Как сделать чтобы отошла отрыжка

Как специально вызвать отрыжку

Загрузить PDF

Загрузить PDF

У вас в животе скопились газы? Вы чувствуете, что живот вздулся, и вам необходимо облегчение? Некоторые считают отрыжку отличным способом избавиться от лишних газов, скопившихся в пищеварительном тракте и особенно в желудке. Вызвав у себя отрыжку, вы облегчите свое состояние, и в сочетании с другими средствами она позволит вам избавиться от тяжести в животе.

Стимулирование отрыжки

  1. 1

    Выпейте газированный напиток. В содовой, пиве, лимонаде, шампанском и других газированных напитках содержатся газы. Именно благодаря им в жидкости образуются пузырьки. Когда вы выпьете подобный напиток, у вас в желудке образуются газы, что спровоцирует отрыжку и избавит вас от чувства дискомфорта в животе. Попробуйте этот простой способ![1]

    • Пейте не как обычно, а залпом. Когда вы быстро пьете, то вместе с жидкостью заглатываете и воздух, что увеличивает количество газов в желудке и способствует отрыжке. Подобный эффект вызывает и питье через соломинку.[2]
    • Для еще большего эффекта попробуйте быстро выпить газированный напиток через соломинку.
    • Еще один способ заключается в том, чтобы пить воду с противоположной стороны стакана. Для этого возьмите стакан воды и нагнитесь, как будто вы склоняетесь над низким фонтаном. Поднесите рот к противоположному краю стакана и медленно наклоните стакан ко рту. Сделайте небольшой глоток, после чего выпрямитесь.

  2. 2

    Ешьте продукты, содержащие воздух. Они действуют подобно газированным напиткам. Вы когда-нибудь задумывались, почему после яблок часто возникает отрыжка? Это объясняется тем, что в яблоках содержится большое количество воздуха, который высвобождается при их пережевывании и последующем переваривании. Не даром яблоки облегчают тяжесть в животе и улучшают пищеварение! Съешьте яблоко, чтобы вызвать отрыжку.

    • Яблоки, конечно, не единственная еда, содержащая воздух. Попробуйте другие фрукты, такие как груши и персики, либо суфле.
    • Вы также можете попробовать жевательную резинку или леденцы. Эти продукты не содержат много воздуха, но при их жевании или сосании вы глотаете его, что способствует отрыжке.

  3. 3

    Поменяйте позу. Если вы чувствуете тяжесть в животе, изменение позы может привести к усилению давления газов в пищеварительном тракте, вызвав отрыжку. Наклонитесь вперед, встаньте, если вы сидели, либо присядьте, если до этого стояли.

    • Чтобы вызвать отрыжку, попробуйте заняться физическими упражнениями. Походите, побегайте трусцой или выполните несложные акробатические упражнения — это поможет избавиться от газов в желудке. К примеру, можно немного походить на цыпочках, подпрыгивая при этом.
    • Лягте на живот, а затем подожмите колени к груди. Вытяните руки вперед как можно дальше и выгните спину. При необходимости повторите упражнение, не изменяя положение шеи и головы.
    • Попробуйте прилечь и затем быстро сесть.

  4. 4

    Примите антациды. Некоторые виды антацидов способствуют газообразованию, облегчая отрыжку. В то же время другие препараты, в которых содержится симетикон, разбивают пузырьки газа, после чего необходимость в отрыжке отпадает.[3] В любом случае проблему можно решить с помощью антацидов.

    • Антациды помогают также контролировать кислотный рефлекс, или «изжогу», часто вызывающую чувство дискомфорта в животе и отрыжку.[4]

  5. 5

    Спровоцируйте рвотный рефлекс. К данному приему следует прибегать в последнюю очередь, поскольку это ощущение не из приятных, а если сделать что-то неправильно, то может начаться рвота. Тем не менее, если другие методы не помогли, попытайтесь избавиться от накопившихся в животе газов таким способом.

    • У большинства людей хорошо развит рвотный рефлекс. Вы можете вызвать его у себя, слегка прикоснувшись к мягкому небу в задней части рта чистым пальцем или зубной щеткой.
    • Необходимо добиться отрыжки, а не рвоты. Не переусердствуйте, чтобы освободиться от докучающих вам газов, не вызвав при этом рвоту.

Отрыжка

  1. 1

    Примите подходящую позу. Вы можете научиться вызывать отрыжку по собственному желанию, другими словами, провоцировать отрыжку. Прежде всего, сядьте прямо, чтобы максимально расширить свои легкие.

    • Расслабьте легкие. Выдохните воздух как обычно, пока не почувствуете, что легкие не переполнены, но и не пусты.

  2. 2

    Втяните воздух. Разведя челюсти, расширьте горло и втяните воздух широко раскрытым ртом. Вдыхайте, пока не почувствуете, как в ваше горло проникает пузырек воздуха. После этого вытяните вперед язык, прикрыв им рот.

    • Приподнимите язык, прижав его к верхнему небу.
    • Для того чтобы научиться втягивать воздух горлом, понадобится некоторая практика. Не надо вдыхать слишком сильно, глотая воздух, иначе вы почувствуете еще большую тяжесть в животе. Старайтесь удержать воздух в горле.
    • Медленно выпустите из горла воздух, опустив язык и приоткрыв губы.

  3. 3

    Попробуйте выдохнуть при закрытом горле. Это еще один, иногда более легкий способ вызвать отрыжку. Перекройте заднюю часть горла, выталкивая при этом воздух так, как при выдохе. Тем самым вы создадите дополнительное давление на желудок, достаточное для того, чтобы протолкнуть скопившийся газ вверх по пищеводу.

  4. 4

    Проглотите воздух. Если предыдущий способ не помог, попробуйте повторить его начальные шаги, сглотнув при этом воздух в конце. Сначала как можно полнее выдохните воздух, опустошая свои легкие. Затем сделайте глубокий вдох и надолго задержите дыхание. Вновь выдохните воздух и сделайте еще один глубокий вдох, попытавшись проглотить воздух.

    • Возможно, это кажется не очень естественным. Еще один трюк, который может сработать, заключается в том, чтобы выпить стакан воды, удерживая дыхание. Зажмите при этом нос, чтобы ненароком не выдохнуть через него.

  5. 5

    Выпустите воздух. Проглотив достаточно воздуха, вы сразу ощутите возросшее давление в желудке и пищеводе. Откройте рот и отрыгните накопившиеся газы.

    • Почувствовав, как отрыжка подкатывает к горлу, напрягите брюшные мышцы. Это увеличит силу и громкость вашей отрыжки.
    • Тренируйтесь вызывать у себя отрыжку. Со временем вы научитесь делать это легко и непринужденно.
Читайте также:  Сушит горло и отрыжка

Избавление от хронической отрыжки

  1. 1

    Следите за своим питанием. Обычно газы выделяются в процессе пищеварения, и некоторые продукты вызывают обильное газообразование. К ним относятся фасоль, лук, кочанная капуста и другие крестоцветные овощи, цельные зерна. Если вас беспокоит постоянная отрыжка, избегайте этих продуктов, либо при их употреблении принимайте пищевые добавки, способствующие пищеварению.[5]

    • Газообразование вызывают фрукты, содержащие большое количество пищевых волокон, например, яблоки, персики, изюм, абрикосы, и некоторые овощи, такие как чеснок, огурцы, брюссельская капуста, бобовые. Намного меньше газов выделяется при переваривании такой пищи, как мясо, рыба, яйца, мясо птицы и продукты с высоким содержанием углеводов, например, рис.[6]
    • Ешьте пробиотический йогурт. Йогурты с живыми активными культурами способны улучшить ваше пищеварение и уменьшить образование газов. Пищеварительные ферменты, такие как пищевая добавка Беано, обладают схожим действием.
    • Ешьте меньшие порции, старайтесь не сосать твердые леденцы, не пить через соломинку и не жевать резинку. Все это способствует заглатыванию воздуха, что приводит к вздутию живота.[7]

  2. 2

    Пейте больше воды. Вода и другие негазированные напитки, промывая пищеварительную систему, помогают снизить газообразование и избежать вздутия живота.[8] Многие находят, что в этом отношении особенно полезна теплая вода.

    • Пейте медленно, чтобы вместе с жидкостью не глотать воздух. Старайтесь не пить газированные напитки, иначе вы рискуете ощутить тяжесть в животе.

  3. 3

    Принимайте растительные препараты. Существует множество так называемых «ветрогонных» домашних средств, предназначенных для избавления от газообразования и вздутия живота. Эти средства успокаивают слизистую оболочку пищеварительного тракта, регулируют и координируют его работу — другими словами, помогают избавиться от газов.[9]

    • Попробуйте несколько различных ветрогонных средств, чтобы выяснить, помогают ли они вам. К примеру, считается, что вздутие живота облегчают чаи из перечной мяты, аниса и имбиря.[10]
    • Неприятные симптомы может также облегчить пища, содержащая травы и специи, обладающие ветрогонными свойствами, такие как душистый перец, гвоздика, можжевельник, бергамот, шалфей, тимьян, базилик, корица, мускатный орех.
    • Ветрогонные средства можно приобрести в аптеке или продовольственном магазине.

  4. 4

    Поищите другие причины. Газообразование и вздутие живота время от времени случаются со всеми. Однако если вы испытываете эти симптомы постоянно, возможно, они обусловлены такими причинами, как стресс, непереносимость определенных продуктов, желудочно-кишечные заболевания, плохо подогнанные зубные протезы.[11]

    • Попробуйте установить взаимосвязь между своим рационом и чрезмерным газообразованием. Например, непереносимость лактозы, то есть неспособность переваривать молочные продукты, может вызвать скопление газов в желудке, вздутие живота и желудочные спазмы.[12]
    • Если вы часто испытываете дискомфорт и не можете определить причину, посетите врача.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 185 699 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Отрыжка

Что это?

Отрыжка — это выделение воздуха или газов из пищевода или желудка через рот. Она может сопровождаться звуком или протекать бесшумно. Врачи делят отрыжку на супрагастральную и гастральную.

При супрагастральной отрыжке воздух, поступая в пищевод, не доходит до желудка, а сразу возвращается назад в глотку. Такую отрыжку называют неконтролируемой и связывают с психологическим состоянием пациента. Она никогда не появляется во время сна или разговора. Основными провоцирующими факторами для нее являются стресс, тревожность и беспокойство.

Читайте также:  Частая отрыжка при температуре

Гастральная отрыжка происходит при растяжении желудка избыточными газами и их выходе обратно в глотку. Исследования говорят, что такая отрыжка — это нормальный физиологический процесс, который может происходить до 30 раз в день. Записаться на прием к врачу следует, если отрыжка приводит к дискомфорту в животе, сопровождается болью или не прекращается длительное время даже после изменения режима питания.

Причины отрыжки

К самым распространенным причинам отрыжки относят:

  • быстрое проглатывание пищи, недостаточное пережевывание,
  • питье во время еды,
  • разговор во время пережевывания пищи,
  • потребление газированных напитков в большом количестве,
  • частое употребление жевательной резинки или сосательных леденцов,
  • курение,
  • питье через трубочку,
  • аэрофагию,
  • употребление пищи, способствующей образованию газов, и продуктов с большим количеством искусственных подсластителей,
  • прием некоторых лекарств,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Аэрофагия

Аэрофагия — это нервное повышенное заглатывание воздуха. От обычной отрыжки ее отличает неконтролируемость и относимость к психологическим заболеваниям. А от супрагастральной — то, что в заглатывании воздуха участвует перистальтика, и газы скапливаются не в пищеводе, а в кишечнике и толстой кишке.

Основные симптомы включают вздутие живота и чувство распирания изнутри. Аэрофагия также может вызывать чувство тошноты и рвоту. Среди причин аэрофагии называют:

  • нервное состояние, стрессы, возбудимость, в результате чего происходит чрезмерное заглатывание воздуха,
  • неправильную установку зубных протезов,
  • курение,
  • быстрый прием пищи или торопливое питье,
  • употребление жевательной резинки,
  • постназальный затек (синдром), при котором слизь из носа попадает в горло, что приводит к частому глотанию,
  • повышенное слюноотделение.

Аэрофагия уже накладывает ограничения и влияет на образ жизни: она является медицинским противопоказанием, например, к подводному плаванию.

Еда

Некоторая еда также может провоцировать отрыжку. В частности, сюда относят все газообразующие продукты, пищу с большим количеством искусственных подсластителей, продукты с большим содержанием крахмала, газированные напитки и жевательную резинку (рис. 1).

Рисунок 1. Питание при отрыжке. Источник: МедПортал

Важно! Каждый организм по-своему реагирует на тот или иной продукт. У некоторых людей отрыжку могут вызывать кофе, яйца и орехи. Врачи говорят, что главное правило — не перебарщивать с количеством любых продуктов. Даже самые безобидные из них при избыточном потреблении могут давать нежелательные эффекты. Кроме того, нужно всегда индивидуально подходить к выбору рациона: пробуйте разные продукты и прислушивайтесь к реакции организма.

Некоторые лекарства

Исследования говорят о трех лекарственных препаратах, вызывающих отрыжку или приводящих к болезням, одним из симптомов которых она является:

  • Акарбоза (назначают при инсулиннезависимом сахарном диабете).
  • Некоторые слабительные (например, лактулоза и сорбитол).
  • Болеутоляющие (ибупрофен, аспирин, напроксен).

Болезни

Отрыжка может быть симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта. Она может говорить о наличии таких болезней, как:

  • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), при которой содержимое желудка регулярно попадает в пищевод. Причиной может быть как неправильное питание (жирная, острая пища, алкоголь и т.д.), так и стресс или условия работы (наклонное положение туловища);
  • функциональная диспепсия: расстройство моторики и изменение чувствительности желудка, нарушение секреции соляной кислоты. Причина кроется в нервно-психическом состоянии пациента;
  • грыжа пищевода вследствие повышения внутрибрюшного давления;
  • нарушение мышечной активности желудка (гастропарез);
  • гастрит: воспаление слизистой желудка;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки: соляные и желчные кислоты разъедают стенки желудка и двенадцатиперстной кишки, в результате чего возникает воспаление;
  • наличие бактерии Helicobacter pylori (хеликобактериоз);
  • рак желудка;
  • болезнь Крона (воспаление кишечника).

Редкие болезни, провоцирующие отрыжку

К другим, более редким болезням, которые сопровождает отрыжка, относят болезни желчевыводящих путей, поражение поджелудочной железы и демпинг-синдром. Последний является осложнением гастрэктомии — операции по удалению желудка. Синдром проявляется в нарушении пищеварения из-за того, что пища поступает из пищевода сразу в кишечник. Причинами выхода газов изо рта в ряде случаев также называют непереносимость глютена или лактозы.

Виды отрыжки

Характер отрыжки, то есть запах, регулярность и время проявления, может говорить о её причинах.

Если отрыжка не отдает болью или дискомфортом и не возникает регулярно и вне зависимости от приема пищи — беспокоиться не о чем. Такая реакция — естественная функция организма. Другие же виды отрыжки — это способ организма сказать о своей болезни.

Отрыжка без запаха

Такая отрыжка, если она постоянна и связана со стрессом, может указывать на подавленное психологическое состояние и повышенную возбудимость.

С одной стороны, серьезных причин для беспокойства нет, с другой — это повод пересмотреть своё питание, включая скорость поглощения пищи и степень ее пережевывания, и образ жизни.

Читайте также:  Мутит и отрыжка воздухом что это

Кислая отрыжка после еды

Говорит о повышенной кислотности желудка и избыточной выработке желудочного сока. Такое состояние является предшественником язв желудка и двенадцатиперстной кишки.

Отрыжка с горечью

Сигнализирует о гастродуоденальном рефлюксе (заброс желчи в желудок), хронических панкреатите и дуодените (воспаление поджелудочной и двенадцатиперстной кишки соответственно).

Отрыжка ацетоном

Такая отрыжка — один из симптомов сахарного диабета. Ее появление — довольно серьезное состояние, которое требует немедленной госпитализации пациента.

Отрыжка с тухлым запахом

Происходит из-за того, что пища задерживается в желудке. Отрыжка может служить признаком таких заболеваний, как гастрит, рак желудка, гастропарез, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Постоянная отрыжка

Может говорить о питании всухомятку, нарушении режима питания, потреблении нездоровой пищи. Возникает также, если сразу после приема пищи последовала активная физическая нагрузка. Это затрудняет работу пищеварительного тракта и усвоение пищи.

Отрыжка и рак

Отрыжка не говорит о наличии злокачественной опухоли и не приводит к ней. Важно обращать внимание на другие симптомы, которые могут стать следствием развития рака: боль в животе, быстрое насыщение и чувство переполнения, потеря веса, изжога, тошнота и рвота. К раку могут приводить и ГРЭБ, гастрит и язвы, одним из симптомов которых является выход воздуха обратно в горло. Если отрыжка стала постоянной или приобрела запах, необходимо пройти обследование.

Как избавиться от отрыжки самостоятельно?

Если отрыжку сопровождает чувство дискомфорта или распирания в желудке, необходимо лечь на бок и подтянуть колени к груди. Если же отрыжка возникла после приема пищи, лучше пройтись: движение способствует нормализации перистальтики. Отрыжка во время еды — показатель неподходящей пищи. Откажитесь от газированных напитков, жирной или газообразующей пищи, а после еды — от жевательной резинки и сигарет.

Когда обратиться к врачу?

Постоянная отрыжка вместе с распиранием желудка, метеоризмом, тошнотой или болью — повод обратиться к терапевту или врачу-гастроэнтерологу.

Диагностика

Обследование с целью уточнить причину беспокойства проводит терапевт или гастроэнтеролог. Методы исследования, которые назначают врачи:

  • общий анализ крови и мочи,
  • анализ кала,
  • выявление наличия бактерии Helicobacter pylori (как правило, с помощью метода ПЦР),
  • гастроскопия (при гастрите),
  • рН-метрия (при повышенной кислотности желудка),
  • УЗИ,
  • рентгенография,
  • МРТ.

Лечение отрыжки

Отрыжка сама по себе не приводит к болезням, но она служит сигналом об их появлении или развитии. Поэтому при выборе лечения врачи в первую очередь исходят из причины, которая провоцирует отрыжку.

Отрыжка — повод скорректировать питание. Врачи говорят о необходимости питаться дробно, несколько раз в день небольшими порциями. Есть нужно сидя, с прямой спиной, чтобы не создавать лишнее давление на органы пищеварения.

При постоянной неконтролируемой отрыжке без запаха (супрагастральной) лечение проводят с помощью специалистов по патологии речи с целью научить пациента контролировать мышцы глотки.

Врачи могут прописать активированный уголь для уменьшения метеоризма и пробиотики, чтобы наладить кишечную флору и избавиться от вздутия. При диспепсии (несварении желудка) и избытке соляной кислоты назначают антацидные препараты.

Другие методы лечения зависят от результатов обследования. При наличии болезней, поражающих желудочно-кишечный тракт, врач пропишет комплексное лечение соответствующими препаратами.

Профилактика

Отрыжка — сигнал, который исходит от пищеварительной системы. Поэтому для профилактики нужно в первую очередь скорректировать питание и образ жизни (рис. 2). Исключите из рациона газированные напитки, жирную и острую пищу, сладости. Питайтесь разумно: следите за реакцией собственного организма на разные продукты питания. Не ешьте на бегу или во время разговора, бросьте курить, сократите употребление алкоголя, откажитесь от жевательной резинки.

Как сделать чтобы отошла отрыжка Рисунок 2. Привычки, которые помогут избавиться от отрыжки. Источник: МедПортал

Заключение

Отрыжка — обычное физиологическое явление. Постоянную отрыжку могут провоцировать неправильное питание или лекарства. Но она также может служит сигналом наличия серьезных заболеваний органов пищеварения: гастрита, грыжи, язвы, рака и других. Отрыжка становится поводом для беспокойства, если выделение газов изо рта происходит вместе с болью, распиранием желудка, вздутием живота или независимо от приема пищи. В этом случае нужно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Врач лечит не отрыжку, а причину ее возникновения. Пациента направят на анализы и обследования. В ряде случаев будет достаточно изменить режим питания и исключить определенные продукты. Для профилактики отрыжки нужно питаться дробно, небольшими порциями и перейти на здоровое питание.

Источники

  1. Zad, M., Bredenoord, A.J. Chronic Burping and Belching. Curr Treat Options Gastro 18, 33-42 (2020). https://doi.org/10.1007/s11938-020-00276-0.
  2. Исток-система ГастроСкан. Отрыжка.
  3. Healthline. Everything You Need to Know Burping.
  4. Everyday Health. The Causes of Excessive Gas. Diana Rodriguez.

Источник