Кора дуба при колите
Содержание статьи
Кора дуба при воспалении кишечника
При лечении различных заболеваний находит широкое применение кора дуба. Ее получают с кустарниковой разновидности растения один раз в десять лет. Она гладкая и не покрыта пробкой. Ранней весной, пока не началось сокодвижение, отделить ее от ветки довольно просто. Дубки вырубают, и вскоре на этом месте месте вырастает новая поросль.
Польза дубовой коры
В ее составе содержатся дубильные вещества, пектины, антиоксиданты – галловая кислота, кахетин. Данное вещество обладает способностью уничтожать микробы и потому его применяют от дизентерии, для усиления иммунитета и лечения опухолей. Кахетины также используются для лечения отеков сосудов, в случае нарушения деятельности капилляров.
Применение целебных средств из молодой дубовой коры помогает противодействовать гнилостным процессам, снять различные воспаления. При хранении дубильные вещества довольно быстро улетучиваются.
Что такое галлы
На листьях дуба можно увидеть характерные красновато-желтые или зеленые шарики. Это так называемые галлы – образования, полученные в результате откладывания внутрь ткани листа яиц особым насекомым – орехотворкой. Зеленые галлы полезны, их специально собирают, заваривают и пьют, как чай.
- Галлы применяют наружно в качестве примочек. Для этого их заваривают в течение пяти минут из расчета 1ст.л. на литр кипятка.
- Если смешать зеленые шарики с уксусом, состав помогает устранить зубную или ушную боль, способствует росту волос.
- Порошком полезно смазывать экземы, лишаи, ожоги. Главное – не переборщить, применяя не более 3г.
Правильное применение коры дуба для приготовления отвара
Чтобы приготовить лечебный отвар, нужно взять 25-30г коры, залить 1ст. воды. Смесь кипятить на водяной бане примерно полчаса. Остудить, процедить, использованное сырье дуба отжать и удалить. Долить кипяченой воды, чтобы объем жидкости стал опять равен стакану. Готовый продукт хранится максимум 48 часов, после следует приготовить новый.
- В случае внутренних кровотечений в кишечнике или желудке применять дубовый отвар необходимо только по назначению врача.
- При стоматите, гингивите и других заболеваниях ротовой полости отваром следует как можно чаще полоскать рот.
- Применение приготовленного средства из дуба полезно при обморожениях и ожогах, небольшое его количество добавляется в ванну.
- Если волосы жирные или появилось много перхоти, после мытья головы полезно ополаскивать волосы дубовым отваром. Лечение выполняется через день.
Применение отвара из дубовой коры при лечении различных заболеваний
Отвар “задубливает” слизистую оболочку и тем самым лишает вредоносных бактерий питательных веществ. Через некоторое время на слизистой появляется молодая ткань. Дубовые примочки находят применение в случае глазных воспалений, мокнущих экзем.
Дубовую кору применяют при лечении:
- язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
- частых позывов в туалет для мочеиспускания;
- хронического колита;
- кровотечений при геморрое;
- отравлений грибами.
Берется 10 грамм исходного сырья, заливается 1ст. кипятка, через два часа процеживается. Готовое средство используется в теплом виде по одной-две ст.л. три раза в день для лечения заболеваний ротовой полости, промывания ран.
Применять дубовую кору можно иначе, приготовив другой состав: 200г. сырья настаивают в 2л кипятка в течение 4 часов, процеживают.
Средство из дуба используется при геморроидальных кровотечениях, выпадениях прямой кишки, повышенной потливости ног. Его применяют в клизмах при дизентерии и нарушениях нормальной деятельности детского желудка, когда затруднено или болезненно пищеварение. При диспепсии в состав добавляют одну часть крахмала на три части отвара.
Когда применять дубовую кору противопоказано
Помимо массы положительных свойств, в ряде случаев не стоит применять кору дуба:
Справиться с диареей помогут медикаментозные средства и народные рецепты. Кора дуба при поносе значительно облегчает состояние. Благодаря вяжущему и противовоспалительному действию, она позволяет в короткий срок устранить учащённую дефекацию. Можно собрать средство самому, в чистом лесу или заповеднике. А можно приобрести дубовую кору в аптеке, где она будет предварительно обработана, измельчена и расфасована в удобные объёмы.
Помогает ли кора дуба от поноса: лечебные свойства
Кора дуба от диареи помогает очень хорошо. Весь секрет лечебного действия скрыт в составе. В нее входят дубильные вещества, флавоноиды (катехины), сахара, крахмалы, пектины, кехитин, пентозаны, белки. Эти компоненты обеспечивают следующие лечебные эффекты:
- противовоспалительный;
- антибактериальный;
- ранозаживляющий;
- регенерирующий;
- укрепляющий.
В борьбе с поносом применение дубовой коры позволяет прекратить дефекацию, снять воспаление в кишечнике, ускорить регенерацию тканей, повреждённых патогенной микрофлорой и отходами их жизнедеятельности. Средство помогает избавиться от неприятного запаха изо рта (этот симптом возникает при некоторых заболеваниях, вызывающих диарею).
Инструкция по применению
Растительное средство необходимо применять после врачебной консультации. Необходимо исключить все противопоказания.
В том или ином случае специалист назначает конкретный вид приготовления средства на основе дубового компонента. Это могут быть отвары, настои или настойки и другие лекарственные формы. Некоторые средства можно приобрести в аптеке. Важно соблюдать дозировку, предписанную лечащим врачом.
Как заварить кору дуба от поноса
Для приготовления отвара из растительного компонента понадобится 2 столовые ложки дубового сырья и 400 мл кипятка. Сырьё заливается кипятком и ставится на огонь на 10 минут. По истечении времени ёмкость с отваром убирается с огня. Отвар необходимо остудить до комнатной температуры и процедить.
Процеженное лекарство следует принимать по 2 столовые ложки за полчаса до еды. Курс лечения 2-3 дня. Отвар из коры дуба при длительном поносе – одно из лучших лекарств.
Как приготовить настойку
От поноса в виде настойки кора дуба также применяется довольно часто. Употребляют настойку до приёма пищи, строго дозируя. Так как настойки делают на спирту или водке, их нельзя давать детям до 18 лет.
Для приготовления настойки понадобится 1 столовая ложка измельчённого сырья и 200 мл чистого спирта, водки или самогона. Алкогольная составляющая должна быть хорошего качества, чтобы не вызвать отравление. Готовится настойка довольно просто: в алкоголь добавляют растительное сырьё, хорошенько взбалтывают и оставляют в тёмном месте на неделю. Потом настойку процеживают от коры. Принимают лекарство 2 раза в сутки по 15-20 капель (индивидуальная дозировка подбирается специалистом).
Применение детям
В детском возрасте можно принимать отвары и настои из коры дуба. Можно применять водную настойку из дубового сырья, где вместо алкоголя берётся кипячёная вода. Применение любого народного средства в детском возрасте должно быть согласовано с педиатром. Для малышей народная терапия может обернуться аллергией, осложнениями и другими неприятными явлениями.
Применение грудничкам
Кора дуба от поноса у грудничков разрешается некоторыми педиатрами. Но применение у малышей требует соблюдения осторожности и строгой дозировки. В этом возрасте разрешены только отвары из дубового сырья. Отвар коры дуба предварительно разбавляют кипячёной водой или изотоническим раствором, а уже после дают небольшое количество ребёнку.
Детям до года без необходимости не рекомендуют применять внутрь лекарственные средства. Поэтому самостоятельное применение средства из дубового сырья родителями недопустимо!
Клизма с корой дуба
От диареи можно применять средство не только перорально, но и в виде клизм. Чтобы заварить кору дуба для клизмы от поноса, необходимо взять 2 столовые ложки дубовой коры и 500 мл воды. Прокипятить кору в воде и дать остыть до 32-34 °С. Готовый отвар залить в клизму. Перед проведением процедуры сделать очистительную клизму (при необходимости), а после – лекарственную.
В отвар для клизмы можно добавлять ромашку, череду, тысячелистник. Эти травы оказывают противовоспалительное, регенеративное и вяжущее действие. Они избавляют толстый кишечник от скопления продуктов жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Заготовка коры дуба
Для медицинских нужд используют сырьё дуба обыкновенного (другое название – летний или черешчатый). На заготовку подходят только молодые ветви и побеги, на которых находится «зеркальная» кора. Названа она так за свой особый оттенок.
Заготовка сырья начинается весной, во время сокодвижения. Сырьё снимают с веток и высушивают в течение 3-4 дней в проветриваемом помещении. В домашних условиях можно подсушить кору в духовом шкафу (при 100° 2-3 часа, периодически перемешивая).
Хранить готовое сырьё необходимо в тёмном и прохладном месте. Желательно в тканевом мешочке. Не допускать попадания влаги.
Противопоказания
Нельзя применять кору дуба от поноса при аллергической реакции на сырьё.
С осторожностью применяют средство при беременности, в период лактации и в детском возрасте (до 6 лет). В этих случаях приём средств на основе дубового компонента должен быть согласован со специалистом.
Рекомендации для пациентов
Всем желающим попробовать настои или отвары коры дуба от диареи стоит помнить, что данное средство справится только с острым состоянием. Избавить от хронической диареи оно не в силах. При хроническом поносе дубовая кора может стать лишь вспомогательным средством при эффективном устранении основной причины заболевания.
Если понос вызван глистными инвазиями, то дубовое сырьё подходит лучше всего для терапии. Благодаря своему глистогонному эффекту, кора дуба не только избавит от частых дефекаций, но и выведет гельминтов из кишечника.
Развитие диареи – явление неприятное. Существует немало методов лечения, большинство из которых основано на использовании химических препаратов. Эффективна ли кора дуба при поносе? Это средство с давних времён применяют для лечения многих болезней. Какими свойствами обладает кора дуба? Можно ли принимать детям это средство? Как правильно приготовить состав?
Применение средства
Дубовая кора применяется для борьбы со многими заболеваниями. Её готовят в виде спиртовых настоев, отваров, мазей, примочек. Растение помогает при болезнях кожи, пищеварительной системы, органов женской половой сферы, а также слизистой оболочки рта.
Кора дуба от диареи достаточно эффективна. Продукт обладает мощным вяжущим и антисептическим воздействием. Поэтому в большинстве случаев настой или отвар может эффективно остановить понос. Конечно, стоит учитывать причины, из-за которых развилась диарея, но нередко это средство способно заменить применение медикаментозных препаратов.
Свойства растения
Отвар коры дуба оказывает противомикробное, противовоспалительное и вяжущее воздействие. Это возможно благодаря тому, что в состав коры входят такие компоненты:
- кверцетин;
- белки;
- пентозаны;
- крахмал;
- витамины;
- кислоты;
- флавоноиды;
- микроэлементы;
- макроэлементы;
- дубильные соединения;
- сахара;
- левулины.
Чаще всего расстройство кишечника происходит из-за проникновения в пищеварительный тракт какой-то инфекции, большого количества токсических веществ или из-за неправильного питания. В итоге, ускоряется моторика кишечника, ухудшается всасывание воды через стенки органа и начинается водянистый понос.
Кора дуба при диарее, способ применения которой может быть разным, эффективна за счёт высокого содержания дубильных соединений. От общей массы коры этих компонентов может содержаться до 25%. Эти вещества способствуют образованию защитной плёнки внутри стенок кишечника. Раздражение снимается и диарея прекращается.
Лечебные свойства коры дуба обширны. Растение обладает такими свойствами:
- дезинфицирует;
- обволакивает;
- снимает воспаление;
- останавливает кровотечение;
- восстанавливает.
Взрослым людям пить отвар коры дуба рекомендуют при болезнях желудочно-кишечного тракта, в частности составом лечат энтероколиты. Заболевание часто сопровождается диареей. Отвар коры уничтожает микроорганизмы, которые провоцируют заболевание.
Лечение диареи
Всегда важно учитывать, по какой причине начался понос. Часто это можно сделать самостоятельно, но если диарея не проходит длительное время или имеет примеси крови или слизи, требуется медицинская помощь. Врач порекомендует, какие лабораторные анализы следует пройти, чтобы точно установить причину расстройства.
Помимо применения каких-либо лекарственных средств или методов народного лечения, важно откорректировать рацион и некоторое время соблюдать диету. При расстройствах кишечника рекомендуется белковая диета с исключением блюд, склонных к брожению. Если понос имеет гнилостный характер, меню следует сосредоточить на углеводах.
Приготовление домашнего лекарства
Приготовление лекарственного средства из коры дуба простое, но препарат получается эффективным. Подробнее обсудим рецепт, настоя и отвара коры.
Способ приготовления настоя
Заварить лекарственный состав можно несколькими способами. Инструкция по применению описывает следующий метод.
- Ложку порошкообразной коры залить стаканом кипятка.
- Поставить на огонь и довести до кипения.
- Через несколько минут отключить и оставить.
- Настаивать состав необходимо не меньше часа.
- Отцедить настой.
Стакан полученного средства следует выпить в течение дня. Принять состав можно как одноразово, так и курсом, общая длительность которого не должна быть больше 14 дней.
Можно воспользоваться и другим способом приготовления состава. Чайную ложку перетёртой коры необходимо залить двумя стаканами охлаждённой воды. Длительность настаивания следует увеличить до 8 часов. Состав принимают по 3–4 столовых ложки 4 раза в день.
Способ приготовления отвара
Зная, как заваривать кору дуба при поносе, можно быстро оказать себе практическую помощь. Эффективность настоя и отвара примерно одинакова, поэтому варианты приготовления лекарства даны для удобства пациента.
Для отвара потребуется ложка состава и стакан кипятка. Компоненты смешиваются и ставятся на паровую баню. Процесс должен длиться не менее 20 минут. Затем лекарство фильтруется и принимается по ложке 4 раза в день. Этот способ особенно актуален при пищевых отравлениях.
Отвар можно приготовить по-другому. Ложку порошка смешивают с 1,5 стаканами воды и начинают варить. Состав кипятится до тех пор, пока объем воды не становится 1 стакан. Как принимать такое средство? Так как концентрация лечебных компонентов достаточно высока, достаточно одной ложки трижды в день.
Кому нельзя принимать средство
К сожалению, применение коры дуба при расстройствах кишечника у детей недопустимо. Детям от года средство применяют наружно в виде примочек или полосканий. Только в подростковом возрасте можно пить это лекарство после рекомендации врача.
В исключительных случаях составы на основе дуба применяют у детей в виде клизм. Также в состав добавляют ромашку и валерьянку. Этот состав отлично дезинфицирует кишечник малыша и нормализует его работу.
Противопоказано средство в таких случаях:
Нежелательные явления могут появиться, когда терапия данным средством проводится слишком долго. Передозировка может вызвать тошноту, рвоту и внутренние кровотечения.
Не стоит лечить понос корой дуба, если он проходит в тяжёлой форме, имеет зеленоватый оттенок или сопровождается сильной слабостью, болями в животе и головокружением. Это может быть сигналом тяжёлого внутреннего заболевания, требующего квалифицированного медицинского лечения.
Во время приготовления настоя или отвара нет необходимости увеличивать количество коры. Некоторые думают, что так можно повысить эффективность средства. На самом деле таким образом можно повредить слизистой кишечника и вызвать сильные побочные явления. Важно строго соблюдать технологию приготовления состава и метод приёма средства.
Если внимательно относиться к своему здоровью и здоровью своих детей, можно вовремя заметить проблему и решить её даже без помощи медицины. В природе немало растений, способных вылечить разные заболевания. Чтобы обезопасить себя, в некоторых случаях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Гастроэнтеролог, эндоскопист. Доктор наук, высшая категория. Стаж работы 27 лет.
Источники: https://www.silazdorovya.ru/primenenie-kory-duba/, https://gastromedic.ru/simptomy/diareya/kora-duba-pri-ponose.html, https://oponos.ru/sredstva/kora-duba-pri-ponose
Источник
Хронический Колит Кишечника — Как Лечить
Уже много людей у меня интересовалось как и чем производится лечение хронического колита кишечника. Это и понятно, читая отзывы на форумах кто пил при колите дубовую кору только еще больше запутываешься… Сегодня постараюсь все рассказать и тщательно разложить по полочкам материал.
Итак, что такое колит: название идет от греческого слова kolon — обозначающего толстую кишку и греческого суффикса itis — обозначающего воспалительный процесс. В итоге имеем слово kolitis — воспаление слизистой толстой кишки.
Группы риска и причины
Согласно медицинской статистике, колитом болеют чаще всего женщины, в возрасте от 20 до 60 лет и мужчины в возрасте от 40 до 60 лет. По тем же данным, у каждого второго человека, страдающего от каких-то расстройств ЖКТ, присутствует колит.
Основными причинами возникновения заболевания называют дисбактериоз, общее снижение защитных функций организма, малое количество растительной клетчатки в питании, какие-то воспаления в области анального отверстия.
Классификация колитов по течению
Бывает острый — симптомы выражены четко и явно. Одновременно воспалены также тонкий кишечник и желудок. То есть весь ЖКТ. Чаще всего в этом случае ставят диагноз — гастроэнтероколит. То есть, тут и гастрит (воспаление желудка), и энтерит (воспаление тонкой кишки), и колит (воспаление толстого кишечника).
Хронический колит — характеризуется вспышками обострений (острым колитом), а также периодом ослабления симптомов. То есть, человек живет, а время от времени мучается с обострениями.
Условия возникновения колитов:
Инфекционные — чаще всего вызываются микрофлорой, несвойственной здоровому ЖКТ. Это дизентерийный колит, относящийся к воздействию патогенной микрофлоры; агрессия стрептококков и стафилококков — это уже банальная микрофлора; результат активности кишечной палочки, относящейся к условно-патогенной.
Язвенные — медикам не совсем понятны механизмы развития этой разновидности колитов. Тут решающее значение имеют какие-то аутоиммунные процессы, наследственность, а также инфекции.
Ишемические — ухудшение проходимости брюшной аорты влияет на кровоснабжение толстого кишечника. Ткани его деградируют и проявляется колит.
Лекарственные или токсические — в результате обильного, неконтролируемого приема лекарственных препаратов тоже происходит разлад в работе ЖКТ. Сюда же относят отравления какими-то ядами и химикатами.
Течение болезни — как проявляется хронический колит
Острый колит характерен частыми позывами в туалет по-большому. Живот у человека урчит, явно видно вздутие, в животе резкие боли, стул жидкий, иногда со слизью и кровяными сгустками. Колит часто идет бок о бок с дизентерией.
Если колит хронический, то чувство переполненности в ЖКТ, а также тяжесть и ощущение сдавливания, будут постоянными спутниками человека. Боли чаще всего эпизодические, приступами. Так называемые колики — отсюда и название заболевания — колит. После опорожнения кишечника наступает на некоторое время облегчение.
Для колита характерен частый стул — до пяти раз на дню. Провокаторы похода в туалет могут быть разные. После еды, перед дорогой из дома, по утрам, при поворотах туловища, при ходьбе…
Каловые массы пахнут очень неприятно. Если преобладают гнилостные бактерии, то запах тяжелый, гнилой, метрвенный. Если в кишечнике расселились бактерии бродильщики, то запах кислый, помимо этого выражен метеоризм.
При колите всегда происходит дисбактериоз. Правильная микрофлора гибнет, а на ее место приходят вот эти захватчики. В норме они также присутствуют в нашем кишечнике, но подавляются правильной микрофлорой. А в момент болезни численность патогенной флоры резко увеличивается.
Как долго лечится колит — в зависимости от сложности клинической картины от недели до трех месяцев. Если колит длится долго, то неизменно происходит потеря веса, усваиваемость пищи падает. Организм не может усвоить также и витамины. Кожа сохнет, трескается, заеды в углах губ появляются, зрение может ослабнуть…
Лечение хронического колита аптечными препаратами
При лечении колита первостепенное значение имеет правильная диета. Можете почитать в интернете про диету Певзнера — 4 а, б, в.
Также показан прием сорбентов, например Лактофильтрум, или любой на основе белой глины — каолина.
Также препараты — стимуляторы микрофлоры — пре и пробиотики. А вот лекарства в привычном понимании при данной проблеме не нужны.
Отличные результаты дает прием экстракта черного ореха. Эффективность его весьма высока. Я сам на себе испытал его действие. Нормализует микрофлору на ура. Про черный орех я писал здесь — https://zoj.org.ru/chernyiy-oreh-primenenie-nastoyki-tselebnogo-rodstvennika-gretskogo-oreha/.
Хочу успокоить всех, кто спрашивал — операция не требуется! Колит лечится консервативной терапией, а течение болезни доброкачественное.
Опыт лечения хронического колита
Общался не так давно с человеком у которого в молодости случилось пищевое отравление. После того случая у него длительное время был хронический колит кишечника. Кислотность была понижена.
Как всегда в запущенных случаях — лечение по больницам, поездки на санаторное лечение на юг. Эффект конечно был, но лишь временный.
Дал ему народный рецепт еще по осени. Сейчас списались — говорит кардинальное улучшение обозначилось — ноющие боли перестали досаждать, желудочный сок тоже пришел в норму. Стул улучшился в разы.
Вот рецепт, который я ему порекомендовал:
Соберите травы, ну или купите в аптеке, если не сезон или вы в городе. Потребуются трава сенны, цветы календулы, толокнянка, тысячелистник и листья подорожника.
Травы необходимо смешать в равных частях, а затем насыпать пять столовых ложек смеси в литровую банку и залить кипятком. Настаивать состав около часа, после чего процедить от трав через сито или марлю.
Пить по трети стакана перед приемом пищи за полчаса.
Обратите внимание, что при пониженной кислотности пить необходимо не подогревая состав, а при повышенной кислотности наоборот, желательно подогревать.
Пить состав надо трижды в день до еды. Курс лечения две недели.
Облепиховое масло при колите, гастрите и эррозиях желудка
Для того, чтобы обновить всасывающую и секреторную функцию ЖКТ, а также при гастрите, колите и эррозиях желудка я рекомендую применять настой овса. Чтобы его приготовить необходимо:
Вымыть овес. Просушить, после чего перемолоть на кофемолке. Далее — пересыпать муку в термос и залить горячей водой. Берите две столовые ложки овсяной муки на поллитра воды.
Настаивайте три часа, а затем встряхните и через марлю вылейте настой из термоса. Им нужно пользоваться, а мучнистые фракции выбросить.
Употребляйте настой, добавив к нему на поллитра одну чайную ложку масла облепихи и столько же меда.
Пить трижды в день за полчаса до приема пищи. Помимо благотворного воздействия на желудок, этот настой восстанавливает иммунитет и обладает ранозаживляющими свойствами.
Обратите внимание, что облепиховое масло противопоказано при желчнокаменной болезни, при наличии воспалительных процессов в печени, желчном пузыре и поджелудочной железе.
Поэтому в подобных случаях я рекомендую пить настой без облепихового масла. Только с медом.
Нормализация стула при колите
Основное неудобство, испытываемое при колите, это проблемы со стулом. И в эта проблема является, на мой взгляд, самой основной. При поносах, жидких стулах, особенно длительных, происходит вымывание из организма электролитов с жидкостью.
Вода по-сути проходит транзитом через организм, так и не поступая к клеткам, испытывающим жажду — отсюда и заеды и сухость кожи. И масса других симптомов обезвоживания.
При этом человек может пить много, да не в клетку вода… Клетка остается с жаждой, а организм так и будет гнать жидкость через кишку, чтобы хоть как-то справляться с обезвоживанием.
Проблему можно решить пероральной регидратацией. Самый простой аптечный препарат — Регидрон. Стоит копейки, а действие оказывает просто волшебное.
Стул нормализуется, клетки получают наконец воду, самочувствие нормализуется, проходят классические признаки ВСД. Мышцы расслабляются.
Говорю это не теоретически, а практически, на примере одной женщины, с которой взаимодействовал и посоветовал попробовать провести восстановление баланса жидкости и электролитов.
Курс приема регидратационных растворов как правило 3-4 дня. Разводить пакет порошка на литр воды и выпивать в течение дня в перерывах между приемами пищи. Облегчение вы почувствуете сразу же — жидкость пойдет куда надо.
Особенно обратите внимание на эти рекомендации! Подробнее про регидратацию можете прочитать вот здесь.
Другие мои материалы по колитам:
Лечение неспецифического язвенного колита я рассматривал вот здесь — https://zoj.org.ru/nespetsificheskiy-yazvennyiy-kolit-lechenie-maslom-shipovnika/.
Я рассказывал про правильную диету при колите кишечника вот здесь — https://zoj.org.ru/pravilnaya-dieta-pri-kolite-kishechnika/.
Видео Константина Борисовича Заболотного
В завершение предлагаю всем, у кого имеются проблемы с кишечником, кого мучает колит, посмотреть это видео К. Б. Заболотного.
Я очень уважаю деятельность этого человека, направленную на популяризацию идей правильного сбалансированного питания.
Видео длинное, но вы можете смотреть его помаленьку, не за один раз. После просмотра у вас будет четкое понимание, в какую сторону двигаться дальше.
Источник