Кручу обруч колит в боку

Кто крутил обруч зайдите плиз

Купила обруч

Сегодня первый день крутила, причем не на голое тело

Результат огромный синячище на боку и слева внизу живота

Обруч причем не особо жесткий, насадки у него мягкие , весит 1,2

Причем один раз проехался по ноге и на ней теперь тож красуется синяк

Я так понимаю кожа у меня чувствительная

И что теперь делать? Крутить завтра через боль ?

Господи, прости. страх какой-то. а зачем через боль крутить? ну на фиг такой обруч. может проще обычным, только утяжелить. песочек насыпать в него.

легкий пластиковый крутите, тогда у вас тело работать будет, а не инерция обруча

Если оппонент переходит на личности-значит, он плохо владеет предметом дискуссии

Просто пишут, что синяки у многих и нужно продолжать через боль делать . Потом организм привыкнет и будет все отлично

Просто пишут, что синяки у многих и нужно продолжать через боль делать . Потом организм привыкнет и будет все отлично

абсолютно верно, сама так 7 лет хорошо скинула

сейчас снова нужно повторить

Крутила как-то тяжелый железный, так и есть, первые пару дней больно, потом привыкаешь. Эффект был через 2 недели по 40 минут -7 см. Но это еще в школе было))) и таких ужасных синяков не было, это ж кошмар

здесь идет двойная нагрузка:усилие на удержание обруча и жесткий массаж

Какой-то чересчур жесткий. Мне кажется, автор, тут без вариантов: этот обруч вам не подходит. Либо надевайте толстую одежду перед кручением, но это не очень удобно

у меня такде было

привыкла через неделю

синяки прошли через две

потом без проблем крутила полтора часа каждый день

крутила такой же превозмогая боль и кровавые подтеки на боках.теперь как у кого такие вижу — сразу понятно-крутит обруч))))

а вообще, когда купила, то с такой фанатичностью крутила — по 30 мин утром и вечером.Вкупе с ограниченями в еде в неделю по 1,5 см уходило.

Настолько остервенело его крутила, что в суставчиках обруч весь растрескался.Пришлось выкинуть.Муж второй купил, но запал прошел.

все собираю себя снова крутить…

В гости к Сказке со своим Хрюшей не ходят

Спасибо вам

Дак вроде по отзывам выбирала

Он не тяжелый

И массажные пупырышки мягкие

Вот такой я купила

Одевала пояс радикулитный и крутила. Синяков не было (без пояса были). Через боль одно, а ходить с синяками-то зачем?)))

Сейчас из=за проблем со спиной обруч крутить нельзя, делаю гимнастику. Эффект тот же, боли нет))))

Также было. Потом привыкла, прошло.

Ой, у меня такой же обруч один в один. Вчера тоже крутила после большого перерыва, непривычно, но синяков нет. Я знаете что делаю, пищевой пленкой обматываюсь, тогда и не так больно и синяков нет

аноним автор темы

Вот такой я купила

у меня такой же, даже цвет у коробки тот же)))

Синяки были, больно было неделю.

Начинала с трёх минут, потом пять, семь, десять

Неделю крутила с полотенцем на поясе. Больно было только первую минуту-полторы (пока разогрев идёт), потом уже переставало болеть. Через неделю уже спокойно просто «на майку» крутила

Аноним

Вчера тоже крутила после большого перерыва, непривычно, но синяков нет.

Кстати, да. После перерыва, почему-то синяки больше не появляются (месяца три перерыва было)

«Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: как я, зараза, нахожу туда вход?» (с)

Я вообще первые разы крутила в куртке, ну не могу я такую боль терпеть. Давала подруге тоже по крутить, так у нее как у автора синяки были и лето это было, отправилась с семьей она на озера и совсем не подумала о слитном купальнике…ни кто ничего не спросил конечно, но на мужа косо смотреть начали )))

у меня такой же обруч. И синяки были похожие. Сейчас привыкла, кручу более 7 лет с перерывами на беременность.

Сейчас пока не крутите, гематому намазать гелем , сожержащим гепарин , или мазь. Возобновите когда рассосется, в одежде плотной и время сократить.

Человек, который иногда дорисовывает на ладони линию жизни. (с)

Разницу видите когда крутите и нет? Я все понять хочу есть толк от кручения? Именно для талии

У меня тоже такой же как у вас , автор.

Ноя сходила на прием к эндокринологу в 40-ю, она сказала что это вредно для органов, и сказала купить обычный алюминиевый или пластмассовый, с тем смыслом что чем легче обруч тем его сложнее крутить, + если он падает -вы его поднимаете наклоняетесь, что больше расход кк. идет.

Вообщем я купила обычный железный (или алюминиевый?) и радуюсь, синяков нет, а крутить тяжелее, через 15 минут уже мокрая

Драгоценная

Разницу видите когда крутите и нет? Я все понять хочу есть толк от кручения? Именно для талии

:ugu: очень хорошо уходят «бока» — соответственно и вид фигуры улучшается, и талии

«Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: как я, зараза, нахожу туда вход?» (с)

У меня тоже после первого раза все в черных синяках было. Приходилось надевать пояс широкий шерстяной, чтоб не больно. Но где то через неделю уже на голое тело крутила, и норм :ok:

я спортом занимаюсь, когда не кручу , тогда я беременна))) поэтому не знаю, что бы было если не крутила. Талия 65см, бедра 90 см. Живота нет, кубиков не добиваюсь.

Человек, который иногда дорисовывает на ладони линию жизни. (с)

Дааа,у меня примерно та же история…Обруч хапнула в Галамарте со скидкой,пластиковый,тоже с пупырками.Кручу через боль,привыкаю уже.Зато на глазах бока пропадают.

Сегодня был странный день.Сначала я нашла шляпу, полную денег.Затем за мной гнался какой-то злобный мужик с гитарой.

Подождите, пройдут синяки и начинайте снова. Не надо через боль.

Начинайте по маленьку, от 5 минут в одежде (кофте или поясе каком-нибудь), прибавляя каждый день по 2-3 минуты, кожа привыкнет, потом будет легко.

Начинала так, когда появились синяки, женщина врач по ЛФК мне подсказала.

Когда сможете крутить около 20 минут, пробуйте на голое тело.

Сейчас кручу на голое тело по 40 минут, ни боли, ни дискомфорта не чувствую.

автор вы по осторожнее будьте, если с почками проблема то будет еще уже, вообще попробуйте еще крема точно не вспомнь название оранжевые такие бутылочки фитнес вроде, мажте ими до или после обруча, пояс или штанишки одевайте специальные неопреновые и крем под них мажте эффект будет лучше, упражнения скручивания и тд

Источник

Обруч массажный: польза, показания и противопоказания

Обруч с массажным эффектом имеет ребристую поверхность, к которому приделаны шарики, шипы из резины, магниты и присоски, воздействующие на тело аналогично методике вакуумного массажа. Данное приспособление значительно увеличивает эффект разминания тела, вызывает активный приток крови, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Среди людей, которые использовали разборный обруч, отзывы бывают противоречивыми. Именно поэтому при покупке изделия в магазине стоит учитывать, что его применение окажет желаемый эффект лишь в том случае, если правильно рассчитана физическая нагрузка, а сам обруч выбран в соответствии с желаемым результатом.

Если вы раньше не занимались с гимнастическим обручем, сначала рекомендуется купить легкую модель из пластмассы. Облегченный вариант изделия, как правило, применяется для поддержания тонуса. Кроме того, он должен иметь подходящий диаметр.

Модели с утяжелителями используются исключительно для борьбы с жировыми отложениями. Вес такого снаряда не должен превышать 2 кг. При их применении неподготовленный организм испытывает болевые ощущения, которые далеко не каждый новичок может выдерживать. Иногда тренировки сопровождаются зудом и высыпаниями на кожных покровах. Однако это временный эффект, который со временем пройдёт.

Используя на занятиях тяжелый обруч с массажными шариками или магнитами, не имея достаточных навыков, снаряд будет часто падать, что может спровоцировать синяки на лодыжках. Привыкнув, люди не испытывают от такого жёсткого воздействия дискомфорт и получают от тренировок отличный результат в виде красивой фигуры и хорошего самочувствия.

Начинать занятия с обручем лучше с легких моделей.

По мнению врачей, правильное использование гимнастического обруча оказывает укрепляющий эффект на мышцы, находящиеся вокруг позвоночного столба, тем самым укрепляя и сам позвоночник. В результате выполнения упражнений с обручем повышается иммунитет, ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы брюшного пресса, формируется пропорциональная и красивая фигура.

После месяца ежедневных занятий талия может уменьшиться минимум на 2 см.

Регулярные интенсивные занятия с массажным обручем позволяют:

• стимулировать функционирование различных внутренних органов;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• нормализовать работу кишечника;
• значительно уменьшить целлюлитные отложения;
• устранить застои лимфы;
• улучшить осанку и гибкость тела;
• укрепить мышцы;
• снять напряжение и стресс;
• в случае болей в области позвоночника помогает сформировать мышечный корсет, тем самым уменьшить нагрузку на позвоночник и избавиться от болевого синдрома;
• сжечь лишние калории, что способствует похудению.

Заниматься нужно регулярно (5 раз в неделю по 10-15 мин.), увеличивая время занятий до получаса.

Следует помнить, что не все способы для похудения могут подойти конкретному человеку. В большинстве случаев вращение обруча на талии значительно помогает улучшить форму, но иногда может причинить и вред. Несмотря на незначительный характер нагрузки, противопоказаний у массажного обруча множество.

Обруч не рекомендуется использовать:

1. В случае болезней внутренних органов (острых или хронических): печени, почек, мочевого пузыря, желудка или кишечника.
2. Беременным женщинам, поскольку давление массажного обруча негативно воздействует на плод.
3. Недавно родившим женщинам выполнять упражнения с гимнастическим обручем разрешается не ранее чем через 2-3 месяца после родов. Если роды были вспомогательные (с помощью кесарева сечения), этот срок продлевается до 6 месяцев.
4. Людям, страдающим от недугов опорно-двигательного аппарата разной степени тяжести: травмы и операции на позвоночнике, межпозвоночная грыжа, смещение дисков. Искривление позвоночника (сколиоз) — также серьезное противопоказание для использования массажного обруча.
5. При некоторых гинекологических заболеваниях. В этом случае занятия с обручем рекомендуются только после консультации гинеколога.
6. Во время месячных. В процессе тренировок активно массируется передняя брюшная стенка, поэтому увеличивается ее кровоснабжение. это может спровоцировать усиление кровотечения. Если же данный период не сопровождается особым дискомфортом, занятия можно возобновить уже на 3 день.
7. При таких кожных заболеваниях, как: дерматит, псориаз и аллергия. В данных случаях от занятий с использованием хулахупа стоит воздержаться, чтобы минимизировать механическое воздействие на кожные покровы.

Для получения максимального эффекта необходимо рассматривать методику тренировки с массажным обручем в комплексе с дополнительными физическими нагрузками и изменением режима питания.

Использование обруча с массажным эффектом, как и остальных спортивных снарядов, предполагает соблюдение некоторых правил:

1. Важно занять правильное исходное положение: руки над головой или же разведены в стороны, ноги вместе, спина прямая. Причем ноги не следует расставлять слишком широко, поскольку это помешает проработать некоторые мышцы.
2. Крутить обруч рекомендуется по часовой стрелке, совершая спокойные и ритмичные действия. Амплитуда движения талии должна быть небольшой.
3. Во избежание появления синяков на теле рекомендуется надевать футболку и высокие лосины, закрывающие талию. Если же гематомы все-таки образовались, их следует смазать специальными мазями или приложить лед. Максимум за 2 недели они должны пройти.
4. Не рекомендуется крутить обруч после еды. Если тренировки происходят на сытый желудок, можно получить сильный дискомфорт, а в случае осложнения — серьезное расстройство пищеварительной системы. Крутить массажный обруч можно не ранее, чем через 2 ч. после употребления пищи или же натощак. Питьевую воду употреблять разрешается.

Прежде чем крутить массажный обруч, стоит сделать легкую разминку, включающую в себя легкие наклоны в стороны, приседания и т.д.

Чтобы не нанести во время занятий вред своему здоровью, стоит обязательно учитывать противопоказания и имеющиеся рекомендации. Массажный хулахуп — это не панацея, а лишь дополнительной средство к программе похудения и оздоровления организма.

Источник

Почему болит правый бок

Этот неприятный симптом может проявляться по-разному: боль справа в боку бывает резкой, тянущей, появляться при активном движении или в состоянии покоя. Почему это происходит и как понять, что пора к врачу? Рассказываем вместе с хирургом GMS Clinic Булатом Юнусовым.

Почему может болеть правый бок?

Причины этого симптома, как правило, связаны с внутренними органами. «Это признак того, что страдает что-то, расположенное в правой части живота, — говорит Булат Юнусов, хирург GMS Clinics and Hospitals. — Причина поражений этих органов может быть также разной, например, воспаление, онкологические процессы, травмы, последствия перенесенных ранее операций, неврологические нарушения».

Впрочем, у этого симптома могут быть и другие основания. «Неприятное ощущение в правом боку может носить мышечный характер, особенно если оно возникает после физических нагрузок. Если человек упал на правый бок, боль может быть ассоциирована с мышечной контузией или травмой, например, миозитом. Камни в желчном пузыре также могут вызывать неприятные покалывания в боку. Камни закрывают протоки, что приводит к вздутию пузыря и, как следствие, к возникновению калькулезного холецистита, то есть воспалительного процесса. Все это, конечно же, сопровождается болью», — прокомментировал приглашенный специалист другого медицинского центра. Рассмотрим основные причины появления боли в правом боку.

Воспалительные заболевания ЖКТ

Боль и рези в правому боку могут быть вызваны целым «букетом» воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте. «Это, например, аппендицит, дивертикулит, колит, гастроэнтерит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки», — рассказывает Булат Юнусов.

Чаще всего при этих диагнозах боль ощущается как ноющая, умеренная, с постепенно нарастающей интенсивностью. При аппендиците болевые ощущения могут усиливаться при ходьбе, покашливании, изменении положения тела и уменьшаться в состоянии покоя. Также при этом диагнозе наблюдается повышение температуры, тошнота, рвотные позывы.

При язве желудка боль становится ощутимее после употребления жирной, острой или жареной пищи, алкоголя, а также интенсивных физических нагрузок. Дополнительными симптомами могут быть изжога, тошнота, рвота.

При колите (воспалении кишечника) боль может быть тянущей или приступообразной. Заболевание также сопровождается диарей, повышением температуры, общей слабостью, головными болями, наличием слизи в каловых массах.

При дивертикулите (выпячивании стенок кишечника) ощущается острая боль справа от пупка, повышается температура, появляется диарея (с кровью и слизью).

При гастроэнтерите (воспалении слизистой желудка и тонкого кишечника) боль в правом боку сопровождается отсутствием аппетита, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и пр.

При панкреатите (воспалении поджелудочной железы) боль начинается внезапно и носит постоянный и интенсивный характер. Иногда может «отдавать» в левый бок или усиливаться после употребления тяжелой, жирной или острой пищи.

Заболевания мочевыделительной системы

Нередко болит бок с правой стороны из-за органов выделительной системы. «К ним относятся мочекаменная болезнь и пиелонефрит», — говорит Булат Юнусов.

Пиелонефрит — воспалительное заболевание почек, при котором помимо боли в правом боку, также могут возникать слабость, тошнота, рвота, «скачущий» пульс, сухость во рту, высокая температура.

Боль в боку при мочекаменной болезни может быть постоянной или волнообразной, тупой или острой, может беспокоить только в покое или усиливаться при ходьбе. Это зависит от месторасположения камня, но иногда боль может сначала ощущаться в области поясницы (так называемая «почечная колика»), а уже потом «обосновываться» в правом боку.

Заболевания печени

«Боль в правом боку может возникать при поражении печени и органов гепатобилиарной системы, — отмечает Булат Юнусов. — К таким заболеваниям относятся холецистит, механическая желтуха, кисты печени, гепатиты, цирроз». Все эти диагнозы характеризуются достаточно резкой болью в правом боку, которая может «отдавать» в правое плечо, шею или лопатку.

Нередко с правой стороны внизу болит у женщин из-за сбоев в работе органов малого таза. «К таким нарушениям в работе относятся заболевания воспалительные (сальпингит, сальпингоофорит) и невоспалительные (киста желтого тела, опухоли яичников, эндометриоз, кисты яичников, внематочная беременность)», — отмечает Булат Юнусов.

При сальпингите (воспалении маточных труб) и сальпингоофорите (воспалении маточных труб и яичников) боль чаще всего ощущается как тянущая в области паха, однако может «отдавать» и в правый или левый бок. Сопровождается повышением температуры, тошнотой, сильной головной болью, выделениями из влагалища и усиливается во время полового контакта.

При кистах яичников или желтого тела тянущая или колющая боль в основном локализована внизу живота или поясницы, но может ощущаться и в правом боку.

При эндометриозе боль чаще всего острая, схваткообразная, может исчезать и возвращаться. Ощущается, как правило, внизу живота, в левом или правом боку (ближе к пояснице).

Реакция на физическую нагрузку

Иногда правый бок болит отнюдь не из-за сбоев в работе внутренних органов (что мы рассмотрели выше). Если вы почувствовали боль справа во время (или сразу после) физической активности, есть вероятность, что это:

• Мышечный спазм, возникший из-за слабости мускулатуры спины или брюшины.
• Спазм диафрагмы. С ней чаще всего сталкиваются во время бега: учащенное дыхание заставляет диафрагму сокращаться быстрее, отчего она может спазмироваться и «отдавать» болью в правом боку.
• Усиленная работа печени. Этот орган считается «кровяным» депо организма. Во время тренировок печень может несколько увеличиваться в объеме и «давить» на свою наружную капсулу, где много нервных окончаний, что будет ощущаться как боль в правом боку. А еще подобный дискомфорт может возникнуть из-за неправильного режима питания: например, если перед тренировкой вы «перебрали» с углеводами или жирами. В этом случае во время занятия печень будет вынуждена работать с повышенной нагрузкой, что также может спровоцировать болевой синдром.

Как определить, почему у вас болит справа в боку

Самостоятельно поставить точный диагноз вы, конечно, не сможете. Однако некоторое представление о нем вы составить сможете, отталкиваясь от того, как именно у вас болит правый бок. «При острых заболеваниях боль возникает внезапно, усиливаясь по интенсивности в короткий промежуток времени (часы, иногда дни), — отмечает Булат Юнусов. — Если же причина — какое-то хроническое заболевание, то и болевой синдром носит или постоянный, или волнообразный характер, не отличаясь большой интенсивностью».

Также важно проверить наличие дополнительных симптомов. «Чтобы верно определить причину боли в правом боку, необходимо прислушаться к характеру этой боли. Например, боль мышечного характера, как правило, тупая и ноющая, — прокомментировал приглашенный специалист. — Однако мышечная боль может быть и острой, поскольку помимо мышц в правом боку есть межпозвонковые суставы, которые могут быть источником дискомфорта. При желчнокаменной болезни или остром холецистите к боли присоединяется повышенная температура. Такую ситуацию можно назвать «боль-плюс» — боль и температура. Дискомфорт, вызванный почечными коликами также может быть «боль-плюс», но уже боль плюс учащенное мочеиспускание или наличие крови в моче. Боль, вызванная проблемами с кишечником — боль плюс диарея».

Что делать, если у вас болит справа в боку

Как видите, боль в боку может быть симптомом самых разных проблем со здоровьем. Поэтому игнорировать ее не стоит — обязательно покажитесь врачу. «Не всегда остроту заболевания, послужившего причиной ситуации, можно определить по характеру болевого синдрома. Это относится, прежде всего, к пожилым людям и пациентам, страдающим сахарным диабетом — серьезные заболевания брюшной полости могут протекать стерто (болевой синдром может быть не выражен вовсе или исчезать полностью), — говорит Булат Юнусов. — Таким образом, если боли в животе не проходят в течение нескольких часов и сопровождаются повышением температуры тела, тошнотой, рвотой, потерей аппетита, нарушениями стула (запор или диарея), дискомфортом при мочеиспускании, снижением артериального давления, то единственным верным решением является очная консультация врача».

Можно ли принимать лекарства, если у вас сильная боль в правом боку? Да, но с осторожностью. «Не следует самостоятельно прибегать к приему анальгетиков, так как это может «смазать» клиническую картину заболевания, что приведет к несвоевременной постановке правильного диагноза, — говорит Булат Юнусов. — Единственное, возможен прием спазмолитиков (например, но-шпы): эти препараты снимают спазм мускулатуры внутренних органов и направлены на устранение причины болевого синдрома, при воспалительных же заболеваниях они, как правило, обезболивающего эффекта не дают».

В целом, врачи отрицательно относятся к самолечению. «В домашних условиях невозможно гарантировано облегчить боль без вреда для организма в целом. Вы можете притупить чувство дискомфорта, тем самым облегчив свои мучения лишь на время. Кроме того, занимаясь самолечением, совершенно непреднамеренно вы можете покалечить какой-то другой орган, который изначально не имел к боли в правом боку никакого отношения. Лечение дома является небезопасным средством устранения проблемы».

Лучший выход — записаться к врачу-терапевту и обсудить свое состояние с ним. Иногда решить проблему можно «на удаленке». «Разобраться в состояниях, которые сопровождаются волнообразным течением с тупыми болями в течение длительного времени, возможно, и при дистанционной консультации», — подытоживает Булат Юнусов.

Источник: Живи.ру

Источник