Как делать сильную отрыжку
Содержание статьи
Как сделать громкую отрыжку
Громкой отрыжкой можно сообщить о своем присутствии. Кроме того, это необычный способ произвести впечатление на своих друзей и отомстить своим врагам. Чтобы сделать громкую отрыжку, выпейте газированный напиток или намеренно заглатывайте воздух. Как сделать это правильно, вы узнаете, прочитав эту статью.
Используйте газированный напиток
1
Выберите газированный напиток. Отдавайте предпочтение газированному напитку в жестяной банке. Выпейте напиток сразу, как только откроете банку. Чтобы у вас получилась громкая отрыжка, выпейте напиток как можно быстрее. Поэтому лучше всего использовать любимый напиток. Будьте осторожны со сладкими напитками. В противном случае вам грозит расстройство желудка.
- Выберите прохладный напиток, но не слишком холодный, чтобы вам было комфортно его пить.
- Не пейте напитки, которые были открыты давно и в которых нет газа.
2
Выпейте напиток как можно быстрее. Чем больше газированного напитка вы выпьете, тем более длинной и громкой будет ваша отрыжка. Выпейте напиток залпом.
- Вам не обязательно пить большими глотками. Делая небольшие, но частые глотки, вы будете глотать больше воздуха.
- Делайте все возможное, чтобы не выпускать небольшие отрыжки, пока вы пьете.
3
Подождите 3 секунды, чтобы весь напиток попал в желудок. Когда весь напиток будет в желудке, вы почувствуете, как пузырьки воздуха будут подниматься вверх.[1]
4
Встаньте или сядьте прямо. Ваша спина должна быть прямой, а плечи расправлены. Пузырьки воздуха должны плавно подниматься с желудка вверх, чтобы у вас получилась громкая отрыжка.
5
Сделайте отрыжку. Выпустите воздух с силой, когда почувствуете подходящий момент. Звук отрыжки будет зависеть от количества воздуха, которое вы выпустите из желудка.
- Откройте рот.
- Напрягите мышцы желудка, как будто вызываете рвоту.
- Выпустите воздух из желудка.
6
Напрягите брюшные мышцы, когда делаете отрыжку. Сделайте отрыжку громче, быстро выталкивая большее количество воздуха. Напрягите мышцы живота и желудка, чтобы вытолкнуть больший объем воздуха.
Проглатывайте воздух
1
Представьте, что у вас во рту большой кусок пищи. Чтобы проглотить воздух, вам нужно просто глотнуть. Делая глотательное движение, представляйте, что вы глотаете пищу.
2
Сжимайте мышцы горла во время глотания. Делайте глотательные движения, как будто вы глотаете пищу. Каждый раз вы будете заглатывать воздух.[2]
- Втяните в себя воздух, чтобы он прошел через заднюю часть горла.
- Проглотите воздух.
3
Сделайте несколько глотков воздуха. Повторите процесс несколько раз, чтобы воздух накопился в желудке. Чем больше воздуха вы глотнете, тем длительнее и громче будет ваша отрыжка.[3]
4
Напрягите мышцы желудка, чтобы пузырьки воздуха стали одним целым. Напрягите брюшные мышцы, чтобы объединить весь скопившейся воздух в желудке в один пузырь.
- Подготовьтесь к предстоящей отрыжке, напрягая брюшные мышцы, чтобы весь воздух собрался в один пузырь.
- Задержите отрыжку на мгновение, чтобы создать большее давление.
5
Откройте рот, чтобы сделать отрыжку. Откройте рот и выпустите воздух. Благодаря тому, что вы откроете рот, воздух будет резонировать и у вас получится громкий звук.
6
Освободите воздух из желудка. Напрягите мышцы желудка и диафрагмы, чтобы воздух вышел, и вам удалось сделать громкую отрыжку. Откройте рот, чтобы как можно больше воздуха выпустить из желудка.
- Чем длительнее отрыжка, тем она громче.
- Напрягите мышцы диафрагмы в конце отрыжки, чтобы вышел весь воздух, скопившийся в желудке.
- Следите за тем, чтобы рот был открыт во время отрыжки. Благодаря этому звук не будет приглушенным.
Советы
- Попробуйте попрыгать, после того как употребите газированный напиток. Прыгая, вы поспособствуете сотрясанию напитка в желудке, благодаря чему вам удастся сделать более громкую отрыжку. Однако не переусердствуйте. Не пейте слишком большое количество напитка. В противном случае вместе с воздухом вы сделаете отрыжку выпитым напитком.
- Не делайте отрыжку после плотного приема пищи. В противном случае вместе с отрыжкой выйдет съеденная пища.
- Откиньте голову назад, когда будете делать отрыжку. Сделайте все возможное, чтобы воздух беспрепятственно вышел из желудка.
Предупреждения
- Отрыжка является неприемлемой формой поведения в обществе. Не издавайте отрыжку за столом или в неподходящем для этого месте.
- Намеренное увеличение газообразования в пищеварительном тракте может привести к дискомфорту в животе или кислотному рефлюксу. Поэтому будьте осторожны, чтобы не причинить вред своему организму.[4]
- Хроническая отрыжка, вызванная чрезмерным заглатыванием воздуха (преднамеренным или непреднамеренным), может перерасти в функциональное расстройство – аэрофагию. Поэтому не стоит намеренно издавать отрыжки, чтобы предотвратить развитие привычки заглатывать воздух.[5]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 39 151 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Как научиться рыгать воздухом специально: долго и громко
Отрыжка – это процесс избавления организма от скопившегося в желудке воздуха. Чаще всего он попадает туда во время приема пищи. В основном отрыжку пытаются скрыть, потому что она считается неприличной. Но в некоторых странах после еды даже принято рыгать, как например в Китае. Чтобы уважить повара, нужно научиться вызывать отрыжку специально. Посмотрим, какие способы помогут в этом.
Зачем вызывать отрыжку
Пока что основная масса людей пытается избавиться от отрыжки или хотя бы скрыть ее, некоторые люди пытаются целенаправленно научиться рыгать. Как бы странно это не звучало, подобное поведение имеет свои объяснения:
- Традиции. Как уже было упомянуто выше, в некоторых странах принято рыгать после приема пищи. К примеру, в Индии, Китае, Турции и странах Ближнего Востока отрыжка показывает, что вы хорошо поели и насладились пищей. Но эта традиция постепенно уходит в прошлое. Все больше современных жителей этих стран отказывают от столь неоднозначной традиции, и стремятся к европейскому образу жизни. Так что в незнакомых компаниях не стоит рыгать после приема пищи – могут не оценить.
- Болезни. При некоторых болезнях люди лишены способности рыгать, и из-за этого испытывают неприятные и даже болезненные ощущения в животе. Способы устранения медицинских проблем лучше решать с врачом, который пропишет специальные лекарства или упражнения. Заниматься самолечением с помощью «народных средств» не нужно – это может усугубить ситуацию.
- Ребячество. Среди детей и подростков до определенного возраста в ходу такие «приколы». Любые необычные способности и навыки позволяют выделиться среди сверстников, привлечь внимание и заслужить уважение. Один из таких странных, но уважаемых навыков – умение рыгать по собственному желанию. Особым уважением пользуются ребята, которые в процессе отрыжки способны еще и произносить что-то.
У каждого свои причины изучать столь редкий навыков, но раз есть потребность, значит, стоит ее удовлетворить. Ниже вы найдете несколько работающих способов, которые помогут научиться рыгать.
Продукты питания и напитки
Механизм отрыжки завязан на приеме пищи, так что легче всего ее вызвать именно с помощью правильных продуктов. Выбирать их нужно по определенным свойствам – они должны вызывать газообразование, чтобы отрыжка была сильнее.
Если у вас не получается отрыгивать из-за здоровья, не используйте эти методы – только усилите вздутие живота, а рыгать так и не сможете.
Двух яблок достаточно, чтобы вызвать газообразование в желудке.
Газированный напиток
В таких напитках много углекислоты, которая провоцирует искусственную отрыжку. Достаточно выпить пару глотков, и вы тут же ощутите нужный эффект.
Для получения сильной отрыжки нужно выпить газировку быстро, большими глотками, стараясь заглатывать в процессе воздух. Либо можно пить через соломинку, делая паузы – в процессе вы проглотите дополнительную порцию воздуха.
Фрукты и овощи
Во многих продуктах содержится воздух, который при попадании в желудок образовывают газ. Именно он вырывается, и провоцирует отрыжку.
К подобным продуктам относятся:
- яблоки;
- груши;
- бобовые;
- капуста;
- огурцы;
- кисель из фруктов.
Для получения максимально сильной отрыжки стоит употреблять их в сыром виде.
Жвачка и леденцы
Подойдет любая марка и вкус, главное сам процесс поглощения этих продуктов. Во время жевания жвачки или рассасывания карамельки, человек заглатывает много лишнего воздуха.
Он попадает в желудок, превращается в газ, и устремляется обратно. Время, за которое вы получите отклик, индивидуален и зависит от ваших особенностей.
Действия для вызова отрыжки
Организм работает, откликаясь на наши действия и движения. Поэтому можно спровоцировать его на отрыжку, выполнив определенные упражнения.
Внимательно следите за своим состоянием, чтобы не перестараться. Особенно, если у вас полный желудок – можно случайно вызвать рвоту.
Иногда достаточно надавить на живот, чтобы выпустить лишний воздух.
Поменять позу
После приема пищи вам нужно сменить положение тела. Используйте любые сочетание поз:
- Лечь на живот и перекатываться с боку на бок, словно перемешивая содержимое желудка.
- Прыгать приседать или вставать и садиться, как будто взбалтывая газировку внутри себя.
- Лечь на спину и руками массажировать живот.
Используйте один или несколько упражнений, чтобы встряхнуть свои внутренности.
Рвотный рефлекс
С данным методом нужно быть очень осторожным – можно вызвать рвоту. Да и вариант не самый приятный сам по себе, так что используйте только в крайнем случае.
Поместите кончик пальца на верхнее небо и чуть-чуть надавите. Рефлекторно живот и диафрагма сократятся, что освободит часть газа и вызовет отрыжку.
Принять антациды
Антациды – это препараты, регулирующие кислотность в желудке. Их применение может спровоцировать искусственную отрыжку. Как правильно их принимать и в каком количестве может подсказать только врач, в зависимости от вашего состояния.
Применять стоит только в крайнем случае, так как частое употребление может вызвать побочные эффекты.
Как незаметно вызвать отрыжку
Многие вышеописанные способы не подходят для публичных мест или повседневных ситуаций. Если не хотите выглядеть глупо в глазах окружающих, придется научиться рыгать с помощью определенного дыхания.
Глотать воздух
Большой плюс – отрыжка не зависит от приема пищи, и вы сможете рыгать в любой удобный момент времени.
- Сделайте обычный вдох, как обычно.
- Закройте рот и нос – не дышите.
- Выдохните в рот немного воздуха, но не выпускайте его наружу.
- Глотайте его вместе со слюной, как обычно делаете во время приема пищи или употребления воды.
- Продолжайте выпускать воздух из легких в рот, и проглатывать его со слюной.
- Когда почувствуете, что желудок полон воздуха и отрыжка готова, можно прекратить.
Очень важно в процессе не заглатывать воздух снаружи, используйте только тот, что в легких.
Воздух из легких
Примите комфортную позу, чтобы вы смогли расслабиться и спокойно дышать. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекало хотя бы во время обучения. Когда освоите навык, сможете применять его и в повседневных ситуациях, но для начала нужно соблюсти уединение и покой.
- Сделайте глубокий вдох, чтобы наполнить легкие воздухом, но не до конца – должно остаться немного места.
- Разведите губы, будто в улыбке, и расслабьте горло. Прижмите язык к верхнему небу и держите его так на протяжении всего вдоха. Втягивайте воздух через небольшой зазор между губами.
- Медленно выдыхайте, и почувствуйте, как воздух проходит через горло.
- Закройте горло. Для этого нужно закрыть заднюю стенку неба.
- Медленно выдохните с закрытым горлом. Вы почувствуете давление на органы пищеварения, из-за чего лишний газ выйдет наружу.
Научитесь определять момент, когда отрыжка уже готова, и открывайте горло в этот момент.
Как громко рыгать
Сначала нужно научиться провоцировать искусственную отрыжку, чтобы иметь возможность тренироваться. Потом понять, в какой момент останавливаться, чтобы отходило максимальное количество воздуха одновременно.
Чтобы сделать отрыжку громкой нужно выполнить два простых действия:
- Отвести голову чуть назад.
- Открыть рот, чтобы звук выходил быстро.
- Отрыгнуть воздух из легких.
Помимо этого можно дополнительно управлять силой и скоростью отрыжки. Когда чувствуете, что воздух начинает выходить, нужно напрячь мышцы живота.
Вам нужно сжать желудок, чтобы быстро высвободить весь воздух – он должен выйти максимально быстро.
Если вы хотите для каких-то целей научиться рыгать, как минимум несколько описанных вариантов вам точно помогут. Главное использовать свой «дар» в уместных ситуациях, чтобы позже не было стыдно за свое поведение.
Источник
Как заставить себя рыгнуть: 7 способов заставить отрыжку
Отрыжка также известна как отрыжка. Он включает в себя выделение газа из желудочно-кишечного тракта в рот. Отрыжки возникают, когда воздух проглатывается во время еды или питья, а затем выбрасывается.
Выделяемый воздух представляет собой смесь кислорода и азота.
Что такое неспособность рыгать?
Отрыжка происходит, когда верхний пищеводный сфинктер временно теряет способность выпускать воздух.
Верхний пищеводный сфинктер представляет собой мышечный клапан, окружающий верхнюю часть пищевода (пищевод) непосредственно под горловиной.
Мышцы сфинктера расслабляются во время глотания, но в остальное время они сокращаются. Когда человек рыгает, мышцам сфинктера необходимо расслабиться, чтобы выпустить воздух.
Для сфинктерной мышцы важно, чтобы мышцы сфинктера опускались вниз для глотания. Также важно, чтобы мышцы сфинктера высвобождали воздух во время рыгания вверх.
Невозможность рыгать может заставить человека чувствовать себя несчастным. Может создаться впечатление, что воздушный пузырь сидит на мышцах сфинктера, и ему некуда деваться. Неспособность рыгать может быть болезненной и вызывать боли в животе и вздутие живота.
Методы запуска отрыжки
При срабатывании рыгание может привести к расслаблению и быстрому выздоровлению.
1. Газированные напитки
Сода, пиво и другие газированные напитки — пузырьковые и газированные. Питье любого газированного напитка вызывает скопление газа в желудке, вызывает отрыжку и облегчает боли в животе.
Недостаточно просто потягивать напиток. Важно быстро выпить большое количество воды, чтобы заставить проглотить больше воздуха и увеличить вероятность отрыжки.
2. Движение
Движение может оказать давление на воздух в желудке и заставить его подняться вверх, что может привести к отрыжке. Если человек сидит, он должен стоять. Если они стоят, то должны сидеть. Лежать и быстро вставать — это еще один вариант.
В других случаях необходимы дополнительные действия. Ходьба, бег трусцой, прыжки вверх-вниз или растяжка могут вытолкнуть воздух из желудка.
3. Ешьте газоносные продукты.
Питание продуктами, стимулирующими поступление газа, может способствовать повышению давления газа в желудке, что приводит к отрыжке после употребления. Продукты, которые могут способствовать отрыжке, включают в себя:
- некоторые фрукты, включая яблоки, груши и персики.
- морковь
- карамель
- жевательная резинка
- цельнозерновой хлеб
4. Антациды
Пережевываемые добавки карбоната кальция, такие как смолы и ролайды, предназначены для облегчения приема кислоты. Отрыжка — это неожиданный побочный эффект антацидов.
Антациды можно приобрести через прилавок или в Интернете.
5. Воздух заставляет
Принуждение воздуха в горло — это один из способов сократить мышцы сфинктера.
Сначала всасывайте воздух в рот до точки расширения челюстей и горла. Человек должен продолжать всасывать воздух таким образом до образования пузырьков воздуха в горле.
Следующим шагом является блокировка рта языком, касаясь языка в начале месяца. Затем медленно опускайте язык и прощальные губы, чтобы выпустить воздух.
6. Глотание воздуха
Глотание воздуха — это еще один способ вызвать отрыжку, и это легко сделать. Выдыхайте, пока легкие не опустеют. Затем глубоко вдохните и удерживайте как можно дольше. Выдохните и вдохните еще раз, и проглотите воздух.
Стакан воды или сдавливание носа может сделать это еще проще.
7. Запуск рвотного рефлекса.
Запуск рвотного рефлекса может вызвать отрыжку, но это следует рассматривать как последнее средство. Человек может вызвать отрыжку, прикоснувшись чистым пальцем к задней части рта. Прикосновение должно быть легким и достаточным только для выпуска воздуха вверх.
Цель — только рыгать, а не рвать. Слишком большое усилие может вызвать рвоту, поэтому важно быть осторожным.
Состояние газа и вздутия воздуха
По данным Национального института диабета и болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), большинство людей пропускают газ до 21 раза в день.
Однако существуют некоторые проблемы со здоровьем, которые заставляют людей чаще испытывать газы и вздутие крови. Этим людям было бы полезно, если бы они спровоцировали отрыжку.
непереносимость лактозы
Непереносимость лактозы — это неспособность расщеплять лактозу, тип сахара, обычно встречающийся в молоке и других молочных продуктах. Люди с этим заболеванием могут испытывать газ или вздутие крови и время от времени испытывать трудности с рыганием.
Избегание молочных продуктов может помочь свести к минимуму симптомы, а отрыжка может помочь при ощущении вздутия, газовыделения и невозможности рыгать.
Нарушения верхней части желудочно-кишечного тракта
Многие заболевания верхней части желудочно-кишечного тракта могут вызывать частую отрыжку или неспособность отрыжку. К ним относятся язвы желудка, кислотный рефлюкс или гастропарез. Эти условия могут выиграть от некоторых методов, стимулирующих отрыжку.
Язвы желудка — это язвы, которые могут развиться в пищеводе, желудке или тонком кишечнике.
Кислотный рефлюкс — это заболевание, при котором желудочная кислота раздражает прокладку пищевой трубы. Симптомы включают газ и вздутие после еды, которое ухудшается при лежании.
Гастропарез поражает желудочно-кишечные мышцы и затрудняет опорожнение желудка. Он также влияет на пищеварение и вызывает вздутие и ощущение полноты даже тогда, когда человек ест мало еды.
Дисфункция рефлекса отрыжек
Дисфункция рефлекса отрыжек редка, и большая часть медицинской литературы на нем не актуальна.
В одной из статей в медицинском журнале «Гастроэнтерология» сообщается о женщине в возрасте 25 лет, которая жаловалась на истощение груди в результате нарушения функции верхнего пищеводного сфинктера (ЕЭС). В анамнезе у нее были боли в груди, в том числе жужжание в груди и неспособность рыгать во время болевых эпизодов.
Исследования аномалий и дисфункции РАО ЕЭС не содержат конкретного упоминания о невозможности рыгать как симптома, поэтому распространенность этого состояния трудно определить. Тем не менее, возможно, что запуск сфинктерной мышцы может вызвать отрыжку.
диспепсия
Диспепсия не является специфическим медицинским состоянием. Медицинский термин скорее описывает ощущение жжения или жужжания в груди или верхней части живота, обычно после еды.
Большинство людей описывают это чувство как «газ», и другие симптомы могут включать в себя шелест желудка, отрыжку или неспособность отрыгивать, а также повышенное содержание газа в желудке или кишечнике. Причины диспепсии могут быть незначительными или тяжелыми.
Уменьшение проблем с газом, вздутием и отрыжкой, а также проблемы с отрыжками
Любой человек, испытывающий болезненный газ, вздутие и проблемы с отрыжкой, может уменьшить эти симптомы:
- избегая продуктов, содержащих газ.
- питьевая вода перед едой
- едят и пьют медленно.
- избегая курения, жевания жвачки или выпивки с соломинкой.
- избегая искусственных подсластителей, так как они известны тем, что вызывают газы.
Чаепитие
Хотя газ и раздражает, он является естественной частью пищеварительной системы организма. Однако, если проблемы с газом или отрыжкой являются болезненными или хроническими, эти проблемы должны быть доведены до сведения врача, особенно у людей, которые ранее перенесли операцию, связанную с желудком или желудочно-кишечным трактом.
Мы отобрали связанные между собой товары, основываясь на качестве продукции, и перечислили все «за» и «против» каждого из них, чтобы помочь вам определить, какие из них будут работать лучше всего для вас. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть дохода, если вы совершаете покупку по вышеуказанной ссылке (ссылкам).
Источник