель из фруктов.
Для получения максимально сильной отрыжки стоит употреблять их в сыром виде.
Жвачка и леденцы
Подойдет любая марка и вкус, главное сам процесс поглощения этих продуктов. Во время жевания жвачки или рассасывания карамельки, человек заглатывает много лишнего воздуха.
Он попадает в желудок, превращается в газ, и устремляется обратно. Время, за которое вы получите отклик, индивидуален и зависит от ваших особенностей.
Действия для вызова отрыжки
Организм работает, откликаясь на наши действия и движения. Поэтому можно спровоцировать его на отрыжку, выполнив определенные упражнения.
Внимательно следите за своим состоянием, чтобы не перестараться. Особенно, если у вас полный желудок – можно случайно вызвать рвоту.
Иногда достаточно надавить на живот, чтобы выпустить лишний воздух.
Поменять позу
После приема пищи вам нужно сменить положение тела. Используйте любые сочетание поз:
- Лечь на живот и перекатываться с боку на бок, словно перемешивая содержимое желудка.
- Прыгать приседать или вставать и садиться, как будто взбалтывая газировку внутри себя.
- Лечь на спину и руками массажировать живот.
Используйте один или несколько упражнений, чтобы встряхнуть свои внутренности.
Рвотный рефлекс
С данным методом нужно быть очень осторожным – можно вызвать рвоту. Да и вариант не самый приятный сам по себе, так что используйте только в крайнем случае.
Поместите кончик пальца на верхнее небо и чуть-чуть надавите. Рефлекторно живот и диафрагма сократятся, что освободит часть газа и вызовет отрыжку.
Принять антациды
Антациды – это препараты, регулирующие кислотность в желудке. Их применение может спровоцировать искусственную отрыжку. Как правильно их принимать и в каком количестве может подсказать только врач, в зависимости от вашего состояния.
Применять стоит только в крайнем случае, так как частое употребление может вызвать побочные эффекты.
Как незаметно вызвать отрыжку
Многие вышеописанные способы не подходят для публичных мест или повседневных ситуаций. Если не хотите выглядеть глупо в глазах окружающих, придется научиться рыгать с помощью определенного дыхания.
Глотать воздух
Большой плюс – отрыжка не зависит от приема пищи, и вы сможете рыгать в любой удобный момент времени.
- Сделайте обычный вдох, как обычно.
- Закройте рот и нос – не дышите.
- Выдохните в рот немного воздуха, но не выпускайте его наружу.
- Глотайте его вместе со слюной, как обычно делаете во время приема пищи или употребления воды.
- Продолжайте выпускать воздух из легких в рот, и проглатывать его со слюной.
- Когда почувствуете, что желудок полон воздуха и отрыжка готова, можно прекратить.
Очень важно в процессе не заглатывать воздух снаружи, используйте только тот, что в легких.
Воздух из легких
Примите комфортную позу, чтобы вы смогли расслабиться и спокойно дышать. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекало хотя бы во время обучения. Когда освоите навык, сможете применять его и в повседневных ситуациях, но для начала нужно соблюсти уединение и покой.
- Сделайте глубокий вдох, чтобы наполнить легкие воздухом, но не до конца – должно остаться немного места.
- Разведите губы, будто в улыбке, и расслабьте горло. Прижмите язык к верхнему небу и держите его так на протяжении всего вдоха. Втягивайте воздух через небольшой зазор между губами.
- Медленно выдыхайте, и почувствуйте, как воздух проходит через горло.
- Закройте горло. Для этого нужно закрыть заднюю стенку неба.
- Медленно выдохните с закрытым горлом. Вы почувствуете давление на органы пищеварения, из-за чего лишний газ выйдет наружу.
Научитесь определять момент, когда отрыжка уже готова, и открывайте горло в этот момент.
Как громко рыгать
Сначала нужно научиться провоцировать искусственную отрыжку, чтобы иметь возможность тренироваться. Потом понять, в какой момент останавливаться, чтобы отходило максимальное количество воздуха одновременно.
Чтобы сделать отрыжку громкой нужно выполнить два простых действия:
- Отвести голову чуть назад.
- Открыть рот, чтобы звук выходил быстро.
- Отрыгнуть воздух из легких.
Помимо этого можно дополнительно управлять силой и скоростью отрыжки. Когда чувствуете, что воздух начинает выходить, нужно напрячь мышцы живота.
Вам нужно сжать желудок, чтобы быстро высвободить весь воздух – он должен выйти максимально быстро.
Если вы хотите для каких-то целей научиться рыгать, как минимум несколько описанных вариантов вам точно помогут. Главное использовать свой «дар» в уместных ситуациях, чтобы позже не было стыдно за свое поведение.
Источник
Что такое отрыжка и есть ли в ней польза?
Тема отрыжки всегда была спорной в различных обществах мира (в этикете различных обществ). В средневековых Китае и Европе завершение трапезы отрыжкой фактически было ритуальным действием. Это ясно указывало на получение удовольствия от еды.
Если человек не рыгнул удовлетворенно, его поведение могли счесть манерным или даже грубым. Отрыжка считалась почти искусством которое, однако, в современном обществе практически утеряно, ибо считается неприличным. Посему данная тема посвящена реабилитации отрыжки.
При естественных условиях (спонтанная) отрыжка приносит немедленное и ощутимое чувство облегчения.
Отрыжка — это изгнание газов из желудка через рот. Газы выходят наружу с характерным звуком. Считается что распространенная причина отрыжки — непроизвольное заглатывание воздуха. Заглатывание воздуха происходит, когда человек слишком быстро пьет, ест, и, особенно, если он при этом разговаривает. Жевательные резинки и газированные напитки тоже могут способствовать скоплению газов в желудке и, как следствие, отрыжке.
Отрыжка у младенцев нормальна и даже желательна, так как они во время кормления глотают значительно больше воздуха, чем взрослые. Если дети не отрыгивают после еды, скопившиеся в кишечнике газы могут затем вызвать сильную боль, поэтому родители обычно специально вызывают у малышей отрыжку.
У беременных женщин отрыжка также наблюдается чаще обычного.
Итак определимся.
Отрыжка может быть двух видов: в норме и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Мы считаем, что при заболеваниях желудка и кишечника отрыжка является компенсаторной реакцией организма на заболевание. Мы не считаем, что нужно бороться с отрыжкой в этот период. Просто надо обратиться к врачу и подлечиться. А отрыжка сама уменьшится при выздоровлении.
Я писал о зевании и потягивании. Отрыжка имеет тот же самый механизм. Непосредственно после отрыжки человек испытывает некоторое облегчение. Это связано с тем, что происходит расслабление мышц диафрагмы и мышц брюшного пресса.
Желудочно-кишечные заболевания часто сопровождают человека. Причины их касаться не будем. Но следствием этих заболеваний является повышение тонуса мышц живота, диафрагмы и, возможно, гладкой мускулатуры желудка и кишечника.
Отрыжка является фактором, слегка уменьшающая тонус этих мышц. Уменьшение же тонуса благоприятно может сказываться на самом желудочно-кишечном тракте.
В детстве я читал книгу Леви «Искусство быть собой». Эта книжка произвела на меня серьезное впечатление. Там говорилось о том, для того чтобы человек познал себя, для этого нужно уметь расслабляться. Там было много практических рекомендаций как расслабить различные группы мышц. В том числе и мышц легких и брюшного пресса. Со школьного возраста я практикую эти упражнения.
Я хочу поделиться своими навыками. Особое внимание я уделяю расслаблению мышц живота, брюшного пресса. Так как большинство заболеваний человека, связаны именно с этой системой. Даже сердце и головной мозг регулируются желудочно-кишечным трактом. Вспомним, когда мы голодны, то у многих болит голова (система HAT Medicine).
Но я обратил внимание, если в первую очередь не расслабить руки, то расслабить брюшной пресс очень сложно. Поэтому начинаю расслаблять руки. Хорошо помогает наклонение вперед и медленные вращения «пустых» рук по кругу. При этом ощущать, что руки не мои, тяжелые, горячие.
После расслабления рук прихожу к расслаблению легких и брюшного пресса для меня это одно и тоже. Я дышу и повторяю про себя, что дыхание очень легкое, свободное. Мне лень дышать.
После этого я глотаю и представляю себе, что слюна медленно проходит по пищеводу. Тепло проходит по груди. После этого начинаю замечать, что появляются какие-то ощущения, подергивания в нижней части живота. Часто я просто делаю глоток комнатной воды и постепенно выпиваю полстакана. Тоже представляю, что вода идет по пищеводу и доходит до желудка.
Я обращал внимание, что именно после этого появляется отрыжка и расслабление мышц брюшного пресса. Если у меня до этого и были какие-то неприятные ощущения в желудке, то после это они проходят.
Значит расслабление приводит к отрыжке. Отрыжку после еды объясняют тем, что заглатывается воздух во время еды. Мы считаем, что это связано с расслаблением, которое автоматически возникает после еды. После хорошей еды, а не после перекусов.
Именно полноценная еда дает нам чувство глубокой релаксации. Мы стремимся к этому чувству. Поэтому эта форма релаксации является одной из главных у человека. Именно это позволяет человеку долгое время оставаться здоровым.
Вывод:
Так как отрыжка является неприемлемой формой поведения в обществе, то я не советую ее вызывать на людях. С непроизвольной отрыжкой ничего не поделаешь. Но, если Вы остаетесь один сами с собой, то практикуйте расслабление, зевайте и можете расслабить мышцы брюшного пресса, пищевода, дыхательной системы.
Если при этом у Вас появится отрыжка, то знайте Ваши мышцы расслабились. Автоматически улучшилось функционирование желудочно-кишечного тракта. А это приведет к улучшению и других важных систем человека.
Источник
Как научиться рыгать и делать отрыжку специально
Благородной отрыжкой называют исходящие из желудка через рот звуки, освобождающие данный пищеварительный орган от попавшего с едой лишнего воздуха.
Однако если не удается важная для здоровья человека процедура, тогда желательно обучиться рыгать специально с помощью медикаментозных препаратов или дыхательных упражнений.
Отрыжка
Данным термином называется внезапный непроизвольный выброс газов через ротовую полость из желудка. Таким образом последний пытается освободиться от излишков газов, полученных при переработке пищи.
Отход газов после окончания трапезы считается нормальным явлением, показателем хорошей работы пищеварительной системы.
Иногда вместе с воздухом могут выбрасываться частички перевариваемой пищи, но это аномалией не является. Хуже, когда излишки газов не могут преодолеть мышечный клапан перед желудком и выйти самостоятельно. Тогда ситуация грозит:
- вздутием живота;
- желудочными коликами;
- болями брюшной области ниже грудной клетки;
- ощущением тяжести желудка.
Исходя из этого, можно смело сказать, что отрыжка полезна для здоровья, улучшает пищеварительный процесс, облегчает общее состояние человека, расслабляет мышцы сухожильно-мышечной перегородки брюшины.
Недаром молодые матери стараются вызвать отрыжку у младенца, чтобы избавить его от колик, капризов после еды. Собственно, подобный процесс полезен и взрослым.
Стимуляция отрыжки
Однако если освободиться от выделенных газов не получается, необходимо вызвать рвоту самостоятельно. Существует несколько методик искусственного вызова рефлекса, как то:
- Выпить залпом стакан сильно газированной минеральной воды. Этот способ пригодится тем, кто не жалуется на плохую моторику пищеварительных органов. При подобных аномалиях можно не только не получить ожидаемого результата, но и еще более усугубить вздутие брюшины.
- Ввести в рацион питания способствующие образованию отрыжки груши, яблоки. Упомянутые фрукты содержат большое количество клетчатки, улучшающей сократительные движения пищевода, что позволит рыгнуть сразу же после их употребления.
- Можно принять медикаментозные препараты, регулирующие кислотную среду желудка: Мотилак, Лансопразол, Ранитидин. Они также позволяют отрыгивать. Однако эти лекарства имеют много побочных эффектов, частое их употребление может сказаться ухудшением здоровья.
- Можно вызвать рвоту путем ее стимуляции. Например, надавить пальцем на верхнее небо. Данное действие вызывает автоматическое сокращение брюшины, которое выталкивает газы из желудка.
Важно! Переусердствовать в последнем случае нежелательно. Сильное надавливание может заставить блевать, что назвать положительным результатом нельзя.
Конечно, не каждый может залпом выпить стакан газировки, тем более, если ему противопоказано, или надавить на нёбо без полного извержения желудка. Тогда учимся отрыгивать с помощью некоторых упражнений.
Для этого нужно сделать следующее:
- Принять удобное сидячее положение, успокоить дыхание. Нужно набрать почти полные легкие воздуха, замереть на несколько секунд.
- Следующее упражнение также специально вызывает срыгивание. Разведите широко губы, расслабить горло, втянуть воздух. Правильное втягивание заключается в удерживании языка у верхнего нёба. Через несколько секунд выдохнуть через горло.
- После глубокого вдоха и глотания воздуха отрыгните его обратно.
Если подобные упражнения не вызывают должного эффекта, тогда делают наоборот — выпускают воздух. Его полное отсутствие вызывает легкое срыгивание. Усилить последнее может напряжение живота.
Заключение
Чтобы выпустить лишний воздух, газы из желудка, нужно научиться рыгать сознательно. Несколько способствующих этому методик нормализуют пищеварение, предупреждают вздутие живота, колики.
Источник
Отрыжка — как проявляется, причины и лечение
Отрыжка — это резкий, внезапный, сопровождающийся характерным звуком выход воздуха (иногда воздуха с пищей) через рот. Это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может встречаться при различных болезнях. Нередка отрыжка и у совершенно здоровых людей. В этом случае она бывает вызвана перееданием или употреблением газированных напитков.
Классификация
По происхождению отрыжка может быть наджелудочной и желудочной. При желудочной отрыжке выходит проглоченный воздух. Это происходит в моменты расслабления нижнего пищеводного (кардиального) сфинктера. Такая отрыжка может быть как патологией, так и вариантом нормы.
При наджелудочной отрыжке воздух сначала засасывается в пищевод из-за напряжения диафрагмы и расслабления верхнего пищеводного сфинктера, после чего сразу же выходит наружу. Наджелудочная отрыжка рассматривается не как проявление заболеваний желудочно-кишечного тракта, а как одна из форм поведенческих расстройств. Лечить её должен не гастроэнтеролог, а психотерапевт.
По форме отрыжка может быть: воздухом, тухлым, съеденной пищей, кислым, горьким и так далее.
Причины отрыжки
Заглатывание воздуха во время еды нормально для человека. Обычно часть этого воздуха беззвучно и постепенно выходит в пищевод, часть — смешивается с желудочным содержимым и переходит в кишечник, где постепенно рассасывается. Часть проглоченного воздуха остается в желудке в виде воздушного пузыря, который стимулирует перистальтику.
Однако при разного рода диспепсиях из-за нарушения нормального движения стенок желудочно-кишечного тракта, с одной стороны, увеличивается количество проглоченного воздуха, с другой — нарушается его нормальное движение.
Если не считать физиологических вариантов (переедание, пристрастие к газированным напиткам), одна из самых частых причин отрыжки — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). При этом заболевании повышенное внутрибрюшное давление сочетается со сниженным тонусом кардиального сфинктера, содержимое желудка забрасывается в пищевод, а затем попадает в ротовую полость. Отрыжка при ГЭРБ сопровождается изжогой.
Кроме ГЭРБ, отрыжка кислым бывает при гастрите с повышенной секреторной функцией желудка и при язвенной болезни желудка. Для этих заболеваний характерны «голодные» боли, изжога, склонность к запорам.
Отрыжка «тухлым» появляется, когда желудочное содержимое чрезмерно застаивается в желудке и начинает гнить, выделяя сероводород. Обычно такое состояние возникает, когда по каким-то причинам выход пищевого комка в двенадцатиперстную кишку затруднен. Это происходит при рубцовом стенозе привратника, возникающем как осложнение длительно текущей язвенной болезни; развитии опухоли в выходном отделе желудка или в расположенных рядом органах и так называемой высокой кишечной непроходимости. Такая отрыжка сопровождается болями и тяжестью в области желудка, чрезмерно быстрым насыщением, чувством переполнения, рвотой. После рвоты наступает облегчение.
Крайне редко «тухлая» отрыжка бывает при ахилии — полной неспособности слизистой оболочки вырабатывать соляную кислоту. Это состояние возможно на исходе длительно текущего атрофического гастрита и обычно сопровождается признаками нарушения усвоения макро– и микроэлементов: анемией, остеопорозом, исхуданием и так далее.
Отрыжка горьким обычно говорит о забросе желчи в желудок (дуоденогастральный рефлюкс). Это одно из проявлений нарушения моторной функции желудочно-кишечного тракта. Дуоденогастральный рефлюкс часто становится причиной хронических гастритов и язв желудка. Отрыжка горьким может сопровождаться болями в эпигастральной области, нестабильным стулом (чередованием запоров и поносов).
Симптомы отрыжки
Отрыжка редко появляется натощак, обычно ей предшествует прием пищи или жидкости. Как правило, непосредственно перед отрыжкой появляется чувство тяжести, распирания в эпигастральной области. После неё наступает облегчение. Обычно выделяющийся газ не имеет специфического запаха, но если человек выпил алкоголь, съел лук, чеснок или другие продукты с резкими характерными запахами, то отрыжке будет сопутствовать соответствующий «аромат». Возможно также появления запаха тухлых яиц.
Нередко вместе с газами в ротовую полость забрасывается небольшое количество желудочного содержимого — тогда пациент может жаловаться на отрыжку кислым или горьким (при дуоденогастральном рефлюксе).
Эндоскопия позволяет обнаружить большую часть болезней, вызывающих отрыжку
Диагностика
Диагностика отрыжки обычно начинается со сбора анамнеза. Если пациент сообщает о пристрастии к газированным напиткам и перееданию, отрыжка может считаться физиологической и лечения не потребуется. Достаточно рекомендаций по режиму питания.
Не требует лечения и отрыжка во время беременности, которая возникает из-за повышенного внутрибрюшного давления в сочетании с гормонально обусловленной слабостью кардиального сфинктера.
Большую часть гастроэнтерологических заболеваний, вызывающих отрыжку, можно подтвердить или исключить с помощью эндоскопии. Эзофагоскопия позволяет выявить признаки воспаления пищевода, вызванного забросом кислого желудочного содержимого при ГЭРБ.
Фиброгастроскопия помогает оценить состояние слизистой оболочки желудка. При гастрите обычно заметны гиперемия (покраснение) и отечность слизистой оболочки, при язве — дефекты слизистой, при стенозе привратника — сужение выходного отверстия желудка, рубцовые изменения, наличие опухолевых масс либо участка стенки с измененной перистальтикой. При атрофическом гастрите слизистая выглядит истонченной, складки её сглажены, просвечивают кровеносные сосуды.
Также гастроскопия позволяет обнаружить заброс желчи в желудок. Чтобы подтвердить воспалительный процесс или гистологически верифицировать опухоль (определить её происхождение и строение), во время эндоскопического исследования берут материал для биопсии — небольшие участки слизистой оболочки, которые изучают под микроскопом.
Дополнить картину позволяет рН-метрия — измерение кислотности в пищеводе или желудке. В норме в пищеводе среда нейтральная, но при регулярном рефлюксе снижается до кислой. В желудке, напротив, среда слабокислая, но на фоне атрофических процессов или из-за заброса щелочного кишечного содержимого уровень кислотности уменьшается. Если есть необходимость измерить не только кислотность, но и активность пищеварительных ферментов, назначают желудочное зондирование, во время которого берут образец желудочного секрета.
При необходимости картину дополняют с помощью контрастной рентгенографии желудка, УЗИ внутренних органов, КТ брюшной полости.
Поскольку частая причина воспаления слизистой ЖКТ — бактерия Helicobacter pylori (хеликобактер пилори), при обнаружении гастрита рекомендуют провести тесты на эту инфекцию (дыхательный, на выявление антигенов в кале, на выявление антител в крови).
Лечение отрыжки
Поскольку сама по себе отрыжка не болезнь, лечить нужно заболевания, её вызвавшие.
Для терапии ГЭРБ, гиперацидного гастрита обычно рекомендуют ингибиторы протонной помпы (омепразол, лансопразол) и прокинетики (итомед). Первые снижают повреждающее действие желудочного секрета, вторые нормализуют моторику пищеварительного тракта. В случае выявления хеликобактер пилори к ИПП добавляют комплекс антибактериальных препаратов для уничтожения инфекции.
При дуоденогастральном рефлюксе рекомендуют препараты урсодезоксихолевой кислоты (урсосан) — они снижают повреждающее действие желчи.
Как базисный препарат в лечении заболеваний ЖКТ, показан ребамипид (ребагит). Он ускоряет заживление слизистой оболочки, уменьшает активность воспаления и усиливает эффективность эрадикационной терапии (направленной на уничтожение хеликобактерии).
Стенозы привратника обычно нуждаются в хирургическом лечении.
Прогноз и профилактика отрыжки
Прогноз у заболеваний, вызывающих отрыжку, как правило, благоприятный — за исключением онкологической патологии.
Для профилактики отрыжки необходимо избегать переедания, газированных напитков, своевременно лечить болезни желудочно-кишечного тракта.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Источник