Колит в правом боку при тренировках

Часто, во время интенсивной тренировки человек ощущает сильную боль в боку. Боль может локализоваться справа или слева, в зависимости от причины болевого синдрома.

Многие решают завершить из-за нее тренировку или продолжают ее через боль. Ни того, ни другого делать не следует.

Основная и самая частая причина болей в боку – переполнение внутренних органов кровью. В состоянии покоя, по человеческим венам происходит циркуляция 60-70% всего объема крови. Во время физической нагрузки, увеличивается объем циркулирующей крови, а вместе с ней и объем внутренних органов. Создается давление на печеночную капсулу, а так как в ней содержится большое количество нервных окончаний, человек чувствует резкую боль. Печеночно-болевой синдром может возникнуть у совершенного здорового человека, просто в связи с неправильным перераспределением кровотока. Если боль возникла в левом боку – то причина та же, но в другом органе – селезенке. Чаще всего, в левом боку болит у женщин, а у мужчин – в правом. Боль в селезенке может возникать из-за скрытого протекания различных болезней: абсцессов, кист, атрофии или гипертрофии внутреннего органа. Поэтому терпеть боль в боку во время бега или любого другого вида физической нагрузки нельзя, так как это может привести, например, к завороту или инфаркту селезенки.

Боль в правом боку, связанная с печенью, появляется во время заболевания гепатитом. Из-за заболевания, орган увеличивается в размере. Желчнокаменная болезнь также может провоцировать сильные боли во время занятия спортом.

Кроме наличия заболеваний, у болей в боку может быть еще несколько причин. Слишком обильный или поздний прием пищи перед тренировкой. Последний прием пищи перед тренировкой должен состояться минимум за 2 часа до физической нагрузки. При этом, не стоит употреблять жирные продукты или клетчатку из-за долгого процесса их переваривания.

Неправильное дыхание может негативно влиять на снабжение кислородом всех внутренних органов и вызывать болевой синдром. Как правило, вдох делается на усилие или, когда грудная клетка находится в открытом положении. Если грудная клетка сжата, то лучше сделать выдох. Главное – не задерживать дыхание.

Часто, боль в боку возникает именно у новичков, только приступивших к тренировкам. Виной тому – отсутствие должного уровня выносливости. Организм человека просто не привык к полученной нагрузке. Обычно, через 10-20 тренировок такая боль перестает появляться.

Отсутствие разминки перед тренировкой также почти гарантирует появление боли.

Если все же у Вас закололо в боку, то первым делом нужно снизить нагрузку. Профессиональные спортсмены используют специальный прием – они совершают 4-5 наклонов вперед к пальцам ног. Другой способ – максимально сильно втянуть живот. Так, брюшные мышцы создадут дополнительное внутрибрюшное давление и печень, как бы прижмется к позвоночнику. В таком положении из внутреннего органа происходит выдавливание сгустков крови, улучшается отток крови.

Для устранения боли можно прибегнуть к ручной манипуляции: надавить на больное место 4 пальцами и удерживать, пока боль не стихнет.

Конечно, лучшее средство от боли в боку – профилактика: соблюдайте постепенность нагрузки, не перегружайте перед тренировкой желудок едой, лечите сопутствующие заболевания внутренних органов.

Нередко новички во время тренировки чувствуют, как колет правый бок, из-за чего не могут заниматься. Профессиональные спортсмены сталкиваются с описанной проблемой гораздо реже ввиду более высокой физической подготовки. В большинстве случаев причины, вызывающие болезненные симптомы в правом боку, серьезными не являются. Но игнорировать возникшую проблему нельзя.

Причины

В обычном состоянии в венах организма содержится около 2/3 от общего объема крови, а 1/3 находится в тканях и органах в качестве резерва. При увеличении физической нагрузки телу требуется больше кислорода, из-за чего кровообращение усиливается. Печень расширяется, провоцируя давящую нагрузку на печеночную капсулу, имеющую большую численность нервных окончаний. По этой причине во время тренировки колет правый бок под ребрами у большинства людей, не привыкших к регулярным занятиям.

Описанная проблема носит название «печеночно-болевой синдром». Он может возникать у полностью здоровых людей, не имеющих вредных привычек, но не занимающихся спортом на регулярной основе. У организма отсутствует нужный уровень выносливости, поэтому в большинстве случаев симптом проявляется во время кардио:

стандартного бега;

езды на велосипеде;

бега на лыжах.

Тело профессиональных атлетов привыкло перекачивать большой объем крови, поэтому они с болевыми ощущениями в подреберье сталкиваются редко.

Колющая боль в правом боку может возникать и по другим причинам:

Недавний прием пищи. При расщеплении еды приток крови к печени повышается, что в комплексе с дополнительной физической нагрузкой дает плачевный результат — неприятные ощущения. Вот вам и одна из причин, по которым не рекомендуется есть перед тренировкой.

Неправильное дыхание при выполнении упражнений. Выдох всегда производится в момент максимального сокращения мышц. При нарушении правильной техники дыхания нагрузка на организм вызывает дефицит кислорода, из-за чего колет в правом боку под ребром.

Низкий показатель эластичности брюшной мускулатуры. По этой причине во время тренировки напряжение передается диафрагме, натягивая связки, которыми она прикрепляется к скелету, что влечет спазмирующие и колющие боли в боку. Диафрагмальный нерв задействуется и при неправильной технике дыхания.

Выброс адреналина в кровь. Повышение уровня данного гормона в теле приводит к резкому приливу крови к печени, за счет чего давление на нее повышается и возникает дискомфорт.

Болезни внутренних органов. Неприятные ощущения в правом подреберье проявляются при нарушениях в работе печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Тогда симптомы возникают не только во время тренировки, но и в спокойном состоянии.

Печеночно-болевой синдром может сопровождаться затруднительным дыханием, тошнотой, повышенным потоотделением. При регулярном появлении перечисленных признаков следует обратиться к врачу и пройти обследование.

Как избавиться

Если во время тренировки ощущается колющая боль, правый бок при этом спазмирует или распирает, необходимо прекратить занятие. Глубоко вдохните и выдохните, сделайте массаж в области печени легкими круговыми движениями. Продолжайте выполнять описанные действия, пока дискомфорт в правом подреберье не исчезнет. Возобновлять тренировку не рекомендуется, допускается занятие в медленном темпе без высоких нагрузок.

Если во время пробежки по каким-либо причинам остановиться нельзя, сбавьте темп и надавите на правый бок, сделав вдох. Расслабьте руки на выдохе и повторите процедуру несколько раз, пока колющие ощущения не прекратятся. Описанная техника поможет печени лучше перегонять кровь по телу.

Блок похожие статьи

Чтобы предотвратить проблему:

перед тренировкой сделайте 10-минутную разминку;

кардио начинайте с медленного темпа, постепенно переходя к быстрому;

не выполняйте сложные силовые упражнения в начале тренинга;

не разговаривайте во время кардио упражнений;

следите за правильным дыханием, старайтесь делать глубокие вдохи и выдохи;

держите ровную спину и правильную осанку;

ешьте не позднее, чем за 2 часа до тренировки;

не употребляйте жирную пищу перед занятиями спортом;

не пейте много воды при выполнении упражнений, чтобы избежать излишнего давления на внутренние органы;

регулярно делайте зарядку для наработки выносливости.

Новички в спорте не знают, что может колоть в правом боку, поэтому нередко игнорируют симптомы. Но продолжать тренировку при возникновении дискомфорта нельзя, поскольку это может привести к более серьезным проблемам.

Читать далее

Другие материалы по теме:

7 причин выбрать натуральный дезодорант

Что нужно знать перед приемом добавок?

Что происходит с телом, когда ты ешь на ночь?

Видео дня. Что известно о матери Николая Баскова

После физической нагрузки болит правый бок под ребрами спереди

Даже у совершенно здорового человека временами может появляться тянущая боль в правом боку живота. Обычно это явление сопровождает резкие физические нагрузки (бег, быстрая ходьба) или нарушения режима питания.

В данном случае опытный гастроэнтеролог скажет вам, что у вас имеются застойные явления в желчевыводящих путях. Переполненный желчный пузырь может среагировать на напряжение передней брюшной стенки именно таким образом.

Если вы после приступа ноющей боли в правом боку живота почувствуете неприятные ощущения по ходу кишечника в виде жжения и спазмов, то это только подтвердит вот такой вот заочный предварительный диагноз.

Это будет означать, что желчный пузырь под напряжением передней брюшной стенки сократился, и по кишечнику пошла желчь. Скорее всего, этот приступ окончится для вас жидким стулом и последующим облегчением состояния.

Но оставлять это без внимания не стоит. Пройдите обследование у специалистов и выясните причину дискинезии желчевыводящих путей. Пройдите курс лечения, и боль в правом подреберье больше не будет вас беспокоить. По крайней мере, в ближайшее время.

Как правило, болевые ощущения отдают в правое плечо, больной ощущает тяжесть в подреберье с правой стороны, слабость, недомогание, иногда страдает рвотой.

Такой характер боли может быть связан с хроническим холециститом и наличием камней в желчном пузыре.

Характерным признаком данного заболевания является циклический характер боли: появляются неприятные ощущения часто, имеют взаимосвязь с приемами пищи.

Диета помогает предотвратить возникновение болей, уменьшить их частоту и снизить интенсивность.

желчный пузырь с камнями

Еще одна возможная причина тупых болей — дискинезия желчного пузыря.

Протекание этого заболевания, вызванного нарушением сократительной способности органа, сопровождается также ноющими или колющими болями, которые также исчезают при соблюдении диеты и правильном медикаментозном лечении.

В правом подреберье и отрыжка

Эти симптомы могут быть характерными признаками холангита (воспаления желчных протоков) и бульбита (воспаления проксимального отдела двенадцатиперстной кишки).

Правом боку под ребрами и понос (запор)

Это симптомы могут указывать на гастрит.

Болевые ощущения при данном заболевании проявляются спустя пару часов после приема пищи или с утра, натощак.

Дополнительный признак – отрыжка кислым воздухом.

Экстренные состояния

Нередко наличие болевых ощущений в правом боку является симптомом наличия опасных для здоровья и жизни (так называемых хирургических) заболеваний, при которых больной нуждается в экстренной помощи.

От чего может быть боль в правых ребрах

Помимо травмирования боль в правых ребрах может быть связана с воспалительными процессами таких органов, как:

Тщательный анализ ощущений в сочетании с сопровождающими их признаками, учетом выявленных ранее болезней и предыстории развития болевого синдрома поможет точно определить, к какому именно специалисту следует обратиться.

Кроме того, детально рассмотрев все особенности болезненного ощущения и описав их врачу, можно существенно помочь ему с постановкой точного диагноза.

Что может означать такая боль?

Pаболевания репродуктивных органов у женщин — основная причина боли в спине

После того, как врач поставил предполагаемый диагноз, необходимо дополнительно провести обследование в лаборатории. Это необходимо для подтверждения или опровержения ранее поставленного диагноза.

Сильная нестерпимая боль под правым ребром: что делать?

Если началась боль в правой стороне грудной клетки, это значит, что Ваш организм предупреждает о наличии серьезных заболеваний. Ведь именно здесь расположены одни из главных человеческих органов. Их поражение и несвоевременное лечение может послужить причиной летального исхода!

Так в большинстве случаев сильная боль может свидетельствовать о:

Разрыве желчного пузыря; Мочекаменной болезни; Механической травме печени; Опущении или разрыве почки; Защемлении почечной кисты.

Аппендицит. Воспаление аппендикса (небольшой отросток кишки на границе тонкого и толстого кишечника) приводит к появлению интенсивной колющей боли в правом боку живота внизу. При движении боль усиливается. При хроническом аппендиците она имеет тянущий характер. По мере прогрессирования острого аппендицита болевой синдром становится настолько сильным, что пациент принимает вынужденное положение (лежа на правом боку с подтянутыми к грудной клетке ногами), живот при этом очень твердый («доскообразный живот»). Это заболевание требует немедленного оперативного лечения, так как может развиться флегмонозный аппендицит с прорывом гнойного содержимого в полость брюшины и развитием перитонита. Признаком гнойного флегмонозного аппендицита является пульсирующая боль в правом боку внизу живота. Желчнокаменная болезнь – болит правый бок под ребрами, характер боли выраженный, приступообразный (печеночная колика), что вызвано движением камней по желчевыводящим путям. Хронический холецистит – воспаление слизистой оболочки желчного пузыря без образования камней является причиной тянущей боли в правом подреберье, которая усиливается после приема жирной, жареной пищи. Гепатит – воспалительное заболевание печени, она увеличивается и растягивает капсулу (глиссонова капсула), вызывая состояние, при котором болит правый бок ниже ребер. В движении растяжение глиссоновой капсулы может усиливаться, что вызывает боль при ходьбе или беге. Воспаление восходящей ободочной кишки толстого кишечника (колит) – возникает тянущая боль в правом боку. Воспаление может быть вызвано инфекцией или аутоиммунным заболеванием – неспецифический язвенный колит. Боль при этом длительная, с периодами ослабления или прекращения. Воспаление тонкого кишечника, а именно подвздошной кишки (энтерит) – возникает боль в околопупочной области справа, характер боли схваткообразный, вызванный спазмом кишечника. Перитонит – воспаление листков брюшины с выраженной болью, которая может локализоваться справа. Воспаление клетчатки забрюшинного пространства – возникает при попадании в него инфекции, в нелеченом состоянии развивается абсцесс (ограниченная полость, заполненная гноем). Характерно появление колющей боли сзади в правом боку. Это заболевание острое и требует срочного хирургического вмешательства для эвакуации гноя. Подпеченочный абсцесс – в клетчатке позади печени образуется полость с гноем. Причиной чаще всего является хронический холецистит или желчнокаменная болезнь. В этом случае болит правый бок со спины. Лечение только хирургическое, поэтому не стоит затягивать, а немедленно обращаться к врачу. Заболевания правой почки – чаще всего опоясывающая боль в правом боку вызвана пиелонефритом почки. Это воспалительное заболевание почечной ткани. Кроме боли также возникает нарушение мочеиспускания в виде уменьшения количества мочи. Воспалительные заболевания внутренних половых органов женщины – правосторонний аднексит, оофорит могут стать причиной боли в правой стороне живота в нижних его отделах. Характер боли при этом тянущий, по времени может сохраняться длительно, с периодами угасания и обострения при хроническом процессе. Предменструальный синдром – приводит к появлению выраженной боли у женщины перед месячными. Это состояние не является заболеванием, но проявляется выраженной болью. Для ее снятия используются нестероидные противовоспалительные обезболивающие средства (кетанов, нимесил). Ущемление паховой грыжи сопровождается резкой болью внизу живота справа после выполнения тяжелой физической нагрузки. Самостоятельно не проходит, интенсивность боли выраженная. Это состояние требует срочного хирургического вмешательства, так как ущемление содержимого грыжевого мешка (петля кишки) может привести к его некрозу (омертвление). Воспаление предстательной железы (простатит) и семенных канатиков – частое заболевание у мужчин возрастом старше 40 лет, характеризуется тем, что болит низ живота, боль может отдавать в правую или левую сторону, характер боли тянущий. Воспаление нижнего отдела плевры. Плевра представляет собой соединительнотканную пленку, которая покрывает легкие и стенки грудной клетки, при ее воспалении болит правый бок при беге, форсированном усиленном дыхании. Это вызвано трением воспаленных листков плевры.

Источник: https://veltain.ru/posle-fizicheskoj-nagruzki-bolit-pravyj-bok-pod-rebrami-speredi/

Боль в правом подреберье после физической нагрузки

Боль в правом подреберье периодически беспокоит многих людей. Как здоровых, так и с определенными заболеваниями. Чаще всего с этой проблемой обращаются к терапевту или гастроэнтерологу. Что справедливо, т.к.

основные причины болезненных ощущений связаны с патологиями желчевыводящих путей и печени. Однако источник недуга может находиться и в других органах.

Поставить диагноз поможет точное описание характера болевого синдрома, результаты исследований.

Что находится в подреберье справа?

Резкая или постоянная боль в данной области беспокоит примерно 30% населения. В 90% случаев причины связаны с функциональным расстройством внутренних органов.

С анатомической точки зрения правое подреберье – это участок брюшной стенки под диафрагмой справа. Нижняя часть ограничена областью паха. Если положить правую ладонь на ребра горизонтально и провести ее на низ спины, то получим заднюю проекцию.

В этих областях сосредоточены такие внутренние органы, как:

• печень,
• желчный пузырь,
• правый надпочечник,
• часть толстого кишечника,
• сзади – правая почка, часть поджелудочной железы,
• брюшинная область половины диафрагмы,
• «тень» двенадцатиперстной кишки и желчных протоков.

Может отдавать болью сбоку нижняя полая вена.

Почему болит у здоровых людей?

Некоторые физические состояния здорового человека провоцируют боль в правом подреберье.

Физические нагрузки

После тяжелой работы, пробежки с непривычки, других спортивных занятий может возникнуть колющая боль в области правого подреберья. Ее происхождение:

• Физическая нагрузка стимулирует выброс адреналина. В результате понижается тонус желчевыводящих протоков. Они растягиваются. Одновременно печень наполняется кровью и тоже растягивается. В правом боку начинает колоть. Нетренированный организм реагирует так уже через 15 минут упражнений.
• Бег на длинные дистанции, отжимания после еды не рекомендуются. Печень включается в процесс пищеварения. Орган наполняется кровью. Его капсула увеличивается – достигается «болевой порог».
• Пренебрежение разминкой, нетренированное дыхание приводят к спазму диафрагмы. Поэтому после тренировки возникает кратковременная боль в правом подреберье. Когда дыхание выровняется – все пройдет.

Беременность

Растянутая матка давит на органы, к которым прикасается. Под давлением оказывается кишечник, печень, желчный пузырь. Отсюда – тянущая или тупая боль в правом подреберье.

Причины дискомфорта заключаются также в гормональном фоне беременных женщин. На поздних сроках активно секретируется прогестерон. Под его влиянием желчные протоки растягиваются, желчь застаивается.

Даже после незначительной физической нагрузки женщина может почувствовать болезненность в правом подреберье.

Женский пол

Из-за некоторых физиологических особенностей женщин репродуктивного возраста появляется боль в правом подреберье:

• В конце менструального цикла резко уменьшается количество гормона прогестерона и повышается уровень эстрогена. Дисбаланс провоцирует спазм желчевыводящих протоков – появляются болезненные ощущения.
• Гормональные контрацептивы усугубляют течение предменструального синдрома. Одно из проявлений – колющие боли из-за нарушения оттока желчи.

Боль как симптом заболевания

Боль в правом подреберье спереди дают те органы, которые прилегают непосредственно к этой области.

Патологии печени

Характер боли – тупая, распирающая. В основном. Механизм – полнокровный, отечный орган растягивает свою капсулу, в которой сосредоточены болевые рецепторы. Одновременно чувствуется тяжесть в правом подреберье.

Причины:

Болезни желчной системы

В желчи содержатся ферменты, которые нужны для переваривания еды. Избыток сохраняется в желчном пузыре. Оттуда вещество поступает в двенадцатиперстную кишку.

Почему болит:

Сердечные недуги

Из-за болезней сердца нарушается кровообращение во всем организме. И на этом фоне возникают сопутствующие патологии.

1. Хроническая сердечная недостаточность. Ухудшается кровоток по большому кругу – увеличивается печень, отекают ноги, вздувается живот. В правом подреберье ощущается тяжесть. Периодически – боль.
2. Инфаркт миокарда. Абдоминальный вариант болезни сопровождается сильными жгучими либо давящими болями в правом квадранте снизу. Иногда боль острая, интенсивная, как удар ножа. Она отдает в область спины либо за грудину. Такой характер дискомфорта имеют инфаркты стенки сердечной мышцы сзади. Боли могут иметь также характер приливов.

Сбои в работе желудочно-кишечного тракта

1. Воспаление или разрушение ободочной кишки. Чем сильнее растянут кишечник в этой части, тем сильнее боль. Когда в патологический процесс включается брюшина, болезненность становится нестерпимой. Возможен даже болевой шок.

   Причем боль распространяется на околопупочную зону, охватывает весь правый бок спереди и сзади.

2. Колит. Боли выраженные спастические. Характерно нарушение стула, метеоризм.
3. Болезнь Крона. Может воспалиться весь кишечник. В стуле появляется гной, слизь. Развивается нагноение или некроз кишки.

   Боли опоясывают весь нижний отдел живота. Они имеют спазмический характер, сочетаются с вздутием.

4. Опухоли. Имеют симптоматику непроходимости кишечника, острого живота. Боли разлитые. В острый период падает давление, появляется испарина, бледность.
5. Аппендицит. Болеть начинает под самой диафрагмой.

   Постепенно боль «спускается» через правое подреберье в подвздошную часть.

Анализ недугов со стороны спины

Когда сзади болит в правом подреберье, «виноваты» повреждения ребер, межреберная невралгия, заболевания почек, надпочечников.