Есть ли у вас гастрит тест
Содержание статьи
åñò íà ãàñòðèò îíëàéí, ñòåðåîòèïû è ìèôû î çäîðîâîì ïèòàíèè
Åñëè âû ÷àñòî, èëè ïîñòîÿííî ÷óâñòâóåòå áîëè è òÿæåñòü â æåëóäêå, ïðîéäèòå òåñò íà ãàñòðèò îíëàéí àáñîëþòíî áåñïëàòíî è óçíàéòå, íàñêîëüêî ñóùåñòâóåò ðèñê îáîñòðåíèå ãàñòðèòà, èëè ÿçâû æåëóäêà.
Îñíîâíûå ïðè÷èíû: íåðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå è ÷àñòûå ñòðåññîâûå ñèòóàöèè. Íåäàâíî ó÷åíûå óñòàíîâèëè òðåòüþ ïðè÷èíó ÿçâû – áàêòåðèè. Ñïîñîáîâ ïîïàäàíèÿ áàêòåðèé ìíîæåñòâî.
Âî âðåìÿ ïðèåìà ïèùè è âîäè, àíòèñàíèòàðèÿ. Áûñòðåå ïîääàþòñÿ áîëåçíè ëþäè ñ ïîíèæåííûì èììóíèòåòîì, â ÷àñòíîñòè óïîòðåáëÿþùèå àëêîãîëü è òàáàê.
Îñíîâíûõ ÷åòêèõ ïðàâèë íå ñóùåñòâóåò.
Äèåòà äëÿ êàæäîãî ïàöèåíòà èíäèâèäóàëüíî ñîñòàâëÿåòñÿ âðà÷îì-äèåòîëîãîì.
Ïîñòàðàéòåñü èñêëþ÷èòü èëè óìåíüøèòü óïîòðåáëåíèå òàêèõ ïðîäóêòîâ êàê: ãàçèðîâàííûå ñëàáîàëêîãîëüíûå íàïèòêè, æèðíûå, îñòðûå è æàðåíûå áëþäà, øîêîëàä, êîôå, ÷àé.
Óïîòðåáëÿéòå áîëüøå íàòóðàëüíûõ ôðóêòîâ è îâîùåé, îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå âàðåíûì áëþäàì.
 îáùåñòâå îáðàçîâàëîñü è òâåðäî çàêðåïèëîñü ðÿä ñòåðåîòèïîâ î ïîëüçå íåêîòîðûõ ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ äëÿ ÷åëîâåêà. Ìû ïîñòàðàåòñÿ îáúÿñíèòü è ðàçâåÿòü îñíîâíûå ìèôû.
Íåñîìíåííî, äîìàøíåå ïàðíîå ìîëîêî ñ÷èòàåòñÿ ñàìûì ïîëåçíûì è áåçîïàñíûì, íî ïðè óñëîâèè ñîáëþäåíèè âñåõ íîðì è ïðàâèë ãèãèåíû. Ãëàâíûé êðèòåðèé — çäîðîâàÿ êîðîâà.
Ïàðíîå ìîëîêî ñâåæåå â òå÷åíèå 1 ÷àñà. Èçíà÷àëüíî ìîëîêî îõëàæäàþò, à ïåðåä óïîòðåáëåíèåì òåðìè÷åñêè îáðàáàòûâàþò ïðè îïðåäåëåííîé òåìïåðàòóðå.
À êàê áûòü ñ ïîêóïíûì íà ðûíêàõ “äîìàøíèì ìîëîêîì”? Âåäü òî, ÷òî îíî äîìàøíåå è íå ñäåðæèò íèêàêèõ äîïîëíèòåëüíûõ âåùåñòâ, âû çíàåòå òîëüêî ñî ñëîâ ïðîäàâöà, êîòîðîìó êàê âû è ñàìè äîãàäàëèñü, äîâåðÿòü íå ñòîèò.
Ïîäîáíûé ïðîäóêò ìîæåò ñîäåðæàòü òàêèå îïàñíûå âåùåñòâà êàê: ïàëî÷êó òóáåðêóëåçà, îïàñíûå ìèêðîîðãàíèçìû, áðóöåëëåç, ðàçëè÷íûå àíòèáèîòèêè è âêóñîâûå äîáàâêè, áîëüøèíñòâî èç êîòîðûõ âûÿâèòü â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ íåâîçìîæíî.
Àëüòåðíàòèâà — åñëè íå óäîñòîâåðåíû â êà÷åñòâå ïîêóïíûõ ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ, ïîêóïàéòå ôàáðè÷íîå ïàñòåðèçîâàííîå.
Áîëüøèíñòâî óâåðåíû — êîôå ïîâûøàåò âíóòðåííèé òîíóñ è âëèÿåò íà ïîõóäåíèå.
Äà, áîäðîñòè êîôå ïðèäàåò è äàæå êîñâåííî âëèÿåò íà óìåíüøåíèå êàëîðèé è ñòèìóëèðóåò íåðâíóþ ñèñòåìó. Íî èìååòñÿ â âèäó íàñòîÿùèé ÷åðíûé êîôå. À ëþáûå äîáàâêè, äàæå ñàõàð, çíà÷èòåëüíî ñíèæàþò ýôôåêò, ê òîìó æå, íåîáõîäèìî óäîñòîâåðèòñÿ â êà÷åñòâå ïðîäóêòà, ÷òî äîâîëüíî òðóäíî ñäåëàòü â íàøèõ óñëîâèÿõ.
×ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèå ïðèâîäèò ê ïîáî÷íûì ýôôåêòàì: ïîÿâëÿåòñÿ ãîëîâíàÿ áîëü, ó÷àùàåòñÿ ñåðäöåáèåíèå, áåññîííèöà, ïðîáëåìû ñåðäå÷íîñîñóäèñòîé ñèñòåìû, òîøíîòà. Ìîæåò ëó÷øå çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, ÷åì ñæèâàòü ëèøíèå êàëîðèè êîôåèíîì?
Åùå îí ìèô î ïîëüçå ïèòüåâîé âîäû, êîòîðàÿ ñïîñîáíà âûâîäèòü èç îðãàíèçìà øëàêè. Ñêîðåå âñåãî, ïîä ñëîâîì øëàêè èìåþòñÿ òîêñè÷íûå âåùåñòâà â îðãàíèçìå.
Ñàìà ïî ñåáå âîäà ïîëåçíà êàê ñïîñîá íàñûùåíèå æèäêîñòè. Îðãàíèçì òðåáóåò 1,5 — 2 ë ÷èñòîé âîäû â ñóòêè, â çàâèñèìîñòè îò óñëîâèé è êëèìàòà. Íî âûâîäèòü øëàêè çà êîðîòêèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè âîäà íå ñïîñîáíà.
Ìíîãîå æåíùèíû ãîòîâû ïèòü öèòðóñîâûé â ÷àñòíîñòè ãðåéïôðóòîâûé ñîê â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, ðàäè ïîõóäåíèÿ. Íåïëîõàÿ àëüòåðíàòèâà òÿæåëûì è ìó÷èòåëüíûì òðåíèðîâêàì â ñïîðòçàëå.
 öèòðóñîâûõ ïðîäóêòàõ ñîäåðæèòñÿ ìàëî êàëîðèé è óïîòðåáëåíèå òîëüêî ãðåéïôðóòîâîãî ñîêà, âû ñíèæàåòå ñóòî÷íóþ íîðìó óïîòðåáëåíèå êàëîðèé, ÷òî íè êîåì îáðàçîì íå çàâèñèì îò ñàìîãî ñîêà êàê ïðîäóêòà îò ïîõóäåíèÿ.
Ïåðåñìîòðèòå ñâîé ðàöèîí äíÿ è èñêëþ÷èòå âûñîêîêàëîðèéíûå ïðîäóêòû. Íî ñòîèò íå çàáûâàòü, â îðãàíèçìå ñóùåñòâóåò áàëàíñ ìåæäó óïîòðåáëÿåìîé è èñïîëüçîâàííîé äîçîé êàëîðèé â ñóòêè. Åñëè óïîòðåáëåíèå çíà÷èòåëüíî ïðåâûøàåò èçáûòîê, ðåçóëüòàòà íå áóäåò. Âûâîä: êðîìå äèåòû, íåîáõîäèìî âåñòè çäîðîâûé è ïîäâèæíûé ñïîñîá æèçíè.
Íå ñòîèò ïåðåóáåæäàòü âàñ î ïîëüçå ÷åðíîãî õëåáà ñ áîëüøèì êîëè÷åñòâîì êëåò÷àòêè. Íî íå âåñ ïðîäóêò äåéñòâèòåëüíî êà÷åñòâåííûé. ×àñòî ê îáû÷íîìó òåñòó äîáàâëÿþò êðàñèòåëè. Ïîëåçíûì ñ÷èòàåòñÿ õëåá, ñîäåðæàùèé îòðóáû, áåç äðîææåé è öåëüíîãî çåðíà.
Ðàíåå, ìû ðàññêàçûâàëè î ïîëüçå äîìàøíåãî ìîëîêà ñ ðûíêà. Ñåé÷àñ íåìíîãî î äðóãîì. Ïðèíÿòî ñ÷èòàòü, íàòóðàëüíîå ìîëîêî òî, êîòîðîå õîðîøî êèñíåò. Íà ñàìîì äåëå, ëþáîå ìîëîêî ìîæíî êâàñèòü, ïàñòåðèçîâàííîå èëè äîìàøíåå.
Âñå äåëî â áàêòåðèÿõ. Ïîïàäàÿ èçâíå, èëè íàõîäÿùèåñÿ â ñåðåäèíå, íà÷èòàåòñÿ êîíôëèêò ìåæäó ìèíè. Áàêòåðèè ïðîâîöèðóþò áîëåçíü. Ëþáîå ñêèñøåå ìîëîêî, îïàñíî äëÿ óïîòðåáëåíèÿ. Íåâîçìîæíî îïðåäåëèòü êàêàÿ èç áàêòåðèé ñïðîâîöèðîâàëà äàííûé ïðîöåññ.
Äàæå ñóïåð ïàñòåðèçîâàííîå ìîëîêî ñïîñîáíî ñêèñíóòü, íî äëÿ íà÷àëà ïðîöåññà, íóæíî äîáàâèòü ëîæêó æèâûõ áàêòåðèé, èëè éîãóðòà. Òåïåðü âû çíàåòå ïðîöåññ ïðèãîòîâëåíèÿ êèñëîãî ìîëîêà. Ñòîèò ëè óïîòðåáëÿòü, ðåøàòü òîëüêî âàì.
Ëþáûå ôðóêòû òîëüêî ïîáóæäàþò àïïåòèò. Ôðóêòû ñ ìàëûì êîëè÷åñòâîì êàëîðèé, ïîâûøàþò â êðîâè óðîâåíü ãëþêîçû. Çäîðîâûé îðãàíèçì ñïîñîáåí âûðàáîòàòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî èíñóëèíà äëÿ ðàâíîâåñèÿ áàëàíñà.
Êàê èçâåñòíî, èíñóëèí, âåùåñòâî, ïåðåðàáàòûâàþùåå ñàõàð â êðîâè. Ëþäè, ñòðàäàþùèå ñàõàðíûì äèàáåòîì, èíñóëèí ââîäèòñÿ ñ ïîìîùüþ èíúåêöèé.
Äàííûé ïðîöåññ íå ïðîèñõîäèì ìãíîâåííî, íåêîòîðîå âðåìÿ, â îðãàíèçìå îñòàåòñÿ ïîâûøåííûé èíñóëèí, ÷òî âûçûâàåò ãîëîä. Ñïóñòÿ åùå íåêîòîðîå âðåìÿ, óðîâåíü íîðìàëèçèðóåòñÿ, è ÷óâñòâî ãîëîäà ïðîïàäàåò.
Òåïåðü âû çíàåòå îñíîâíûå ìèôû î çäîðîâîì ïèòàíèè.
Источник
Как понять, что у вас гастрит?
Гастрит – одно из самых распространённых заболеваний желудочно-кишечного тракта; воспаление слизистой оболочки желудка. По разным статистикам, на данный момент более 80% мирового населения имеют заболевания ЖКТ. В первую очередь от плохого качества и режима питания страдает желудок.
По происхождению гастрит бывает 3 видов:
1. Аутоиммунный. Самый редкий тип, связанный с нарушением работы иммунных клеток.
2. Бактериальный. 80-90% случаев заболевания. Гастрит провоцируется бактерией хеликобактер пилори. Она обитает в желудке и является устойчивой бактерией. Но она может жить в организме, не воздействуя на работу желудка.
3. Химический гастрит. Вызывается воздействием веществ-раздражителей. Это и нарушение процесса выброса желчи в организме, и воздействия алкоголя, некоторых медицинских препаратов, токсичных веществ.
Гастрит может развиваться годами, являться хроническим заболеванием, а может резко обостриться. Провоцирует острый гастрит отсутствие режима питания (то переедание, то долгие перерывы и голодовки), фастфуд, алкоголь, сухие перекусы. Острый гастрит при восстановлении правильного питания может пройти в течение недели. Но может перейти в хронический.
Симптомы развития гастрита
Изжога
Вредоносные бактерии образуются в большом количестве. У здорового человека вместе с кислотой, переваривающей пищу, вырабатывается защитная смазка для стенок желудка. Бактерии нарушают этот процесс и вызывают чувство жжения, или «изжоги». Если оно наблюдается несколько раз подряд, это может быть симптомом гастрита.
Быстрое чувство насыщения едой и тошнота
Если вам стало хватать для еды половины привычной порции, то это не просто так. В желудке начинают накапливаться лишние газы, заполняя пространство. Они и вызывают чувство лженасыщения. Частое чувство тошноты после приёма пищи говорит о нарушении работы ЖКТ.
Вздутие и тяжесть в животе
Чувство увеличения желудка, тяжесть, метеоризм, нарушения стула, — такие повторяющиеся проблемы говорят об обострении гастрита. Наблюдаются боли в животе натощак и после еды. Всё это приводит к потере аппетита и потере веса («не поем – не будет лишних проблем»).
Неприятный запах изо рта
Не только после продолжительного голодания, но и в любое время. Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте влияют и на запахи изо рта, и на состояние языка. Частая отрыжка может свидетельствовать о развитии гастрита.
Как лечить гастрит?
В основе лечения гастрита – лечение антибиотиками. Но это только третья часть от всего процесса восстановления. Чтобы не запустить гастрит и не получить осложнения (язва, кровотечения из желудка, перитонит и даже рак желудка), необходимо избавляться от всех воздействующих факторов.
Соблюдать режим питания (как минимум, три основных приёма). Употреблять свежую безопасно приготовленную пищу, исключить фастфуд, кофе, копчёную и жареную пищу, острое, сладкое, алкоголь. Отказаться от курения. Принимать только необходимые лекарства. Для профилактики каждому человеку следует проверяться на наличие паразитов и инфекций.
От качества и режима питания зависит жизнедеятельность всего организма человека. Появление сбоев в работе сигнализирует о том, что нужно пересмотреть своё отношение к здоровью и как можно раньше заняться его восстановлением.
«Мой лучший друг — желудок : еда для умных людей» — рекомендации диетологов по построению пищевого поведения и выработке здоровых привычек с нуля.
А вы сталкивались с заболеваниями желудочно-кишечного тракта? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24
Источник