Колит сердце когда куришь
Содержание статьи
Может ли курение стать причиной болей в сердце: все о возможной связи
В 2016 году число курильщиков во всем мире достигло миллиарда. На территории стран бывшего СНГ курит каждый четвертый человек. Широкое распространение вредной привычки среди молодого населения становится одной из основных причин сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности. Боль в сердце от курения — не миф, а доказанная патологическая реакция на разнонаправленные эффекты табака, а также других вариантов вдыхания дыма (кальяна).
Влияние курения на сердечно-сосудистую систему
В состав табачного дыма сигарет входит около 60 поверхностно-активных веществ, среди которых никотин, смолы, ацетон, сероводород, нитробензол, аммиак. Наиболее выраженное воздействие на сосуды человеческого организма у никотина.
Основные механизмы поражения сосудов у курящих:
- непрямое воздействие на эндотелий (внутренний слой) — из-за повреждения целостности и гладкости сосудистой стенки образовываются тромбы;
- нарушение реологических характеристик — регулярное употребление табака увеличивает вязкость крови;
- активация симпатоадреналовой системы с повышением выброса катехоламинов (адреналина, норадреналина), увеличением частоты и силы сердцебиений;
- периферический вазоспазм (сокращение гладких мышц артериальных сосудов) сужает просвет сосуда, уменьшая объем крови, которая доставляется к органам и тканям;
- нарушение липидного обмена — у хронических курильщиков повышается в крови уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности — факторов риска развития атеросклероза.
Накопление иных токсинов, которые проникают через стенки альвеол в кровь, вызывает генерализированное воздействие на другие органы и ткани. Нарушенный обмен веществ повышает концентрацию недоокисленных продуктов, угнетает природные антиоксидантные системы. Из-за этого развивается вторичное поражение тканей.
В последние годы все больше говорят о функции эндотелия и о его участии в регуляции работы сердечно-сосудистой системы. Доказано, что это эндо- и аутокринный элемент, который синтезирует и выделяет вещества для управления сосудистым тонусом и гомеостазом. Никотин и оксид углерода действуют на поверхность эндотелиальных клеток, снижают количество простациклина и замедляют пристеночный кровоток. Из-за этого утолщается комплекс интима-медиа. Кроме того уменьшается продукция сосудорасширяющих веществ (оксид азота, который синтезируется из L-аргинина), что приводит к стойкому спазму; повышается концентрация интерлейкинов, способствуя прогрессированию воспаления и образованию атеросклеротических бляшек.
Исследования показали, что количество провоспалительных веществ крови (С-реактивный белок, гомоцистеин, фибриноген) напрямую зависит от числа выкуренных сигарет и концентрации угарного газа: увеличивается содержание карбоксигемоглобина, в результате чего ткани организма страдают от недостатка кислорода и избытка недоокисленных продуктов. Еще из-за факторов воспаления разрывается уже сформированная атеросклеротическая бляшка (основной компонент в образовании кровяных сгустков).
С-реактивный белок влияет на рецепторы ангиотензина, вызывая спазм и рост числа гладкомышечных клеток в сосудистой стенке и их гипертрофию. Это один из факторов развития артериальной гипертензии у курильщика. Еще изменяется биохимическая активность клеток — они активно начинают участвовать в окислении липидов, подталкивая прогрессирование воспалительных процессов и образование свободных радикалов.
Никотин и оксид углерода запускают каскад взаимосвязанных реакций, которые пагубно влияют на микроциркуляторное русло, вызывая атеросклеротическое поражение сосудов, тромбообразование и повышение давления.
О том, как курение влияет на артериальное давление, можно узнать из видео, расположенного ниже.
Может ли болеть сердце от сигарет и почему
Кардиалгия — боль в области сердца, которая вызвана нарушением кровоснабжения миокарда вследствие поражения венечных сосудов. Возникающая после курения боль в органе связана с комплексным воздействием активных веществ из табачного дыма на эти сосуды:
- развитие атеросклеротической бляшки из-за нарушенного липидного обмена;
- вязкая кровь в области бляшки вызывает формирование тромба (кровяного сгустка);
- повышение артериального давления вследствие усиленного выброса катехоламинов, что нарушает линейный ток крови по сосудам;
- разрыв нестабильной бляшки, свободная часть которой закупоривает просвет венечного сосуда, инициирование развития острого коронарного синдрома (предварительный диагноз инфаркта миокарда);
- повышение частоты и силы сердечных сокращений сопровождается увеличением потребности миокарда в кислороде и питательных веществах. Вследствие поражения легких и закупорки сосудов необходимое количество газа не поставляется и возникает ишемия миокарда с характерным симптомом загрудинной боли (стенокардией).
Появление болей в сердце при вдохе после курения объясняется рефлекторным спазмом сосудов в ответ на воздействие холодного (в сравнении с дымом) воздуха. Такие больные жалуются на головокружение, слабость и нарушение дыхания — невозможность вдохнуть или выдохнуть, ощущение временного паралича дыхательных мышц.
Капсула с ментолом в сигарете предназначена не только для устранения неприятного запаха табака, но и для расширения сосудов и предотвращения вазоспазма.
Стоит ли резко бросать
Проведенные исследования доказывают, что полностью очищается человеческий организм от влияния табачного или других видов дыма (марихуаны и канабинноидов) на протяжении 1,5 года с момента прекращения курения.
Отказ от вредной привычки утрудняется в зависимости от стажа курения. Постепенное уменьшение количества употребляемых сигарет — один из вариантов избавиться от вредного фактора, однако в таком случае никотин продолжает воздействовать на сосуды на протяжении какого-то времени. Но при попытке резкого отказа риска острых реакций со стороны сердечно-сосудистой системы нет.
Возникающие неприятные или болевые ощущения в области грудной клетки характеризуются как симптомы абстинентного синдрома, вызванные «зависимостью». Даже хронические курильщики с большим стажем отмечают уменьшение или полное исчезновение болей в сердце после отказа от курения.
Людям, которые пытаются бросить курить, во время преодоления привязанности как к процессу и комплексу движений рекомендуют использовать электронную сигарету или безникотиновый вейп. Механизм устройства разрешает имитировать процесс курения без вреда для здоровья, поскольку вдыхается только ароматизированный пар.
Пациентам, у которых болит сердце от электронной сигареты, необходима консультация психотерапевта, поскольку подобное явление — признак психосоматического нарушения.
Выводы
Определение курения как одного из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний обусловлено разнонаправленным воздействием никотина и других веществ табачного дыма: вазоспазм, ускоренное сердцебиение, повышение давления. Людям, у которых появляется одышка и болит сердце от сигарет, необходимо задуматься о том, чтобы отказаться от привычки, пока еще не сформировались необратимые изменения в органах и тканях.
Источник
Почему от курения болит сердце
Нередко случается так, что от курения болит сердце. Прежде чем приступать к диагностике и лечению, необходимо определиться, почему в груди возникают столь неприятные ощущения. Каковы же причины болей в области сердца? Их, на самом деле, несколько.
Возможные причины
Никотин отрицательным образом влияет на сердечную мышцу. Действие его является расслабляющим. Во многих случаях у пациентов наблюдается спазм сосудов. Из-за этого сильно повышается артериальное давление. Человек ощущает тяжесть, а иногда даже жжение в области сердца.
Из-за курения в организме наблюдается нехватка кислорода. Сердце перекачивает кровь, вместе с которой кислород поступает к внутренним органам. Но когда его не хватает, мозг «сигнализирует» об этом. Пульс ускоряется и сердце вынуждено терпеть дополнительные нагрузки. Так что, болевые ощущения — это важный симптом, на который нельзя не обращать внимание.
Также вследствие курения в особых клетках мышечной ткани, миоцитах, наблюдается переизбыток оксида углерода. Это негативным образом сказывается на функционировании всей сердечнососудистой системы. Если у курильщика болит в области сердца, ему необходимо как можно скорее обратиться к специалистам.
Причины болевых ощущений могут быть еще более серьезными. Из-за нехватки кислорода в крови возникает ишемия миокарда, что может привести к инфаркту. Атеросклероз сосудов также может вызывать болевые ощущения в области груди. Непосредственно с курением это мало связано, но воздействие табачного дыма в этом случае негативно сказывается на здоровье всего организма.
Что происходит в организме
Если у человека когда-нибудь от курения болело сердце, он ни с чем не спутает это ощущение. Чтобы понимать, как бороться с такой проблемой, необходимо разобраться, что в данный момент происходит в организме. Вдыхая табачный дым, курильщик испытывает приятные ощущения. Легкое головокружение, чувство полной расслабленности. Но сам дым самым негативным образом воздействует на все системы и функции в организме. Воздействие это характеризуется накопительной формой. То есть результат длительного курения заметен не сразу. Пациенты нередко задаются вопросом, может ли болеть сердце именно из-за табачного дыма. Ответ является положительным.
Во время курения в организм попадает множество вредных веществ. Это и смолы, оседающие в легких, и никотин, сам по себе являющийся ядом. Угарный газ пусть и в самом минимальном количестве, попадая в кровь, соединяется с гемоглобином, образовывая карбоксигемоглобин. Он поступает в сердечную мышцу вместо кислорода. Нередко это вызывает неприятные ощущения, тошноту.
Сердце во время и после курения работает с усиленной нагрузкой. Сосуды сужаются, внутри них на стенках могут образовываться жировые бляшки. Именно таким образом развивается атеросклероз. Задаваясь вопросом, почему болит сердце, необходимо просто разобраться, какие процессы происходят внутри организма во время курения.
Как с этим бороться
Чтобы справиться с проблемой и навсегда избавиться от нее, необходимо бросить курить. Обязательно стоит уменьшить общие нагрузки на сердечную мышцу. Ни в коем случае нельзя бегать, поднимать тяжести, проводить много времени в тренажерном зале.
Многие пациенты жалуются, что у них периодически болит сердце что делать с этим, расскажет врач. Стоит записаться на прием к кардиологу, пройти ряд диагностических мероприятий. Если доктор настаивает на приеме ряда лекарственных препаратов, нитроглицерина, например, стоит следовать таким рекомендациям.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
Источник
Болит сердце после курения
Человек с сигаретой в руке напоминает работающий завод. Он дымит, загрязняет атмосферу, а изо рта, словно из выхлопной трубы, извергаются клубы токсичных, вредных веществ. Большая часть из которых оседает в сосудах и стенках внутренних органов.
Загрязнение атмосферы заводским производством
Если загрязнение атмосферы заводским производством еще можно частично оправдать пользой производимых им продуктов, то курящего человека оправдать не за что — пользу своими действиями он не приносит, лишь вред. Как самому себе, так и окружающим людям, которые вынуждены дышать токсичными веществами, находясь рядом с курильщиком — на автобусной остановке, в подъезде, в парке.
О последствиях курения немало написано, сказано, снято. И в сотый раз повторяться о его вреде прежде всего для сердечно-сосудистой системы мы не станем. Лучше разберем, какие именно процессы происходят в сердце и сосудах с момента попадания в организм сигаретного дыма. Почему нередко после курения болит сердце, и какие именно опасности подстерегают сердечную мышцу курильщика?
Состав дыма сигареты.
Состав табачного дыма
Вы курите от случая к случаю или Вы заядлый курильщик со стажем? Не имеет значения. И в том и в другом случае Ваш организм зависим от сигареты. Что же заставляет Вас периодически или регулярно курить? Прежде всего психологическая зависимость. Курение своего рода ритуал, привычка, позволяющая расслабиться, успокоится, вдохнуть полной грудью… Но, увы, не воздух, а:
- Никотин — враг No 1 для нервной, сердечно-сосудистой системы, надпочечников, печени, лёгких. Это вещество, вызывающее зависимость от сигарет. Под его действием происходит усиленный выброс гормонов надпочечников, человек испытывает удовлетворение, у него повышается настроение. Также под воздействием данного яда на нервную систему, человек испытывает некую эйфорию, состояние расслабления. Печень активно борется с данным ядом, старательно выводя из организма, вот почему, когда его уровень в крови понижается, хочется снова взять в руки сигарету. Также под действием никотина усиливается сократимость миокарда, сердечный выброс, повышается давление крови, спазмируются сосуды. При частом активном курении перенапряжение сердечной мышцы может приводить к боли в области сердца.
Кислородное голодание
- Синильная кислота — сильнейший яд! Под её действием в составе табачного дыма все клетки организма испытывают «кислородный голод». Особенно это опасно для клеток мозга и сердца. Когда кардиомиоциты недополучают кислород развивается гипоксия. Это состояние, при котором клетки сердца работают через силу в миокарде, начинают развиваться патологические процессы. Даже ранние проявления гипоксии могут давать знать о себе болями в области сердца. Продолжительный «голод» сердечной мышцы может приводить к ишемии, а там уже рукой подать до стенокардии и инфаркта.
- Ароматические соединения, фенолы. Вещества, провоцирующие рост онкологических заболеваний среди курильщиков.
- Смолы и дёготь. Обладая повышенной вязкостью, данные соединения осаждаются на внутренней поверхности сосудов, легочных капилляров, в связи с чем затрудняется обмен газами между лёгкими и кровью, кровь не может избавиться от продуктов распада и обмена, а лёгкие не могут насытить кровь столь необходимым организму курящего человека кислородом.
Тошнит от сигарет
- Альдегиды и кетоны. Именно этими соединениями обусловлено появление тошноты, и даже рвота при попадании дыма сигарет в организм, чаще всего неподготовленного человека, еще «не подсевшего» на курение. Эти соединения вредны для сердца и сосудов, оказывают негативное воздействие на организм, провоцируют развитие заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта.
- Угарный и углекислый газ. Это токсические продукты обмена. Угарный газ «забирает» на себя кислород крови, связываясь с гемоглобином, блокирует его работу. Таким образом блокируется транспорт кислорода в организме, ведь гемоглобин является его переносчиком. Это опять же приводит к ишемии клеток организма, дефициту кислорода в крови.
Имеет ли смысл перечислять далее все компоненты табачного дыма, ведь их более 1200… Наверное, нет. Но уже по первым вышеописанным компонентам его состава становится понятным, почему болит сердце от курения. Почти все компоненты вызывают кислородное голодание сердца, «заставляют» его работать на износ, провоцируют сосудистый спазм, что еще больше приводит к кислородной недостаточности, способствуют микротравматизации сосудов, повышенному отложению на их стенках бляшек холестерина.
Накурил болезнь?
Органические поражения сердца
Когда на прием к врачу приходит молодой человек с жалобами на боли в сердце, стойким запахом сигарет и хорошими анализами, первым делом врач посоветует ему бросить курить. Если анализы пациента в норме, УЗИ сердца и кардиограмма не показывает отклонений, то курильщику повезло: боли в сердце — это сигнал организма о гипоксии, первый «звоночек». Можно сказать, что пациент «накуривает» себе проблемы с сердцем в недалёком (5-10 лет) будущем. И если к этому звоночку не прислушаться и не отказаться от вредной привычки, то гипоксия будет прогрессировать, состояние сосудов и сердце ухудшаться, что приведёт к вполне конкретным, органическим поражениям сердца — стенокардии, гипертонии, инфаркту.
Безобидна ли электронная сигарета?
Электронная сигарета
Вы перешли на новомодный тренд — электронную сигарету, а сердце от курения по-прежнему болит? Ничего удивительного. Особенно если Вы заправляется этот чудо-прибор жидкостью, содержащей никотин. Люди, считая, что они ничего плохого не причиняют организму электронной сигаретой, начинают курить её чуть ли не постоянно, количество никотина поступает беспрерывно, а не дозировано. И даже если в организм не поступают смолы и другие продукты табачного дыма, это не делает электронную сигарету безопасной для здоровья.
Безопасность данного устройства — всего лишь маркетинговый ход лиц, её продающих. И даже если Вы выбираете безникотиновую электронную сигарету, Вы не избавляетесь от главной зависимости от курения — психологический, что повышает риск возврата к прежней любимой марке сигарет. Ко всему прочему даже безникотиновая жидкость для заправки электронного устройства не добавляет здоровья организму.
Курить перестал, а боли не уходят?
Отказ от курения
Вы, собрав волю в кулак и устав от боли в области сердца после курения, решили бросить курить. Но почему по-прежнему болит сердце? Прежде всего Вам нужно обратиться к врачу и выяснить, не сформировалась ли у Вас органическая сердечная патология? Если все анализы и обследования в норме, следует понимать, что изменения в организме, формировавшиеся годами под влиянием сигаретного дыма не проходят за один день без сигарет.
Дайте Вашему сердцу время, скоро Вы почувствуете неоспоримые плюсы своего решения бросить курить. Давление крови придёт в норму, боли в сердце больше не будут Вас беспокоить, улучшиться кровообращение, цвет лица, состояние ногтей и зубов, вкусовые ощущения. Но самое главное, сигарета больше не будет управлять Вами и влиять на Ваше психологическое и физическое здоровье.
Бросить курить — значит стать хозяином своей жизни, забыть про болезни сердца и сосудов, обрести хорошее самочувствие!
Источник
Курение и сердце
2018-05-29
Согласно статистическим данным, 1 выкуренная сигарета укорачивает человеческую жизнь на 10 минут. Сложно представить, на сколько недель, месяцев и лет сокращают свое существование курильщики табака. Причиной повышенной смертности у таких людей является негативное воздействие табачного дыма на работу сердца, а риск заболевания болезнями сердечно-сосудистой системы в 3-4 раза выше по сравнению с некурящими.
Курение и сердце плохо уживаются друг с другом — это факт. Известно, что курильщики теряют в среднем 15 лет жизни. Нужны ли такие жертвы ради сигарет?
Курение — причина инфаркта
Курение — это один из наиболее серьезных факторов, нарушающий деятельность сердечно-сосудистой системы. У курящих неудовлетворительное состояние сосудов и сердца встречаются в несколько раз чаще, чем у некурящих. Следствием многолетнего курения является хроническая гипоксемия — пониженное содержание кислорода в крови, способствующая возникновению атеросклероза.
Главным действующим компонентом курения, негативно влияющим на сердце и сосуды, выступает дым. Вред организму наносит основной его компонент — никотин: он нарушает обмен веществ, повышает давление внутри сосудов и увеличивает содержание в крови катехоламинов.
В сердце курильщика от действия смол часто наступают спазмы сосудов, что впоследствии приводит к изменению и нарушению их структуры. В связи с этим, мышца сокращается быстрее и требует больше кислорода. Угарный газ, который содержится в сигаретном дыме, значительно уменьшает объем кислорода поступающего в сердце и другие внутренние органы, что приводит к кислородному голоданию, сокращающему жизненный ресурс сердца курильщика.
Повышенная сворачиваемость крови наступает тоже вследствие курения. Это заболевание становиться причиной образования тромбов в полости сердца и просветах кровеносных сосудов. Отрыв тромба становится причиной таких явлений как инсульт головного мозга, инфаркт миокарда или легкого. Данное патологическое состояние характеризуется резко проявляющимися симптомами, вызванными нарушением кровообращения в пострадавшем органе. При этом риск внезапной смерти у курильщиков в несколько раз выше по сравнению с некурящими.
Риск развития ишемической болезни сердца
ИБС является следствием неудовлетворительного поступления кислорода в испорченные курением сосуды легких. Сопровождают это состояние зашкаливающее артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови, что характерно при постоянном курении. Этот факт увеличивает риск сердечного приступа, а иногда и остановки сердца до 10 раз. Причина в том, что сердечная мышца нормально функционирует лишь в случае хорошего состояния коронарных сосудов, доставляющих кровь в необходимом количестве. Так как сужение и изнашивание сосудов наступает с возрастом, получается, что курильщики ускоряют этот процесс.
Механизм действия следующий: после вдыхания табачного дыма уже через минуту давление повышается и сердце начинает работать с удвоенной нагрузкой, пытаясь через сжатые сосуды поставить кислород в жизненно важные органы. Из-за того, что оксид углерода значительно легче, по сравнению с кислородом, соединяется с гемоглобином крови — ткани начинают страдать от недостатка кислорода. Высокое содержание в табачном дыме оксида азота, кадмия, цианида водорода значительно усугубляет протекание процесса.
Боли в сердце после курения
Почему колит сердце после курения? Ответов, как правило, два: стенокардия или инфаркт миокарда. Недостаточное кровообращение в сердечной мышце, вызванное курением становится причиной ишемической болезни сердца, проявляющейся в виде стенокардии или инфаркта. Сердце постоянно нуждается в поступлении крови богатой кислородом и питательными веществами.
При резком сужении или спазме коронарных сосудов часть сердечных мышц отвечает протестом, выражаемым с помощью боли.
Она как раз и есть основным признаком стенокардии.
Инфаркт миокарда — это процесс отмирания части сердечной мышцы вследствие длительного и сильного спазма.
Стенокардия характеризуется ноющей болью в загрудинной области с отдачей болевых ощущений в левую руку, шею, нижнюю челюсть, реже в правое плечо. Иногда происходит онемение обеих рук. Если боль не утихает, становится нетерпимой, режущей и сопровождается удушьем — это инфаркт, и в этом случае нужно оперативно вызвать скорую кардиологическую помощь.
Как еще влияет курение на сердце?
У курильщиков уровень липидов, холестерина и беталипопротеина в крови повышен, что способствует образованию на сосудах сердца атеросклеротических образований (бляшек). Атеросклероз представляет собой опаснейшее заболевание и кроме инфаркта миокарда иногда становиться причиной внезапного летального исхода.
Курение кроме коронарных сосудов вызывает патологии и в других сосудах организма, способствуя развитию различных заболеваний, таких например как гипертония.
В ходе проводимых исследований было установлено, что в крови курильщиков происходят те же изменения, что и у пациентов перенесших инфаркт миокарда. Так в крови человека, который не курит, количество склеивающихся эритроцитов составляет не более 3 %, в то время как у курящего и перенесшего инфаркт эта цифра достигает 10%.
Курение и заболевания сердца
Большинство людей считают курение основной причиной проблем с дыханием и рака легких. Это так, но курение и сердце тоже тесно связаны, что является главной причиной возникновения сердечных заболеваний у мужчин и женщин. Статистические данные американских ученых говорят о том, что около 20 % американцев умирают из-за болезней сердца вызванных именно многолетним курением.
Риск возникновения инфаркта увеличивается пропорционально количеству выкуренных сигарет. Чем больше промежуток времени в течение которого человек курит, тем больше вероятность того, что у него случиться инфаркт.
Люди, выкуривающие в день пачку сигарет, рискуют получить сердечный приступ в два раз больше по сравнению с некурящими.
Курение вредит не только курильщикам. Когда человек курит, он подвергает риску окружающих, детей, женщин. Пассивное курение (табачный дым, вдыхаемый некурящими) может быть причиной многих хронических заболеваний. Расстройства дыхания, астма, гипертония, рак и заболевания сердца — все это последствия курения.
Точно установлено, что порядка 35000 некурящих ежегодно умирают от сердечных приступов вызванных курением и загрязненной окружающей средой.
Как восстановить сердце?
Человек бросивший курить уже через несколько часов начинает чувствовать себя лучше. Улучшается общее состояние организма, нормализуется давление, проходимость сосудов и т. д. Однако существует ряд мероприятий, способных помочь восстановлению сердца и всего организма после длительного отравления никотином его производными.
Витаминотерапия. Поврежденные токсическими препаратами ткани восстановятся быстрее, если принимать витамины С и В в виде поливитаминных препаратов и продуктов питания с высоким содержанием витаминов (молоко, свежевыжатые фруктовые соки).
Физкультура. Речь не идет, о каких-то интенсивных тренировках, так как организму необходимо время для восстановления. Для начала будет вполне достаточно простого комплекса упражнений, выполненных на свежем воздухе.
Ингаляции. Помогут ускорить очистку бронхов от остатков слизи и мокроты. Специалисты рекомендуют от 5 до 10 процедур (пять и десять дней соответственно) по 10-15 минут на сборах из хвои сосны, пихты, можжевеловых веточек, листьев дуба, черной смородины, соцветий липы. Хорошо помогают ингаляции на цветах ромашки и лаванды, листьях мяты, шалфея, полыни. После процедуры на протяжении 30 минут лучше не разговаривать и посидеть в теплом помещении.
Баня. Хороша не только для очистки легких, но и для поднятия тонуса в целом. Парится лучше всего с березовым или дубовым веником один раз в неделю. Длительность процедуры 1-2 месяца.
Дыхательные упражнения. Экс-курильщику лучше всего поможет «полное дыхание» — специальная техника йогов, состоящая из верхнего, среднего и нижнего уровней, учиться которым нужно постепенно. Люди, освоившие данную гимнастику, не только очищают легкие, но и решают проблемы с простудными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психологическими проблемами.
Правильное питание. Помимо рекомендованных выше продуктов рекомендуется чеснок и сливочное масло.
Разговоры о вреде курения звучат постоянно, но воспринимают его серьезно, к сожалению не все. Очень опасны сами сигареты и табачный дым, пассивное курение, а никотин при беременности вообще недопустим. Нужно научиться воспринимать вред от курения всерьёз, отождествлять курение и сердце, пораженное инфарктом как одно и то же, и задумываться о ценности своей и чужой жизни.
Физкультура, занятия спортом, туристические походы и правильная организация досуга — все эти мероприятия противостоят развитию вредных привычек. Лень и праздность — наоборот способствуют их развитию.
Утверждение здорового образа жизни — одна из наиболее важных общегосударственных задач. Каждый человек должен прилагать максимум усилий для ее воплощения, что в первую очередь пойдет на пользу ему.
Будьте здоровы!
Источник