Крутить обруч при гастрите

Вред от обруча: последствия, противопоказания

Разбираем по полочкам вред от обруча и определяемся, как его минимизировать и избежать. Обруч или хулахуп у многих ассоциируется со стройной талией, но в действительности данный снаряд может навредить. В особенности вопрос опасности для тела касается круга с утяжелителями.

Насколько опасно крутить обруч?

Есть мнение, что побочным эффектом от кручения обруча может стать опущение матки. Правда, исследований на эту тему не проводилось, поэтому неизвестно, насколько можно доверять этому тезису. Женщинам также стоит опасаться воспаления яичников.

Различные проблемы с позвоночником подразумевают однозначный запрет на обруч. Дело в том, что регулярное воздействие снаряда на корпус может спровоцировать расшатывание позвонков.

Если крутить обруч несимметрично, то есть выполнять вращения в одном из направлений с большей амплитудой чем в другом, может наступить сколиоз позвоночника.

Если обруч часто падает, то массажные шарики больно бьют по ногам и оставляют синяки на лодыжках.

После еды — не лучшее время для вращения обруча. Минимальный вред от такого занятия — чувство дискомфорта, максимальный — расстройство пищеварения. Вода в небольшом количестве перед тренировкой неопасна.

Возможна реакция кожи на материал, из которого изготовлен хулахуп. Это зуд, покраснение, сыпь.

Неправильная техника кручения может вызвать высокий тонус косых мышц, что будет выражаться в квадратной форме живота. Это некрасиво.

С хулахупами стоит быть осторожными нетренированным людям, особенно не молодого возраста. У них больше всего риск получить побочные эффекты.

И еще один негативный момент — обруч часто используют для похудения талии. В некоторых случаях хулахуп просто бесполезен и не дает никакого эффекта. Так может произойти ввиду действия совокупности факторов таких как нарушение техники тренировок и неправильное питание.

Стоит помнить, что вращение очень тяжелого хулахупа с шариками это множество ударов в брюшину и по внутренним органам. С любым спортивным снарядом нужна аккуратность, и с обручем в том числе.

Гематомы после хулахупа

Иногда после неаккуратного обращения с обручем остаются синяки. Данный дефект неопасен для здоровья, но это неприятно с эстетической точки зрения. В самых худших случаях остаются бугры и рубцы. Чтобы избежать синяков необходимо защищать живот высокими брюками или толстой майкой. Важно корректно выбирать хулахуп и разумно рассчитывать нагрузки на тренировке. Часто гематомы появляются у тех, кто крутит обруч без опыта, активно и с оголенным животом.

Вред от обруча для девушек

Опасное действие хулахупа касается женщин. Ни в коем случае, на любом сроке нельзя заниматься с обручем при беременности. Также однозначно противопоказано крутить обруч сразу после родов. Фитнесом можно начинать заниматься тогда, когда разрешит врач.

Если у женщины диагностировано гинекологическое расстройство, то обруч ей противопоказан. Для примера можно привести заболевания миома и загиб матки.

При месячных девушкам нельзя крутить обруч. Это делать крайне нежелательно, иначе кровотечение может усилиться. Допустимы аккуратные тренировки продолжительностью до 5 минут. При проблеме обильных месячных, не стоит заниматься с обручами до 4-го дня менструации. Для мужчин, такая участь не страшна, но их могут постигнуть все остальные побочные эффекты обруча для кожи, спины и органов брюшины.

Кому нельзя крутить хулахуп? Противопоказания

Известно, что все тренировки с обручем придется отложить при заболеваниях внутренних органов, находящихся в брюшной полости. То же можно сказать и о проблемах с органами малого таза. К примеру, при мочекаменной болезни, воспалительном процессе в почках или ЖКТ нельзя крутить обруч.

Перед занятиями нужно оценить состояние кожи, так как хулахуп может принести дискомфорт при заболеваниях кожи. Лишай, дерматит, псориаз.

Позвоночная грыжа является противопоказанием.

У женщин среди протиопоказаний ретрофлексия, миома матки.

При сосудистых заболеваниях и слабости сосудов данный снаряд тоже не подойдет, может привести к нежелательным последствиям.

Как избежать вреда от обруча?

Во-первых, изучить противопоказания. Во-вторых, при проблемах со здоровьем и сомнениях, проконсультироваться с врачом.

Новичкам лучше себя обезопасить от синяков — начинать с легкого пластмассового обруча без утяжелителей.

Перед занятием с обручем нужно выполнить разминку, как и перед любой тренировкой.

Синяки пройдут сами, но можно воспользоваться мазью из аптеки. Следы исчезнут в течение месяца.

Не стоит крутить обруч после еды, на полный желудок это делать неудобно и опасно. Можно начинать занятие с обручем только спустя 2 часа после приема пищи. Лучше тренироваться на голодный желудок. Допустимо пить воду перед занятием.

Если имеются проблемы со спиной, необходима консультация врача. Специалист должен выполнить осмотр и сказать, уместны ли тренировки с обручем.

Обруч подходит для временного использования, но не стоит его крутить длительно. Такой опасный снаряд не создан для постоянных тренировок.

Важно выбирать оптимальную скорость вращения обруча и придерживаться правильной техники, что минимизирует всевозможные риски.

источник

Хулахуп помогает улучшить процесс пищеварения

Самым интересным в занятиях с хулахупом есть то, что его массажное действие на внутренние органы улучшают все обменные процессы, а главное — процесс пищеварения. Хулахуп повышает упругость мышц и тонус кожи

С момента своего появления хулахуп стремительно завоевал не только сердца женщин по всему свету, но и их тела. Эффективность занятий на этом спортивном приборе очень высока, да еще и приятна. С помощью хулахупа можно легко и без лишних усилий попрощаться с ненавистными килограммами лишнего веса и навсегда убрать некрасивые жировые складки.

Хулахуп — это своеобразный обруч для исхудания. Их выбор очень велик и разнообразен, но, как известно, самым эффективным является тот, где присутствуют массажные ролики. Занятия с хулахупом улучшают работу дыхательной и сердечно- сосудистой системы, содействуют развитию координации движения, пластики гибкости тела. Постоянные занятия по хулахупе в разы уменьшают жировые отложения в области талии и живота. Хулахуп повышает упругость мышц и тонус кожи. Занятия есть прекрасным профилактическим способом предупреждения варикозного расширения вен. Ведь при кручении обруча очень хорошо работает отток крови в сосудах. Но самым интересным в занятиях с чудо-прибором есть то, что его массажное действие на внутренние органы улучшают все обменные процессы, а главное — процесс пищеварения. Но, как и всякое спортивное занятие, кручение хулахупа имеет ряд противопоказаний. Нельзя заниматься с таким прибором тем людям, которые имеют даже малейшие проблемы с почками, печенью, яичниками. Строгий запрет такого рода занятия есть для беременных и недавно родивших женщин. Небольшие проблемы после первых занятий с обручем могут иметь люди с нежной и чувствительной кожей. В области талии у них могут появиться небольшие синяки. В таких случаях лучше на время снизить интенсивность тренировок. Выбрать хулахуп не составит большого труда, ведь они продаются буквально в каждом спортивном магазине.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник

Если гастрит подкрался незаметно…

«У меня отличная диета – я почти ничего не ем. Ещё пара приступов гастрита, и я буду у цели»
( «Дьявол носит Прада»)

Я намеренно повторилась в цитировании этой фразы, ибо для тех, кто озадачен снижением веса, особенно, любой ценой, вопрос гастрита может стать актуальным, как никогда. То есть, говоря диете «Да!», особенно, какой-нибудь модной, строгой и срочной, мы иногда можем добавить «Привет, гастрит!».

На самом деле, найти человека, ни разу не испытавшего на себе атаку этого грозного зверя – гастрита – практически нереально: по данным статистики, свыше 50 процентов взрослых людей страдают хроническим гастритом. Это всего лишь обследованные люди. И это только хронический гастрит, а не возникнувший неожиданно приступ, на который многие махнут рукой, отложив посещение поликлиники до лучших (то есть, до худших) времён. И, к сожалению, это только у взрослых – по данным той же статистики, дети страдают гастритом чуть ли не вдвое чаще – то есть, практически каждый первый.

Кстати, появлению и развитию гастрита у детей способствует сколиоз – патология шейно-грудного отдела позвоночника. А, если добавить к этому, к примеру, любовь подрастающего поколения к неполезной пище – сладостям, сухарикам, чипсам, газировке, а еще начало учебного года, сопряжённого не только с сидением за партой, но и стрессом, изменением режима питания и…осенью, то картина получится не слишком радостная.

Да, гастрит не знает возрастного ценза, но отлично разбирается во временах года – осенью и весной возникновение острого гастрита и обострение хронического – наиболее вероятно. Связано это и с изменением погоды, на которые реагируют все системы организма без исключения, и со снижением иммунитета, и…круг замыкается, на самом деле.

Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, которое возникает при колебаниях кислотности желудочного сока. Желудочный сок сам по себе, надо отметить, штука серьёзная – состоит он, в основном, из соляной кислоты, слизи и особого фермента – пепсина, с помощью которого происходит расщепление белков. Стало быть, среда в желудке и так довольно агрессивная, а при отягощении сторонними факторами – очень опасная. С гастритом шутки плохи – помимо усложнения заболевания другими воспалительными процессами в пищеварительной системе, он грозит развитием язвы, в том числе, и прободной, желудочно-кишечных кровотечений, рака желудка и прочих крайне неприятных вещей.

Безусловно, поставить и подтвердить диагноз может и должен только врач, проведя перед этим множество исследований. Стоит заметить, что и разновидностей гастритов существует множество, поэтому эту часть стоит оставить профессионалам, к которым необходимо обращаться при появлении симптомов заболевания , к которым можно причислить:

Боль в области желудка. Боль может возникать сразу после еды, или спустя некоторое время – это зависит от уровня кислотности и разновидности гастрита. Боль может быть разной – ноющей, тупой, схваткообразной, или даже маскироваться под ощущением тяжести в желудке.

Отрыжка. Отрыжка не всегда свидетельствует о наличии гастрита, и может говорить не только о нём. Но, тем не менее, стоит учесть её симптоматику.

Определённо, пальма первенства принадлежит нарушениям питания – диеты, голодовки, нерегулярный приём пищи, переедание, злоупотребление острым, жареным, жирным, солёным, сладким, пряным; фаст-фудом; смена привычных продуктов на новые; перекусы; любовь к газированным напиткам и кофе; употребление алкоголя – и это только то, что очевидно и лежит на поверхности;

Курение – так же плохо сказывается на желудке, а курение натощак, то есть до, а то и вместо приёма пищи – тем паче;

Стрессы – да, стрессы, которые приводят к выделению адреналина, который стимулирует выработку желудочного сока, который…В общем, если добавить к стрессам нарушение питания – гастрит почти обеспечен;

Снижение иммунитета – это общее название. На самом деле, тут тоже получается замкнутый круг – гастрит может возникнуть как и после приёма медикаментов, например, антибиотиков, которые пагубно действуют на микрофлору кишечника, нарушая её баланс; так и вместе с заболеванием – ацетилсалициловой кислоты, нестероидных противовоспалительных средств, и других препаратов. Так что медикаментозная терапия – в этой же графе;

Но что же делать, если приступ гастрита застал тогда, когда дойти до поликлиники не представляется возможным?

Приём препаратов, нейтрализующих повышенную кислотность желудка – это альмогель, фосфалюгель, маалокс, ренни – их можно купить без рецепта в любой аптеке. Приём других препаратов, в частности, ферментов – мезима, например, крайне нежелателен в остром периоде.

Строгая, строгая, строжайшая диета! При острых гастритах и хронических гастритах в стадии обострения назначается специальная диета, так называемый стол № 1а. Смысл её в том, что пища должна щадить слизистую не только по составу, но и по структуре, и температуре – оптимальным решением будут слизистые каши на воде (молочные продукты – исключить!), не обжигающие – то есть, тёплые. Так же некоторые, в частности, западные, специалисты разрешают картофельное пюре, бананы и морковный сок, но, на самом деле, приём клетчатки в остром периоде не очень-то желателен. То же касается и мясных бульонов – они могут быть очень тяжелы для воспалённой слизистой стенки.

Обильное питьё. Но – газированные напитки; молочные напитки, соки, кофе, чай (в чае есть кофеин, кофеин – то же кофе, а кофе нельзя), употреблять запрещено. Что же пить? Воду без газа. Желательно, тёплую. С осторожностью следует употреблять травяные чаи, лучше обойтись без них.

Хлеб – белый, без корочки, подсушенный в духовке или на воздухе. Без приправ, масла и соусов. Просто сухарики. Пресные.

Итак, приступ острого гастрита снят, желудок отведён к доброму доктору, пролечен и успокоен. Жизнь наладилась, но больше такого не хочется. Как себя вести, что бы сказать гастриту «До свидания»?

Есть регулярно, небольшими порциями – не переедая, но и не доводя себя до голодного обморока и тщательно пережевывая пищу. Как говорили старые стоматологи – пережёвывать кусок столько раз, сколько зубов во рту – то есть, 32. К слову сказать, посещение стоматолога будет отнюдь нелишним мероприятием в прощании с гастритом: здоровые зубы – залог здоровья желудка.

Есть полезные, лёгкие супы, есть каши с цельными злаками, есть сложные углеводы, которые благотворно сказываются на состоянии слизистой;
К молочным продуктам следует отнестись с осторожностью, в особенности, к молоку – оно вызывает брожение в желудке.

Пища должна быть лёгкой и полезной – от жареного, острого, жирного лучше оказаться навсегда. Сюда же можно отнести чеснок, лук и пряности – корицу и гвоздику, перец. Белокочанную капусту и брокколи, кислые фрукты и ягоды; консервы, колбасы, копчёности.

Солить же пищу следует минимально.

Отказаться от кофе, алкоголя (хотя многие специалисты утверждают, что водку при гастритах – можно, в разумных дозах и…изредка); свинины и жирных сортов мяса; цитрусовых, какао-бобов и бобовых – если не отказаться навсегда, то ограничить их употребление максимально;

Беречь себя – на самом деле, профилактика рецидивов гастрита схожа с принципами здорового питания. И вообще, здоровый образ жизни способствует здоровью не только желудка.

Жаль, что некоторые факторы мы отменить не в силах. Но помочь своему желудку, хотя бы в вопросах питания – запросто!

источник

Можно крутить обруч при гастрите

Правила форумов и блогов