Гастрит чувство голода даже после еды

Содержание статьи

Почему сосет в желудке – причины неприятного симптома

Чувство, когда сосет в желудке часто возникает при сильном голоде. Особенно часто оно сопровождает людей, которые радикально худеют и неправильно питаются. Но этот же симптом также может быть признаком заболевания желудка. Например, эпигастральное жжение может означать язвенную болезнь или гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.

Хороший способ уменьшить сосущее чувство в желудке — регулярно есть небольшие порции пищи, но это поможет только, если желудок здоров.

Почему возникает сосущее чувство в желудке? Чем это опасно?

Чувство сосания и жжения в желудке — очень неприятное состояние, которое может быть признаком заболевания желудочно-кишечного тракта и часто связано с голоданием и пустым желудком. Оно возникает, когда пищеварительные соки, выделяемые клетками желудка, начинают раздражать нежную стенку органа.

В нормальных условиях пищеварительный сок используется для переваривания порции пищи. Если пищи нет или стенки желудка истончены или покрыты язвами, желудочный сок разъедает слизистую. Примерно такая же ситуация наблюдается при высокой концентрации кислоты в желудке или при ее завышенном количестве.

Чувство голода и сосания в желудке является проблемой для людей, которые радикально худеют, пытаясь уменьшить поступление калорий в организм путем голодания. Такая практика при неадекватной диете может привести к воспалению слизистой оболочки желудка, отрыжке и вздутию живота.

Вздутие живота

Сосание в желудке часто сопровождается жжением, болями в нижней части живота и за грудиной. Это признаки желудочной или пищеводной рефлюксной болезни, при которой кислое содержимое поднимается вверх по пищеводу, вместо того, чтобы опускаться вниз. Также на рефлюксную болезнь указывает дискомфорт за грудиной.

При подобных симптомах очень важно пройти правильную диагностику и быстро внедрить лечебную диету, чтобы иметь возможность избавиться от неприятной проблемы, пока она не нанесла непоправимый ущерб органам ЖКТ.

Желудочные боли и заболевания: причины, почему сосет желудок

Желудочное всасывание в сочетании с жжением и особым дискомфортом в животе может иметь много причин. Но диагностировать их методом опроса пациента или пальпации невозможно, так как определить конкретное местоположение боли не получится.

Болевой участок может находиться на левой или правой стороне живота, вокруг пупка, над желудком. Но во всех этих случаях пациент будет указывать на боль во всей эпигастральной области, или на ее разные участки, в зависимости от положения тела, наличия в желудке пищи и других факторов. Это связано со спецификой расположения органов ЖКТ, их нервных окончаний и эмоциональным фоном пациента.

При этом ноющие или резкие боли, жжение, сосущее чувство в области эпигастрия могут быть связаны с заболеваниями пищевода, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря и даже сердца.

Наиболее распространенные причины сосущего чувства в желудке:

язва желудка (сосет после еды) и двенадцатиперстной кишки (чаще после еды);
гастрит;
наличие паразитов;
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
хиатальная грыжа;
функциональная диспепсия;
патологии желчного пузыря;
острый панкреатит;
холангит;
рак желудка.

Изжога, которая вызывает чувство жжения в желудке и за грудиной, также может быть симптомом сердечного приступа. Это состояние называется маской инфаркта. Это не обычная ситуация, но об этом нужно помнить.

Сосание желудка во время беременности может быть вызвано увеличением матки, которая сдавливает органы брюшной полости и вызывает типичные симптомы рефлюкса.

Когда сосущую боль и жжение в желудке вызывает язва желудка

Сосание и жжение в животе — яркий симптом язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Язвенная болезнь — это ограниченный дефект слизистой оболочки с воспалительной инфильтрацией. Его образование чаще всего связано с заражением бактерией Helicobacter Pylori, которая вырабатывает токсины, активно повреждающие слизистые клетки. Со временем это перерастает в гастрит и приводит к изъязвлению.

Helicobacter Pylori

Helicobacter Pylori попадает в организм с пищей, грязью с рук и т.д. И на сегодняшний день носителями инфекции являются до 50% населения. Но опасные симптомы, в т.ч. язвы, развиваются не у всех. Для развития болезни нужны определенные обстоятельства.

Язвы желудка могут возникать как побочный эффект при приеме лекарств, в основном нестероидных противовоспалительных препаратов, то есть обычных болеутоляющих средств. Также играют важную роль в формировании язв генетические факторы и курение сигарет.

Основные симптомы язвы включают в себя:

боль в животе после еды (обычно через 1-3 часа после еды);
голодные боли, боли в животе ночью или утром;
ощущение чрезмерной сытости в животе после еды;
рвота;
сосущее чувство или жжение в эпигастрии.

Сосание желудка и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — еще одна распространенная причина жжения и сосущего чувства в желудке.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это комплекс типичных симптомов, вызванных выделением содержимого желудка в пищевод. Проблема связана с нарушением функции нижнего пищеводного сфинктера — мышцы, которая должна препятствовать регургитации содержимого желудка в пищевод.

Рефлюкс часто развивается у людей с ожирением, принимающих лекарства — контрацептивы, нитриты, блокаторы кальциевых каналов, метилксантины, антихолинергические средства.

Основные симптомы ГЭР:

изжога (жжение в желудке);
пустое и частое сосание;
тошнота;
боль в животе.

Также может возникнуть хрипота, сухой кашель.

Какие домашние средства можно использовать для снятия неприятных ощущений, когда сосет желудок?

Когда сосет в желудке, важно соблюдать правильную диету и принимать небольшие порции пищи, избегая длительных перерывов между ними. Избегайте больших порций, если вызывает сосание и жжение вызывает рефлюкс.

Небольшие порции еды

Если сосет в желудке после еды, это может означать, что раздражают нежную стенку желудка и вызывают дискомфорт употребляемые продукты.

Избегайте таких продуктов, как:

кофе и алкоголь — повышают кислотную секрецию в желудке, что усиливает рефлюкс, кроме того, раздражают слизистую желудка;
газированные напитки — увеличение объема в желудке;
продукты переработки, содержащие глутамат натрия;
сладости, особенно с шоколадом — задерживают опорожнения желудка.

Чувство сосания желудка, вызванное язвенной болезнью или рефлюксной болезнью, может быть немного уменьшено путем изменения текущего образа жизни.

Для этого рекомендуется:

потеря веса, а у людей с нормальным весом — его поддержание;
прекратить курение;
есть еду в классическое время — не на ночь;
готовить небольшие порции еды;
избегать горячих блюд,

Желательно планировать последний прием пищи максимум за 3 часа до сна, а также спать с поднятой головой на 20 см.

В любом случае нужно понимать, что любой симптом заболеваний ЖКТ не пройдет сам по себе — патологию нужно диагностировать и лечить. Поэтому, если в желудке сосет регулярно, нужно обратиться к гастроэнтерологу и пройти обследование. При этом теперь, чтобы обнаружить бактерию Хеликобактер Пилори, не обязательно глотать трубку — существуют дыхательные тесты. И многие патологии можно обнаружить сдав кровь или пройдя УЗИ брюшной полости. Хороший гастроэнтеролог принимает в клинике Диана в СПБ.

ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА

Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Поделиться ссылкой:

Источник

Чувство голода

1578 просмотров

10 декабря 2019

Здравствуйте у меня такая проблема чувство голода не проходит.лечился у гастроэнтеролога очень много раз но не помогает только чуть легче становиться от голода меня трясет сахар в норме как будто сосет желудок каждый два часа есть хочется раньше бывали панические атаки щас в норме.но этот голод меня очень беспокоет.как будто кто то сидит в желудке.анализы норме.

Хронические болезни: Нет

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр

Нужно исследовать гормоны грелин и лептин, гормоны щетовидной железы уровень инсулина в динамике, сделать нагрузочный тест с глюкозой. С результатами анализов к терапевту и по необходимости к эндокринологу.

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Наталья, щитовка удалина и до аперации было у меня токое состояние.щас лтороксин 175

Педиатр

Здравствуйте! Проверьте гликированный гемоглобин, инсулин,актг, суточ кортизол мочи.узи надпочечников

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Маргуба, проверял все норме

Психиатр

Наиболее важен уровень грилина и лептина.

Педиатр

Кал на гельминты пцр методом или обогащения з хкратно сдавали?

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Маргуба, эт что то другое сколько я лечил желудок но не чего не помогает

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Добрый день! В первую очередь, вам необходимо обратиться к терапевту и гастроэнтерологу для исключения Соматической патологии. Затем — к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Анастасия, я уже 10 лет лечусь у них гастро.и терепев

Терапевт

Здравствуйте, сдайте кал методом обогащения трёхкратно для исключения глистной инвазии.

Ваш вес как-то менялся за это время?

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Тогда- к психотерапевту. Лечение подбирается индивидуально, учитывая ваш возраст, соматические заболевания, длительность симптоматики, клиническую картину и множество других факторов. Лучше в вашем случае комплексное лечение- медикаментозная терапия+Психотерапия

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Анастасия, но почему мне не чего не помогает что я только не пробовал но без результата

Терапевт

Тогда исключите паразитоз и гельминтоз.

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Терапевт

Голод постоянный или приступообразный, есть связь со стрессами? После еды есть желание избавиться от съеденной пищи, вызвать рвоту, принять слабительное?

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Анна, как поем нормально.но через час опять хочется кушать как будто сосет желудок.и трясет меня.не хочется избавиться от еды и не тошнит

Педиатр

Здравствуйте прикрепите пожалуйста фото исследований жкт

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, фото нету.но деагназ поверхностный гастрит бульбит

Педиатр

Так этоти есть причина

Исключить нужно хеликобактер пилори

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, и за этого может быть чувство голода если да.то почему я его очень много раз лечил желудок но на один день не помогло мне

Терапевт

Проверьте уровень грелина и лептина, инсулина + уровень глюкозы во время приступа голода, контролируйте с помощью глюкометра в течение дня, как Вам писал доктор выше, сделайте МРТ головного мозга для исключения органической патологии. Также можно попробовать сеансы гипнотерапии совместно с коррекцией питания у диетолога — больше клетчатки, овощей, между приемами пищи стакан тёплой воды.

Педиатр

Напишите подробнее что лечили чем И сколько

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, разными таблетками.щас пью Омез и игланил

Педиатр

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, забыл сказать и денол пью один раз в день по две таблетки.это нормальное лечение как вы считаете

Педиатр, Терапевт, Массажист

Если сахар в норме , уровень инсулина тоже в норме , то Это скорее всего психосоматическая проблема . Тем более , что вы упомянули Уфа никаких Атак , которые вас преследовали . Я думаю , что это другая форма невротического расстройства ,в виде голода . попробуйте сеансы с психотерапевтом.

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Наталья, раньше панические атаки бывали ща. Пока норма но есть тривоги

Педиатр

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, пил амаксиклав и ещё ами..что токое было забыл как называется

Педиатр

Судя по всему вам лечили хеликобактер и двумя антибиотиками Сейчас вы пьёте получается Омез и Де Нол

Значит теоретически нужно повторить ФГДС с биопсией на хеликобактер пилори

Омез пить и капсулы два раза в день де-нол по две таблетки до еды за 30 минут 4 раза в день три месяца не меньше

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, в месте можно пить денол и омез

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, почему так долго лечиться.раньше на 2 недели писали личение

Педиатр

Если был хеликобактер пилори от него лечились то может быть даже быть ещё и какое-нибудь гастро эзофагальный рефлюкс за 2 недели Естественно он не вылечат

минимум месяц

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, может ещё раз лечить нужно хилибактер

Педиатр

Сначала нужно его подтвердить либо сдайте кал ПЦР методом на хеликобактер пилори в сделать их повторное ФГДС с биопсией на хеликобактер пилори

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Елена, я уже не могу глатать этот шланг мне плохо от него я уже 6 раз глотал одно и то же говорят не чего не обычного гастрит

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Психотерапию ведь не пробовали?

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Анастасия, а как связанно психотерапии к желудку и чувство м голода

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Чувство голода формируется в головном мозге, к примеру

Асхаб, 10 декабря 2019

Клиент

Анастасия, да.а что мне пить из лекарст

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Врач назначает терапию после консультации, учитывая многие факторы, о которых писала выше

Психиатр

Здравствуйте! Голод через два часа после приема пищи это не патология. По крайне мере не психиатрическая. Очное обращение к врачу, подробный сбор анамнеза поможет разобраться в ситуации.

Асхаб, 11 декабря 2019

Клиент

Екатерина, но почему тогда мне говорят об этом что нужно обратиться.тут была одна девушка которая точно как и у меня чувство голода.но она выличилась у психотерапии.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Чувство голода после еды

Медицинский эксперт статьи

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Чувство голода после еды — довольно распространенная ситуация. Те люди, которые периодически испытывают это чувство на себе, пытаются понять, в чем причина, в целях избавиться от проблемы.

Только вот далеко не всем удается победить это ощущение. А всё потому, что причины у каждого человека могут быть разными, и главная задача — найти и искоренить тот фактор, который вызывает чувство голода именно в вашем организме.

[1]

Причины чувства голода после еды

Ощущение голода считается нормальным и естественным чувством, указывающим на то, что нам нужно добавить энергетических и питательных веществ в наш организм однако причины могут быть и другими.

[2]

Симптомы чувства голода после еды

Основным симптомом чувства голода после еды является, собственно, постоянное ощущение голода. Человек непреодолимо хочет есть, и даже во время еды он думает, что же можно съесть ещё. Даже большая порция пищи не приносит насыщения, и человек может остановиться лишь тогда, когда желудок переполнен. Но, тем не менее, даже это не приносит ему алиментарного (пищевого) удовлетворения.

В отсутствии возможности поесть, такие люди нервничают и раздражаются по пустякам. Их настроение и производительность во многом зависит от наличия еды, в противном случае все мысли будут направлены только на поиски пищи.

Специалисты разделяют настоящее и ложное ощущение голода:

настоящее, или физиологическое чувство голода появляется при понижении уровня глюкозы в крови, при пустом желудке, когда активизируются сигналы из пищевого центра о том, что пришло время восполнения количества питательных веществ в организме. Во время настоящего голода пищеварительная система становится активной, а человек слышит и чувствует своеобразное «урчание» в желудке и «сосание» под ложечкой;
ложное ощущение голода появляется на психологическом уровне и никак не связано с наличием или отсутствием пищи в желудке. Такой голод вызван многими перечисленными нами выше причинами, которые не относятся к прямой потребности организма в питательных веществах. При таком состоянии «урчания» в желудке вы не услышите.

Самый негативный момент состоит в том, что в случае, если мы постоянно пытаемся удовлетворить ложное ощущение голода после еды, то в результате способствуем появлению проблем с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, а также с нашим психическим состоянием. Появляется эмоциональная нестабильность, неуверенность в себе, раздражительность, вплоть до развития депрессивных состояний. И тут уже без помощи квалифицированного психолога не обойтись.

Сразу после еды чувство голода: новейшие исследования

Иногда случается так, что человек не сидит на диетах, ест обычную, привычную для него пищу, четко придерживается режима питания, но все равно страдает чувством голода после еды. Американские специалисты после многочисленных исследований и наблюдений пришли к выводу, что одной из причин постоянного чувства голода является переизбыток жирной сытной пищи. Согласно длительным наблюдениям, чем большее количество калорийной сытной пищи употребляется, тем выраженее впоследствии чувство голода. Проще говоря, меньшим количеством пищи человек уже не наедается, требуя все больше и больше калорий.

Специалисты-диетологи американского государственного University of Cincinnati (штат Огайо) объяснили повышение тяги к еде присутствием в каждом человеческом организме специфического гормонального вещества — грелина. Его ещё называют гормоном аппетита. Это пептидный гормон обладает способностью вызывать голод, вступая в реакцию с жирами, которые находятся в продуктах питания, которые мы употребляем.

Грелин вырабатывается в большей степени в желудке и, в некотором смысле, обусловливает наше пищевое поведение. Доказано, что количество данного гормона увеличивается непосредственно перед едой и снижается приблизительно на 2 часа после еды. Однако у тех, кто ест большое количество калорийной сытной пищи, количество грелина после еды не понижается. Отсюда можно сделать вывод, что чувство голода после еды может быть связано с повышенным уровнем гормона грелина.

На основании этих исследований специалисты начали разработку новых лекарственных препаратов, которые смогли бы стабилизировать и регулировать продукцию грелина. И наоборот, стимулируя синтез гормона, ученые планируют повышать тягу к еде у пациентов, страдающих анорексией.

Остается надеяться, что в скором времени такие лекарства будут применяться для лечения ожирения и патологического чувства голода.

[3], [4], [5]

После еды остается чувство голода — прямой путь к булимии?

Булимия (от греческого bus — бычий и limos — голод) — это психопатологическое состояние, при котором отмечается усиленное чувство голода и пониженная насыщаемость: у страдающего булимией теряется ощущение сытости, даже при употреблении большого количества пищи, а чувство голода преследует его постоянно. Как правило, причина такого состояния — это повреждение рецепторов, которые расположены в гипоталамусе, и отвечают за получение чувства насыщения. Именно они оповещают мозг о том, что организм сыт. Сбой функции этих рецепторов приводит к тому, что человек теряет способность к насыщению.

Чем отличается булимия от обычного чувства голода после еды, о котором мы говорили ранее? Тем, что булимия — это не просто симптом какого-либо состояния. Это самое настоящее расстройство пищевого поведения, чаще всего связанное с нарушениями психического восприятия пищи. В основе проблемы в большинстве случаев лежит фобия — страх набрать лишний вес на фоне избыточного употребления пищи.

Переев, страдающий булимией всячески старается избавиться от съеденной пищи, то ли путем стимулирования рвоты, или приемом слабительных препаратов. Как результат — заболевания пищевода, желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, синдром раздраженного кишечника, вегетативные нарушения (нарушения сердечного ритма, повышенное потоотделение, головокружения вплоть до обмороков), а также психические личностные расстройства.

Заболевшие булимией зачастую не могут бороться с мучительными приступами голода. В такие моменты они просто набрасываются на еду, сметая все подряд — сладкое, мясное, мучное и пр., однако при этом сытости не ощущают. Почувствовав тяжесть в желудке они, испытывая чувство вины за несдержанность, отправляются избавляться от всего, что съели. Как правило, к унитазу.

Рано или поздно это состояние может привести к тому, что человек уже не сможет справиться с проблемой самостоятельно: потребуется длительное лечение в стационаре.

[6], [7], [8]

Диагностика чувства голода после еды

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Посещение гинеколога — возможно, у вас гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла. А может быть, вы просто беременны!
Консультация невропатолога, психолога или психиатра — если ваше постоянное чувство голода связано с частыми стрессами, нервным напряжением, переживаниями.
Консультация диетолога, чтобы соизмерить правильность вашего питания с ежедневными физическими и умственными нагрузками, а также для коррекции диеты для похудения, если вы таковой придерживаетесь.
Бактериологическое или биохимическое исследование кала — проводится для диагностики дисбактериоза и состояния микрофлоры кишечника. Одновременно с таким исследованием рекомендуется пройти консультацию гастроэнтеролога.
Исследование кала на яйца глист.
Посещение эндокринолога с обследованием эндокринной системы, обменных процессов в организме. Определение уровня сахара в крови.

Это — основные диагностические методы, к которым вы можете обратиться при ощущении голода после еды. Конечно, если вы постоянно едите просто от скуки, то в таком случае диагностика бесполезна: просто займите себя чем-нибудь интересным, что поможет вам увлечься и забыть о еде.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17]

Лечение чувства голода после еды

Каким образом можно вылечить чувство голода после еды?

Определить и диагностировать причину чувства голода после еды, и на основании результатов пройти квалифицированное лечение.
Избавиться от глистов, либо пройти профилактику глистных инвазий.
Ограничить в ежедневном рационе процент сладких и мучных изделий, заменив их свежими фруктами и ягодами.
Составить и придерживаться режима питания. Только в таком случае организм привыкнет к тому, что вы принимаете пищу в одно и то же время, и будет терпеливо ждать своего часа. В этом случае важно закрепить такую привычку: к примеру, ставьте напоминание на телефон, чтобы не пропустить время приема пищи.
Нормализовать свое психологическое состояние, избегать скандалов, ссор и стрессов.

Попытаться избавиться от чувства голода после еды можно и с помощью народных средств. Правда, если у вас присутствует определенное заболевание, которое способствует появлению постоянного ощущения голода, то такие рецепты вам вряд ли помогут: следует заняться лечением провоцирующего заболевания — глистной инвазии, гипертиреоза, нарушения обменных процессов и т. д.

Основная часть народных средств для борьбы с чувством голода после еды направлена на снижение аппетита:

берем 3 зубка чеснока, очищаем и толчем в ступке. Заливаем 200 мл чуть теплой кипяченой воды, настаиваем сутки. Ежедневно перед отходом ко сну пьем 1 столовую ложку настоя;
пьем 1 столовую ложку готового масла льна непосредственно перед едой, трижды в день;
настаиваем по 1 чайной ложке сухой мяты и петрушки в 200 мл кипятка на протяжении получаса. Пьем при стойком ощущении голода;
берем 250 г сухофруктов (финики, инжир, курага и пр.) и варим в 1,5 л воды до тех пор, пока количество воды не уварится на 25%. После снятия с огня остужаем и пьем по 100 мл перед приемом пищи;
берем 10 г кукурузных рылец и заливаем в термосе стаканом кипящей воды, настаиваем полчаса. Пьем перед употреблением пищи по 1 столовой ложке.

Съесть за обедом меньше помогает и хитрый ход: перед приемом пищи следует выпить чашку зеленого чая, кефира, либо просто стакан чистой воды.

Если постоянное чувство голода после еды связано с нервозностью и стрессами, воспользуйтесь успокоительными отварами и чаями с добавлением мяты, жасмина, мелиссы, валерианы или хмеля.

Профилактика

Что можно сделать, чтобы не допустить появления чувства голода после еды?

Во-первых, необходимо вовремя лечить заболевания пищеварительной системы, проводить периодическую профилактику глистных инвазий.
Во-вторых, следует избегать стрессов, а если вам все-таки пришлось понервничать, не бегите сразу к холодильнику: лучше прогуляйтесь в парке или просто по улице, успокойтесь. После того, как придете домой, заварите успокаивающий чай с мятой и включите хороший фильм или комедию.
Если вы «сидите» на диете, то не следует думать, что вам необходимо обязательно голодать и во всем себе отказывать. Правильное и безопасное для организма похудение должно быть основано на правильном питании. Старайтесь, чтобы ваш организм не испытывал голод, чтобы с едой поступали все необходимые вещества и витамины. Просто откажитесь от всевозможных «вредностей» — сладостей, простых сахаров, мучных изделий из белой муки, фастфуда, жирных блюд. От всего остального отказываться не следует, просто подсчитывайте калории согласно своей конституции и физической активности. Помните, что в любом случае калорийность вашего ежедневного рациона не может быть меньше 1200-1400 ккал.
Следите за деятельностью вашего кишечника. Если есть признаки дисбактериоза (нестабильность стула — запор сменяется поносом, или вздутие живота и др.), то обязательно пропейте курс специальных препаратов: бифидумбактерин, лактобактерин, лакто-мун и пр. Обязательно употребляйте свежие кисломолочные продукты: йогурт, кефир, творог, ряженку.
Включайте в меню овощи и фрукты, так как они дают организму необходимую для нормального пищеварения клетчатку, при этом прекрасно усваиваясь организмом.
Пейте достаточное количество воды. Иногда именно жажду мы принимаем за ложное чувство голода. Вода должна быть комнатной температуры, негазированной, и пить её следует за полчаса до приема пищи, либо через 2 часа после.
Не допускайте появления чувства голода. Всегда имейте с собой перекус: горсть орехов или сухофруктов, но никак не сухие бутерброды или чипсы.

Если вы подвержены перееданию, старайтесь не бездельничать: именно скука от ничегонеделания тянет нас к холодильнику. Займите себя чем-нибудь полезным, найдите увлечение, которое будет отвлекать вас от мыслей о еде. Рисуйте, шейте, занимайтесь спортом. Можно покататься на велосипеде, сходить в бассейн или в тренажерный зал. А можно просто пойти в ближайший парк и собирать интересные и непохожие друг на друга листья. Включите фантазию и — в путь!

Прогноз чувства голода после еды зависит исключительно от вас. Если вы позволите себе поддаться искушениям и с каждым разом будете есть все больше и больше, то рано или поздно это может обернуться ожирением, болезнями органов пищеварения, нарушением обмена веществ или булимией.

Помните, что еда — это не культ и не смысл жизни, поэтому не стоит возводить её на первое место в жизненных приоритетах. Хотя и забывать о ней тоже не стоит: нашему организму это не понравится. Ешьте здоровую пищу, желательно в одно и то же время, ведите активный образ жизни, и чувство голода не станет для вас назойливым.

Конечно, не следует ожидать мгновенного избавления от чувства голода после еды: искоренить это ощущение лживого голода сложно, и, возможно, придется собрать всю свою волю в кулак. Но положительный результат возможен только в том случае, если человек искренне понимает необходимость что-то изменить в своем образе жизни. Чувство голода после еды — это ощущение, от которого следует избавляться. Наше здоровье должно быть выше, чем вредные привычки, которые нас губят.

[18], [19]

Источник