Как делать отрыжку специально воздухом

Как научиться специально делать отрыжку

бородатый мужчина прикрывает рот

Отрыжка — это процесс избавления организма от скопившегося в желудке воздуха. Чаще всего он попадает туда во время приема пищи. В основном отрыжку пытаются скрыть, потому что она считается неприличной. Но в некоторых странах после еды даже принято рыгать, как например в Китае. Чтобы уважить повара, нужно научиться вызывать отрыжку специально. Посмотрим, какие способы помогут в этом.

Зачем вызывать отрыжку

Пока что основная масса людей пытается избавиться от отрыжки или хотя бы скрыть ее, некоторые люди пытаются целенаправленно научиться рыгать. Как бы странно это не звучало, подобное поведение имеет свои объяснения:

  1. Традиции. Как уже было упомянуто выше, в некоторых странах принято рыгать после приема пищи. К примеру, в Индии, Китае, Турции и странах Ближнего Востока отрыжка показывает, что вы хорошо поели и насладились пищей. Но эта традиция постепенно уходит в прошлое. Все больше современных жителей этих стран отказывают от столь неоднозначной традиции, и стремятся к европейскому образу жизни. Так что в незнакомых компаниях не стоит рыгать после приема пищи — могут не оценить.
  2. Болезни. При некоторых болезнях люди лишены способности рыгать, и из-за этого испытывают неприятные и даже болезненные ощущения в животе. Способы устранения медицинских проблем лучше решать с врачом, который пропишет специальные лекарства или упражнения. Заниматься самолечением с помощью «народных средств» не нужно — это может усугубить ситуацию.
  3. Ребячество. Среди детей и подростков до определенного возраста в ходу такие «приколы». Любые необычные способности и навыки позволяют выделиться среди сверстников, привлечь внимание и заслужить уважение. Один из таких странных, но уважаемых навыков — умение рыгать по собственному желанию. Особым уважением пользуются ребята, которые в процессе отрыжки способны еще и произносить что-то.

У каждого свои причины изучать столь редкий навыков, но раз есть потребность, значит, стоит ее удовлетворить. Ниже вы найдете несколько работающих способов, которые помогут научиться рыгать.

Продукты питания и напитки

Механизм отрыжки завязан на приеме пищи, так что легче всего ее вызвать именно с помощью правильных продуктов. Выбирать их нужно по определенным свойствам — они должны вызывать газообразование, чтобы отрыжка была сильнее.

Если у вас не получается отрыгивать из-за здоровья, не используйте эти методы — только усилите вздутие живота, а рыгать так и не сможете.

яблоки на черном фоне

Двух яблок достаточно, чтобы вызвать газообразование в желудке.

Газированный напиток

В таких напитках много углекислоты, которая провоцирует искусственную отрыжку. Достаточно выпить пару глотков, и вы тут же ощутите нужный эффект.

Для получения сильной отрыжки нужно выпить газировку быстро, большими глотками, стараясь заглатывать в процессе воздух. Либо можно пить через соломинку, делая паузы — в процессе вы проглотите дополнительную порцию воздуха.

Фрукты и овощи

Во многих продуктах содержится воздух, который при попадании в желудок образовывают газ. Именно он вырывается, и провоцирует отрыжку.

К подобным продуктам относятся:

  • яблоки;
  • груши;
  • бобовые;
  • капуста;
  • огурцы;
  • кисель из фруктов.

Для получения максимально сильной отрыжки стоит употреблять их в сыром виде.

Жвачка и леденцы

Подойдет любая марка и вкус, главное сам процесс поглощения этих продуктов. Во время жевания жвачки или рассасывания карамельки, человек заглатывает много лишнего воздуха.

Он попадает в желудок, превращается в газ, и устремляется обратно. Время, за которое вы получите отклик, индивидуален и зависит от ваших особенностей.

Действия для вызова отрыжки

Организм работает, откликаясь на наши действия и движения. Поэтому можно спровоцировать его на отрыжку, выполнив определенные упражнения.

Внимательно следите за своим состоянием, чтобы не перестараться. Особенно, если у вас полный желудок — можно случайно вызвать рвоту.

девушка держится за живот

Иногда достаточно надавить на живот, чтобы выпустить лишний воздух.

Поменять позу

После приема пищи вам нужно сменить положение тела. Используйте любые сочетание поз:

  1. Лечь на живот и перекатываться с боку на бок, словно перемешивая содержимое желудка.
  2. Прыгать приседать или вставать и садиться, как будто взбалтывая газировку внутри себя.
  3. Лечь на спину и руками массажировать живот.

Используйте один или несколько упражнений, чтобы встряхнуть свои внутренности.

Рвотный рефлекс

С данным методом нужно быть очень осторожным — можно вызвать рвоту. Да и вариант не самый приятный сам по себе, так что используйте только в крайнем случае.

Поместите кончик пальца на верхнее небо и чуть-чуть надавите. Рефлекторно живот и диафрагма сократятся, что освободит часть газа и вызовет отрыжку.

Принять антациды

Антациды — это препараты, регулирующие кислотность в желудке. Их применение может спровоцировать искусственную отрыжку. Как правильно их принимать и в каком количестве может подсказать только врач, в зависимости от вашего состояния.

Читайте также:  Почему появляется часто отрыжка

Применять стоит только в крайнем случае, так как частое употребление может вызвать побочные эффекты.

Как незаметно вызвать отрыжку

Многие вышеописанные способы не подходят для публичных мест или повседневных ситуаций. Если не хотите выглядеть глупо в глазах окружающих, придется научиться рыгать с помощью определенного дыхания.

Глотать воздух

Большой плюс — отрыжка не зависит от приема пищи, и вы сможете рыгать в любой удобный момент времени.

  1. Сделайте обычный вдох, как обычно.
  2. Закройте рот и нос — не дышите.
  3. Выдохните в рот немного воздуха, но не выпускайте его наружу.
  4. Глотайте его вместе со слюной, как обычно делаете во время приема пищи или употребления воды.
  5. Продолжайте выпускать воздух из легких в рот, и проглатывать его со слюной.
  6. Когда почувствуете, что желудок полон воздуха и отрыжка готова, можно прекратить.

Очень важно в процессе не заглатывать воздух снаружи, используйте только тот, что в легких.

Воздух из легких

Примите комфортную позу, чтобы вы смогли расслабиться и спокойно дышать. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекало хотя бы во время обучения. Когда освоите навык, сможете применять его и в повседневных ситуациях, но для начала нужно соблюсти уединение и покой.

  1. Сделайте глубокий вдох, чтобы наполнить легкие воздухом, но не до конца — должно остаться немного места.
  2. Разведите губы, будто в улыбке, и расслабьте горло. Прижмите язык к верхнему небу и держите его так на протяжении всего вдоха. Втягивайте воздух через небольшой зазор между губами.
  3. Медленно выдыхайте, и почувствуйте, как воздух проходит через горло.
  4. Закройте горло. Для этого нужно закрыть заднюю стенку неба.
  5. Медленно выдохните с закрытым горлом. Вы почувствуете давление на органы пищеварения, из-за чего лишний газ выйдет наружу.

Научитесь определять момент, когда отрыжка уже готова, и открывайте горло в этот момент.

Как громко рыгать

Сначала нужно научиться провоцировать искусственную отрыжку, чтобы иметь возможность тренироваться. Потом понять, в какой момент останавливаться, чтобы отходило максимальное количество воздуха одновременно.

Чтобы сделать отрыжку громкой нужно выполнить два простых действия:

  1. Отвести голову чуть назад.
  2. Открыть рот, чтобы звук выходил быстро.
  3. Отрыгнуть воздух из легких.

Помимо этого можно дополнительно управлять силой и скоростью отрыжки. Когда чувствуете, что воздух начинает выходить, нужно напрячь мышцы живота.

Вам нужно сжать желудок, чтобы быстро высвободить весь воздух — он должен выйти максимально быстро.

Если вы хотите для каких-то целей научиться рыгать, как минимум несколько описанных вариантов вам точно помогут. Главное использовать свой «дар» в уместных ситуациях, чтобы позже не было стыдно за свое поведение.

Источник

Как специально вызвать отрыжку

Загрузить PDF

Загрузить PDF

У вас в животе скопились газы? Вы чувствуете, что живот вздулся, и вам необходимо облегчение? Некоторые считают отрыжку отличным способом избавиться от лишних газов, скопившихся в пищеварительном тракте и особенно в желудке. Вызвав у себя отрыжку, вы облегчите свое состояние, и в сочетании с другими средствами она позволит вам избавиться от тяжести в животе.

Стимулирование отрыжки

  1. 1

    Выпейте газированный напиток. В содовой, пиве, лимонаде, шампанском и других газированных напитках содержатся газы. Именно благодаря им в жидкости образуются пузырьки. Когда вы выпьете подобный напиток, у вас в желудке образуются газы, что спровоцирует отрыжку и избавит вас от чувства дискомфорта в животе. Попробуйте этот простой способ![1]

    • Пейте не как обычно, а залпом. Когда вы быстро пьете, то вместе с жидкостью заглатываете и воздух, что увеличивает количество газов в желудке и способствует отрыжке. Подобный эффект вызывает и питье через соломинку.[2]
    • Для еще большего эффекта попробуйте быстро выпить газированный напиток через соломинку.
    • Еще один способ заключается в том, чтобы пить воду с противоположной стороны стакана. Для этого возьмите стакан воды и нагнитесь, как будто вы склоняетесь над низким фонтаном. Поднесите рот к противоположному краю стакана и медленно наклоните стакан ко рту. Сделайте небольшой глоток, после чего выпрямитесь.

  2. 2

    Ешьте продукты, содержащие воздух. Они действуют подобно газированным напиткам. Вы когда-нибудь задумывались, почему после яблок часто возникает отрыжка? Это объясняется тем, что в яблоках содержится большое количество воздуха, который высвобождается при их пережевывании и последующем переваривании. Не даром яблоки облегчают тяжесть в животе и улучшают пищеварение! Съешьте яблоко, чтобы вызвать отрыжку.

    • Яблоки, конечно, не единственная еда, содержащая воздух. Попробуйте другие фрукты, такие как груши и персики, либо суфле.
    • Вы также можете попробовать жевательную резинку или леденцы. Эти продукты не содержат много воздуха, но при их жевании или сосании вы глотаете его, что способствует отрыжке.

  3. 3

    Поменяйте позу. Если вы чувствуете тяжесть в животе, изменение позы может привести к усилению давления газов в пищеварительном тракте, вызвав отрыжку. Наклонитесь вперед, встаньте, если вы сидели, либо присядьте, если до этого стояли.

    • Чтобы вызвать отрыжку, попробуйте заняться физическими упражнениями. Походите, побегайте трусцой или выполните несложные акробатические упражнения — это поможет избавиться от газов в желудке. К примеру, можно немного походить на цыпочках, подпрыгивая при этом.
    • Лягте на живот, а затем подожмите колени к груди. Вытяните руки вперед как можно дальше и выгните спину. При необходимости повторите упражнение, не изменяя положение шеи и головы.
    • Попробуйте прилечь и затем быстро сесть.

  4. 4

    Примите антациды. Некоторые виды антацидов способствуют газообразованию, облегчая отрыжку. В то же время другие препараты, в которых содержится симетикон, разбивают пузырьки газа, после чего необходимость в отрыжке отпадает.[3] В любом случае проблему можно решить с помощью антацидов.

    • Антациды помогают также контролировать кислотный рефлекс, или «изжогу», часто вызывающую чувство дискомфорта в животе и отрыжку.[4]

  5. 5

    Спровоцируйте рвотный рефлекс. К данному приему следует прибегать в последнюю очередь, поскольку это ощущение не из приятных, а если сделать что-то неправильно, то может начаться рвота. Тем не менее, если другие методы не помогли, попытайтесь избавиться от накопившихся в животе газов таким способом.

    • У большинства людей хорошо развит рвотный рефлекс. Вы можете вызвать его у себя, слегка прикоснувшись к мягкому небу в задней части рта чистым пальцем или зубной щеткой.
    • Необходимо добиться отрыжки, а не рвоты. Не переусердствуйте, чтобы освободиться от докучающих вам газов, не вызвав при этом рвоту.
Читайте также:  Вздутие и отрыжка после

Отрыжка

  1. 1

    Примите подходящую позу. Вы можете научиться вызывать отрыжку по собственному желанию, другими словами, провоцировать отрыжку. Прежде всего, сядьте прямо, чтобы максимально расширить свои легкие.

    • Расслабьте легкие. Выдохните воздух как обычно, пока не почувствуете, что легкие не переполнены, но и не пусты.

  2. 2

    Втяните воздух. Разведя челюсти, расширьте горло и втяните воздух широко раскрытым ртом. Вдыхайте, пока не почувствуете, как в ваше горло проникает пузырек воздуха. После этого вытяните вперед язык, прикрыв им рот.

    • Приподнимите язык, прижав его к верхнему небу.
    • Для того чтобы научиться втягивать воздух горлом, понадобится некоторая практика. Не надо вдыхать слишком сильно, глотая воздух, иначе вы почувствуете еще большую тяжесть в животе. Старайтесь удержать воздух в горле.
    • Медленно выпустите из горла воздух, опустив язык и приоткрыв губы.

  3. 3

    Попробуйте выдохнуть при закрытом горле. Это еще один, иногда более легкий способ вызвать отрыжку. Перекройте заднюю часть горла, выталкивая при этом воздух так, как при выдохе. Тем самым вы создадите дополнительное давление на желудок, достаточное для того, чтобы протолкнуть скопившийся газ вверх по пищеводу.

  4. 4

    Проглотите воздух. Если предыдущий способ не помог, попробуйте повторить его начальные шаги, сглотнув при этом воздух в конце. Сначала как можно полнее выдохните воздух, опустошая свои легкие. Затем сделайте глубокий вдох и надолго задержите дыхание. Вновь выдохните воздух и сделайте еще один глубокий вдох, попытавшись проглотить воздух.

    • Возможно, это кажется не очень естественным. Еще один трюк, который может сработать, заключается в том, чтобы выпить стакан воды, удерживая дыхание. Зажмите при этом нос, чтобы ненароком не выдохнуть через него.

  5. 5

    Выпустите воздух. Проглотив достаточно воздуха, вы сразу ощутите возросшее давление в желудке и пищеводе. Откройте рот и отрыгните накопившиеся газы.

    • Почувствовав, как отрыжка подкатывает к горлу, напрягите брюшные мышцы. Это увеличит силу и громкость вашей отрыжки.
    • Тренируйтесь вызывать у себя отрыжку. Со временем вы научитесь делать это легко и непринужденно.

Избавление от хронической отрыжки

  1. 1

    Следите за своим питанием. Обычно газы выделяются в процессе пищеварения, и некоторые продукты вызывают обильное газообразование. К ним относятся фасоль, лук, кочанная капуста и другие крестоцветные овощи, цельные зерна. Если вас беспокоит постоянная отрыжка, избегайте этих продуктов, либо при их употреблении принимайте пищевые добавки, способствующие пищеварению.[5]

    • Газообразование вызывают фрукты, содержащие большое количество пищевых волокон, например, яблоки, персики, изюм, абрикосы, и некоторые овощи, такие как чеснок, огурцы, брюссельская капуста, бобовые. Намного меньше газов выделяется при переваривании такой пищи, как мясо, рыба, яйца, мясо птицы и продукты с высоким содержанием углеводов, например, рис.[6]
    • Ешьте пробиотический йогурт. Йогурты с живыми активными культурами способны улучшить ваше пищеварение и уменьшить образование газов. Пищеварительные ферменты, такие как пищевая добавка Беано, обладают схожим действием.
    • Ешьте меньшие порции, старайтесь не сосать твердые леденцы, не пить через соломинку и не жевать резинку. Все это способствует заглатыванию воздуха, что приводит к вздутию живота.[7]

  2. 2

    Пейте больше воды. Вода и другие негазированные напитки, промывая пищеварительную систему, помогают снизить газообразование и избежать вздутия живота.[8] Многие находят, что в этом отношении особенно полезна теплая вода.

    • Пейте медленно, чтобы вместе с жидкостью не глотать воздух. Старайтесь не пить газированные напитки, иначе вы рискуете ощутить тяжесть в животе.

  3. 3

    Принимайте растительные препараты. Существует множество так называемых «ветрогонных» домашних средств, предназначенных для избавления от газообразования и вздутия живота. Эти средства успокаивают слизистую оболочку пищеварительного тракта, регулируют и координируют его работу — другими словами, помогают избавиться от газов.[9]

    • Попробуйте несколько различных ветрогонных средств, чтобы выяснить, помогают ли они вам. К примеру, считается, что вздутие живота облегчают чаи из перечной мяты, аниса и имбиря.[10]
    • Неприятные симптомы может также облегчить пища, содержащая травы и специи, обладающие ветрогонными свойствами, такие как душистый перец, гвоздика, можжевельник, бергамот, шалфей, тимьян, базилик, корица, мускатный орех.
    • Ветрогонные средства можно приобрести в аптеке или продовольственном магазине.

  4. 4

    Поищите другие причины. Газообразование и вздутие живота время от времени случаются со всеми. Однако если вы испытываете эти симптомы постоянно, возможно, они обусловлены такими причинами, как стресс, непереносимость определенных продуктов, желудочно-кишечные заболевания, плохо подогнанные зубные протезы.[11]

    • Попробуйте установить взаимосвязь между своим рационом и чрезмерным газообразованием. Например, непереносимость лактозы, то есть неспособность переваривать молочные продукты, может вызвать скопление газов в желудке, вздутие живота и желудочные спазмы.[12]
    • Если вы часто испытываете дискомфорт и не можете определить причину, посетите врача.
Читайте также:  Отрыжка и хруст в горле

Об этой статье

Эту страницу просматривали 186 123 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Как сделать громкую отрыжку

Загрузить PDF

Загрузить PDF

Громкой отрыжкой можно сообщить о своем присутствии. Кроме того, это необычный способ произвести впечатление на своих друзей и отомстить своим врагам. Чтобы сделать громкую отрыжку, выпейте газированный напиток или намеренно заглатывайте воздух. Как сделать это правильно, вы узнаете, прочитав эту статью.

Используйте газированный напиток

  1. 1

    Выберите газированный напиток. Отдавайте предпочтение газированному напитку в жестяной банке. Выпейте напиток сразу, как только откроете банку. Чтобы у вас получилась громкая отрыжка, выпейте напиток как можно быстрее. Поэтому лучше всего использовать любимый напиток. Будьте осторожны со сладкими напитками. В противном случае вам грозит расстройство желудка.

    • Выберите прохладный напиток, но не слишком холодный, чтобы вам было комфортно его пить.
    • Не пейте напитки, которые были открыты давно и в которых нет газа.

  2. 2

    Выпейте напиток как можно быстрее. Чем больше газированного напитка вы выпьете, тем более длинной и громкой будет ваша отрыжка. Выпейте напиток залпом.

    • Вам не обязательно пить большими глотками. Делая небольшие, но частые глотки, вы будете глотать больше воздуха.
    • Делайте все возможное, чтобы не выпускать небольшие отрыжки, пока вы пьете.

  3. 3

    Подождите 3 секунды, чтобы весь напиток попал в желудок. Когда весь напиток будет в желудке, вы почувствуете, как пузырьки воздуха будут подниматься вверх.[1]

  4. 4

    Встаньте или сядьте прямо. Ваша спина должна быть прямой, а плечи расправлены. Пузырьки воздуха должны плавно подниматься с желудка вверх, чтобы у вас получилась громкая отрыжка.

  5. 5

    Сделайте отрыжку. Выпустите воздух с силой, когда почувствуете подходящий момент. Звук отрыжки будет зависеть от количества воздуха, которое вы выпустите из желудка.

    • Откройте рот.
    • Напрягите мышцы желудка, как будто вызываете рвоту.
    • Выпустите воздух из желудка.

  6. 6

    Напрягите брюшные мышцы, когда делаете отрыжку. Сделайте отрыжку громче, быстро выталкивая большее количество воздуха. Напрягите мышцы живота и желудка, чтобы вытолкнуть больший объем воздуха.

Проглатывайте воздух

  1. 1

    Представьте, что у вас во рту большой кусок пищи. Чтобы проглотить воздух, вам нужно просто глотнуть. Делая глотательное движение, представляйте, что вы глотаете пищу.

  2. 2

    Сжимайте мышцы горла во время глотания. Делайте глотательные движения, как будто вы глотаете пищу. Каждый раз вы будете заглатывать воздух.[2]

    • Втяните в себя воздух, чтобы он прошел через заднюю часть горла.
    • Проглотите воздух.

  3. 3

    Сделайте несколько глотков воздуха. Повторите процесс несколько раз, чтобы воздух накопился в желудке. Чем больше воздуха вы глотнете, тем длительнее и громче будет ваша отрыжка.[3]

  4. 4

    Напрягите мышцы желудка, чтобы пузырьки воздуха стали одним целым. Напрягите брюшные мышцы, чтобы объединить весь скопившейся воздух в желудке в один пузырь.

    • Подготовьтесь к предстоящей отрыжке, напрягая брюшные мышцы, чтобы весь воздух собрался в один пузырь.
    • Задержите отрыжку на мгновение, чтобы создать большее давление.

  5. 5

    Откройте рот, чтобы сделать отрыжку. Откройте рот и выпустите воздух. Благодаря тому, что вы откроете рот, воздух будет резонировать и у вас получится громкий звук.

  6. 6

    Освободите воздух из желудка. Напрягите мышцы желудка и диафрагмы, чтобы воздух вышел, и вам удалось сделать громкую отрыжку. Откройте рот, чтобы как можно больше воздуха выпустить из желудка.

    • Чем длительнее отрыжка, тем она громче.
    • Напрягите мышцы диафрагмы в конце отрыжки, чтобы вышел весь воздух, скопившийся в желудке.
    • Следите за тем, чтобы рот был открыт во время отрыжки. Благодаря этому звук не будет приглушенным.

Советы

  • Попробуйте попрыгать, после того как употребите газированный напиток. Прыгая, вы поспособствуете сотрясанию напитка в желудке, благодаря чему вам удастся сделать более громкую отрыжку. Однако не переусердствуйте. Не пейте слишком большое количество напитка. В противном случае вместе с воздухом вы сделаете отрыжку выпитым напитком.
  • Не делайте отрыжку после плотного приема пищи. В противном случае вместе с отрыжкой выйдет съеденная пища.
  • Откиньте голову назад, когда будете делать отрыжку. Сделайте все возможное, чтобы воздух беспрепятственно вышел из желудка.

Предупреждения

  • Отрыжка является неприемлемой формой поведения в обществе. Не издавайте отрыжку за столом или в неподходящем для этого месте.
  • Намеренное увеличение газообразования в пищеварительном тракте может привести к дискомфорту в животе или кислотному рефлюксу. Поэтому будьте осторожны, чтобы не причинить вред своему организму.[4]
  • Хроническая отрыжка, вызванная чрезмерным заглатыванием воздуха (преднамеренным или непреднамеренным), может перерасти в функциональное расстройство — аэрофагию. Поэтому не стоит намеренно издавать отрыжки, чтобы предотвратить развитие привычки заглатывать воздух.[5]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 51 829 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник