Цели и задачи лфк при гастрите

Содержание статьи

комплекс упражнений для лечения и вне стадии обострения

фото 1Гиподинамия является главной причиной многих заболеваний, в том числе органов пищеварения. Поэтому при их лечении все больше внимания уделяется лечебной гимнастике. Движения стимулируют циркуляцию крови в органах, улучшают их состояние и работу. В частности, ЛФК при гастрите, которым страдает более половины населения, способствует не только быстрому излечению, но и профилактике обострений.

Комплекс упражнений ЛФК при гастрите не только способствует нормализации выделения желудочного сока и продвижения пищи. Улучшается кровообращение в брюшной полости, во всех органах и тканях тела, повышается устойчивость организма к заболеваниям, в том числе и пищеварительной системы.

ЛФК при гастрите

Нарушение пищеварения негативно отражаются на организме в целом, их нельзя устранить только лишь медикаментозными средствами. Известный врач востока Ибн Сина писал: «Если заниматься физическими упражнениями — нет большой нужды в употреблении лекарств». Быстро и эффективно привести желудок в хорошее функциональное состояние можно, включая в программу лечения специальный комплекс упражнений ЛФК при гастрите.

фото 2

Действие ЛФК на желудок

Не секрет, что бытует такой скепсис: разве могут физические упражнения уменьшить боли в желудке при гастрите, снять воспаление? «Гимнастика есть самая целительная часть медицины» — писал древнегреческий философ Платон, и это подтвердила многовековая практика врачевания и современная медицина.

Разнообразные движения тела и мышечные сокращения действуют безотказно, принося большую пользу:

  • способствуют высвобождению энергии (калорий), которая нужна для пищеварения, восстановления клеток;
  • увеличивают приток крови к брюшной полости, улучшают кровообращение;
  • нормализуют функцию желез, вырабатывающих желудочный сок;
  • стимулируют гладкую мускулатуру желудка, укрепляют сфинктеры, устраняют нарушения перистальтики;
  • повышают тонус брюшных мышц и внутренних связок, поддерживающих органы;
  • снижают влияние на организм желудочных проблем.

Задачи лечебной гимнастики

Цель физических упражнений при лечении гастрита – нормализовать секрецию желудочного сока, обеспечить нормальное время нахождения пищи в желудке до полной ее обработки, устранить обратный заброс содержимого в пищевод (при рефлюкс-гастрите). Гимнастика также помогает регулировать своевременное поступление желудочного содержимого в кишечник, предупреждать его задержку или, наоборот, слишком быструю эвакуацию.

фото 3В конечном итоге это приводит к уменьшению или устранению таких симптомов гастрита, как изжога, чувство тяжести в животе, тошнота, отрыжка, рвота, боли в эпигастрии, задержка или расстройство стула, наступает улучшение общего самочувствия.

Принципы ЛФК при гастрите

Комплекс упражнений лечебной гимнастики для больных гастритом подбирается индивидуально, при этом учитывается:

  • стадия заболевания;
  • характер функциональных нарушений.

В острой стадии болезни физические нагрузки не показаны, исключаются спортивные тренировки, занятия фитнесом, плавание. Назначается только дыхательная гимнастика, которая улучшает снабжение тканей кислородом, и упражнения для мышц конечностей. По мере выздоровления в подострой стадии гастрита постепенно дается нагрузка на мышцы спины, а затем и живота, начиная с изометрических (статических) нагрузок без изменения положения тела — лежа на спине.

В стадии ремиссии гимнастика имеет профилактическое направление, включает широкий диапазон разнообразных упражнений. Ограничением остается поднятие тяжестей и чрезмерная силовая нагрузка.

Учитывается секреторная и двигательная функция желудка. Если она избыточна, ЛФК включает упражнения в плавном темпе, с акцентом на общеоздоравливающий эффект и улучшение дыхания, без выраженной нагрузки на брюшной пресс. При ослабленной функции нагрузку на мышцы живота увеличивают, а темп гимнастики более быстрый и энергичный.

фото 6

Очень важно не проводить занятие ЛФК на полный желудок, а за 1-1,5 часа до еды при пониженной кислотности, непосредственно перед едой, если секреция повышена, и спустя 2 часа после приема пищи.

Комплекс упражнений для лечения гастрита

Сегодня на просторах интернет-паутины можно найти какую угодно информацию, в том числе и всевозможные комплексы гимнастики с видео-инструкциями. Достаточно ввести в поисковик фразу «лечебная физкультура при гастрите», и открываются сотни вариантов. Какому из них отдать предпочтение, чтобы получить пользу и не нанести вреда здоровью? Прежде всего нужно посетить врача, пройти обследование, и уже в соответствии с его рекомендациями сделать подходящий и оптимальный выбор.

Физкультура при пониженной кислотности

Гимнастику следует начинать не позже, чем за 1,5 часа до еды и спустя 40 минут после приема жидкости. Длительность занятий составляет от 10 до 30 минут, в зависимости от стадии болезни, ее нужно согласовать с врачом, как и количество повторения упражнений.

  1. Положение лежа на спине с выпрямленными ногами и руками. Сделать глубокий вдох, параллельно поднять вверх правую руку и согнуть в колене левую ногу, на выдохе вернуть в исходное положение. При следующем вдохе то же самое повторить левой рукой и правой ногой.
  2. Исходное положение такое же, поднимать поочередно вверх ноги при вдохе, опускать при выдохе.
  3. Лежа на спине, сделать вдох, затем на выдохе поднять вверх обе прямые ноги, опустить, расслабиться, вдох.
  4. фото 4Лежа на спине, выполнять круговые движения согнутыми ногами, имитирующие езду на велосипеде вперед, затем в обратном направлении – назад, дыхание при этом должно быть спокойным, ровным.
  5. Лежа на спине поднять обе прямые руки вверх, делая глубокий вдох, развести их максимально в стороны, затем вернуть в первоначальное положение на выдохе.
  6. Исходное положение «на четвереньках», согнуть правую ногу, подтянуть колено к груди – выдох, разогнуть и выпрямить назад, прогнуться – вдох. То же проделать левой ногой.
  7. Исходное положение такое же, упражнение «добрая кошка»: максимально прогнуть спину, голову поднять, плечи расправить – вдох, упражнение «злая кошка»: выгнуть спину, голову опустить вниз – выдох.
  8. Сидя на стуле, делать наклоны туловища в стороны, дыхание равномерное.
  9. Сидя на стуле, поочередно поднимать вверх ноги, согнутые в коленных суставах. При сгибании выдох, при разгибании вдох. Можно облегчить упражнение, держась за край стула руками.
  10. Энергичный марш на месте с высоким подъемом коленей, руки двигаются в такт ходьбе, дыхание ритмичное.

Физкультура при повышенной кислотности

Повышенная секреция и моторика желудка не требует большой нагрузки на мышцы живота. Движения больше направлены на общее укрепление тела, нервной системы, увеличение объема дыхания. Выполняется этот комплекса ЛФК непосредственно перед едой в размеренном, плавном темпе, но количество повторений больше, а время занятия длиннее.

  1. В положении лежа на спине на вдохе поочередно сгибать ноги в колене, приводя его к животу, при разгибании – выдох.
  2. Упражнение, аналогичное первому, но со сгибанием одновременно обеих ног на вдохе, разгибание на выдохе.
  3. Лежа на спине, свести вместе ноги и согнуть в коленях, поочередно обе ноги наклонять вправо и влево, не отрывая туловища от пола. При повороте – выдох, в исходном положении – вдох.
  4. фото 5В положении на спине, опираясь на стопы и локти, приподнять туловище, прогнуться – вдох, расслабить руки и ноги, лечь – выдох.
  5. Исходная поза – «на четвереньках», опираясь на левую руку, правую поднять в сторону – вдох, опустить – выдох, то же проделать с левой рукой.
  6. Упражнение такое же, как и №6 в предыдущем комплексе.
  7. Сидя на полу, развести ноги, руки на поясе – выдох. Поднять над головой правую руку, наклониться влево – вдох. Повторить то же с левой рукой и наклоном вправо.
  8. Стоя, выпрямить туловище, поднять прямые руки вверх, потянуться – вдох. Постепенно расслабить руки и как бы уронить их вперед, опустить голову – выдох.
  9. Положение стоя – вдох, наклониться вперед-вниз, расслабить и как бы «подвесить» руки, делать ими маятникообразные движения вправо-влево – выдох.
  10. В положении стоя, руки на поясе, поочередно отводить в стороны правую, потом левую ногу, носок при этом оттянут – вдох, в исходное положение – выдох.
Читайте также:  Можно шампиньоны при гастрите

Комплекс упражнений вне стадии обострения

Боли и дискомфорт в области желудка уже позади, и вы с облегчением вздохнули: прием лекарств, строгая диета и специальные упражнения больше не отнимут время и не отвлекут от дел. Но это верно лишь отчасти. Хронические заболевания «любят» возвращаться, как только появляются подходящие условия, и главное среди них – гиподинамия, нарушение циркуляции крови.

Чтобы предупредить обострение гастрита, нужно регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики. Органы пищеварения работают в содружестве, они связаны между собой в единую систему, когда сбои в каком-либо органе непременно скажутся на работе желудка. Доступный домашний комплекс профилактических упражнений для оздоровления всей пищеварительной системы представлен на видео.

Противопоказания

Комплекс ЛФК при гастрите не назначается в случаях острой стадии или обострения хронического заболевания, когда выражены такие симптомы:

  • фото 8сильная боль в животе;
  • стойкая, мучительная изжога;
  • постоянная тошнота;
  • частая рвота;
  • повышение температуры тела.

В подобных случаях показана только дыхательная гимнастика, потому что таким больным часто прописывается щадящий полупостельный режим. Нагрузки возможны по стихании острых явлений по рекомендации врача.

Советы врача

Специалисты, занимающиеся лечением заболеваний органов пищеварения, настоятельно рекомендуют включать ЛФК в лечебную программу наряду с медикаментозным лечением и диетотерапией. Согласно статистики, выздоровление в этих случаях наступает быстрее, а период ремиссии более длительный.

Сегодня врачи все больше делают акцент на профилактике гастрита, и важная роль в этом отводится физической активности. Регулярные и дозированные мышечные нагрузки мобилизуют «спящие» резервы организма, заставляют его работать, как единое целое и быстро избавляться от возникающих проблем с пищеварением. Особенно важны профилактические мероприятия накануне весеннего периода, когда обострения наиболее часты.

фото 7

Оптимальный вариант лечебной гимнастики при гастрите назначит врач – специалист по ЛФК. Не лишним будет периодический врачебный контроль и внесение корректив, если это необходимо.

Полезное видео

Советы по занятиям лечебной гимнастикой во время гастрита приведены в этом видео.

Отзывы пациентов

Медицинской практикой установлено, что у больных, скептически относящихся к лечебной физкультуре, гораздо сложнее лечить гастрит и другие болезни пищеварительной системы. Наоборот, для пациентов, которые попробовали и оценили целительное действие гимнастики, она прочно вошла в ритм их жизни, вытеснив аптечные препараты.

Отзывы об излечении от гастрита с помощью ЛФК можно найти на форумах, вот лишь несколько примеров:

«Несколько лет из-за изжоги и отрыжки не мог нормально есть, поставили диагноз рефлюкс-гастрита, назначили лечение. Полегчало, когда начал по совету врача делать специальные дыхательные упражнения – дышал животом. Потом приобщился к зарядке, ходьбе. Теперь могу есть практически любую пищу, активный образ жизни не бросаю.»

Александр С. 49 лет

фото 9

«В студенческие годы, живя в общежитии, «убил» желудок. На спорт времени не хватало, да и какая жизнь у студентов? Когда совсем прихватило, пошел к врачу, поставили эрозивный гастрит. Прошел лечение, а потом с таблеток перешел на здоровый образ жизни, занятия спортом. Всем советую.»

Кирилл М., 37 лет

«Гастрит заработала, сидя целыми днями в офисе и питаясь фастфудом, накопился лишний вес. Врач гастроэнтеролог настоятельно советовала ЛФК. Я включила упражнения в свой распорядок дня, наладила питание. С гастритом распрощалась, а заодно и с лишними килограммами.»

Анна М., 45 лет

Помимо упражнений ЛФК при гастрите рекомендуются ходьба, спортивный бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, разные спортивные игры. Включение их в распорядок жизни принесет большую пользу здоровью.

Источник

ЛФК при гастрите с повышенной кислотностью: задачи и комплекс упражнений

Движение — это жизнь, и правильно подобранный комплекс упражнений не только улучшит фигуру, но и состояние организма и внутренних органов. ЛФК при гастрите — верный способ уменьшить проявление симптомов заболевания, а также снизить вероятность обострения. Комплекс упражнений при гастрите рекомендуется согласовать с лечащим врачом, так как чрезмерная нагрузка на организм может навредить пациенту. На сайте gastritinform.ru представлены примерные комплексы упражнений при хроническом и остром гастрите.

ЛФК при гастрите

Лечебная физическая культура (ЛФК) назначается после прекращения клинических симптомов заболевания для ускорения репаративных про­цессов и нормализации функции желудка, а также как одно из средств неспецифической стимулирующей терапии.

ЛФК при гастритеЛечебная физическая культура (ЛФК) назначается после прекращения клинических симптомов заболевания для ускорения репаративных про­цессов и нормализации функции желудка

Методика лечебной физ­культуры определяется возрастными и индивидуальными особенностя­ми больного ребенка (подбор общеразвивающих упражнений и под­вижных игр) и лечебными задачами (упражнения для мышц брюшного пресса, дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении). Физи­ческая нагрузка — ниже средней, затем средняя.

Оптимальное время занятий — через 1/2 — 2 ч вслед за приемом пищи. После острого гаст­рита рекомендуется освобождение от обычных (по программе физического воспитания) занятий по физической культуре на срок до 3 нед с одновре­менным назначением лечебной физкультуры.

Лечебная физкультура при хроническом гастрите

Задачи лечебной физкультуры при хронических гастритах сводят­ся к уменьшению и ликвидации имеющихся воспали­тельных изменений, созданию благоприятных условий для репара­тивных процессов, улучшению трофики желудочно-кишечного тракта, улучшению и нормализации секреторной и моторной функций желуд­ка, а также к обеспечению общего воздействия на организм больного с целью повышения неспецифической сопротивляемости, нормализа­ции реактивности, восстановления нарушенных функций желудка.

Читайте также:  Продукты которые вызывают гастрит

гастритПри гастритах с сохраненной или повышенной секреторной функ­цией занятия лечебной физической культурой ЛФК проводятся при среднем уровне физической нагрузки

При хронических гастритах с по­ниженной секреторной функцией применяются общеразвивающие упражнения с небольшим числом повторений в соответствии с воз­растными особенностями и двигательным режимом, проводимые ча­стично игровым способом, с яркими пособиями, а также игры малой и средней подвижности.

При гастритах с сохраненной или повышенной секреторной функ­цией занятия лечебной физической культурой (ЛФК) проводятся при среднем уровне физической нагрузки, а в случае достаточной подготовленности больных — при нагрузке выше средней интенсивности и заканчиваются непосредственно перед приемом пищи. В содержание занятий и других форм лечебной физкультуры включают упражнения для крупных и средних мышечных групп с большим числом повторений, маховые движения, упражнения со снарядами.

В процессе проведения курса ле­чебной физкультуры рекомендуется постепенная смена упражнений. Для воздействия на секреторную и моторную функции желудка и тро­фические процессы включаются, кроме общеразвивающих, спе­циальные упражнения в диафрагмальном дыхании, в расслаблении. Упражнения для мышц брюшного пресса при болевом синдроме ис­ключаются, в дальнейшем их количество постепенно возрастает.

ЛФК в помощь при гастрите желудка

Когда мышцы интенсивно работают, проходят разного рода биохимические реакции. В связи с этим, обмен веществ происходит с хорошей скоростью, к клеткам интенсивно поступает кислород. Благодаря таким процессам в организме, лечение проходит продуктивнее, активно появляются новые клетки, гастрит не может перейти в хроническую форму. Поэтому лечебная физкультура при гастрите приносит хорошие результаты, положительно сказывается на дыхании, сердце и сосудах.

ЛФК при повышенной кислотности

Когда повышается секреторная активность, следует начать определенный комплекс упражнений. Все нагрузки при физкультуре должны быть умеренными, зарядка при этом выполняется медленно. Такая физиотерапия должна проходить сразу после приема пищи или перед ним. Пульс также важен, он не должен быть чересчур учащенным (до 120 ударов в минуту).

Нагрузки получают средние и крупные мышцы. Упражнения следует повторять больше, это способствует клеткам нормально функционировать.

гастритКогда повышается секреторная активность следует начать определенный комплекс упражнений

Здесь также будет полезно катание на коньках, плаванье, различные активные игры, где задействован мяч или эстафеты. Одним словом, нагрузки должны быть полными, после чего человек даже психологически будет чувствовать себя намного лучше.

Некоторые упражнения при повышенной кислотности:

  • выполняется стоя: нужно расположить руки за головой. Далее требуется вдохнуть, в процессе чего отвести ногу в бок, спина должна прогнуться. Выдох сопровождается возвращением в первоначальное положение. Нужно менять ноги. Повторять до десятка раз для каждой ноги;
  • положение то же: нужно наклониться вперед с расслабленными верхними конечностями и плечами, после этого следует покачать руками около одной минуты.

ЛФК при гастритах с пониженной кислотностью

Увеличение выработки соляной кислоты, ферментов, которых не хватает при этом виде гастрита, достигается с помощью лечебных упражнений, выполняемых в умеренном темпе или в темпе чуть выше среднего. Пульс во время занятия не должен превышать 140-150 ударов в минуту. Упражнения нужно выполнять за 1,5-2 часа до еды или через 1,5-2 часа после еды.

гастритВ лечебный комплекс входят дыхательные упражнения так как при глубоком дыхании движения диафрагмы изменяют внутрибрюшное давление

В организме все связано, и яркие эмоциональные впечатления также стимулируют секрецию желудочных желез. Однако игры (лечебные!) не должны быть слишком подвижными, от бега лучше воздержаться. В лечебный комплекс входят дыхательные упражнения, так как при глубоком дыхании движения диафрагмы изменяют внутрибрюшное давление. А это при небольшом количестве повторений благоприятно воздействует на сосуды желудка и его кровоснабжение.

Совершенно необходимы упражнения для мышц брюшного пресса, которые не только помогут справиться с висячим животиком, но и повысят уровень внутрибрюшного давления, опять-таки улучшая кровоснабжение желудка. Очень полезна медленная ходьба. Начинать занятия лечебной физкультурой нужно постепенно, увеличивая количество упражнений по мере улучшения общего состояния.

В острый период гастрита лечебные упражнения нужно выполнять в исходном положении лежа на спине, полулежа, сидя. Следует избегать резких движений. При стихании болей добавляются упражнения в исходном положении на боку, стоя. А через 1,5-2 месяца после обострения заболевания можно заниматься лежа на животе.

 Комплекс упражнений при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью желудка

Прежде чем выполнять физические упражнения, направленные на укрепление и улучшение самочувствия при проблемном желудке, надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, заболевание желудочно-кишечного тракта прогрессирует. В этом случае физическими упражнениями следует повременить.

Выполнять упражнения нужно в спокойном ритме, не вызывая одышки. Противопоказанием к лечебной гимнастике являются болевые ощущения. Время проведения — 10-20 минут, однако в первые дни нагрузка на организм должна быть минимальной. А в последствии ее следует увеличить. После занятий рекомендовано врачами принять контрастный душ и отдохнуть.

Комплекс упражнений при гастрите с пониженной кислотностью:

  • исходное положение — основная стойка: отставляя попеременно ноги назад, поднимите руки вверх и глубоко вдохните, на выдохе вернитесь в исходное положение. Выполняется упражнение 4-6 раз;
  • при исходном положении ноги ставьте врозь, руки примкните к плечам: выполните повороты туловища вправо и влево, разводя в стороны руки. Выполняется упражнение 4-6 раз;
  • поставьте ноги врозь, опустив вдоль туловища руки: выполняйте наклоны влево и вправо. Следите, чтобы дыхание было равномерным. Выполняется упражнение 4-6 раз;
  • лягте на коврик на спину: шесть-восемь раз медленно поднимайте прямые ноги;
  • лежа на спине в среднем темпе в течение 15-20 секунд выполняйте ногами упражнение «велосипед»: следите за дыханием;
  • сядьте на стул: наклонитесь назад, сделав выдох. Возвращаясь в исходное положение делайте вдох. Выполняется упражнение 4-6 раз. После чего — ноги врозь. Спокойно вдохните и выдохните полной грудью 4-6 раз;
  • исходное положение — стоя, руки разместите на поясе: в течение 20-30 секунд выполняйте прыжки на месте, затем перейдите на ходьбу в течение 1 -2 минут;
  • исходное положение то же: медленно дышите полной грудью. Выполните вдох-выдох 4-6 раза.

Комплекс упражнений при повышенной кислотности и язвенной болезни желудка в стадии ремиссии:

  • сядьте: совершайте повороты туловища, разводя руки в стороны и вдыхая. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Повторяется физическое упражнение в каждую сторону по 6-8 раз;
  • сядьте: медленно сжимайте и разжимайте пальцы рук, затем сгибайте и разгибайте стопы. Дыхание ровное, выполните упражнение 4-6 раз;
  • исходное положение — сидя: чередуя, поднимайте каждую ногу на выдохе, на вдохе возвращайтесь в и. п;
  • сидя поднимите колено к груди, руки на выдохе — на плечи, на вдохе вернитесь в исходное положение: выполняется упражнение 4-6 раз;
  • лягте на спину, ваши ноги согнуты в коленях, руки — к плечам: одновременно поднимайте руки и ноги — вдох, на выдохе — опускайте;
  • лежа на спине, вытяните вдоль туловища руки: поочередно отводите ноги в сторону. Темп средний. Выполните физическое упражнение каждой ногой 6-8 раз;
  • одну-две минуты выполните ходьбу на месте: дыхание ровное;
  • сядьте: на вдох медленно поднимите руки через стороны вверх, опустите — выдох. Выполните 4-6 раз.
Читайте также:  Что кушать при поверхностном гастрите

ЛФК при гастрите комплекс упражнений

Циклы тренировок при хроническом гастрите включают подборку дыхательной и силовой гимнастики, и будут различны для людей, страдающих пониженной и повышенной pН желудка. Приступая к занятиям, убедитесь, что выполняете нужные именно Вам рекомендации: тренировка специфична для каждой из проблем, поэтому неправильное ее выполнение может усугубить ситуацию.

ЛФК не следует заниматься сразу после или незадолго до приема пищи: желудку нужно спокойствие, чтобы выработать нужное количество кислоты и ферментов, а излишняя активность (а специализированная — тем более!) может навредить процессу пищеварения. Оптимальное время для физкультуры — 1,5—2 часа до или после еды.

гастритПриступая к занятиям убедитесь что выполняете нужные именно Вам рекомендации

Занятия показаны только в период стабильности пищеварительной системы и отсутствия болевых ощущений. Занятия для обеих групп начинаются с обычной разминки, но не стоит ее игнорировать, ведь разминка подготавливает наше тело к дальнейшей активности.

Разминка перед ЛФК при гастрите :

  • исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, прямые руки подняты перед собой на уровне груди. Выполняем вращения кистями по 10 раз в каждую сторону;
  • стоя в естественной позе — плечи опущены, ноги на ширине плеч: аккуратно наклоняем голову поочередно к каждому плечу. По 5 раз в каждую сторону. Затем, наклоняем голову вперед, пытаясь коснуться подбородком груди (Внимание! Если не выполнить элемент до конца, выполняйте его отталкиваясь от своих ощущений — боли быть не должно). Разминку для шеи закончим круговыми вращениями головы, по 5 раз в каждую сторону;
  •  стоя, руки за головой: отводя ногу назад, прогнитесь в спине, выдвигая таз вперед. Сделайте 10 повторений.

Гимнастика при повышенной кислотности комплекс упражнений

Для гастритов с высоким и нормальным кислотообразованием подойдет тренинг с медленным ритмом. Во время выполнения важно следить за пульсом — частота должна составлять не более 110−120 уд/мин. Подборка для людей с высокой кислотностью исключает упражнения на мышцы пресса, так как их высокая активность будет стимулировать выработку желудочного сока.

гастритПодборка для людей с высокой кислотностью исключает упражнения на мышцы пресса так как их высокая активность будет стимулировать выработку желудочного сока

Упражнения при повышенной кислотности:

  • исходное положение  встаньте на четвереньки: делая глубокий вдох, поднимите правую руку в сторону, а затем, через верх, приведите ее вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите движения для левой руки;
  • исходное положение  не меняя положения, делаем элемент, похожий на хорошо знакомую «кошку-корову» (нужно прогибать и выпячивать поясницу поочередно)Модификация состоит в том, что в нашем случае не задействуется шея, и голова остается все время опущенной;
  • исходное положение  лежа на спине: при вдохе, поднимаем согнутую в колене ногу, скользя ступней по полу. На выдохе — опускаем ногу;
  • исходное положение  лежа на спине: одновременно поднимаем параллельные руку и согнутую в колене ногу, затем захватываем изгибом локтя колено и поднимая плечи и голову, прижимаемся всем телом к ноге. Возвращаемся в ИП.

Упражнения  при пониженной кислотности комплекс

При хроническом гастрите с пониженной секрецией ЛФК должна быть направлена на улучшение сокоотделения, укрепление мышцы брюшного пресса, активизацию кровообращения в брюшной полости. Поэтому для стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, массаж живота, общеукрепляющие упражнения малой и средней интенсивности.

Упражнения при пониженной кислотности:

гастритДля стимуляции секреторной и двигательной активности желудка используют упражнения укрепляющие мышцы брюшного пресса

  • исходное положение стоя: поочередно поднимаем колени до образования прямого угла с бедром или немного выше (если это не доставляет дискомфорта). Повторить по 7 раз для каждой ноги;
  • исходное положение  сидя на стуле: поочередно поднимать согнутые в коленях ноги к груди. Сделать 7 повторений;
  • исходное положение  сидя на стуле, руки на талии или на бедрах: наклоняем туловище влево и вправо. Движение происходит за счет усилия косых мышц живота. Выполнить 7 наклонов в каждую сторону;
  • исходное положение  лежа на спине: поочередно поднимаем вверх прямые ноги до угла в 90 градусов. 10 повторений для каждой ноги;
  • исходное положение  стоя на четвереньках: выпячивая спину (кошка), голову подгибаем вниз и пытаемся дотянуться коленом ноги к подбородку — выдох, возвращаемся в ИП — вдох. Повторить 7 раз для каждой ноги.

Задачи и  польза ЛФК при гастрите

ЛФК при гастрите проводят в комплексе с медикаментозным лечением. Ее основной задачей является общее оздоровление организма и нормализация пищеварительной системы, в том числе секреторно – моторной функции. В зависимости от того повышена или понижена секреция зависит комплекс упражнений и время занятий.

Так, при гастрите с секреторной недостаточностью лучше придерживаться умеренного темпа физической нагрузки с небольшим числом упражнений. Одним из таких упражнений может быть ходьба в медленном темпе на небольшие расстояния, упражнения для мышц брюшного пресса (с небольшой амплитудой и постепенным увеличением числом повторений), а также статические дыхательные упражнения.

гастритВозрастание физической нагрузки перед приемом пищи рекомендовано при гастрите с повышенной секрецией

Возрастание физической нагрузки перед приемом пищи рекомендовано при гастрите с повышенной секрецией. Курс упражнений в этом случае состоит из интенсивных упражнений с высокой амплитудой движений и большим числом повторений, силовых упражнений со снарядами, упражнений для средних и крупных мышц. Для выполнения такой гимнастики необходимо обладать хорошей спортивной подготовкой. Перед тем, как приступить к ее выполнению, необходимо проконсультироваться с врачом.

Задачи лечебной гимнастики при гастрите:

  • убрать воспаление, если такое имеется;
  • обезболить;
  • повлиять на то, чтобы восстановление процессов в оболочке желудка, брюшной области прогрессировало, а происходить это будет благодаря активному кровообращению;
  • повлиять на психическое состояние пациента;
  • наладить двигательные возможности желудка, а также секреторную функцию;
  • помочь кишечнику снова естественно заработать;
  • провести адаптацию больного, привести в норму двигательную способность.

Источники:

  • https://gastritinform.ru/www.xn--24-6kct3an.xn--p1ai/
  • https://gastritinform.ru/www.fizkultura-vsem.ru/
  • https://www.allwomens.ru/13465-fizicheskie-uprazhneniya-pri-zabolevaniyah-zheludochno-kishechnogo-trakta.html
  • https://zhkt.ru/zheludok/gastrit/lfk.html
  • https://instinctsun.com/articles/polza-lfk-pri-gastrite
  • https://gastritinform.ru/tvoyzheludok.ru/gastrit/raznoe/lfk-pri-gastrite.html

Post Views:
5 274

Навигация по записям

Источник